Bunionet janë mjaft të zakonshme dhe zakonisht përfshijnë ënjtje, dhimbje dhe një shtrirje të gabuar (përkulje) në bazën e gishtit të madh. Me pak fjalë, një bunion është një ndrydhje kronike e kyçeve që shtyn gishtin e madh drejt gishtit të dytë, duke ngjeshur gishtin e këmbës dhe duke deformuar pjesën e përparme të këmbës. Bunionet shpesh ndikohen gjenetikisht dhe kanë më shumë gjasa të ndodhin në lloje të caktuara të këmbëve dhe gishtërinjve, por ka më shumë të ngjarë të shkaktohen nga veshja e këpucëve me këmbë të ngushta, madhësi të papërshtatshme dhe/ose taka të larta. Bazuar në faktet, vetëm në Shtetet e Bashkuara më shumë se gratë përjetojnë bunione. Mësimi se si të trajtohen bunionet në mënyrë natyrale mund të ndihmojë në ngadalësimin e progresit të tyre dhe zvogëlimin e simptomave, ndërsa zvogëlon gjasat për të pasur nevojë për procedura më invazive, siç është kirurgjia korrigjuese.
Hapi
Pjesa 1 nga 2: Trajtimi i kunjave në shtëpi
Hapi 1. Vishni këpucë që përshtaten mirë
Shumica e rasteve të bunioneve ndodhin tek gratë që janë mësuar të veshin këpucë shumë të ngushta. Këpucët e ngushta kanë tendencë të shtrydhin gishtërinjtë, veçanërisht gishtin e madh, dhe rrisin ndjeshëm rrezikun e zhvillimit të bunioneve dhe problemeve të tjera të këmbëve. Kalimi në këpucë me pjesën e përparme më të gjerë, mbështetje të mirë të harkut dhe këmbë të formuar mund të ndihmojë në parandalimin e bunioneve dhe madje të pengojë zhvillimin e tyre, por për fat të keq ata nuk mund të rregullojnë bunionet që janë formuar tashmë. Me fjalë të tjera, ndryshoni në këpucë më të mira para se bunioni të përkeqësohet dhe të shkaktojë simptoma të rëndësishme.
- Nëse doni të matni këmbët tuaja në një tregtar këpucësh, bëjeni këtë vonë pasdite sepse atëherë madhësia e këmbës është më e madhe, zakonisht për shkak të ënjtjes dhe ngjeshjes së lehtë të harkut të këmbës.
- Veshja e takave më shumë se 5 cm mund ta detyrojë trupin të përkulet përpara duke shkaktuar shumë presion në këmbë dhe gishtërinj dhe kjo gjendje është një tjetër faktor rreziku për bunionet.
- Rreth 90% e rasteve të bunionit tek gratë shkaktohen nga zgjedhja e këpucëve të gabuara.
Hapi 2. Kontrolloni dhimbjen në mënyrë natyrale
Përveç shfaqjes së gishtërinjve të shtrembër që komprometojnë estetikën e këmbës, një ankesë kryesore për të sëmurët nga bunionet është dhimbja gjatë ecjes (dhe ndonjëherë edhe në pushim). Zakonisht ata e përshkruajnë dhimbjen si një ndjesi të mprehtë, therëse (siç është shtrembërimi i nyjeve akute) ose nganjëherë si një ndjesi e lehtë, dhembëse (e ngjashme me osteoartritin). Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të kontrolloni dhimbjet në bunion, por nuk keni nevojë të mbështeteni tërësisht në ilaçet pa recetë. Ekzistojnë një sërë ilaçesh bimore që mund të trajtojnë dhimbjen dhe ënjtjen duke përfshirë shafran i Indisë, thua e maceve, rrënjë xhenxhefili dhe lëvore shelgu. Mund ta konsumoni direkt në formë kapsule ose duke e pjekur në çajra bimorë. Doza efektive për shumicën e ilaçeve bimore nuk është vendosur mirë dhe varet nga shumë faktorë, të tillë si pastërtia dhe përqendrimi.
- Sipas hulumtimit, rrënja e shafranit të Indisë përmban veti anti-inflamatore dhe analgjezike (qetësuese të dhimbjeve) dhe mund të funksionojë si ibuprofen, por pa efekte anësore. Doza për ekstraktin e shafranit të Indisë varion nga 300-600 mg, e marrë 3 herë në ditë për të trajtuar dhimbjet e kyçeve.
- Dozat për ekstraktin e thonjve të maceve variojnë nga 30-300 mg në ditë, dhe përdoren për trajtimin e artrozës dhe artritit reumatoid.
- Xhenxhefili pengon prodhimin e COX-2 dhe zvogëlon inflamacionin pothuajse si Celebrex i cili është një anti-inflamator josteroid. Duhen të paktën 2,000 mg (në doza të ndara) në ditë për të trajtuar dhimbjen e kyçeve në mënyrë efektive.
- Lëvorja e shelgut u përdor në fund të viteve 1800 për të bërë acid acetilsalicilik (aspirinë). Doza për ekstraktin e lëvores së shelgut varion nga 300-500 mg, e marrë 3 herë në ditë.
- Vaji i peshkut është i pasur me acide yndyrore omega-3, të cilat kanë veti anti-inflamatore. Një dozë prej 1.000 mg, e marrë 2-3 herë në ditë mund të zvogëlojë ndjeshëm inflamacionin dhe dhimbjen.
- Kapsaicina (e prodhuar nga specat djegës të kuq) zvogëlon një kimikat të quajtur substancë-P, e cila luan një rol në shkaktimin e ndjesisë së dhimbjes. Kapsaicina në formën e një kremi zakonisht aplikohet disa herë në ditë për disa ditë për të marrë rezultate të dukshme.
Hapi 3. Përdorni terapi të ftohtë
Nëse vëreni një nyje të kuqe, të fryrë dhe të dhimbshme të gishtit të madh pas stërvitjes ose punës gjatë gjithë ditës në zyrë, përdorni terapi të ftohtë për të zvogëluar ënjtjen dhe mpirë dhimbjen. Aplikimi i akullit (ose diçka të ftohtë) në thelb mund të jetë një trajtim efektiv natyror për shtrirjet ose ndrydhjet muskulo -skeletore, duke përfshirë bunionet, sepse i ftohti ngushton enët e vogla të gjakut dhe zvogëlon rrjedhën e gjakut dhe lëngut limfatik në zonën e dëmtuar. Terapia e ftohtë duhet të aplikohet në gishtin e madh të këmbës për 10-15 minuta çdo orë derisa dhimbja dhe ënjtja të qetësohen.
- Mos harroni të mbështillni gjithmonë akullin, qesen e xhelit të ngrirë ose qesen e perimeve të ngrira nga ngrirja në një peshqir të hollë për të parandaluar acarimin, ndjesinë e djegies ose ngrirjen në lëkurë.
- Kur aplikoni akull në gishtërinjtë tuaj, ngrini këmbët në një stol ose grumbull jastëkësh për të ndihmuar në luftimin e efekteve të gravitetit dhe për të lehtësuar ënjtjen.
- Terapia e ftohtë përdoret më së miri për dëmtimet akute ose shpërthimet që përfshijnë ënjtje të konsiderueshme, por nuk është mjaft efektive për të trajtuar problemet kronike të kyçeve.
Hapi 4. Konsideroni njomjen në ujë të kripur
Nëse bunionet kanë qenë një problem kronik për muaj ose vite dhe priren të jenë të ngurtë dhe jo të fryrë, njomja e tyre në ujë të ngrohtë të përzier me kripë Epsom mund të lehtësojë simptomat. Uji i ngrohtë do të ndihmojë në rritjen e qarkullimit dhe përmbajtja e bollshme e magnezit në kripë është shumë efektive për të zvogëluar tensionin e ligamenteve dhe tendinave, ngurtësinë dhe dhimbjen në nyje. Thithni të gjithë këmbën për 20 minuta dhe përsëriteni çdo ditë për të trajtuar bunionet kronike. Thithja e këmbëve në mëngjes para se të stërviteni ose të shkoni në punë është një mënyrë e shkëlqyeshme për t'i bërë bunionet më fleksibël dhe më pak shqetësues në fund të ditës.
- Kripa në ujin e njomur gjithashtu vepron si një antiseptik natyral, i cili ndihmon në luftimin e infeksioneve të shoqëruara me gërryerje, prerje të vogla ose thonj të rritur. E gjithë kjo mund të ndodhë për shkak të bunioneve.
- Përpiquni ta përkulni gishtin e madh të këmbës së ngadalshëm ngadalë pa pushim ndërsa njomeni. Kjo mund të ndihmojë në përmirësimin e qarkullimit dhe lëvizshmërisë së nyjeve.
- Ju mund të shtoni vajra esenciale, të tilla si mente, eukalipt ose ekstrakt rozmarine, në banjën tuaj me kripë Epsom për të ndihmuar në lehtësimin e simptomave. Tinktura Arnica gjithashtu mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve akute të kyçeve dhe muskujve.
Hapi 5. Aplikoni spinën gjatë natës
Nëse gishti juaj i madh duket i shtrembër dhe ndihet i parehatshëm, konsideroni të përdorni spinën gjatë natës si një mbështetje strukturore dhe ta lini atë në vend ndërsa flini. Ngjit një gomë plastike ose metalike rreth gishtit të madh/gishtit të prekur për të ndihmuar në zvogëlimin e dhimbjes dhe rirregullimin e kyçit, në varësi të asaj se sa i rëndë është bunioni. Lidhësi për bunionet vendoset për së gjati mbi gishtin e madh të këmbës, kështu që presioni i gjeneruar me shpresë do të ndihmojë në korrigjimin e gishtit të përkulur. Megjithatë, splints përdoren kryesisht si një parandalues dhe nuk kanë për qëllim të trajtojnë plotësisht bunionet. Ju mund të merrni nyje bunion në pothuajse çdo dyqan që shet pajisje ose pajisje mjekësore për rehabilitim, por konsultohuni me mjekun ose pediatrin tuaj para se të vendosni të përdorni një të tillë.
- Lidhëset e ngurtë zakonisht konsiderohen nyje nate sepse ato janë bërë nga një material që nuk është fleksibël dhe nuk mund të përballojë ngarkesa.
- Mbështjellësit silikoni ose të ndjerë të veshur në këmbët tuaja ose brenda këpucëve tuaja gjatë ditës gjithashtu mund të lehtësojnë dhimbjen e bunioneve, por kjo varet nga sa e rëndë është përkulja dhe dëmtimi i nyjeve.
Pjesa 2 nga 2: Gjetja e Trajtimit Natyror për Bunionet
Hapi 1. Lini një takim me një osteopat ose kiropraktor
Osteopatët dhe kiropraktorët janë specialistë të përbashkët që fokusohen në krijimin e lëvizjes dhe funksionimit normal të nyjeve të shtyllës kurrizore dhe nyjeve përreth, siç janë gishtërinjtë, në mënyrë natyrale. Një gisht i përkulur i shkaktuar nga një bunion ndonjëherë mund të zvogëlohet nga manipulimi manual i artikulacionit, i njohur gjithashtu si rregullim. Rregullimet e bëra në gishtin e madh mund të ripozicionojnë potencialisht nyjen e zhvendosur dhe ta bëjnë atë më të drejtë. Shpesh mund të dëgjoni një tingull "kërcitës" kur bëhet rregullimi i nyjës, gjë që është normale.
- Ndërsa një rregullim ndonjëherë mund të riorganizojë plotësisht një nyje të përkulur nga një bunion i butë, ka të ngjarë që do të duhen disa rregullime për të trajtuar një bunion më të rëndë.
- Ndërsa rregullimi i gishtit të madh nuk garanton gjithmonë një ulje të lakimit të bunionit, mund të zvogëlojë ndjeshëm dhimbjen dhe ngurtësinë e bunionit, duke e bërë gishtin e madh edhe më funksional.
Hapi 2. Vizitoni një pediatër
Një pediatër është një specialist i këmbëve i cili mund të ekzaminojë gjendjen e gishtërinjve tuaj dhe të përcaktojë nëse keni një bunion ose nëse jeni në rrezik për të. Podiatrit zakonisht i trajtojnë bunionet në mënyrë natyrale (pa ilaçe, injeksione ose kirurgji) duke përdorur nyje, teknika të veçanta të lidhjes dhe/ose përdorimin e ortotikëve (futje këpucësh) të bëra posaçërisht për këmbën tuaj. Këpucët ortopedike dhe ortopedike të bëra me porosi mund të jenë shumë të dobishme sepse mbështesin harkun e këmbës, sigurojnë thithjen e goditjes, përmirësojnë biomekanikën e këmbës dhe zvogëlojnë presionin në gishtin e madh. Ortotikat e bëra posaçërisht për këmbët tuaja mund të jenë mjaft të shtrenjta nëse nuk mbulohen nga sigurimi. Pra, kontrolloni politikën tuaj të sigurimit para se të vendosni. Përveç kësaj, ka shumë fut këpucësh të shitura në treg të cilat janë më të lira, por prapëseprapë mund të ofrojnë përfitime.
- Ju mund të keni nevojë të blini këpucë që janë pak më të mëdha se madhësia juaj e zakonshme për të lejuar që vendi të rrëshqasë nga një ortotik i bërë posaçërisht për këmbën tuaj brenda këpucëve.
- Disa mjekë, kiropraktorë dhe terapistë fizikë gjithashtu mund të bëjnë ortotikë. Kështu që ju mund të mblidhni informacion për të gjetur çmimin dhe shërbimin më të mirë.
Hapi 3. Bëni një masazh këmbësh
Bëni një takim me një terapist me reputacion masazhi dhe kërkoni një masazh të indeve të thella i cili gjithashtu përfshin një masazh të gishtërinjve dhe tendinit. Masazhi zvogëlon tensionin e muskujve, rrit lëvizshmërinë e nyjeve dhe nxit qarkullimin më të mirë të gjakut. Kërkojini terapistit të fillojë të fërkojë gishtërinjtë e këmbëve dhe më pas muskujt e viçit për të ndihmuar që gjaku venoz dhe inflamacioni të kthehen në ciklin e qarkullimit. Lëreni terapistin të masazhojë aq sa mund të toleroni, veçanërisht rreth bazës së gishtit të madh, pa pasur nevojë të duroni dhimbje. Masazhi mund të lehtësojë simptomat e një bunioni, por për fat të keq nuk është e mundur të kthehet deformimi që ka ndodhur tashmë.
- Filloni duke caktuar një masazh 30-minutësh të këmbëve 3 herë në javë dhe shihni se si ndikon në simptomat e bunionit.
- Mos harroni të pini shumë ujë pas masazhit për të larguar nënproduktet që shkaktojnë inflamacion nga trupi. Përndryshe, mund të përjetoni një dhimbje koke ose nauze të lehtë.
Hapi 4. Konsideroni trajtimin me akupunkturë
Akupunktura është arti/teknika e lashtë shëruese më e zhvilluar në Kinë. Akupunktura bëhet duke futur gjilpëra të vogla në pika të veçanta të energjisë në lëkurë për të zvogëluar dhimbjen dhe ënjtjen, duke stimuluar shërimin. Trajtimi i akupunkturës për bunionet nuk është një opsion i popullarizuar që shumica e profesionistëve mjekësorë do të rekomandonin, edhe pse disa raporte personale sugjerojnë se akupunktura mund të ndihmojë në zvogëlimin e dhimbjeve të kyçeve. Prandaj, nëse keni provuar mjete të tjera natyrore pa rezultate të kënaqshme, ndoshta akupunktura ia vlen të provohet sepse është e sigurt dhe e përballueshme.
- Akupunktura tani ka filluar të praktikohet nga shumë profesionistë të shëndetit të përgjithshëm, siç janë mjekët, kiropraktorët, naturopatët dhe terapistët e masazhit. Pavarësisht se kë zgjidhni, sigurohuni që ata të kenë certifikim nga Instituti Indonezian i Akupunkturës për Kompetencat e Certifikimit (LSKAI).
- Pikat e akupunkturës që mund të lehtësojnë dhimbjen nga bunionet nuk janë të vendosura të gjitha në zonën pranë gishtit të madh të këmbës ku buron dhimbja. Disa pika mund të jenë shumë larg pjesëve të tjera të trupit.
- Akupunkturistët japonezë i konsiderojnë bunionet si një vazhdim i diabetit, ose një simptomë e një çekuilibri të sheqerit në trup. Ata besojnë se marrja e tepërt e sheqerit shkakton inflamacion, i cili mund të çojë në bunione.
Këshilla
- Metodat natyrore për trajtimin e bunioneve mund të jenë efektive, por nëse nuk po arrini rezultatet për të cilat keni shpresuar, caktoni një vizitë te mjeku juaj.
- Trajtimi mjekësor për bunionet mund të përfshijë ilaçe anti-inflamatore (ibuprofen, naproxen), analgjezikë (acetaminophen), injeksione kortikosteroide dhe procedura të ndryshme kirurgjikale.
- Nëse një kallus formohet në bunion, njomni këmbën në ujë të ngrohtë të përzier me kripë Epsom për 15 minuta (për ta zbutur atë) dhe pastaj fshijeni lehtë me një gur shtufi.
