Do të zhgënjeheni nëse prindërit tuaj e trajtojnë vëllain ose motrën tuaj veçanërisht. Para se të mërziteni shumë, kuptoni që ju dhe vëllai ose motra juaj keni interesa, hobi dhe aftësi të ndryshme që kërkojnë trajtim të ndryshëm. Nëse besoni se prindërit tuaj favorizojnë vetëm vëllain ose motrën, flisni për problemin dhe ndani ndjenjat tuaja me ta. Shëroni plagët emocionale të shkaktuara nga trajtimi, pastaj kërkoni ndihmë profesionale nëse është e nevojshme.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Përgjigja ndaj Sjelljes Prindërore të Preferuar të Fëmijëve
Hapi 1. Kuptoni që çdo marrëdhënie ka një dinamikë të ndryshme
Meqenëse të gjithë janë të ndryshëm, askush nuk mund të trajtojë dy njerëz në të njëjtën mënyrë. Ndonjëherë, nga një këndvështrim tjetër, prindërit tuaj mund të duken si të preferuarit tuaj. Unshtë joreale të presësh që çdo prind të jetë në gjendje t'i trajtojë fëmijët e tyre në të njëjtën mënyrë njëqind për qind.
- Sidoqoftë, nuk ka asnjë arsye për të favorizuar një fëmijë mbi një tjetër.
- Para se të përballeni me këtë çështje me prindërit tuaj, pyesni veten nëse besoni se vëllai ose motra juaj meriton vërtet trajtim preferencial. Sigurisht, ai mund të marrë trajtim "special" në disa aspekte, por ju gjithashtu duhet të trajtoheni njësoj në mënyra të tjera. Nëse është kështu, prindërit nuk e trajtojnë vëllain ose motrën tuaj në një mënyrë të veçantë, por i shohin fëmijët e tyre si individë unikë me nevoja të ndryshme.
Hapi 2. Mos kini frikë të qëndroni në këmbë për veten tuaj
It'sshtë e rëndësishme të ndani ndjenjat tuaja me prindërit tuaj nëse mendoni se ata janë duke qenë të padrejtë. Shprehni ndjenjat tuaja me ndershmëri. Pavarësisht nëse jeni një i rritur apo një adoleshent që dëshiron të ndihet më i vlerësuar, është e rëndësishme të flisni për abuzimin prindëror.
Mundohuni ta filloni bisedën duke thënë diçka si "Mami dhe Babi, pas një mendimi dhe unë do të doja të përcillja se ndjehem sikur po trajtohem ndryshe nga Budi"
Hapi 3. Shprehni ndjenjat tuaja në mënyrë të vendosur, por jo agresive
Gjeni momente të qeta për të folur drejtpërdrejt për sjelljen e prindërve pa u shpërqendruar. Për shembull, thuaj "Jam shumë i lënduar sepse ju më trajtoni ndryshe nga motra ime."
- Shmangni deklaratat "konfrontuese" me "ju" (p.sh. "Ju nuk kujdeseni për mua") dhe përqendrohuni në përdorimin e deklaratave "Unë" kur shprehni ndjenjat (p.sh., "Unë lëndoj duke u trajtuar ndryshe").
- Jepni shembuj specifikë për të shpjeguar pikat e bëra. Për shembull, ju mund ta vazhdoni bisedën duke thënë: “Duket sikur ju djema gjithmonë vini në lojën e futbollit të Budit, por vini vetëm një herë në lojën time të volejbollit. Si ka mundësi?"
- Përfundoni fjalinë tuaj me një kërkesë të drejtpërdrejtë, të tillë si "Shpresoj se mund të vini në të paktën tre nga ndeshjet e mia këtë vit. Mendoj se është e drejtë”.
- Nëse nuk mund të përcaktoni pse mendoni se jeni duke u trajtuar ndryshe, filloni të mësoni përmendësh dhe mbani shënime. Pas kësaj, kur të keni regjistruar provat, bisedoni me prindërit tuaj.
- Jini të sinqertë kur shprehni ndjenjat tuaja.
Hapi 4. Mos debatoni
Nëse prindërit tuaj janë të zemëruar ose të mërzitur, mos i luftoni ata. Qëndroni të qetë dhe përfundoni bisedën nëse mendoni se nuk po përparoni ose jeni të frustruar. Mos u zemëroni, bezdisni dhe mos i bërtisni. Sidoqoftë, qëndroni të qetë dhe flisni ngadalë. Zgjidhni fjalët që përdorni me kujdes.
- Nëse ndiheni të irrituar nga biseda, përpiquni të bëni një pushim dhe të bëni disa ushtrime të frymëmarrjes së thellë. Thuaj diçka si "Unë do të kthehem menjëherë. Ju lutem më jepni disa minuta."
- Ju mund të keni nevojë të flisni me prindërit tuaj më shumë se një herë për këtë çështje. Nëse ata nuk do të dëgjojnë herën e parë që flasin, provoni përsëri një herë tjetër.
- Qëndroni të fokusuar në temën që diskutohet. Mos lejoni që prindërit tuaj t'ju tërheqin vëmendjen ose të mos i marrin veprimet e tyre lehtë.
Hapi 5. Mos prisni që prindërit tuaj të ndryshojnë
Në skenarin më të mirë, prindërit tuaj do të vënë re trajtimin e tyre të ndryshëm dhe do të premtojnë se do të ndryshojnë. Sidoqoftë, ata mund të mos pajtohen me mendimin tuaj, edhe nëse ka dëshmi për të. Ata mund të mohojnë sjelljen, ose ta pranojnë atë dhe të përpiqen ta justifikojnë atë. Nëse kjo ndodh, jini të përgatitur për t'u përballur me zhgënjimin dhe trishtimin.
Mos harroni, ju nuk mund të ndryshoni njerëzit e tjerë. Mund të ndryshosh vetëm veten
Metoda 2 nga 3: Ballafaqimi me Efektin
Hapi 1. Qëndroni pozitiv
Shikoni për anën e ndritshme. Në vend që t'i thoni vetes "Ajo bisedë nuk mori rezultatet që doja", thuaj "Ajo bisedë nuk ishte e kënaqshme, por unë bëra çmos dhe jam krenar për të. Njerëzit e tjerë me siguri do ta vlerësojnë punën time të palodhur."
- Përballuni me mendimet tuaja negative. Kur mendoni "Unë jam aq budalla", ndaloni mendimin dhe imagjinoni atë si një tullumbace të kuqe. Imagjinoni atë mendim të shkruar në anën e balonës.
- Imagjinoni veten duke e lëshuar balonën në ajër. Shikoni balonat të notojnë lart dhe të mos zbresin më kurrë.
- Pas kësaj, imagjinoni që ka qindra balona që zbresin nga qielli. Çdo tullumbace mbart një fjalë pozitive, të tillë si "Unë jam fitues".
Hapi 2. Menaxhoni emocionet tuaja
Për shkak të sjelljes së prindërve tuaj, ju mund të ndiheni nervoz dhe/ose agresiv. Kjo gjendje mendore mund të ndikojë në aftësinë për të krijuar marrëdhënie me njerëzit e tjerë. Mësoni të kontrolloni emocionet tuaja dhe mos u provokoni.
- Para se të thoni ose të bëni diçka nga zemërimi, mendoni se si do të ishte sikur dikush tjetër ta bënte këtë me ju. Merrni frymë ngadalë përmes hundës, pastaj nga goja për tu ndjerë më të relaksuar.
- Kërkoni dalje pozitive për të lehtësuar zemërimin dhe zhgënjimin tuaj, për shembull duke vrapuar ose duke ecur me biçikletë. Merrni klasa të vetëmbrojtjes. Të bësh aktivitet fizik është një mënyrë e shkëlqyeshme për të kanalizuar zemërimin.
- Kërkoni alternativa ndaj dhunës, bërtitjes ose reagimeve të tjera të zemëruara. Në fund, këto reagime nuk do ta zgjidhin problemin ose nuk do ta zbusin situatën që e ka shkaktuar atë. Nëse dikush thotë diçka që ju ofendon, për shembull, jini të pjekur. Thuaj vetëm "Nuk më pëlqen mënyra sesi më trajtoni. Le të kërkojmë falje ".
Hapi 3. Rindërtoni besimin tuaj
Nëse prindërit tuaj gjatë viteve u sollën sikur vëllai ose motra juaj të ishin më të zgjuar, më qesharak ose më tërheqës, ju do të filloni ta besoni këtë. Mësoni të identifikoni ndjenjat kritike dhe mospëlqimet për veten tuaj, dhe pastaj luftoni ato ndjenja sa më shumë që të mundeni.
- Mënyra më e shpejtë për të provuar pavlefshmërinë tuaj është të ndiqni hobi dhe interesa. Çfarëdo që të bëni, thjesht vazhdoni. Sa më shumë të praktikoni, aq më mirë do të jeni në të. Pas rreth 10.000 orësh praktikë, do të keni zotëruar hobin ose interesin. Zhvillimi i talenteve mund të rrisë vetëbesimin dhe vetëvlerësimin.
- Shtyjeni veten. Shikoni fytyrën tuaj në pasqyrë çdo ditë pasi të zgjoheni dhe thoni "Jeta ime është shumë e çmuar dhe ka shumë njerëz që më pëlqejnë".
- Bëni miq me njerëz që kujdesen për ju. Kërkoni mbështetjen e tyre kur ndiheni të mërzitur.
Hapi 4. Ndërtoni marrëdhënie të shëndetshme
Fëmijët të cilët ngacmohen ose neglizhohen nga prindërit e tyre rrezikojnë të shfrytëzohen nga të tjerët që u sigurojnë atyre kujdes dhe vërtetim. Qëndroni larg grupeve radikale, organizatave terroriste dhe sekteve devijuese, veçanërisht atyre që kanë një formë organizimi familjar. Si një fëmijë që ndihet i tërhequr nga prindërit e tij, ju mund të tundoheni nga premtimi i dashurisë dhe vëmendjes që ata japin. Sidoqoftë, këto marrëveshje janë zakonisht vetëm të përkohshme dhe janë krijuar për t'ju sjellë dobi në të ardhmen.
Mos harroni, dashuria e vërtetë jepet pa kushte, dhe pa asnjë varg të lidhur për të marrë përfitime të caktuara
Hapi 5. Mos e fajësoni vëllain tuaj
Nëse prindërit tuaj bëjnë një trajtim preferencial për vëllain ose motrën, ju mund të mendoni se vëllai dhe prindërit tuaj po bëjnë komplot së bashku. Në fakt, duhet të kuptoni që prindërit janë plotësisht përgjegjës për sjelljen e tyre.
- Vëllai ose motra juaj nuk është fajtor për sjelljen e prindërve. Mbani një marrëdhënie të shëndetshme dhe pozitive me të.
- Nëse vëllai ose motra juaj është mjaft e pjekur për të kuptuar situatën, flisni me të për këtë çështje. Kërkoni këshilla dhe nxiteni atë që të qëndrojë në këmbë për ju.
Hapi 6. Përmirësoni notat tuaja akademike
Fëmijët që thirren nga prindërit e tyre janë zakonisht fëmijë që nuk e bëjnë mirë shkollën. Gjeni një vend të ndritshëm dhe të qetë për të studiuar. Bëni detyrat e shtëpisë tuaj çdo natë dhe përdorni një aplikacion programues për të gjetur kohë për të studiuar para provimeve, për të shkruar ese dhe për të përfunduar projekte të rëndësishme.
- Organizoni gjithçka me kujdes. Ekzistojnë një sërë aplikacionesh që mund t'i instaloni në telefonin tuaj për t'ju ndihmuar të menaxhoni kohën tuaj dhe të mbani shënime për punën tuaj. Organizuesi i plotë i klasës dhe iHomework janë dy nga aplikacionet më të mira për tu provuar.
- Merrni pjesë në të gjithë klasën në shkollë dhe merrni shënime të plota materiale.
- Bëni pyetje kur jeni të hutuar ose nuk e kuptoni materialin që mësohet.
Hapi 7. Merreni me depresionin tuaj.
Depresioni - domethënë ndjenja e trishtimit dhe humbja e energjisë - është një efekt anësor shumë i zakonshëm i trajtimit të padrejtë të fëmijëve nga prindërit e tyre. Mënyra e zakonshme e trajtimit është kombinimi i barnave kundër depresionit me terapinë njohëse të sjelljes (CBT).
- CBT është një metodë terapie që mund t'ju ndihmojë të përballeni me mendimet negative, si dhe të gjeni metodën e duhur të trajtimit për t'u marrë me depresionin.
- CBT ju ndihmon të përqendroheni në ndjenjat dhe përvojat tuaja aktuale për të zhvilluar mekanizma të shëndetshëm të vetëmbrojtjes në mënyrë që modelet e mendimit që shkaktojnë depresion të mund të ndryshohen në ato pozitive.
- Nëse përjetoni simptoma të depresionit, konsultohuni me një terapist për ndihmë dhe shërim.
Metoda 3 nga 3: Kuptimi pse Prindërit preferojnë një nga fëmijët e tyre
Hapi 1. Zbuloni nëse prindërit tuaj ju trajtojnë ndryshe për arsye identiteti
Prindërit shpesh favorizojnë një fëmijë për një arsye të thjeshtë. Prindërit mund të tregojnë dashuri më të madhe për fëmijën e tyre biologjik sepse ndihen më afër fëmijës. Arsyet e tjera mund të jenë:
- Mosha. Të porsalindurve shpesh u jepet trajtim i veçantë. Fëmijët e mesëm shpesh neglizhohen, ndërsa fëmijët më të vegjël zakonisht përkëdhelen sesa adoleshentët sepse kanë më shumë nevoja dhe vëmendje më të madhe.
- Gjinia. Prindërit e fortë ndihen më pranë fëmijëve të të njëjtit seks me ta. Për shembull, nënat janë zakonisht më afër vajzave sesa djemtë dhe kështu i trajtojnë vajzat më mirë. Përveç kësaj, në një shoqëri patriarkale, djemtë zakonisht trajtohen më mirë se vajzat.
Hapi 2. Kërkoni shenja të një çrregullimi të personalitetit
Nëse prindërit i trajtojnë fëmijët e tyre ndryshe, ata mund të kenë një çrregullim të personalitetit. Kjo mund të përfshijë një larmi të madhe çrregullimesh (përfshirë çrregullimin histrionik të personalitetit, çrregullimin narcisist të personalitetit dhe çrregullimin obsesiv-kompulsiv) që i bëjnë ata të ndihen të papërshtatshëm dhe të çojnë në të menduar të dëmtuar. Në vend që të marrin vendime racionale - për shembull ta duan çdo fëmijë në mënyrë të drejtë - ata kërkojnë justifikim për trajtim të padrejtë dhe supozojnë se ka fëmijë që nuk e meritojnë dashurinë (për ndonjë arsye).
Hapi 3. Merrni parasysh gjendjen shpirtërore të prindërve tuaj
Kur prindërit janë të stresuar, ata priren të jenë të padrejtë ndaj fëmijëve të tyre. Stresi mund të burojë nga marrëdhëniet ose problemet financiare. Nëse vëreni se prindërit janë në telashe dhe po i trajtojnë fëmijët e tyre në mënyrë të padrejtë, mendojeni si një efekt stresi.
Hapi 4. Mos supozoni se meritoni të trajtoheni padrejtësisht
Nëse prindërit tuaj vazhdojnë të bëjnë trajtimin preferencial të vëllait tuaj (ose nëse ata ju trajtojnë keq), mos supozoni se ju e meritoni atë. Pavarësisht nga arsyeja që ata ju trajtojnë ashtu siç bëjnë, ju prapë meritoni dashuri, respekt dhe trajtim të drejtë, ashtu si vëllai ose motra juaj.
- Në fund, arsyet e prindërve tuaj nuk kanë rëndësi. Problemi qëndron në sjelljen e tyre të gabuar.
- Mos u fiksoni të kuptoni se si të "rregulloni" veten ose t'i kënaqni prindërit tuaj. Në shumicën e rasteve, kjo nuk është e mundur.
Hapi 5. Mundohuni t'i shihni gjërat nga këndvështrimi i prindërve
Si e shpjegojnë prindërit ndryshimin në trajtim? Edhe nëse nuk pajtoheni me arsyet, shikimi i tyre nga këndvështrimi i tyre mund të jetë shumë i dobishëm.
Hapi 6. Kujdes për shenjat e dhunës
Nëse prindërit tuaj ju trajtojnë ndryshe ose mizorisht, ju mund të jeni viktimë e dhunës. Ekzistojnë lloje të ndryshme të dhunës, disa prej të cilave janë:
- Abuzimi emocional, të tilla si bërtitja, poshtërimi, fyerja ose injorimi ndaj jush.
- Neglizhimi, të tilla si mosdhënia e ushqimit ose moskërkimi i ndihmës kur jeni të sëmurë ose të plagosur.
- Abuzimi fizik, siç është goditja, marrja peng ose bërja e ndonjë gjëje tjetër që ju lëndon.
- Dhuna seksuale, si prekja e zonave intime, detyrimi i marrëdhënieve seksuale ose ngacmimi verbal ndaj jush.
