A e keni të vështirë të kaloni një orë - apo edhe një minutë - pa menduar për të dashurit tuaj? Nëse e dini që gjërat nuk po shkojnë mirë me të dashurin tuaj, atëherë të menduarit për të do t'ju japë vetëm më shumë dhimbje dhe dhimbje zemre. Lajmi i mirë është se nëse i kushtoni vëmendje, mund të kaloni më shumë kohë duke bërë gjërat që ju pëlqejnë, me njerëzit për të cilët kujdeseni dhe duke dashur jetën tuaj mbrapa. Kjo kërkon kohë, por me vendosmëri të mjaftueshme, do të harroni shumë shpejt se si janë të dashurit tuaj.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Rregullimi i mendimit tuaj
Hapi 1. Lërini emocionet tuaja jashtë
Nëse doni të harroni dikë që doni, atëherë gjëja e parë që duhet të bëni është të pranoni se keni ndjenja të forta për atë person. Nëse jeni duke mohuar se sa do të thotë i dashuri juaj për ju, atëherë do të krijoni të gjitha ato ndjenja të tmerrshme brenda, në vend që t'i lini të ikin. Merrni kohë për të qarë, flisni me një mik të ngushtë për këtë, pranoni sa jeni lënduar dhe pranoni ndjenjat tuaja.
- Shkruani ndjenjat tuaja, nëse kjo ju ndihmon. Nëse nuk doni të hapeni me miqtë tuaj, ditari gjithashtu mund t'ju bëjë të ndiheni më mirë.
- Nëse do të çmendeni për një kohë sepse gjërat nuk po funksionojnë me personin që doni, kjo është në rregull. Lërini miqtë tuaj të dinë që do të jeni vetëm për pak kohë dhe mos e detyroni veten të jeni shumë social nëse thjesht nuk ju pëlqen.
- Thënë kështu, pas disa javësh ose më shumë, është koha për të ndaluar zhvendosjen dhe për të filluar të keni një formë të ndërveprimit shoqëror. Nëse kaloni shumë kohë vetëm me ndjenjat tuaja, mund të ndiheni më keq.
Hapi 2. Harrojeni zemërimin dhe hidhërimin tuaj
Ju mund të keni shumë arsye për t'u ndier të zemëruar ose të hidhëruar. Ndoshta i dashuri juaj ju lëndoi vërtet. Ndoshta jeni aq të sigurt se gjithçka do të funksionojë dhe jo. Ndoshta i dashuri juaj përfundon duke u takuar me një nga miqtë tuaj dhe ju ndiheni të zemëruar me të dy. Këto ndjenja natyrisht do të ndjekin situatën tuaj, por ato nuk nënkuptojnë domosdoshmërisht se janë të shëndetshme ose se mund t'ju ndihmojnë të ecni përpara.
- Shkruani të gjitha arsyet pse ndiheni të zemëruar dhe të hidhëruar. Të pranosh dhimbjen tënde është vendimtare për ta kapërcyer atë. Pasi të dini se nga vijnë të gjitha ndjenjat negative, mund të filloni t'i mposhtni ato, një nga një.
- Nëse bini në kontakt me të dashurin tuaj, mos lejoni që ata të shohin se sa të zemëruar dhe të hidhëruar ndiheni. Gjëja më e mirë që mund të bëni është të veproni pa u shqetësuar, sikur të mos ju interesojë se çfarë do të thotë i dashuri juaj. Nëse nuk qëndroni të shqetësuar, do të habiteni se sa shpejt do të filloni të ndiheni në atë mënyrë.
Hapi 3. Përqendrohuni në cilësitë më të këqija të personit që doni
Ndaloni së menduari sa i pashëm/i bukur, sa i lezetshëm apo i ëmbël është i dashuri juaj sa herë që ju vjen në mendje. Përkundrazi, përqendrohuni në të gjitha pjesët e këqija të të dashurit tuaj, nga ndjenja e tij e çuditshme e veshjes ose aftësia e tij për të qenë e vërtetë deri tek të huajt. Kompensoni të gjitha ato cilësi nëse ndihmojnë. Kur i dashuri juaj vjen në mendje, nxirrni të gjitha këto mendime negative në vend të mendimeve pozitive. Kjo do t'ju ndihmojë të mbani mend se personi që doni nuk është një person i madh.
- Nëse mendoni se personi që doni është i përsosur dhe se me të vërtetë nuk mund të mendoni për një të keqe të vetme për të, atëherë mendoni se çfarë? Ju nuk e njihni aq mirë personin. Nuk ekziston një person i përsosur dhe të gjithë kanë të meta.
- Sa më shumë të mendoni për aspektet e këqija të të dashurit tuaj, aq më shpejt do të shihni se të dy nuk jeni vërtet të përshtatshëm për njëri -tjetrin.
Hapi 4. Duke e ditur se ju meritoni më mirë
Ju mund të mendoni se ju dhe të dashurit tuaj do të bëni çiftin më të përsosur në botë, por nuk është kështu. Nëse vërtet do të kishit për qëllim të ishit bashkë, atëherë do të ishte, apo jo? Për çfarëdo arsye, thjesht nuk funksionon mes teje dhe të dashurit tënd, dhe duket sikur je shumë i mirë për të. Personi që doni nuk është shpirti juaj binjak, dhe sapo ta kuptoni këtë, do të jeni në gjendje të gjeni dikë të denjë për ju.
Sigurisht, me siguri keni dëgjuar që të gjithë miqtë tuaj ju thonë se ju meritoni më mirë se personi që doni, pa pushim, por kjo nuk do të zhytet derisa ta kuptoni vetë
Hapi 5. Mos harroni sa i mrekullueshëm jeni
Nëse ndiheni të mërzitur në gropat për gjërat që nuk funksionojnë me të dashurit tuaj, atëherë tingëllon se keni nevojë të pomponi veten. Ju mund të ndiheni keq për veten tuaj dhe duket sikur jeni të pavlerë në disa mënyra sepse nuk takoni personin që doni, por kjo është gjëja më e largët nga realiteti. Mos harroni cilësitë tuaja më të mahnitshme, përqendrohuni te të gjithë miqtë dhe mundësitë e mëdha në jetën tuaj dhe mbani mend cilësitë tuaja të preferuara personale. Vazhdoni t’i thoni vetes se jeni një person i mahnitshëm që meriton vetëm më të mirën - dhe më i miri nuk është personi që doni!
Qëndrimi pozitiv është çelësi këtu. Nëse përqendroheni në të gjitha gjërat e mira në jetën tuaj dhe në karakterin tuaj sesa në gjërat që nuk i keni, atëherë do të jeni në gjendje të ecni përpara më shpejt sesa nëse keni parë vetëm më të keqen në çdo situatë
Pjesa 2 nga 3: Largimi i të dashurit nga jeta juaj
Hapi 1. Ndaloni së foluri me të dashurit tuaj
Mund të tingëllojë e qartë se duhet të ndaloni së foluri me dashurinë tuaj nëse doni t'i kapërceni ato, por ka shumë mundësi që ju ende të flisni me ta edhe nëse e dini që nuk është mirë për ju. Ju nuk duhet të jeni të pasjellshëm, por duhet ta bëni këtë që të shmangni të dashurin tuaj sa më shumë që të keni mundësi. Ndaloni dërgimin e mesazheve, thirrjeve ose ndaloni dhe thoni përshëndetje të dashurve tuaj. Sa më shpejt që të ndaloni së shikuari të dashurit tuaj dhe të dëgjoni zërat e tyre, aq më shpejt do të jeni në gjendje t'i largoni të dashurit tuaj nga jeta juaj.
Nëse duhet të jeni në të njëjtin vend me të dashurit tuaj, për shembull si një klasë, atëherë duhet të jeni të sjellshëm dhe të sjellshëm për ta bërë këtë. Nuk ka nevojë të jesh i pasjellshëm dhe nuk do të të bëjë të ndihesh më mirë
Hapi 2. Ndaloni së foluri për të dashurit tuaj
Ndërsa bisedoni me një mik të ngushtë për të harruar të dashurin tuaj mund t'ju ndihmojë të ecni përpara, nëse flisni për të dashurin tuaj me këdo që takoni ose çdo mik që keni, atëherë nuk do të ndiheni më mirë menjëherë. Ju nuk keni pse të mohoni ndjenjat tuaja, por nëse vazhdoni të përmendni personin që doni, do të hapni vetëm plagët e vjetra dhe do t’i kujtoni vetes atë që ju ka lënduar.
Nëse keni miq të përbashkët, shmangni pyetjen se si po kalon i dashuri juaj. Si do t'ju bëjë të ndiheni më mirë?
Hapi 3. Shmangni të dashurit tuaj në mediat sociale
Nëse thjesht po shkoni në Facebook, Instagram ose ndonjë faqe tjetër rrjeti për të ngacmuar të dashurin tuaj dhe shihni nëse ai ose ajo është takuar me ndonjë nga vajzat e tjera të lezetshme në klasën tuaj të kimisë, atëherë duhet të bëni një pushim nga mediat sociale Me Nëse ju pëlqen vërtet Facebook, atëherë shmangni tundimin për të klikuar në profilin e tyre dhe përdorni atë për të qëndruar në kontakt me njerëzit që në fakt ju bëjnë të ndiheni mirë. Shikimi i fotografive të të dashurve tuaj është e garantuar për t'ju bërë të ndiheni keq, kështu që ndaloni së dëmtuari veten.
Jepini vetes një afat kohor - le të themi se do të kaloni vetëm 15 minuta në ditë në Facebook. Nëse doni ta kaloni atë kohë duke përcjellur personin që doni, atëherë nuk do të jeni në gjendje të shihni se çfarë bëjnë njerëzit që me të vërtetë kujdesen për ju
Hapi 4. Shmangni vendet ku ka të ngjarë të jenë të dashurit tuaj
Ndërsa nuk keni nevojë të ndryshoni plotësisht orarin tuaj, nëse vërtet dëshironi të harroni të dashurit tuaj, atëherë duhet të përpiqeni të shmangni të gjitha vendet ku e dini se do t'i gjeni. Mos shkoni në restorantin ose kinemanë e tij të preferuar nëse jeni shumë të sigurt se ai do të jetë atje të Premten në mbrëmje. Nëse e dini që ai do të shkojë në një festë dhe ju ende ndiheni të sëmurë, atëherë gjeni diçka tjetër për të bërë.
Kjo nuk do të thotë që i dashuri juaj "fiton" dhe se nuk mund të bëni më gjëra argëtuese; ajo që do të thotë është se ju duhet ta shmangni atë për një kohë derisa të ndiheni më mirë
Hapi 5. Përzieni rutinën tuaj
Nëse doni të largoni të dashurit tuaj nga jeta juaj, atëherë kjo është koha e duhur. Hani diçka ndryshe për mëngjes. Takoni miq të rinj për drekë në vend të të njëjtëve miq të vjetër. Merrni një hobi të ri. Udhëtimi për në shkollë ose për të punuar në rrugë të ndryshme. Ndërsa këto ndryshime mund të mos jenë të lidhura drejtpërdrejt me personin që doni, thjesht një përpjekje për të dalë nga mendësia që ju mban të fiksuar në personin që doni mund t’ju ndihmojë të filloni ta shihni botën ndryshe dhe të ndaloni së menduari të njëjtat mendime rreth jush. njerezit qe i doni.
Duke menduar për këtë: a ka një kohë të caktuar të ditës kur mendoni më së shumti për të dashurit tuaj? Nëse po, a mund të bëni diçka ndryshe gjatë asaj kohe kështu që ka më shumë gjasa ta harroni atë? Për shembull, nëse shikoni gjithmonë nga dritarja e autobusit ku jeni kur ktheheni në shtëpi dhe mendoni gjëra të trishtueshme për të dashurin tuaj, gjeni një album të ri dhe dëgjojeni atë gjatë rrugës për në shtëpi, në mënyrë që të bëhet pozitiv përvojë, në vend se një kohë për t'u çlodhur. mendoni për njerëzit që doni
Pjesa 3 nga 3: Duke ecur përpara
Hapi 1. Mbështetuni tek miqtë dhe familja juaj
Një mënyrë e shkëlqyeshme për të harruar dikë që doni është të kaloni sa më shumë kohë me njerëzit që kanë më shumë rëndësi për ju. Miqtë dhe familja juaj kanë qenë atje për ju dhe ata do t'ju bëjnë të ndiheni më mirë për situatën tuaj romantike vetëm duke qenë atje për ju. Ndërsa rutina juaj shoqërore nuk duhet të jetë aq e zënë sa të mos keni kohë për veten tuaj, duhet të bëni një përpjekje për të kaluar më shumë kohë me njerëzit që doni, kështu që do të jeni mirënjohës për të gjitha marrëdhëniet pozitive në marrëdhënien tuaj jeta - në vend që të fiksohesh pas saj.me marrëdhënie të pasuksesshme.
Mos i kaloni netët e së Premtes dhe të Shtunës vetëm, përndryshe do të dëshironit të ishit me të dashurit tuaj. Në vend të kësaj, shoqërohuni me miqtë tuaj femra ose meshkuj dhe do të argëtoheni aq shumë sa do të harroni të dashurit tuaj
Hapi 2. Bëni atë që ju pëlqen
Kalimi i kohës duke bërë gjëra që kanë rëndësi për ju është padyshim një mënyrë për të hequr të gjitha mendimet për të dashurin tuaj nga mendja juaj. Ju duhet të kaloni më shumë kohë duke ndjekur hobin tuaj të preferuar, pavarësisht nëse është vrapimi apo piktura, stërvitja, leximi ose thjesht duke bërë gjithçka që ju bën të lumtur. Ndoshta ju mendoni se jeni shumë i zënë për të bërë gjërat që ju interesojnë. Nëse është kështu, atëherë gjeni kohë duke prerë gjëra të tjera në jetën tuaj; Nëse jeni të përkushtuar për të ndjekur pasionin tuaj, atëherë të gjitha mendimet për të dashurit tuaj do të zbehen ngadalë.
Ndoshta ndiheni të shkatërruar për të dashurin tuaj sepse nuk keni shumë gjëra që ju pëlqejnë vërtet. Mund të jetë koha për të zbuluar se cili është pasioni juaj në të vërtetë duke marrë klasa jashtë zonës tuaj të rehatisë, duke u regjistruar për fotografi, vallëzim, aktrim ose këngë, ose thjesht duke u përpjekur të bëni diçka krejtësisht të re që mendoni se do t'ju bëjë të lumtur
Hapi 3. Shijoni kohën tuaj
Ndërsa kaloni kohë me miqtë dhe familjen tuaj dhe bëni gjërat tuaja të preferuara mund t'ju bëjë të harroni të dashurit tuaj, nëse vërtet dëshironi të gjeni paqe me veten tuaj, atëherë duhet të ndiheni rehat duke kaluar kohë me njerëzit tuaj të preferuar - Veten tuaj. Nëse jeni vërtet të trishtuar dhe të zemëruar kur nuk jeni të zënë, atëherë nuk e keni harruar vërtet personin që doni. Bëni një "takim javor me veten" dhe kalojeni atë kohë duke bërë gjërat që ju pëlqejnë vërtet - ose thjesht duke pushuar dhe shikuar shfaqjen tuaj të preferuar televizive ose duke marrë një dush të nxehtë. Nuk ka rëndësi se çfarë bëni - ajo që ka rëndësi është që ta shijoni vetë.
Mos lejoni që planet e papritura me miqtë t’ju pengojnë kohën tuaj vetëm. Ju duhet ta vlerësoni kohën tuaj vetëm si të ishte një takim me personazhin tuaj të famshëm të preferuar
Hapi 4. Dilni nga shtëpia
Mos u ulni vetëm në vrimën në shpellën tuaj të errët dhe të trishtuar duke menduar të gjitha arsyet pse nuk funksionoi me personin që doni; dilni jashtë dhe merrni pak ajër të pastër. Vetëm të qenit jashtë në diell dhe të thithni ajër të pastër në vend që të jeni në shtëpi do t’ju bëjë të ndiheni më të gjallë, vigjilent, energjikë dhe më të lumtur. Nëse duhet të bëni ndonjë punë, atëherë mos qëndroni në dhomën tuaj dhe në vend të kësaj shkoni në kafene ose në park. Vetëm të qenit pranë njerëzve, edhe nëse nuk flisni me ta, do t’ju bëjë të mendoni më pak për të dashurit tuaj.
Sigurohuni që të dilni nga shtëpia të paktën një herë në ditë, edhe nëse është vetëm për një orë e gjysmë shëtitje. Qëndrimi brenda gjithë ditës është i garantuar për të bërë të pakënaqur këdo, pavarësisht nëse ata përpiqen të harrojnë dikë apo jo
Hapi 5. Duajeni jetën tuaj beqare
Nëse vërtet dëshironi të harroni personin që doni, atëherë nuk mund të ndjeni keqardhje për veten tuaj dhe të prisni që dikush i ri të shfaqet. Duhet të shijosh vërtet të qenit vetëm, të bësh gjërat e tua, të shoqërohesh me miqtë dhe të bësh disa flirtime që nuk do të arrijnë askund. Ju duhet të vlerësoni lirinë që mund të sjellë beqaria dhe ta dini se, ndërsa takimi me dikë mund të jetë argëtues dhe përmbushës, nuk përcakton nëse jeni të lumtur apo të trishtuar.
Jepi kohe. Mund të duhen javë, apo edhe muaj, për të vlerësuar të qenit beqar, por sapo ta bëni këtë, do të shihni që nuk keni pasur kurrë nevojë për personin që doni - ajo që ju nevojitet është ideja që personi që doni do t'ju çojë drejt lumturisë, por në fund nuk është përgjigja që po kërkoni
Hapi 6. Bëhuni gati për të dashurin tuaj të ri
Pasi të keni bërë gjërat e duhura - duke rregulluar perspektivën tuaj, duke hequr qafe mendimet për të dashurit tuaj, duke ecur përpara për të bërë gjërat që ju bëjnë të lumtur - atëherë me të vërtetë mund të përgëzoni veten për harrimin e personit që keni dashur. Ju keni parë se sa e mrekullueshme do të ishte jeta juaj pa të dashurit tuaj, sa e mrekullueshme jeni dhe sa me fat jeni që keni jetën që keni. Nëse e keni harruar personin që doni, atëherë mund të filloni ngadalë të hapni zemrën tuaj dhe të filloni të bini për dikë të ri.
Nëse vërtet po ecni përpara, atëherë festoni fitoret tuaja dhe emocionohuni për gjithë dashurinë që do të vijë
Këshilla
- Nëse e gjeni veten duke menduar, kujtoni veten: nuk ka asnjë arsye për të humbur kohën tuaj me dikë që nuk e kupton se sa i veçantë jeni. Ti meriton me shume.
- Ka shumë njerëz në botë me të cilët mund të jeni të lumtur. Ndoshta ky person dikur ishte njëri prej tyre, ndoshta jo. Sido që të jetë, ka shumë njerëz, përfshirë shumë njerëz që nuk i keni takuar, të cilët janë të veçantë ose do të jenë të veçantë për ju. Timeshtë koha për të zhvendosur fokusin tek ata.
- Shmangni shikimin e faqeve të internetit të të dashurve tuaj dhe faqet e rrjeteve sociale. Mos pyesni miqtë e ndërsjellë për detajet e jetës së tij. Nuk kishte nevojë të vazhdonte me atë që po bënte. Ju keni jetën tuaj për të jetuar.
- Mos u përpiqni të nxitoni procesin. Ju jeni njerëz dhe është mirë të ndiheni të lënduar ndonjëherë.
- Më besoni, pavarësisht se çfarë bëni, ky i dashur do të zbehet me kalimin e kohës.
Paralajmërim
- Mos lejoni që mendimet dhe fantazitë tuaja për të dashurit tuaj të bëhen të pafundme - ka gjëra të tjera që mund të bëni me kohën tuaj.
- Mos flisni pas shpine të të dashurve tuaj. Të thuash gjëra të tmerrshme për njerëzit e tjerë do të të bëjë të dukesh keq, jo ata.
