Kampet e trajnimit detar në Shtetet e Bashkuara janë sfiduese edhe kur krahasohen me degët e tjera të ushtrisë në Shtetet e Bashkuara. Njerëzit që dëshirojnë të bëhen marinsë (ose "poole" ndërsa presin të raportojnë në kampin e stërvitjes, "rekrutët" pasi të mbërrijnë në kampin e stërvitjes dhe të fillojnë stërvitjen) shtyhen përtej kufijve të tyre dhe i nënshtrohen stresit ekstrem fizik dhe mendor si pjesë e ndryshim total për të qenë një marins aktiv. Ndërsa është e pamundur të jesh plotësisht gati për t'u përballur me streset e kampit të nisjes, ndërtimi i forcës fizike dhe mësimit mendor që ju nevojiten nga kampi i stërvitjes, ndërsa prisni për datën e fillimit të stërvitjes, mund t'ju ndihmojë të përballoni këtë sfidë rraskapitëse.
Hapi
Pjesa 1 nga 2: Përgatitja Fizike për Kampin e Stërvitjes
Edukohuni për Testet Standarde të Trupave Detarë
Hapi 1. Njihni testin me të cilin do të përballeni
Fitnesi fizik është një nga shtyllat kryesore të efektivitetit të Trupave Detare. Marinsat pritet të dëshmojnë forcën dhe elasticitetin e tyre. Poole duhet të kalojnë Testin Fillestar të Forcës (TKA) në fillim të stërvitjes së tyre dhe Testin e Fitnesit Fizik (TKF) në fund të trajnimit të tyre për t'u bërë Marinsë. Përveç kësaj, marinsat i nënshtrohen një testi vjetor të quajtur Testi i Aftësisë Luftarake (TKT). Njohja e standardeve kaluese për këtë test mund t'ju ndihmojë të vlerësoni aftësitë tuaja fizike para se të arrini në kampin e nisjes.
Hapi 2. Studioni standardet për Testin e Forcës Fillestare
TKA bëhet në fund të ditës së tretë të "fazës së pranimit" në kampin e trajnimit. Tre përbërësit e TKA janë tërheqjet, uljet dhe vrapimi në kohë.
- Tërheqje: Burrat duhet të jenë në gjendje të bëjnë dy tërheqje të plota për të filluar stërvitjen. Gratë duhet të varen në krahun e përkulur (duke filluar nga pozicioni "lart" i një tërheqjeje dhe duke mbajtur krahun e përkulur sa më gjatë të jetë e mundur) për dymbëdhjetë sekonda.
- Uljet: burrat dhe gratë duhet të jenë në gjendje të bëjnë 44 ulje të plota (bërryla ose krahë që prekin gjunjët) në dy minuta.
- Vraponi me një afat kohor: burrat duhet të jenë në gjendje të vrapojnë 2.41 km në 13:30, ndërsa gratë duhet të jenë në gjendje të vrapojnë në të njëjtën distancë në 15 minuta.
Hapi 3. Studioni testin standard të Fitnesit Fizik
Trajnimi në TKF është i njëjtë me atë në TKA, por standardi është më i vështirë. Ky standard supozon se të moshuarit janë 17-26 vjeç-standardi zvogëlohet disi me moshën. Shikoni më poshtë:
- Tërheqje/përkulje krahu gjatë varjes: burrat duhet të jenë në gjendje të bëjnë tre tërheqje të plota. gratë duhet të jenë në gjendje të varen ndërsa përkulin krahët për 15 sekonda. Vini re se Trupat Detare planifikuan të bëjnë tre tërheqje për gratë në 2014, por kjo është shtyrë.
- Qëndrimet ulëse: Si burrat ashtu edhe gratë duhet të jenë në gjendje të bëjnë 50 ulëse në dy minuta.
- Vraponi me një afat kohor: burrat duhet të jenë në gjendje të vrapojnë 4.8 km në 28 minuta, ndërsa gratë duhet të jenë në gjendje të vrapojnë 4.8 km në 31 minuta.
Hapi 4. Studioni testin standard të aftësisë luftarake
Diplomimi nga TKT është një kërkesë vjetore për të gjithë marinsat. TKT teston aftësinë e marinsave për të përdorur aftësitë fizike në kushte luftarake. TKT ka tre seksione, secili seksion ka 100 pikë. Pra, rezultati i përsosur për TKT është 300 pikë. Rezultati më i ulët për secilin test ndryshon në varësi të moshës dhe gjinisë së marinsave të ardhshëm.
- Lëvizja në betejë: kjo është një kurs pengesë i kufizuar në kohë prej 805 metrash për të provuar shpejtësinë dhe qëndrueshmërinë e marinsave. Rezultati maksimal është 2:45 për burrat dhe 3:23 për gratë.
- Municion ngritës: Marinsat duhet të jenë në gjendje të ngrenë një kuti municioni 13.6 Kg mbi kokën e tyre (derisa bërrylat e tyre të jenë drejt) sa më shumë që të jetë e mundur. Rezultati maksimal i përsëritjes është 91 për burrat dhe 61 për gratë.
- Lëvizni nën zjarr: ky vrap para dhe mbrapa kombinon disa detyra në luftime, të tilla si vrapimi, zvarritja, mbajtja e peshave, hedhja e granatave dhe shumë më tepër. Rezultati maksimal është 2:14 për burrat dhe 3:01 për gratë.
Hapi 5. Synoni të tejkaloni standardet më të ulëta
Thjesht kalimi i standardit minimal të punëtorëve të huaj pas mbërritjes në kampin e trajnimit është shumë i dekurajuar. Kandidatët që mezi kalojnë TKA do ta kenë të vështirë të përshtaten me sfidat intensive fizike të jetës detare. Përveç kësaj, ata janë më të rrezikuar nga dëmtimi sesa rekrutët e tjerë dhe mund të kenë nevojë të regjistrohen në stërvitje me forcë dhe kardio. Kjo do të ndërhynte në stërvitjen luftarake të rekrutit dhe do ta bënte më të vështirë (jo të pamundur) që ai të bëhej marins. Pra, është një ide e mirë të kaloni TKA lehtë dhe të paktën ju mund ta kaloni mirë TKA gjatë kohës që jeni në kampin stërvitor. Përdoreni kohën para se të hyni në kampin e çizmave me mençuri!
Përmirësoni aftësinë tuaj fizike
Hapi 1. Filloni një stërvitje vrapimi
Përveç aftësisë për të kaluar seksionet TKA dhe TKF, marinsat pritet të jenë në gjendje të lëvizin shpejt dhe të kenë qëndrueshmëri të lartë aerobike në mënyrë që të jenë të shkathët në kryerjen e detyrave të tyre. Rutina juaj e vrapimit duhet të jetë një kombinim i vrapimit, vrapimit dhe vrapimit me shpejtësi, në mënyrë që të rrisni shpejtësinë tuaj. Ndërsa vraponi, sigurohuni që të merrni frymë thellë, të mbani një ritëm të shpejtë por të qëndrueshëm dhe të mbani formën e duhur. Këmba juaj duhet të prekë tokën para thembrës tuaj - pranë shputës së përparme. Vendndodhja e prekjes duhet të "rrokulliset" përpara, duke ju lejuar të lëvizni me gishtërinjtë tuaj.
-
Shumë rekrutë të suksesshëm përdorin trajnimin interval për të rritur qëndrueshmërinë e tyre aerobike dhe për të zvogëluar kohën e tyre të udhëtimit. Më poshtë është një shembull i trajnimit interval nga Military.com. Supozoni se shpejtësia e synuar është 6 minuta për 1.6 km, që është e barabartë me 3 minuta për 800 metra, 90 sekonda për 266 metra, etj.:
- Vraponi 800 metra sipas qëllimeve tuaja të shpejtësisë.
- Ecni ose vraponi deri në 400 metra për të pushuar.
- Përsëritni dy hapat e mësipërm 4-6 herë.
- Vraponi 400 metra sipas qëllimeve tuaja të shpejtësisë.
- Ecni ose vraponi deri në 200 metra për të pushuar.
- Përsëritni dy hapat e mësipërm 4-6 herë.
- Vraponi 200 metra sipas qëllimeve tuaja të shpejtësisë.
- Ecni ose vraponi deri në 100 metra për të pushuar.
- Përsëritni dy hapat e mësipërm 4-6 herë.
- Vendosni një qëllim në mënyrë që të mund të bëni vazhdimisht stërvitjet tuaja të vrapimit, pavarësisht nëse bëhet fjalë për stërvitje me interval ose stërvitje të veçanta, vrapim në distanca të gjata 4-5 herë në javë.
Hapi 2. Planifikoni një ushtrim ngjitjeje
Marinsat pritet të jenë në gjendje të ecin dhe të lëvizin nëpër terrene të vështira ndërsa mbajnë pajisjet e tyre. Bëni zakon të ngjiteni - është një ushtrim i shkëlqyeshëm që do të rrisë qëndrueshmërinë tuaj, do t'i bëjë këmbët tuaja më të forta dhe do të trajnojë shpinën, kyçin e këmbës dhe muskujt e tjerë për aktivitetet në natyrë që janë pjesë e jetës detare. Kur ecni, sillni një çantë të madhe për kampe. Ju gjithashtu mund të dëshironi të shtoni peshë në çantë për të bërë një simulim më të mirë të ndjenjës së ngjitjes duke mbajtur një ngarkesë që peshon 13-27 kg. Çanta që përmbajnë municion, veshje, pajisje, etj.
Hapi 3. Filloni të praktikoni tërheqje ose varje me dorë
Tërheqjet dhe varja me dorë janë një pjesë thelbësore e TKA dhe TKF për burrat dhe gratë. Të dy ushtrimet punojnë në forcën e sipërme të trupit, duke përdorur grupet e muskujve që janë të rëndësishëm për luftime efektive.
-
Për të bërë një tërheqje të plotë, së pari kapeni mbi shirit me duart tuaja drejtuar përpara ose larg jush. Varur në shirit me krahë të drejtë. Gjunjët tuaj mund të jenë të drejtë ose të përkulur, por nuk duhet të përkulen përtej belit tuaj. Nga një pozicion pushimi, ngrini ballin mbi shirit, pastaj ulni trupin derisa krahët të jenë plotësisht drejt, ndaloni dhe përsëritni.
- Për të praktikuar testin tërheqës, mund t'ju duhet të blini një shirit tërheqës ose të regjistroheni në një palestër që ka pajisje të përshtatshme tërheqëse. Nëse nuk mund të bëni tërheqje, do t'ju duhet të ndërtoni aftësinë tuaj ngadalë duke përdorur një makinë për të ndihmuar me tërheqjet ose duke kërkuar ndihmë nga një mik i ngushtë duke mbajtur këmbët tuaja dhe duke mbështetur një pjesë të peshës së trupit tuaj. Së fundi, ju mund t'i bëni tërheqjet më të lehta duke filluar nga lart dhe duke ulur trupin tuaj ose duke goditur për të rritur vrullin.
- Ju gjithashtu do të keni nevojë të forconi pjesën e sipërme të shpinës, biceps dhe triceps përmes stërvitjes së forcës.
- Për gratë, ata duhet të kalojnë testin e varjes gjatë përkuljes së krahut, jo testin tërheqës. Por gratë kanë mundësinë të bëjnë tërheqje. Ashtu si burrat, gratë duhet të punojnë në shpinë, biceps dhe triceps duke ngritur pesha, duke bërë tërheqje të asistuara dhe duke rritur kohën e varjes gjatë përkuljes së krahëve.
Hapi 4. Filloni të praktikoni not ose të merrni mësime noti
Përveç përmbushjes së standardeve TKS dhe TKF, marinsat pritet të bëhen notarë të aftë. Nëse nuk keni mësuar kurrë të notoni dhe ekuilibroni trupin tuaj në ujë siç duhet, testi i notit i marinsave do të jetë mjaft i vështirë për t'u kaluar. Ju duhet të jeni në gjendje të notoni 1.6 km pa u ndalur. Provoni të notoni tri herë në javë për 45 minuta në të njëjtën kohë për të rritur kapacitetin e mushkërive dhe për të forcuar këmbët, shpatullat dhe krahët për qëndrueshmëri.
- Kualifikimi i notit detar tani përbëhet nga 3 nivele: Themelore, Intermediate dhe Advanced. Çdo marins duhet të marrë një çertifikatë bazë, e cila kërkon që marinsat të heqin pajisjet e tyre në ujë për më pak se 10 sekonda, të hidhen nga një kullë në ujë dhe të futen në ujë për katër minuta, dhe pastaj të tërheqin çantën e tyre nëpër 25 metra pishine.. E gjithë kjo bëhet me uniformë, përfshirë çizmet
- Shumë pishina publike, shkolla dhe palestra ofrojnë mësime noti. Nëse nuk jeni të sigurt nëse po e bëni goditjen tuaj në mënyrë korrekte, merrni një kurs për të përmirësuar stilin tuaj.
Hapi 5. Ushtroni muskujt tuaj të barkut çdo ditë
Forca thelbësore, e matur me ngritjet, është një nga komponentët kryesorë për TKA dhe TKF. Për më tepër, puna në forcën bazë është një hap i rëndësishëm në shmangien e dëmtimeve të shpinës, të cilat mund të rezultojnë nga stërvitja e fuqishme (veçanërisht kur mbani pesha të rënda). Sigurohuni që të përfshini një rutinë të mirë stërvitore për abs në planin tuaj javor të fitnesit - ju duhet të punoni rregullisht belin, barkun dhe ijet tuaja - çdo ditë, nëse mundeni. Uljet, dërrasat dhe varja me këmbë janë zgjedhjet e duhura për të rritur forcën e muskujve të barkut
- Komponentët e uljeve për TKA dhe TKF janë teste të shpejtësisë-mos harroni se jeni të kufizuar me dy minuta për të përfunduar uljet. Punoni barkun tuaj sa më shpejt që të mundeni, ndërsa ruani formën dhe kontrollin e duhur. Ju mund të keni nevojë të përdorni një orë ndalese për të mbajtur nën kontroll kohën tuaj.
- Forca thelbësore nuk ka të bëjë vetëm me muskujt e barkut. Ushtrime të tjera kryesore që janë të rëndësishme për parandalimin e dëmtimit janë mbledhjet, goditjet dhe ngritjet e vdekjes. Ushtrimi i duhur për të parandaluar dëmtimet e shpinës.
Hapi 6. Hani një dietë të shëndetshme dhe të ligët
Një dietë e duhur mund të jetë thelbësore për ndërtimin e muskujve që ju nevojiten për të plotësuar nevojat fizike të një marinsi. Dieta juaj duhet të përbëhet nga karbohidrate të shëndetshme, proteina dhe yndyrna. Hiqni (dhe përpiquni të eliminoni) sheqerin, ushqimet yndyrore dhe konservuesit nga dieta juaj. Duhet të theksohet se marinsat pritet të mbajnë një nivel të shëndetshëm yndyre - nëse tejkalojnë standardet për peshën trupore dhe përbërjen e yndyrës trupore, ata do të regjistrohen në një program humbje peshe. Dështimi për të marrë këtë test potencialisht mund të rezultojë në dëbim.
- Kur bëhet fjalë për karbohidratet, përpiquni të merrni karbohidrate nga perimet me gjethe jeshile, frutat dhe drithërat. Kufizoni niseshten si buka dhe patatet. Proteina duhet të merret nga mishi i ligët në përmasa sa madhësia e pëllëmbës së dorës. Yndyrnat e shëndetshme gjenden në arra, vezë dhe vajra vegjetale dhe duhet të shërbehen në përmasa afërsisht sa madhësia e një topi golfi.
- Pas mbërritjes në kampin stërvitor, personit në mënyrë disproporcionale nënpeshë do t'i jepet një racion për të rritur peshën. Njerëzve që janë mbipeshë do t'u jepet një dietë e kufizuar në kalori. Përparimi në kampin e nisjes mund t'ju ndihmojë të fitoni ose të humbni peshë në mënyrë që të përshtateni brenda standardeve të kategorisë tuaj të peshës.
- Kur stërviteni për kampin e stërvitjeve, hani 3 vakte të ekuilibruara në ditë, me ushqime mes mëngjesit, drekës dhe darkës. Kjo do të ndihmojë trupin tuaj të shërohet nga seanca stërvitore dhe të qëndrojë i shëndetshëm. Ndërsa afrohet kampit stërvitor, përpiquni të shkurtoni ushqimet, pasi ato nuk do të jenë pjesë e kampit stërvitor.
Hapi 7. Mbani një nivel të lartë hidratimi para, gjatë dhe pas stërvitjes
Hidratimi është një pjesë e rëndësishme e çdo rutine stërvitjeje. Meqenëse trajnimi që keni bërë për t'u bërë marins mund të jetë stërvitja më e vështirë që do të keni ndonjëherë në jetën tuaj, është një ide e mirë të zhvilloni një nivel të mirë hidratimi para se të hyni në kampin e nisjes. Pini ujë të mjaftueshëm çdo ditë - më shumë nëse bëni stërvitje. Pini pije që përmbajnë elektrolite (të tilla si gatorade, etj.) Gjatë trajnimit intensiv të rezistencës për të ndihmuar trupin tuaj të rimbushë rezervat e elektroliteve në trupin tuaj që humbasin nga djersa. Në përgjithësi, ju duhet të pini sa më shumë 29.5 ml për çdo 0.9 kg të peshës trupore, ose rreth 8-12 gota ujë në ditë për një njeri të madh.
- Qumështi është i ulët në yndyrë dhe varet nga përmbajtja e sheqerit, lëngu i pastër i frutave është gjithashtu një pije e shëndetshme hidratuese.
- Ju lutemi vini re se dy kampet e trajnimit të Trupave Detare të Shteteve të Bashkuara janë të vendosura në Parris Island, Karolina e Jugut dhe në San Diego, Kaliforni. Të dy vendet mund të nxehen shumë, në varësi të kohës së vitit, kështu që hidratimi mund të jetë një pjesë më e rëndësishme e stërvitjes tuaj se kurrë, veçanërisht nëse jeni mësuar me një klimë më të ftohtë.
Pjesa 2 nga 2: Përgatituni mendërisht
Hapi 1. Përgatituni të trajtoheni sikur të jeni të pavlerë
Nëse kampi i stërvitjes së marinsave do të ishte vetëm për tu përshtatur, do të ishte e vështirë, por e menaxhueshme për pothuajse çdo rekrut me dëshirë për të punuar shumë. Ajo që e bën kampin e nisjes për marinsat kaq kërkues është se siguron gjithashtu një provë intensive të inteligjencës, fokusit dhe karakterit të rekrutëve - së shpejti, fuqisë së tyre mendore. Edhe rekrutët atletikë ndonjëherë dështojnë për shkak të stresit mendor që kalojnë. Pas mbërritjes në kampin e trajnimit, përgatituni të hyni në një botë ku nuk merrni mirësjelljen dhe respektin që është i zakonshëm në jetën civile. Përgatituni për t`u bërtitur, poshtëruar, poshtëruar, poshtëruar dhe trajtuar si papastërti.
Gjithashtu përgatituni t'u bindeni atyre që ju bërtasin dhe ju ofendojnë, sepse dembelizmi ose paturpësia juaj do të dënohet rëndë
Hapi 2. Përgatituni për të jetuar vetëm me nevojat themelore
Kampi i çizmave detare nuk është një vend për luks personal. Anëtarët e ardhshëm pritet të lënë të gjitha nevojat themelore në shtëpi.
-
Më poshtë janë nevojat themelore që rekomandon Military.com për kampet e nisjes:
- Një kartë SIM ose ID e vlefshme
- Paratë deri në 100,000-200,000 IDR
- Rroba
-
Disa nevoja të vogla mund të lejohen - bisedoni me personin që ju ka punësuar për të përcaktuar se cilat sende ju nevojiten dhe/ose lejoheni të mbani:
- Dokumente të tjera të lëshuara nga rekrutuesit
- Kartë e sigurimeve shoqërore
- Kartë ATM
- Vërtetim i shtetësisë (nëse nuk ka lindur në Shtetet e Bashkuara të Amerikës)
- Certifikata e martesës dhe/ose certifikata e lindjes
- Kartë telefoni
- Libri i llogarisë bankare
- Sende fetare
- Hapës i vogël
- Burrat: tre brekë të bardhë
- Gratë: brekë, sutjena, çorape najloni, të brendshme të gjata (të gjitha në ngjyra neutrale)
- Një palë çorape atletike
- Furnizim njëditor me rroba civile
- tualetin
-
Mos sillni sendet e mëposhtme luksoze:
- Celular
- Laptopë
- Ora
- Më shumë rroba
- mjete grimi
- Ushqim
Hapi 3. Bëhuni gati për të lënë të dashurin tuaj për 13 javë
Kampi i stërvitjes Detare ishte një luftë që zgjati më shumë se tre muaj. Gjatë asaj kohe, marrëdhëniet me familjen dhe miqtë do të kufizohen rëndë. Zakonisht, rekrutëve u jepet 30 sekonda për të telefonuar për t'i bërë të ditur familjes së tyre se ata kanë mbërritur në kampin stërvitor në mënyrë të sigurt. Pas kësaj, përdorimi i telefonit do të jetë rreptësisht i kufizuar, nëse lejohet. Disa anëtarë të mundshëm mund të lejohen të thërrasin si dhuratë, ndërsa të tjerët jo. Për ta thënë thjesht, planifikoni të mos përdorni telefonin tuaj deri në javën e fundit të trajnimit dhe planifikoni të mos i shihni të dashurit tuaj deri në Ditën e Familjes, e cila zhvillohet një ditë para ditës tuaj të diplomimit.
Familja dhe partneri juaj mund t'ju dërgojnë një letër, por ka disa kushte për ta bërë këtë. Letra duhet të jetë e qartë dhe e drejtpërdrejtë pa asnjë zbukurim ose zarf të veçantë dhe t'i drejtohet "Rct. (Recruit) Mbiemri, Emri". Sigurohuni që familja juaj të kuptojë të mos shkruajë asnjë gradë tjetër përveç "rekrutimit", mos dërgoni zarfa të dekoruar dhe mos dërgoni pako. Do të tërheqë vëmendjen e padëshiruar tek ju
Hapi 4. Bëhuni gati të mos kërkoni urdhra nga instruktori juaj i trajnimit
Instruktorët e Trajnimit Detar (IP) kanë fituar statusin e legjendës për stilin e tyre të ashpër dhe konfrontues të instruktorit. Zërat e tyre janë të fortë, mizorë dhe drejtpërsëdrejti në fytyrën tuaj. Por ata janë të drejtë - ata nuk do të përkëdhelin anëtarët e mundshëm ose nuk do t'u japin trajtim të veçantë anëtarëve të ardhshëm. Kuptoni që duke ju shtyrë në buzë, IP -të ju kanë ndihmuar. Jeta e Trupave Detare nuk është e lehtë - si Marinë, ju mund të thirreni të jepni jetën tuaj për vendin tuaj. Për të qenë një marins efektiv, duhet të jeni në gjendje të merrni vendime të nivelit të lartë në mes të fushës së betejës. Ashtu si IP -të e ashpra, përfundimisht do të lehtësoheni që ato futin vlerën e forcës dhe disiplinës nëse ndonjëherë futeni në luftime.
Edhe gabimi më i vogël mund të ndëshkohet. Vetëm shikimi i gabuar i IP -së mund ta fyejë Adna -n; një gabim i vogël kur pastroni armën tuaj mund t'ju çojë në Stërvitje Fizike Nxitëse (LFI), domethënë të udhëzoheni të bëni shtytje, të ngjitni malet, të hidheni lart e poshtë, të ngrini këmbët, etj. Duke ju sjellë në një IP standarde të përcaktuar ju ndihmon të merrni fuqinë dhe vëmendjen ndaj detajeve që do t'ju nevojiten në terren
Hapi 5. Largojeni egon tuaj
Një nga gjërat e para që u ndodh rekrutëve në kampin e stërvitjes është ndryshimi i flokëve të tyre në përputhje me standardet ushtarake. Burrat do të rruhen tullac, ndërsa femrat do t’i shkurtojnë flokët ose do t’i lidhin flokët në një simite. Kjo është bërë për një arsye të rëndësishme. Marinsat pritet të sakrifikojnë individualitetin në dobi të njësisë. Kjo shtrihet nga mjaft e thjeshtë - duke dhënë pamjen tuaj personale që ju ndan nga grupi - në thelbin - duke dhënë jetën tuaj për dikë tjetër. Bëhuni gati të lini mënjanë egon tuaj kur të dilni nga autobusi në kampin e nisjes. Nga ai moment, vendi dhe marinsat tuaj janë përparësia juaj kryesore, jo ju.
Hapi 6. Bëhuni gati për shumë "lojëra me kokë"
Marinsat IP shpesh do t'u caktojnë rekrutëve një sërë detyrash dhe situatash që synojnë të dekurajojnë rekrutët në mënyrë që ata të rindërtohen në marinsa të përsosur. IP -të janë vazhdimisht në kërkim të mundësive për të ushtruar presion, poshtëruar dhe "rrëzuar" anëtarët e mundshëm. Ata do të japin një detyrë që është e pamundur të përfundohet, pastaj do të japin ndëshkim për shkak të pamundësisë për të përfunduar detyrën. Ata do të veprojnë në mënyrë arbitrare dhe do të zgjedhin anëtarët e ardhshëm pa asnjë arsye. Veprimet e tyre mund të duken të padrejta - ata e bëjnë këtë me qëllim! Por ju lutemi mbani mend se veprimet e IP nuk janë personale - të gjithë anëtarët e mundshëm kalojnë nëpër kampin e nisjes dhe marrin të njëjtën përvojë. Më poshtë janë disa shembuj të "headplay" nga një prej ish rekrutëve, tani marinsat aktivë:
- Një çantë hekuri lihet e hapur, kështu që të gjithë anëtarët e mundshëm duhet të gjejnë çelësat e tyre së bashku në disa topa dhe t'i hedhin këto topa në dysheme. Anëtarët e ardhshëm pastaj kanë një minutë kohë për të gjetur dhe zhbllokuar bravat e tyre përkatëse. Pasi ata dështuan testin e pamundur, ata do të ndëshkoheshin me poshtërim dhe stërvitje fizike.
- Pasi fituan një konkurs trajnimi, rekrutët u ndëshkuan me stërvitje fizike në një pishinë baltë sepse fituan me një distancë të vogël.
- Marinsat nuk do të lejojnë që guidoni i një Trupi (flamuri special) të prekë tokën. Ndërsa qëndrojnë në radhë, marinsat nuk lejohen të lëvizin, nëse nuk udhëzohen ta bëjnë këtë. Një IP do të hedhë një guidon në dysheme për të treguar zhgënjimin e tij me performancën e togës së tij. Kur anëtarët e mundshëm përpiqen të kapin guidonin e tyre, ata do të ndëshkohen.
Hapi 7. Bëhuni gati për privimin e gjumit
Detyrat e një marinsi zakonisht fillojnë para lindjes së diellit. Nëse nuk jeni një person që ngrihet herët, mund t'ju duhet të rregulloni orarin tuaj të gjumit para nisjes tuaj të planifikuar për të lehtësuar kalimin në rutinën e kampit të nisjes. Për më tepër, privimi i gjumit është pjesë e trajnimit bazë Detar. Për shembull, gjatë testit të përcaktimit të trajnimit të rekrutëve të quajtur Crucible, rekrutët detarë fillojnë një mision 54 -orësh në të cilin ata flenë vetëm rreth 4 orë. Mungesa e gjumit përgatit marinsat për jetën në fushën e betejës, ku atyre u kërkohet të luftojnë në çdo kohë, pavarësisht nëse ai ose ajo ka marrë apo jo pushim adekuat.
Hapi 8. Bëhuni gati të merrni përgjegjësinë për çdo veprim që ndërmerrni
Gjatë kampit të trajnimit, anëtarët e ardhshëm mësojnë të mbështeten tek njëri -tjetri në një standard të lartë. Trupat zakonisht konkurrojnë për trofe të cilët fitohen nga notat e grumbulluara në mjeshtëri, akademikë, etj. Meqenëse togat gjykohen në tërësi, secili anëtar i togës mbështetet tek njëri -tjetri për të performuar në maksimumin e aftësive të tij. Mbani në mend se të gjithë anëtarët e togës zakonisht ndëshkohen për keqbërjen e një anëtari, kështu që është e rëndësishme që secili anëtar i ardhshëm të mbajë përgjegjësi për veprimet e shokëve të tij ose të tij.
Këshilla
- Synoni të arrini standardin më të lartë të mundshëm përmes praktikës së vazhdueshme për disa muaj. Sipas disa burimeve nga ushtria, rekrutët të cilët plotësojnë standardet minimale të punëtorëve të huaj me mbërritjen në kampin stërvitor kanë një rrezik më të madh për t'u lënduar gjatë kampit stërvitor.
- Nëse jeni duke bërë pazar vetëm, zgjidhni ushqim nga buza e supermarketit. Shumica e supermarketeve janë krijuar për të vendosur produkte të freskëta, mish dhe enë të mëdha pranë skajeve të jashtme. Ushqimet e përpunuara mund të gjenden në mes.
- Praktika para se të hyni në kampin e nisjes është shumë e rëndësishme, veçanërisht nëse keni dëshirë për të marrë nota të larta. Drejtuesit e togave pritet të kenë rezultate të larta TKF.
- Shtesat e vitaminave nuk janë të nevojshme në përgatitje për kampin stërvitor. Në disa raste, njerëzit që kanë humbur shumë peshë mund të dëshirojnë të shtojnë një multi-vitaminë ditore për të shmangur sëmundjen ose humbjen e mineraleve.
- Ju gjithashtu duhet të filloni përgatitjen mendore për kampin e trajnimit të Trupave Detarë. Kampi i çizmave përdor skenarë të rraskapitjes, privimit dhe dhimbjes për të zhvilluar rekrutë. Bisedoni me njerëzit që kanë kaluar kampe trajnimi më parë dhe pyesni se çfarë rekomandojnë ata për të përmirësuar forcën tuaj mendore.
