Diabetikët shpesh përjetojnë kruajtje të bezdisshme. Ky është një efekt anësor i zakonshëm i niveleve të ngritura të sheqerit në gjak, i cili është një faktor përcaktues në diabet. Nëse keni kruajtje të padurueshme, lexoni hapin 1 për të mësuar se si të lehtësoni acarimin në lëkurën tuaj.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Përballimi i kruajtjes duke ndryshuar stilin e jetës tuaj
Hapi 1. Parandaloni lëkurën e thatë
Mbani lëkurën të njomë dhe të shëndetshme duke përdorur hidratues dhe kremëra. Shmangni përdorimin e kremrave dhe kremrave që përmbajnë përbërës aromatikë sepse lëkura juaj mund të reagojë ndaj këtyre përbërësve, duke e bërë kruajtjen edhe më të keqe. Hidratoni lëkurën dy herë në ditë. Pas çdo dushi, fërkoni rreth 2 lugë hidratues në të gjithë trupin tuaj, ose përdorni sipas nevojës.
Ju gjithashtu duhet të shmangni përdorimin e sapunëve që përmbajnë përbërës aromatikë pasi mund të thahen dhe irritojnë lëkurën tuaj. Bestshtë mirë të përdorni një sapun të butë, pa aromë
Hapi 2. Ndryshoni mënyrën e dushit
Larja shumë shpesh mund ta përkeqësojë kruajtjen. Pra, kufizoni dushin në 2 ditë vetëm. Frekuenca e larjes mund të rregullohet sipas kushteve të motit, klimës dhe aktiviteteve tuaja. Sidoqoftë, larja çdo 2 ditë duhet të jetë e mjaftueshme. Shmangni përdorimin e ujit shumë të nxehtë kur laheni pasi tenton të irritojë më tej lëkurën. Në vend të kësaj, përdorni ujë të temperaturës së dhomës ose edhe ujë më të ftohtë. Uji i nxehtë mund të zgjerojë enët e gjakut duke përshpejtuar kështu shkallën e metabolizmit të insulinës e cila mund të shkaktojë hipoglikemi.
Arsyeja pse diabetikët nuk duhet të përdorin ujë të nxehtë është prania e dëmtimit nervor i cili zvogëlon ndjeshmërinë e trupit të tyre ndaj dhimbjeve dhe temperaturës. Si rezultat, pa e kuptuar, lëkura e tyre mund të digjet kur përdorni ujë të nxehtë
Hapi 3. Kujdesuni për lëkurën në sezonin e thatë
Sezoni i thatë është koha e përsosur për të kaluar pak kohë në diell. Sidoqoftë, rrezet e diellit gjithashtu mund të jenë shumë irrituese për lëkurën. Për të zvogëluar kruajtjen në sezonin e thatë, vishni rroba të lehta si pambuku, byrynxhyk ose liri. Ndërkohë, veshje të tjera, të tilla si leshi ose mëndafshi, mund të shkaktojnë kruajtje dhe acarim të lëkurës.
- Sigurohuni që ta mbani lëkurën tuaj të thatë nga djersa sepse lagështia e tepërt ndonjëherë mund të shkaktojë kruajtje.
- Pini shumë ujë për të plotësuar nevojat për lëngje të lëkurës. Pini 8 gota (250 ml në vëllim) çdo ditë. Sidoqoftë, nëse jeni aktiv ose jetoni në një klimë të nxehtë, mund t'ju duhet të pini më shumë ujë.
Hapi 4. Trajtoni lëkurën në dimër
Nëse jetoni në një vend me 4 stinë, lëkura juaj do të jetë shumë e thatë gjatë dimrit. Si rezultat, diabetikët duhet të mbajnë më shumë lagështi dhe të përpiqen të plotësojnë nevojat për lëngje të lëkurës së tyre. Hidratoni lëkurën tuaj dy herë në ditë me një locion pa aromë. Ndezja e një lagështuesi së bashku me ngrohjen gjithashtu mund të lehtësojë dhe parandalojë që kruajtja të përkeqësohet.
Hapi 5. Zvogëloni stresin
Kruajtja do të intensifikohet kur stresohet. Kjo do të thotë, kur jeni të stresuar, kruajtja që ndjeni do të përkeqësohet. Për t'u marrë me stresin, praktikoni relaksim. Ky ushtrim përfshin:
- Meditim. Duke medituar, ju mund të pastroni mendjen tuaj dhe të lironi stresin që po ndjeni. Meditoni për disa minuta çdo mëngjes në mënyrë që mendja juaj të mbetet e qetë gjatë gjithë ditës.
- Përdorni fjali motivuese. Përcaktoni një frazë ose fjali që ju qetëson, të tilla si "Çdo gjë do të jetë mirë" ose "okshtë mirë". Kur filloni të ndiheni të stresuar, merrni disa frymë thellë dhe përsëritni fjalët në mendjen tuaj derisa të ndiheni të qetë.
Metoda 2 nga 3: Përballimi i Kruajtjes me Trajtimet në shtëpi
Hapi 1. Përdorni një kompresë të ftohtë për të qetësuar lëkurën
Përdorimi i kompresave të ftohta është shumë i dobishëm për të lehtësuar kruajtjen në lëkurë. Sinjalet e temperaturës transmetohen përmes të njëjtave rrugë si sinjalet e kruajtjes në tru. Aplikoni një kompresë të ftohtë në zonën e kruajtjes derisa të qetësohet.
Ju gjithashtu mund të bëni një dush të ftohtë për të lehtësuar kruajtjen. Vetëm mos harroni se diabetikët nuk këshillohen të lahen shumë shpesh, veçanërisht nëse nivelet e glukozës në gjak janë të vështira për tu kontrolluar. Prandaj, duhet të përdorni vetëm një kompresë të ftohtë
Hapi 2. Provoni të përdorni një përzierje bollgur për të lehtësuar kruajtjen
Kombinoni gotën me ujë me 1 filxhan bollgur koloidal dhe përzieni derisa të formohet një pastë e trashë. Aplikoni këtë përzierje në zonën e kruajtjes. Lëreni përzierjen e bollgur të qëndrojë në lëkurën tuaj për 15 minuta. Bollgur do të lehtësojë kruajtjen dhe do t'ju bëjë të ndiheni më rehat për një kohë.
Hapi 3. Përdorni një përzierje sode buke për të zvogëluar ndjesinë e kruajtjes
Ju gjithashtu mund të përdorni një pastë të bërë duke përzier gjysmë gotë ujë me një filxhan sodë buke. Përziejeni përzierjen me një lugë derisa të jetë e qetë dhe e lëmuar. Aplikoni këtë përzierje në pjesën e trupit që kruhet dhe lëreni të veprojë për 15 minuta, pastaj shpëlajeni.
Metoda 3 nga 3: Kapërceni kruajtjen me ilaçe
Hapi 1. Përdorni një krem mjekësor pa recetë
Kremrat ose pomadat mund të përdoren për të lehtësuar kruajtjen tuaj. Mbani në mend se një krem me madhësi monedhe mund të mbulojë dyfishin e sipërfaqes së lëkurës suaj si një pëllëmbë. Kërkoni një ilaç që përmban një nga përbërësit e mëposhtëm për të trajtuar kruajtjen:
Kamfuri, mentoli, fenoli, difenhidramina dhe benzokaina
Hapi 2. Aplikoni vaj steroid në zonën e kruajtjes
Disa kremë kundër kruajtjes pa recetë përmbajnë steroid dhe mund të lehtësojnë kruajtjen. Kremi hidrokortizon është zakonisht zgjedhja e parë dhe mund të blihet pa recetë në shumicën e farmacive. Ju gjithashtu mund të përdorni krem betamethasone i cili ka të njëjtin efekt si hidrokortizoni.
Mbani në mend se nuk duhet të përdorni kremra ose pomada që përmbajnë steroide për një kohë të gjatë pa u konsultuar më parë me mjekun tuaj
Hapi 3. Përdorni një krem antifungal për të parandaluar infeksionet e majave
Nëse keni diabet, sistemi juaj imunitar do të dobësohet. Si rezultat, trupi juaj është më i ndjeshëm ndaj infeksionit. Njëra prej tyre është një infeksion fungal që rritet në lëkurë dhe shkakton kruajtje. Për ta rregulluar këtë, kërkoni një krem antifungal që përmban:
Mikonazol, ketokonazol ose acid benzoik
Hapi 4. Përdorni një antihistamine
Histamina është hormoni që shkakton kruajtje. Për sa kohë që përdorni antihistaminë, këto hormone do të shtypen në mënyrë që kruajtja që ndjeni të qetësohet. Antihistaminet e përdorura zakonisht përfshijnë:
Klorfeniranine, difenhidramine (Benadryl). Mbani në mend se këto antihistaminë do t'ju bëjnë të përgjumur
Hapi 5. Diskutoni opsionet e tjera me mjekun tuaj
Nëse metodat e mësipërme nuk lehtësojnë kruajtjen tuaj, ose dyshoni se kruajtja është shkaktuar nga një problem serioz, duhet të kontaktoni mjekun tuaj. Mjeku do të ekzaminojë më tej shkakun e kruajtjes tuaj.
