Ndërsa vazhdojmë jetën tonë të përditshme, ne kemi nevojë të bashkëveprojmë me kolegët tanë, fqinjët ose anëtarët e familjes dhe ndonjëherë, nuk mund të shmangni njerëzit që janë të pakëndshëm. Ndërveprimet mund të jenë të këqija nëse thoni fjalë negative ose silleni në mënyrë të vrazhdë me to. Sidoqoftë, situata është shumë e ndryshme nëse përfshiheni në ndërveprime që parandalojnë shfaqjen e problemeve, të tilla si të qenit aktiv për të mbajtur marrëdhënie të mira dhe të qëndroni pozitivë. Plus, mësoni si të ndërveproni në mënyrë që të mos keqtrajtoheni.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Jini Proaktiv Kur Ndërveproni
Hapi 1. Mbani ndërveprimet sa më të shkurtër të jetë e mundur
Komunikimi i drejtpërdrejtë është shumë i rëndësishëm kur merret me njerëz të pakëndshëm. Sa më gjatë të jeni pranë tij, aq më keq do të jetë gjendja shpirtërore. Pra, bëni ndërveprimin sipas nevojës me një qëndrim të sjellshëm.
- Merrni kohë për ta përshëndetur atë vetëm për të bërë biseda të vogla, për shembull duke thënë së pari, "Përshëndetje" dhe pastaj duke ecur në një vend tjetër.
- Për shembull, pas përshëndetjes, thuaji atij, "Oh, sallata që kërkoja duket se është atje. Unë do të jem atje së pari!" Pasi të keni marrë sallatën, përpiquni të qëndroni larg saj.
Hapi 2. Aplikoni kufijtë në mënyrë të vendosur
Vendosni sa larg doni të shkoni në përgjigje dhe mos ngurroni të vendosni kufij. Për të mos ngrohur gjërat, kufizoni ndërveprimet në mënyrë që të kontrolloni emocionet tuaja.
- Për shembull, gjatë një bisede me një koleg që mburret me pagën e tij të madhe dhe dëshiron të dijë të ardhurat tuaja, thuajini atij, "Ben, është më mirë nëse nuk diskutojmë pagën për të ruajtur privatësinë".
- Nëse shoku juaj pyet shpesh për jetën tuaj personale, thuajini atij, "Unë preferoj t'i mbaj sekret çështjet private."
Hapi 3. Mundohuni të kuptoni perspektivën
Zbuloni pse ai sillet në mënyrë të pakëndshme. A nuk e kuptoi që sjellja e tij ishte e bezdisshme? A po vepron kështu për ndonjë arsye? Pasi ta keni marrë parasysh këtë, mund të kuptoni se ai nuk është fajtor. Bisedoni me të për të dhënë reagime mbi sjelljen e tij negative në mënyrë që ai të përmirësohet.
Për shembull, nëse një koleg shpesh ju fton të bisedoni gjatë orarit të punës, supozoni se atij ose asaj i pëlqen të jetë miq. Në mënyrë që të përqendroheni në punë, thuajini atij, "Unë jam vërtet i zënë, Ron. Le ta shtyjmë bisedën, apo jo?"
Hapi 4. Ndryshoni temën e bisedës
Nëse dikush po diskuton një temë bisede që është e mërzitshme ose shqetësuese, ndryshoni temën për të pakësuar bezdinë dhe për ta bërë më të lehtë për ju që të bashkëveproni me ta.
- Zgjidhni një temë të re, argëtuese ose neutrale. Kur ndryshoni tema, përpiquni ta mbani rrjedhën e bisedës, në vend se papritmas.
- Për shembull, para fillimit të takimit, një koleg thashethemet për pabesinë e shefit dhe ai përmend emrin e restorantit ku ata u kapën duke ngrënë së bashku. Ndaloni thashethemet duke thënë: "Kam dëgjuar se majoneza e karkalecave në restorant është e shijshme. A keni ngrënë atje?"
Hapi 5. Mundohuni të mbani distancën tuaj
Nëse mund të shmangni njerëzit e pakëndshëm, ky hap është shumë efektiv për të dy. Bëni mënyra të ndryshme në mënyrë që të mos hasni në të.
- Për shembull, ju merrni fjalën se kushëriri juaj po vjen në një restorant për darkë me familjen e madhe. Ideashtë një ide e mirë të vini 1 orë pas fillimit të ngjarjes sepse e dini që ai zakonisht vjen në shtëpi pas një ore shëtitje me familjen e tij.
- Nëse ju të dy duhet të shihni njëri -tjetrin gjatë aktiviteteve tuaja të përditshme, përpiquni të mbani distancën tuaj me të. Uluni pak larg nëse jeni të dy bashkëpunëtorë ose shokë të klasës. Gjatë një takimi ose darke, kufizoni ndërveprimin duke zgjedhur një vend përballë tryezës.
Hapi 6. Vëzhgoni dhe më pas imitoni sesi bashkëveprojnë njerëzit e tjerë me njerëzit bezdisës
Nëse nuk dini çfarë të bëni, vëzhgoni se si i trajtojnë njerëzit e tjerë. Në këtë mënyrë, ju mund të përcaktoni se cilat metoda janë të dobishme dhe cilat jo, pa pasur nevojë t'i zbatoni ato vetë.
- Nëse personi tjetër nuk duket se ka problem të ndërveprojë me ta, zbuloni se çfarë po bëjnë dhe më pas zbatojeni atë.
- Për shembull, nëse një nga kolegët tuaj duket se po bën një bisedë me dikë që është i bezdisshëm sepse ata po diskutojnë një interes të përbashkët, përdorni këto këshilla për të mbajtur një marrëdhënie të mirë.
Pjesa 2 nga 3: Përdorimi i një mendimi pozitiv
Hapi 1. Qetësohuni dhe kontrolloni emocionet tuaja
Për të mos zemëruar kur ndërveproni me të, përpiquni të qetësoni veten dhe të kontrolloni emocionet tuaja duke marrë frymë thellë përmes hundës dhe duke nxjerrë frymë përmes gojës. Merrni disa frymë thellë ndërsa thoni pohime pozitive.
Thuaji vetes: "Po qëndroj i qetë"
Hapi 2. Mos u ofendoni lehtë
Edhe nëse disa njerëz tallen me ju, ka shumë të ngjarë që ata t'ju shqetësojnë pa dashje. Ndoshta ai nuk mendon se veprimet e tij ju ofenduan.
Nëse personi i bezdisshëm po i mërzit të gjithë, do të thotë që nuk jeni ju që e keni bërë atë të sillet keq. Kjo do ta bëjë më të lehtë për ju të kuptoni sjelljen e tyre dhe të mos zemëroheni kur ndërveproni me ta
Hapi 3. Mos harroni se ai është një njeri ashtu si ju
Të gjithë mund të bëjnë gabime, dhe ju gjithashtu. Të gjithë kanë tipare që nuk janë domosdoshmërisht të këndshme për njerëzit. Kur e takoni, tregohuni të sinqertë me veten duke gjetur pse nuk ju pëlqen.
Mund të jetë që nuk ju pëlqen dikush sepse ju kujton veten. Për shembull, mund të ndiheni të acaruar tek një bashkëpunëtor i cili është gjithmonë në kërkim të vëmendjes sepse ju fshehurazi dëshironi të vëreni vetë
Hapi 4. Përpiquni të shihni të mirën
Ndoshta shumë rrallë takoni njerëz që nuk kanë cilësi të mira. Edhe nëse janë gjëra të bezdisshme që e bëjnë mirësinë e dikujt të padukshme, kërkoni 1 ose 2 tipare pozitive dhe më pas përqendrohuni në to në mënyrë që të mund t'i respektoni akoma.
Për shembull, vjehrra e neveritshme kujdeset shumë për fëmijët dhe nipërit e mbesat e saj. Mos harroni mirësinë e tij kur sjellja e tij nuk është e këndshme
Hapi 5. Përgjigjuni sjelljes së keqe duke qenë të sjellshëm
Kur bashkëveproni, tregoni një qëndrim pozitiv duke e trajtuar atë ashtu siç dëshironi të trajtoheni. Përshëndeteni atë me një buzëqeshje miqësore. Sigurohuni që të qëndroni mirë dhe të sjellshëm me të.
- Për t'i bërë gjërat më të lehta, imagjinoni që jeni duke bashkëvepruar me një person shumë të këndshëm.
- Duke qenë i sjellshëm me të, kush e di se sjellja e tij nuk do të jetë më bezdisëse në mënyrë që ndërveprimi të jetë më i këndshëm.
Hapi 6. Përcaktoni se çfarë ju shqetëson
Ndoshta ai ka një problem personaliteti nëse sillet keq me ju. Shkruani veprimet që ju kanë provokuar dhe si ju kanë bërë të ndiheni (zemërim, xhelozi, bezdi, etj.).
- Përfundoni shkrimin, mendoni zgjidhjen më të mirë për të zgjidhur problemin. Për shembull, nëse jeni të mërzitur që dikush diskuton opsione të ndryshme politike gjatë një darke familjare, zbatoni rregullin "mos fol për politikë mbi një vakt familjar".
- Nëse ndiheni xhelozë për njerëzit e tjerë, zbuloni se cilat aspekte të jetës tuaj kanë nevojë për përmirësim. Përdoreni këtë vetëdije për të vendosur dhe arritur qëllime të reja.
Pjesa 3 nga 3: Zgjidhja e problemeve
Hapi 1. Komunikoni në mënyrë pohuese duke përdorur fjalën "I/I"
Nëse ai ju ngacmon ose thyen kufijtë, thoni atë që dëshironi me qetësi duke përdorur fjalën "I/I".
- Për shembull, "Ndihem i pavlerësuar kur kritikoni prezantimin tim. Në vend që të diskutoni vetëm për të metat e mia, a mund të jepni një zgjidhje?"
- Problemi përkeqësohet nëse situata lejohet të përshkallëzohet duke luftuar ose mbrojtur veten. Nga ana tjetër, tensioni do të ulet dhe dëshira juaj do të përmbushet nëse keni një diskutim të qetë.
- Mos fajësoni njerëzit e tjerë. Ju mund të shprehni mendimin tuaj pa justifikuar veten ose duke fajësuar të tjerët. Për ta qetësuar veten, përsëritni pohimet pozitive dhe kujtojini vetes që të mos ofendoheni lehtë.
Hapi 2. Merrni vendimin për ta lënë atë
Ju mund të aplikoni teori të ndryshme se si të komunikoni mirë, por ndonjëherë, nuk mund të bëni asgjë për të bashkëvepruar me njerëz të pakëndshëm. Nëse ai sillet i pasjellshëm ose vazhdon t'ju shqetësojë, është më mirë të qëndroni larg këtij personi.
- Tregoni qëndrimin tuaj me edukatë. Në vend që të largoheni ose të thoni që nuk doni të flisni më me të, thoni atë që dëshironi dhe thoni lamtumirë.
- Për shembull, thuaji atij, "Unë nuk dua të flas për këtë. Më mirë të shkoj."
Hapi 3. Mësoni të dorëzoheni
Lehtësoni tensionin në mënyrë që situata të mos përshkallëzohet. Nëse biseda me personin bezdisës kthehet në një grindje, përpiquni ta ndaloni atë duke u dorëzuar. Ky hap mund të zvogëlojë zemërimin që po rritet, kështu që ju ende mund të bashkëveproni me të.
Kjo metodë është veçanërisht e dobishme nëse të dy jeni aq të mërzitur me njëri -tjetrin saqë shpesh ziheni me të. Ai nuk mund t'ju sulmojë nëse dorëzoheni
Hapi 4. Kërkoni ndihmë nga një ndërmjetës
Grindjet mund të parandalohen nëse ekziston një palë e tretë që ndërmjetëson mes jush. Në varësi të marrëdhënies, gjeni një ndërmjetës i cili është i gatshëm t'ju ndihmojë të zgjidhni çështjen.
Zgjidhni një person të paanshëm, të tillë si një koleg ose anëtar i familjes i cili nuk është i përfshirë në problemin tuaj dhe është në gjendje të jetë objektiv
Hapi 5. Mos lejoni që ai të pozicionohet si viktimë
Merrni kontrollin e emocioneve tuaja edhe nëse ato vazhdojnë të tallen me ju dhe t'ju zemërojnë. Sapo të humbni durimin, e lini atë të ju kontrollojë duke treguar një shprehje të pafajshme, ndërsa ju dukeni si një "ngatërrestar".
- Nëse jeni gjithmonë të qetë dhe të sjellshëm, të tjerët do t'i besojnë shpjegimet tuaja nëse bini në konflikt me një person të bezdisshëm.
- Në fund të fundit, vetëm ju mund të përcaktoni se si dëshironi të ndiheni dhe si t'i përgjigjeni situatës aktuale. Njerëzit e tjerë nuk mund t'ju zemërojnë nëse nuk i lejoni ata.
