Debati dhe debati me prindërit është i pashmangshëm, pavarësisht sa vjeç jeni. Sidoqoftë, të trajtosh prindërit kur sillen dhunshëm ose të zemëruar nuk është e pamundur. Nëse lejoni që emocionet e një prindi të qetësohen, kuptoni pse ata veprojnë ashtu siç veprojnë dhe gjeni mënyra për t'u marrë me qetësi me situatën, në mënyrë që të zbutni emocionet e tyre ose sjelljet e padëshiruara të dhunshme.
Shënim: Ekziston një ndryshim serioz midis prindërve abuzues dhe prindërve të dhunshëm. Nëse mendoni se prindërit tuaj kanë qenë të dhunshëm fizikisht, mendërisht ose seksualisht ose kundër jush ose kundër një shoku, ju lutemi klikoni këtu.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Afirmimi i Vetes në Bisedë
Hapi 1. Merrni një moment për t'u qetësuar para se të flisni me prindërit tuaj
Ju nuk do të jeni në gjendje t'i shprehni plotësisht ndjenjat tuaja duke bërtitur dhe ulëritur. Mos harroni se sjellja e një personi reflektohet në të folur. Nëse zemëroheni më shumë dhe më shumë, prindërit tuaj do të përgjigjen në një mënyrë më të dhunshme. Nëse mund ta qetësoni veten, ata do të bëjnë të njëjtën gjë. Nëse gjërat nxehen vërtet, përpiquni të flisni me ta rreth një orë pas ngjarjes së trazuar. Mos u mundoni ta trajtoni derisa "plaga" është ende duke gjakosur.
- “Më duhet pak kohë që të qetësohem. Unë do të shkoja për një shëtitje nëpër shtëpi/në dhomë/dhe kështu me radhë. A mund të flasim përsëri pas 10 minutash?"
- Mbyllni sytë dhe numëroni deri në dhjetë, duke marrë frymë thellë në çdo numërim. Duhen vetëm disa sekonda për të qetësuar trurin nga shpërthimi fillestar i zemërimit.
- Dëgjoni muzikë qetësuese. Luani pak muzikë, mbyllni sytë dhe përqendrohuni në frymëmarrjen tuaj për të qetësuar veten.
Hapi 2. Njohni dhe pranoni çdo gabim për të hequr bisedën nga ju
Kjo nuk do të thotë që ju thjesht hiqni dorë kur ata ju sulmojnë. Ky veprim në fakt tregon gatishmërinë tuaj për t'i ofruar atyre paqe. Ka më shumë të ngjarë që prindërit tuaj të jenë të këqij ose të zemëruar, sepse ata mendojnë se keni bërë një gabim ose nuk i respektoni ata. Edhe nëse nuk keni bërë asgjë të gabuar, kërkoni falje për keqkuptimin dhe premtoni ta rregulloni atë. Nëse ofroni paqe së pari, sado e vogël, do ta qetësoni zemërimin e tyre. E gjitha filloi me një falje.
- "Më fal që kam harruar të telefonoj, kam gabuar."
- "Nuk duhet ta kisha shkelur premtimin, më fal".
- "Unë nuk doja të bërtisja, thjesht ndjehem sikur e kemi keqkuptuar njëri -tjetrin."
Hapi 3. Dëgjojini ata pa i ndërprerë
Kjo mund të jetë pjesa më e vështirë e të gjithë situatës, por është edhe më e rëndësishmja. Ndonjëherë prindërit abuzues thjesht duhet të shfryjnë, dhe ju, si fëmija i tyre, jeni gjithmonë aty për të dëgjuar. Mund të jetë e vështirë për ju të dëgjoni pa ndërprerë, por shumica e prindërve nuk do të kenë asgjë për të thënë nëse i lini të vazhdojnë të flasin. Lërini të dalin jashtë dhe pasi të kenë mbaruar, ofroni versionin tuaj të tregimit.
- Mundohuni t'i kujtoni me qetësi prindërit tuaj që të mos ndërpresin kur jeni duke folur. Nëse mund të heshtni ndërsa ata po flasin, do të jetë më e lehtë t'i kërkoni atyre të heshtin ndërsa jeni duke folur.
- "Unë dua të dëgjoj atë që ndodhi nga pikëpamja e nënës/babit." Pasi të jeni në gjendje të kuptoni perspektivën e tyre, mund të punoni me prindërit tuaj për të përmirësuar situatën.
Hapi 4. Përsëriteni atë që ishte tema kryesore e argumentit të tyre
Nëse mund t'i përsërisni ato që ata po thonë në një mënyrë bashkëpunuese dhe të qetë, kjo mund t'i ndihmojë prindërit të besojnë se ju mund t'i kuptoni ata. Sidomos nëse mund t'i tregoni se si lidhen fjalët e tyre me figurën më të madhe. Më e rëndësishmja, ju lejon të merrni kontrollin e bisedës, duke riformuluar shqetësimet e tyre nga një këndvështrim personal.
- "Tani mund ta kuptoj që mami dhe babi ishin të shqetësuar se do të kisha probleme nëse nuk telefonoja."
- "E di që jeni të shqetësuar se nuk do të kem kohë të mjaftueshme për të përfunduar detyrat e shtëpisë."
- "Unë e kuptoj që ju jeni të mërzitur që më doni dhe doni më të mirën për mua."
Hapi 5. Përshkruani këndvështrimin tuaj me radhë
Shumica e grindjeve, zemërimit dhe mizorisë që bëjnë prindërit sepse nuk e kuptojnë situatën nga këndvështrimi juaj. Në vend që të bërtisni "Nuk më kuptoni fare!", Merrni kohë për t'u thënë atyre se çfarë mendoni. Tregoni historinë nga këndvështrimi juaj me një ritëm të qetë dhe racional. Ata do ta kenë të vështirë të përgjigjen me zemërim nëse u jepni atyre një pamje të arsyeshme. Pra mbrohuni dhe tregojuni atyre se ka një shpjegim për veprimet tuaja.
- "Nuk e dija që dukej kështu. Në fakt ajo që po bëja ishte…."
- "Unë thjesht doja të tregoja versionin tim të tij së pari."
- "Unë e kuptoj pse nëna ka një pikëpamje të tillë, por nga këndvështrimi im …"
Hapi 6. Përpunoni një zgjidhje së bashku për t'u siguruar që një luftë e tillë të mos përsëritet
Mos prisni që prindërit tuaj t'ju dënojnë. Jini proaktiv dhe ofroni sugjerime, duke punuar së bashku për të gjetur mënyra për të shmangur të njëjtat luftime në të ardhmen. Duhet të tregoni se jeni pjesë e bisedës dhe do ta përmirësoni situatën. Kjo mënyrë i lejon prindërit tuaj të jenë me ju, edhe nëse mendoni se ata janë në të vërtetë faj. Sigurohuni që ta mbani situatën të këndshme, ndërsa përpiqeni të zbutni sjelljen abuzive të prindit para se të fillojnë të shfaqen shenjat. Për shembull:
- Nëse harroni t'i telefononi ose harroni t'i njoftoni, premtoni se nuk do ta përdorni telefonin tuaj për një javë nëse e harroni përsëri herën tjetër.
- Nëse ata ju kërkojnë të ndihmoni në punët e shtëpisë, bëni një listë të punëve që jeni të gatshëm të bëni dhe kur mund t'i përfundoni ato çdo javë.
- Nëse ata duan të ndërhyjnë në jetën tuaj private, pyesni ata nëse do t'ju lejojnë të ftoni një mik apo të dashur të ri për darkë ose një film në mënyrë që ata të mund ta njohin atë.
Hapi 7. Pranoni që "mizoria" e prindërve është vetëm mënyra e tyre për të treguar shqetësim
Pothuajse në çdo situatë prindërit nuk donin të ishin të këqij. Në vend të kësaj, ata thjesht po përpiqen të mbrojnë fëmijën e tyre. Prindërit ju duan dhe zemërimi i tyre zakonisht shkaktohet nga frika, si frika se mos ju mungoni, frika se mos i respektoni ata ose dëshirat e tyre, frika se mos përpiqeni shumë në shkollë, etj. Pasi të kuptoni pse prindërit tuaj janë keqdashës, do të jetë më e lehtë t'i qetësoni dhe t'i bëni ata të ndihen përsëri të lumtur.
A janë prindërit vërtet të këqij, apo thjesht po marrin vendime me të cilat nuk pajtoheni? Po kështu, po tregohesh keq, apo prindërit nuk po e miratojnë vendimin tënd? Mendoni për këtë para se të zbrazni zemërimin tuaj
Metoda 2 nga 3: Kërkimi i më shumë lirisë dhe respektit
Hapi 1. Bëni një listë të kërkesave të arsyeshme dhe të zbatueshme
Nëse thjesht thoni, "Qëndrimi i babait është i keq", nuk mund të arrini shumë. Ju duhet të bëni specifikime më specifike për të lejuar që të ndodhë ndryshimi i vërtetë. Merrni pak kohë për të pyetur veten, çfarë saktësisht i bëri prindërit e mi kaq domethënës? Çfarë mund të bëjmë për ta ndryshuar atë për mirë?
- Mos mendoni se po bëni një listë kërkesash. Ju me siguri nuk doni që prindërit tuaj të ndihen si pengje.
- Mendoni arsyen pas secilës kërkesë. Thuaju atyre që pseudonimi i tyre ju ofendoi, ose se nuk keni kohë të pastroni dhomën tuaj për shkak të detyrave të shtëpisë dhe sporteve.
Hapi 2. Gjeni një vend të qetë për të folur me prindërit tuaj
Pasi të jeni qetësuar, duhet t'u thoni prindërve tuaj se duhet të diskutoni diçka të rëndësishme me ta. Gjeni një vend të qetë në shtëpinë tuaj ku nuk do të shqetësoheni dhe zgjidhni një kohë që i përshtatet orarit tuaj në mënyrë që të keni të paktën një orë për të folur.
- "Pyes veten nëse mund të flasim një në një në dhomën e ndenjes pas darkës."
- "Unë me të vërtetë dua të lë gjërat që po më mbysin gjoksin."
Hapi 3. Tregojuni atyre se si sjellja e tyre ndikon në ndjenjën tuaj
Ndoshta ata nuk e kuptojnë se qëndrimi i tyre duket mizor. T’u thuash se si ndihesh mund të jetë e mjaftueshme për t’i bërë ata të reflektojnë mbi sjelljen e tyre dhe të kërkojnë mënyra për ta përmirësuar atë. Jini të sinqertë, të hapur dhe specifikë, ndërsa përdorni histori nga e kaluara për t'i treguar atyre se kjo nuk është vetëm imagjinata juaj.
- Nëse dëshironi që ata të dëgjojnë, ju gjithashtu duhet të jeni të gatshëm të dëgjoni. Ju mund të habiteni kur mësoni se prindërit tuaj mund të ndihen njësoj për ju.
- Mos akuzoni ose mos u bëni keq me prindërit tuaj. Veprimet tuaja do t'i bëjnë ata mbrojtës, dhe madje edhe më mizorë ose të zemëruar.
Hapi 4. Mos e lini bisedën, edhe kur situata po nxehet
Lëvizni kokën kur flasin, mos i kryqëzoni krahët dhe këmbët dhe bëni kontakt me sy me prindërit tuaj kur flasin. Nëse gjuha e trupit tuaj tregon se jeni duke dëgjuar, ata do të inkurajohen të flasin dhe ju do të dukeni bashkëpunues dhe të qetë. Përqendrimi në bisedë do t'ju ndihmojë të dukeni të pjekur dhe racionalë.
- Mos psherëtini dhe mos përdorni gjeste që tregojnë se jeni të frustruar.
- Mos i palosni krahët ose këmbët. Ky veprim do t'ju bëjë të dukeni të mbyllur.
- Mos shkarravitni, kryqëzoni krahët ose mos lëvizni të shqetësuar ndërsa ata po flasin. Jepu atyre vëmendjen tënde të plotë.
Hapi 5. Vendosni qëllime të zgjuara dhe realiste që mund t'i arrini me prindërit tuaj
Pasi t'u tregoni atyre se si ndiheni, bëni kërkesën tuaj. Bëjani me dije se doni ta bashkoni atë dhe do të vlerësonte kontributin e tyre. Nëse keni qëllime të forta dhe të prekshme që mund të arrihen, do të jetë më e lehtë të shihni përparim të vërtetë dhe mund ta përdorni si referencë nëse prindërit shkelin atë që ka qenë një marrëveshje reciproke.
- Nëse doni më shumë kohë të lirë me miqtë, thoni që do të largoheni vetëm pasi të keni përfunduar të gjitha detyrat e shtëpisë.
- Nëse ndiheni sikur jeni të mbingarkuar në shtëpi, tregojini orarin tuaj dhe ofroni atyre që do të lini një kohë të caktuar për të bërë punët në lëndinë.
Hapi 6. Mbani komunikimin, ndërsa punoni së bashku për të ndërtuar respekt, çdo ditë
Një bisedë nuk do të ndryshojë të gjithë marrëdhënien në një çast. Kjo përpjekje duhet të bëhet vazhdimisht. Pra, sigurohuni që të mbani kontakte me prindërit tuaj. Kujtojuni atyre premtimet tuaja dhe përmbushni detyrimet për të cilat keni rënë dakord për të siguruar që edhe ata do të përmbushin të tyret.
Rishikoni bisedën pas 1-2 muajsh. Nëse gjithçka shkon mirë, falënderoni prindërit për mbështetjen dhe respektin e tyre. Rifirmimi i pozitiveve është i dobishëm
Metoda 3 nga 3: Ballafaqimi me qëndrimet mizore të prindërve që nuk do të heqin dorë
Hapi 1. Kuptoni këndvështrimin e prindërve
Mundohuni të jeni të hapur për mënyrën se si ndihen prindërit në situata të tilla dhe arsyet që qëndrojnë pas sjelljes së tyre. Shumicën e kohës, ju nuk jeni arsyeja e vetme që prindërit tuaj janë të keq. Ashtu si ju, ata gjithashtu kanë strese, shqetësime dhe marrëdhënie për t'u përballur, dhe është e pamohueshme që disa nga këto tensione të përhapen mbi ju. Ky është rreziku për të qenë pjesë e një familjeje.
- A ka mënyra për të ndihmuar prindërit të përballen me stresin e tyre? Ndoshta ndihma me 1-2 detyra shtesë përfundimisht do t'i ndihmojë ata të pushojnë dhe t'i bëjnë të gjithë më të lumtur.
- A është vërtet shqetësimi ose mizoria e prindërve një punë kaq e madhe në skemën e madhe të gjërave? A janë ata thjesht në një humor të keq për shkak të punës, apo janë krejtësisht të këqij?
- Përtej atyre incidenteve të vogla, pyesni veten a ju treguan prindërit tuaj mbështetje, dashuri dhe kujdes? Të gjithë prindërit mund të jenë pak të zemëruar, por kjo nuk do të thotë se ata ju urrejnë.
Hapi 2. Jini të qetë dhe tregoni respekt, edhe kur ata sillen keq
Nëse i luftoni ata sa herë që ndjeni se ata janë të këqij, ju vetëm do ta ndizni zemërimin e tyre. Të gjithë kanë ditë të vështira, janë në humor të keq dhe gabimisht mendojnë se dikush po i dëmton. Nëse e hidhni zemërimin tuaj ndaj prindërve tuaj sa herë që ata tregojnë zemërim, ju do të zhvilloni vetëm një model mizorie. Në vend të kësaj, jini vetvetja dhe vendosni me mençuri nëse keni nevojë të grindeni me ta.
Shkoni vetëm për disa minuta nëse ndiheni të mërzitur. Me shumë mundësi, në vetmi, ju dhe prindërit tuaj do të harroni pse të gjithë ndihen të zemëruar
Hapi 3. Përhapni pozitivitetin
Bëhuni një person i lumtur në shtëpi. Të kesh një mendim pozitiv dhe mbështetës është ngjitëse dhe është treguar se parandalon ngacmimin dhe zemërimin te shumica e njerëzve. Ju duhen vetëm disa gjëra të thjeshta si:
- Falenderoni prindërit tuaj çdo ditë për diçka, si darka, planet e pushimeve, doreza të reja bejsbolli. Gjëja më e rëndësishme është mirënjohja juaj.
- Thuaju prindërve se i do ata. Një kartolinë e thjeshtë, por e kujdesshme në ditëlindjen e tyre, një përqafim i shpejtë para se të shkoni në shkollë, një "Të dua mami" para se të shkosh në shtrat herë pas here, të gjitha ato gjëra të vogla përfundimisht do të bëhen të mëdha dhe mund ta zbusin mizorinë më mirë çdo gjë.
- Kërkoni falje kur ngatërroheni. Përballeni me zemërimin e tyre dhe pranoni gabimet tuaja. Duke marrë kontrollin e situatës, ju po u jepni atyre më pak mundësi të zemërohen.
Hapi 4. Ndërtoni një grup miqsh që ju mbështesin jashtë mjedisit tuaj të shtëpisë
Nëse ka grupe kishtare, klube, sporte, grupe mbështetëse, etj., Në të cilat bashkohen miqtë tuaj ose që ju interesojnë, ju duhet të zbuloni kur ata kanë takime dhe t'i pyesni prindërit tuaj nëse mund të shkoni. Nëse një mik i bashkohet grupit, pyetini nëse mund të shkoni me ta. Ky lloj organizimi mund t'ju ndihmojë të formoni një identitet dhe qëllim pozitiv jashtë familjes tuaj.
Dalja jashtë është një mënyrë e mirë për të lehtësuar tensionin midis prindit dhe fëmijës. Ju keni jetën tuaj për të jetuar dhe prindërit tuaj nuk duhet të bëjnë gjithçka për ju
Hapi 5. Mësoni kur prindërimi normal kthehet në dhunë
Shumica e prindërve kurrë nuk do të ëndërronin të kryenin dhunë ndaj një fëmije, dhe në përgjithësi disiplina, debati dhe ndëshkimi nuk përfshijnë abuzimin e fëmijëve. Sidoqoftë, duhet të flisni me një këshilltar udhëzues, të kontaktoni drejtpërdrejt me linjën telefonike Komnas për Mbrojtjen e Fëmijëve në 021-8779 1818, ose linjën telefonike të ankesave publike në 082125751234 nëse përjetoni sa vijon:
- Vazhdimisht duke u nënçmuar, duke u ngacmuar, duke marrë pseudonime të pakëndshme ose duke përjetuar abuzim verbal.
- Ndiheni të tmerruar ose shumë të frikësuar kur jeni pranë prindërve.
- Ndiheni të pasjellshëm ose të pasigurt.
- Rrahje, sulm ose kërcënime serioze.
- Dhuna ose ngacmimi seksual.
Këshilla
- Koha është shoku juaj më i mirë. Mundohuni t'u jepni atyre pak kohë në mes të luftimeve ose pas një ngjarjeje të madhe që mund t'i zemërojë ata. Të gjithë do të sillen më mirë sapo të kenë shansin të qetësohen.
- Mos lejoni që prindërit tuaj të mohojnë se si ndiheni. Vetëm sepse ata kishin një ditë të keqe nuk do të thotë që ju nuk keni të drejtë të ndiheni të lënduar nga veprimet e tyre dhe të kërkoni falje.
- Sigurohuni që zëri juaj të dëgjohet! Ligji thotë se fëmijët kanë të drejtë të shprehen.
- Mos harroni të qëndroni të qetë dhe të dëgjoni perspektivat e njëri -tjetrit. Situata mund të mos jetë aq e keqe sa mendoni.
