Ju mund të merrni një nxirje me pamje tërheqëse pa shpenzuar shumë para, ose duke dëmtuar lëkurën tuaj nga rrezet e diellit. Zgjidhni një krem për rrezitje dhe lexoni udhëzimet më poshtë për të mësuar se si të nxirni lëkurën tuaj në mënyrë natyrale ashtu siç keni qenë në diell. Nëse preferoni të ndiqni rrugën konvencionale, lexoni gjithashtu udhëzimet më poshtë se si të bëni banja dielli në oborrin e shtëpisë tuaj.
Hapi
Metoda 1 nga 2: Marrja e cirkut të përsosur në shtëpi
Hapi 1. Zgjidhni një locion ose llak për rrezitje që është i përshtatshëm për procesin e errësimit të lëkurës në nxirje (rrezitje)
Farmacitë kanë një larmi të madhe të produkteve të ndryshme për rrezitje në shtëpi, dhe shumica e produkteve janë të lira. Zgjidhni një llak për nxirje ose locion që i përshtatet tonit dhe strukturës së lëkurës tuaj. Ju mund të keni nevojë vetëm për një shishe për trupin tuaj, por nëse doni të errësoni tërë lëkurën tuaj, blini një locion rezervë.
- Zgjidhni një ngjyrë për rrezitje që është vetëm disa nuanca më e errët se toni normal i lëkurës tuaj. Nëse errësoni lëkurën nga bora e bardhë në portokalli të errët brenda një dite, kalimi nuk do të jetë pozitiv. Qëllimi juaj është të dukeni disa nuanca më të errëta se toni aktual i lëkurës tuaj, sikur të keni kaluar vetëm një javë në një pushim të ngrohtë në plazh.
- Konsideroni nëse doni të blini një locion ose produkt të spërkatshëm. Nëse lëkura juaj është e thatë, mund të zgjidhni një produkt në formën e një locioni për të shtuar lagështi në lëkurë. Disa njerëz e kanë më të lehtë të përdorin një produkt për rrezitje që spërkatet në lëkurë sepse rezultatet janë më të barabarta - gjithçka varet nga ju.
Hapi 2. Lëkura e lëkurës (eksfolimi)
Mos përdorni lëngje për rrezitje në lëkurë të thatë dhe të mbuluar me qeliza të vdekura të lëkurës sepse lëkura do të duket me shirita herën tjetër kur të bëni eksfolim. Çelësi është eksfolimi i plotë i lëkurës para se të aplikoni locionin.
- Filloni të hiqni të gjitha qelizat e vdekura të lëkurës nga trupi juaj duke përdorur një furçë të thatë. Gjithashtu ndihmon pak për të përmirësuar qarkullimin tuaj. Furça dhe lëkura juaj duhet të jenë të thata. Fërkoni duart dhe këmbët me lëvizje të shkurtra që çojnë në zemër. Mos harroni të pastroni bustin, shpinën dhe zonat e tjera që do të errësohen.
- Bëni një dush me ujë të vakët dhe përdorni sapun që mund të ndihmojë procesin e heqjes së qelizave të vdekura të lëkurës. Pastroni mirë zona të tilla si gjunjët dhe bërrylat, si dhe çdo zonë tjetër që tenton të thahet ose të bëhet e ashpër lehtë.
Hapi 3. Aplikoni hidratues në trupin tuaj
Hapi tjetër është të parandaloni që trupi juaj të thahet përsëri, duke aplikuar një hidratues të mirë. Përdorni vaj për fëmijë, locion ose metodën tuaj të preferuar për të bllokuar lagështinë nga qafa deri te gishtërinjtë pasi keni mbaruar dushin. Prisni disa minuta që lëkura juaj të thithë hidratuesin e aplikuar, pastaj vazhdoni me procesin e nxirjes.
Hapi 4. Vishni mbrojtjen e duarve
Nëse keni blerë një çantë për vetë-rrezitje në shtëpi, një palë mbrojtëse dore latex ose plastike mund të përfshihen në komplet. Ky mbrojtës dore është i dobishëm për mbrojtjen e duarve tuaja nga kremrat për rrezitje që mund të godasin duart kur përdorni. Nëse nuk e blini produktin në një çantë, është e rëndësishme që të blini një palë mbrojtëse dore --- përndryshe, duart tuaja do të marrin një ngjyrë të ndritshme portokalli-kafe pas vetëm disa shtresash të kremit për rrezitje.
Hapi 5. Përdorni një produkt për rrezitje
Qëndroni në banjën tuaj dhe spërkateni me lëng për rrezitje ose përdorni duart për të përhapur locionin për rrezitje. Bëni atë me kujdes për t'u siguruar që nuk humbisni asnjë pjesë. Ju mund të qëndroni në një peshqir të vjetër si bazë për të mbajtur që lëngu për rrezitje të mos derdhet në dyshemenë e banjës dhe të zbardhë dyshemenë.
- Filloni në njërën këmbë dhe aplikoni tretësirë për rrezitje nga gishti në kofshë, pastaj bëjeni në këmbën tjetër. Ndiqni udhëzimet në shishen e produktit dhe sigurohuni që ta mbani shishen me llak për rrezitje në distancën e duhur (në lëkurë). Nëse jeni duke përdorur locion, aplikojeni atë në lëkurë me butësi dhe përhapeni, në vend që të fërkoni shumë vetëm në një vend të veçantë.
- Tjetra është trupi, shpina dhe qafa. Ju mund t'i kërkoni mikut tuaj të aplikojë produkte për rrezitje në vende të vështira për t'u arritur, ose përdorni një "shpatull të pasmë" (e disponueshme në barnatore) për të aplikuar lëngun për rrezitje në shpinë. Forma e kësaj shpatule është si forma e një furçë trupi. Sidoqoftë, në vend të një furçe, ka një kokë shpatulle me sipërfaqe të lëmuar në fund.
- Përdorni produkte për rrezitje në duart tuaja. Hiqeni mbrojtësin e dorës dhe aplikoni lëngun me ndihmën e një shtupë pambuku me kujdes.
- Bëni atë në fytyrën tuaj me kujdes shtesë. Ju mund të aplikoni një sasi të vogël vazeline rreth vijës tuaj të flokëve për t'u siguruar që nxirja të mos mblidhet në zonë.
Hapi 6. Fërkojeni përsëri trupin tuaj
Pasi të jetë mbuluar i gjithë trupi me produkte për rrezitje, fërkojeni trupin përsëri me një leckë të butë. Bëni atë në një lëvizje rrethore. Kjo do të sigurojë një shtresë të barabartë të lëngut për rrezitje në të gjithë sipërfaqen e trupit tuaj.
Hapi 7. Lëreni të thithë
Duhet të lini kohë që lëngu për rrezitje të depërtojë në lëkurë. Prisni disa orë në ambiente të mbyllura dhe vishni rroba të gjata, të gjera, të errëta për të parandaluar njollat nga lëngu për rrezitje. Pas disa orësh, mund të bëni dush, të vishni rroba me ngjyra të lehta ose të dilni jashtë.
Metoda 2 nga 2: Banja me diell në oborrin e shtëpisë
Hapi 1. Vishni rrobat e banjës më të vogla që keni
Sa më e ekspozuar, aq më shumë zona të lëkurës që mund të thahen.
Nëse oborri juaj është i mbuluar, mund të konsideroni të bëni banja dielli lakuriq. Nuk ka asgjë më seksi se një nxirje gjithëpërfshirëse pa lënë gjurmë
Hapi 2. Sillni disa gjëra që mund t'i përdorni për të kaluar kohën
Merrni një peshqir, muzikë, revista, syze dielli, kapelë, një gotë ose shishe ujë dhe një mik. Sa më shumë gjëra që ju mbajnë të zënë, aq më shumë do të dëshironi të qëndroni jashtë. Importantshtë e rëndësishme të qëndroni të hidratuar, pasi do të ekskretoni shumë lëngje në formën e djersës.
Hapi 3. Mbuloni trupin tuaj me një vaj për rrezitje që përmban SPF-15
Kjo do ta bëjë procesin e rrezitjes më të sigurt dhe më të shëndetshëm, dhe ju mund të qëndroni në diell më gjatë pa u djegur.
- Mos përdorni një locion për rrezitje me një SPF më të ulët se SPF-15. Rrezet e gjata të diellit pa përdorur mbrojtje nga rrezet UV nuk është shumë e mirë, dhe shkaku kryesor i kancerit të lëkurës.
- Përdorni vajin njëzet minuta para se të dilni në diell, dhe përsëriteni të paktën çdo orë-ose nëse jeni duke larë ose notuar. Ende duhet ta vishni përsëri edhe nëse kremi juaj kundër diellit është i papërshkueshëm nga uji.
Hapi 4. Përdorni një karrige të rri kot me jastëkë për të maksimizuar komoditetin tuaj
Të shtrihesh në dysheme është shumë e pakëndshme dhe jo relaksuese.
- Kërkoni një karrige që lejon lëkurën tuaj të marrë frymë dhe është e lehtë të fshini djersën për rehati.
- Merrni një peshqir për të mbuluar pjesët e trupit tuaj që nuk dëshironi të thahen.
Hapi 5. Zgjidhni kohën më të mirë të ditës
Për të parandaluar djegien nga dielli (e cila nuk do të ndihmojë për të marrë një cirk të barabartë), shmangni rrezet e diellit gjatë orëve më të nxehta të diellit-nga dhjetë në mëngjes deri në katër pasdite. Kushtojini vëmendje këtij rregulli nëse vishni rroba të vogla gjatë rrezeve të diellit. Gjëja e fundit që dëshironi është një bythë që digjet!
- Shtrihuni për dy deri në katër orë, duke riaplikuar lëkurën tuaj me vaj për rrezitje një herë në orë. Nëse ndiheni të nxehtë, vraponi rreth spërkatësve ose hidheni në pishinë.
- Mos harroni se sa më gjatë të qëndroni jashtë në diell, aq më shumë ka të ngjarë që lëkura juaj të dëmtohet nga dielli. Jini të zgjuar dhe kthehuni brenda në shtëpi nëse mendoni se lëkura juaj do të digjet.
Hapi 6. Përsëriteni rregullisht
Ju nuk do të keni një shkëlqim të artë brenda një dite; por nëse kaloni pak kohë në diell çdo ditë, do të keni një nxirje në më pak se një javë.
Hapi 7. Kujdesuni për tonin e lëkurës tuaj të nxirë
Pasi të keni lëkurë të nxirë që shkëlqen si një perëndeshë (ose perëndi), sigurohuni që ta mbani lëkurën tuaj të hidratuar për ta bërë tonin tuaj tërheqës të lëkurës të zgjasë më gjatë.
Hidratues të bazuar në aloe vera do ta bëjnë tonin e lëkurës tuaj të nxirë të zgjasë më shumë, të duket e hidratuar dhe e lëmuar
Këshilla
- Alternoni rrezet e diellit duke u shtrirë para dhe mbrapa në të njëjtën kohë: sigurisht që nuk doni të dukeni me shirita!
- Bestshtë mirë që të bëni banja dielli pranë një pishine ose çdo gjëje që lidhet me ujin. Rrezet e diellit që kërcejnë nga sipërfaqja e ujit do të bëjnë që drita të kthehet përsëri drejt jush. Por paralajmëroni, lëkura juaj do të nxihet ose do të digjet më shpejt, kështu që kushtojini vëmendje sasisë së kohës që kaloni jashtë.
- Spërkatja e trupit tuaj me ujë me një shishe llak është gjithashtu e mundur! Nëse lëkura juaj është e lagur, ajo do të thahet më lehtë dhe do të nxihet.
- Nëse lëkura juaj po digjet, me siguri është vërtet! Merrni kohë për të pushuar për pesë minuta ose aplikoni përsëri krem kundër diellit.
- Lëkura juaj duhet të mësohet të ekspozohet së pari në diell nëse qëndroni në shtëpi gjatë dimrit. Filloni duke u rrezitur në diell për pesë minuta dhe më pas bëjeni më gjatë.
- Bëni procesin e rrezitjes në mënyrë të barabartë, jo vetëm në një vend.
- Sigurohuni që këmbët tuaja të jenë të lyera me vaj.
- Kremi kundër diellit do të parandalojë djegien e lëkurës tuaj dhe nuk do të ndikojë në procesin e rrezitjes. Sigurohuni që të vishni krem kundër diellit, edhe kur po përpiqeni të bëni banjë dielli.
Paralajmërim
- Jini veçanërisht të kujdesshëm në zonat e lëkurës së ndjeshme, të tilla si fytyra, veshët ose zona të tjera që vështirë se ekspozohen në diell (siç janë zonat që zakonisht mbulohen me të brendshme ose rroba banje) që janë veçanërisht të ndjeshme. Nëse doni t’i ekspozoni këto zona, sigurohuni që t’i mbroni ato me një krem kundër diellit me një përmbajtje SPF më të lartë sesa do të përdorni në pjesë të tjera të trupit. Ju gjithashtu mund të mbuloni fytyrën dhe veshët tuaj me një kapelë të gjerë nëse nuk mbani krem kundër diellit.
- Asnjë proces për rrezitje nuk është 100% i sigurt, veçanërisht kur bëhet fjalë për rrezitje nga pajisjet për rrezitje ose rrezitje. Të bërit rrezitje duke u rrezitur në diell do të rrisë rrezikun e kancerit të lëkurës.
- Vazhdimisht rrezitje në diell - edhe nëse nuk keni pasur kurrë kancer të lëkurës - do t’ju bëjë të plakeni më shpejt dhe do t’ju bëjë të dukeni më shumë si një xhaketë lëkure e vjetër sesa një yll filmi.
