Ndonjëherë, është e vështirë të thuash ndryshimin nëse i dashuri juaj po kalon një ditë të keqe apo nëse ai thjesht ka një karakter abuziv. 57% e studentëve të kolegjit pranuan se nuk e kuptonin saktësisht se si të identifikonin një marrëdhënie negative me një person abuziv. Tortura mund të marrë shumë forma dhe është shumë më tepër sesa vetëm dhunë fizike. Abuzimi emocional, dhuna psikologjike dhe abuzimi verbal janë të gjitha forma të torturës. Tortuesi përpiqet t'ju kontrollojë duke përdorur kërcënime, shtrëngime, manipulime dhe taktika të tjera. Marrëdhëniet e shëndetshme karakterizohen nga besimi reciprok, respekti reciprok, pranimi reciprok dhe lejimi i njëri -tjetrit të jetë vetvetja. Pavarësisht nëse mendoni se jeni të të njëjtit seks, seks të kundërt, biseksual, ose ndryshe, ka të ngjarë të jeni të bllokuar në një marrëdhënie jo të shëndetshme me abuzuesin. Nëse jeni të shqetësuar nëse marrëdhënia juaj me të dashurin tuaj është e pashëndetshme, ose nëse i dashuri juaj është abuziv, vazhdoni të lexoni këtë artikull për të mësuar shenjat dhe për të kuptuar mënyrat se si mund ta mbani veten të shëndetshëm dhe të lumtur.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Njohja e Dhunës Emocionale dhe Psikologjike
Hapi 1. Gjeni një sjellje kontrolluese
Kjo sjellje kontrolluese mund t'ju duket e natyrshme, por në fakt është një formë dhune. I dashuri juaj mund të thotë se dëshiron të dijë se çfarë bëni gjatë gjithë kohës, sepse ai me të vërtetë kujdeset për ju, por kujdesi i vërtetë ka një anë të besimit në të. Më poshtë janë disa shembuj të sjelljes së kontrolluesit:
- kërkon që ju të vazhdoni t'i dërgoni lajme, edhe në kohë të papërshtatshme ose të papërshtatshme,
- doni të dini gjithçka që bëni,
- nuk dëshiron t'ju lejojë të shoqëroheni me njerëz të tjerë, përveç nëse ai vetë merr pjesë,
- monitoroni përdorimin e telefonit tuaj, internetit ose mediave sociale,
- shpreh pakënaqësi nëse kaloni kohë me dikë tjetër përveç vetes,
- të detyrojë të kontrollojë mesazhet tuaja me tekst ose mesazhe të tjera,
- kërkoni fjalëkalime për llogaritë tuaja,
- duke u përpjekur për të kontrolluar mënyrën e veshjes, vendet ku udhëtoni, fjalët që flisni, etj.
Hapi 2. Mendoni se si ndiheni kur jeni me të
Ndonjëherë mund të jetë e vështirë të njohësh një marrëdhënie që karakterizohet nga abuzimi, veçanërisht nëse mendon se është një shenjë e "dhunës" (zakonisht dhuna fizike, për shembull). Sidoqoftë, duke marrë parasysh ndjenjat që i dashuri juaj po shkakton tek ju, mund t'ju ndihmojë të përcaktoni nëse marrëdhënia juaj është e shëndetshme apo jo. Ju mund të ndjeni se diçka nuk është në rregull, ose jeni gjithmonë të shqetësuar se diçka në marrëdhënie mund ta bëjë të dashurin tuaj të shpërthejë. Ju gjithashtu mund të ndiheni gjithmonë të fajësuar për të gjitha problemet që ndodhin në marrëdhënien midis jush. Mendoni për pyetjet e mëposhtme:
- A ndiheni të pranuar si ai që jeni, apo ndiheni gjithmonë nën presion për të ndryshuar?
- A ndiheni të turpëruar ose të poshtëruar kur jeni pranë të dashurit tuaj?
- A ju bën i dashuri juaj të ndiheni fajtor për ndjenjat ose veprimet e tij?
- A ndiheni keq për veten pranë të dashurit tuaj?
- A mendoni se gjithmonë duhet të "doni" të dashurin tuaj në mënyrë që ai të ndryshojë?
- A ndiheni të rraskapitur ose të lodhur gjatë gjithë kohës kur bashkëveproni me të?
Hapi 3. Shikoni sesi ju flet ai
Ne të gjithë mund të themi diçka të gabuar ndonjëherë dhe pastaj të pendohemi. Edhe në një marrëdhënie të shëndetshme, të dyja palët nuk përdorin gjithmonë fjalë të mira dhe respektuese. Por nëse gjeni një model të qëndrueshëm të fjalimit abuziv, përçmues, frikësues ose poshtërues, kjo është një shenjë se marrëdhënia në të cilën jeni nuk është e shëndetshme. Pyesni veten sa më poshtë:
- A mendoni se i dashuri juaj po ju kritikon vazhdimisht, madje edhe para njerëzve të tjerë?
- A ju thërret i dashuri apo ju quan fjalë të ashpra apo të ndyra?
- A është mësuar i dashuri juaj të bërtasë ose të bërtasë mbi ju?
- A ndiheni shpesh të poshtëruar, të ndaluar, të injoruar ose të tallur?
- A thoshte i dashuri juaj se askush tjetër nuk është më i mirë për ju sesa ai, apo se "nuk meritoni" askënd tjetër përveç tij?
- A ndiheni keq për shkak të gjërave që i dashuri juaj thotë për ju?
Hapi 4. Mendoni nëse ndiheni të dëgjuar në këtë marrëdhënie
Disa njerëz kanë lindur me një talent të natyrshëm si udhëheqës, kështu që ata janë mësuar të "udhëheqin" gjithçka, dhe ky në fakt nuk është problem. Por nëse ndiheni sikur i dashuri juaj po injoron nevojat dhe idetë tuaja, ose nëse ai shpesh vendos gjëra që prekin të dy ju pa i diskutuar më parë me ju, ky është një problem. Në një marrëdhënie të shëndetshme, të dyja palët dëgjojnë njëra -tjetrën, edhe nëse ndonjëherë nuk pajtohen, dhe punojnë së bashku për të bërë kompromis. Marrëdhëniet me torturuesin ishin zakonisht shumë të njëanshme.
- Për shembull, shikoni nëse keni ndonjë fjalë për të bërë plane për të dy. A ndiheni sikur i dashuri juaj po ju dëgjon, apo zakonisht thjesht duhet të bëni atë që ai dëshiron?
- A mendoni se ndjenjat tuaja po kujdesen? Për shembull, nëse i thoni të dashurit tuaj se ajo që tha ju lëndon ndjenjat, a do t'i pranojë ndjenjat tuaja të lënduara dhe do të jetë i gatshëm të kërkojë falje?
- A ndiheni rehat duke folur ose duke pasur një konfrontim me të dashurin tuaj? A mendoni se ai po dëgjon të dhëna ose opinione që nuk përputhen me të tijat?
Hapi 5. Mendoni nëse i dashuri juaj është një person përgjegjës
Një tipar i zakonshëm i njerëzve abuzues është se ata tentojnë të transferojnë përgjegjësinë nga veprimet dhe ndjenjat e tyre te dikush tjetër. Tortuesi do t'ju bëjë të ndiheni fajtorë sepse nuk bëni atë që ai dëshiron.
- Kjo mund të jetë shumë argëtuese sepse ju duket si një kompliment, veçanërisht nëse jeni vërtet të bukur/të pashëm. Për shembull, i dashuri juaj mund të thotë: “Faleminderit Zotit që të takova. Ju jeni shumë ndryshe nga vajza e çmendur me të cilën takohesha …”Kuptoni që nëse i dashuri juaj shpesh fajëson njerëzit e tjerë për ndjenjat dhe veprimet e tij, kjo është një shenjë e keqe.
- Munduesi gjithashtu mund t'ju fajësojë për veprimet e tij të dhunshme. Për shembull, justifikimet e zakonshme për dhunën janë "ju më bëni të ndihem aq i zemëruar sa nuk mund ta kontrolloj veten" ose "Nuk mund të mos bëhem xheloz për miqtë tuaj sepse ju dua shumë". Mos harroni se të gjithë janë përgjegjës për ndjenjat dhe/ose veprimet e tyre. Ju nuk jeni përgjegjës për ndjenjat dhe/ose veprimet e të dashurit tuaj.
- Munduesi shpesh do të përpiqet të marrë atë që dëshiron duke ju bërë të ndiheni fajtorë, sikur ndjenjat e tij të ishin faji juaj. Për shembull, "nëse ndaheni me ne, unë do të vras veten" ose "Unë do të çmendem nëse shoqëroheni përsëri me atë djalë". Kjo lloj sjelljeje është e padrejtë dhe jo e shëndetshme.
Pjesa 2 nga 3: Njohja e Dhunës Seksuale
Hapi 1. Imagjinoni nëse keni shijuar seksin me të dashurin tuaj
Një mit i zakonshëm në këtë drejtim është se nëse keni rënë dakord për një takim, "duhet" të bëni seks me të dashurin tuaj. Kjo nuk është e drejtë. Në një marrëdhënie të shëndetshme, aktiviteti seksual duhet të ndodhë gjithmonë për shkak të dëshirave të të dyja palëve, të marrë miratimin e secilës palë, dhe reciprokisht i kënaqshëm / i kënaqshëm edhe për të dyja palët. Nëse mendoni se dëshirat tuaja nuk respektohen, këto janë shenja torture.
- Disa njerëz besojnë se nuk ekziston diçka e tillë si përdhunimi në marrëdhënien e një çifti, por ky është një besim i rremë. Të kesh një marrëdhënie partnere me dikë nuk krijon domosdoshmërisht një kontratë që të detyron të bësh seks me të. Nëse i dashuri juaj ju detyron të bëni seks me të kundër vullnetit tuaj, edhe pse mund të keni pasur apo edhe të keni shijuar seks të përsëritur me të më parë, ky është përdhunim.
- Kontakti seksual me veten kur jeni të dehur, pa ndjenja, nën ndikimin e drogës, ose në gjendje të paaftësisë për të dhënë pëlqimin me vetëdije është torturë dhe dhunë.
Hapi 2. Mendoni nëse ndiheni të detyruar të bëni diçka
Përveç dhunimit, ka edhe forma të tjera të dhunës seksuale. Për shembull, mund të ndodhë që torturuesi të detyrojë një tjetër të bëjë seks kundër vullnetit të atij personi. Nëse ndiheni nën presion ose manipulim për të bërë seks, ky është sulm seksual.
- Për shembull, i dashuri juaj mund të thotë: "Do të doje ta bëje këtë nëse do të më doje vërtet", ose "Të gjitha vajzat e tjera e duan, edhe ti". Këta janë shembuj të detyrimit, i cili është një mënyrë për t’ju bërë presion që të ndiheni fajtorë për të bërë atë që dëshiron i dashuri juaj.
- Kërkimi i aktiviteteve të caktuara seksuale që ju nuk dëshironi ose kënaqeni është gjithashtu një formë e sulmit seksual. Ndërsa mund të kënaqeni me lloje të caktuara të aktivitetit seksual, kurrë nuk duhet të ndiheni nën presion ose të detyruar të përfshiheni në aktivitete që nuk dëshironi, që ju trembin ose që ju shqetësojnë. Ju gjithmonë mund të thoni "po" për disa gjëra dhe t'u thoni "jo" të tjerëve.
- Presioni mbi ju që të dërgoni mesazhe seksuale të qarta ose të dërgoni fotografi nudo janë gjithashtu forma të dhunës seksuale. Ju gjithashtu duhet të jeni të vetëdijshëm se nëse jeni i mitur (nën 17 ose 18 vjeç, në shumicën e vendeve), dërgimi i mesazheve të ngarkuara seksualisht ose foto nudo klasifikohet ligjërisht si një formë e pornografisë së fëmijëve.
Hapi 3. Konsideroni nëse respektohen zgjedhjet tuaja shëndetësore
Ju duhet të keni të drejtë të vendosni për të gjitha çështjet që lidhen me shëndetin tuaj personal dhe shëndetin seksual. Këto opsione përfshijnë metodën e kontracepsionit dhe mbrojtjen kundër SST (sëmundjeve seksualisht të transmetueshme) që ju zgjidhni.
- I dashuri juaj duhet të respektojë zgjedhjen tuaj. Për shembull, nëse vendosni të përdorni prezervativë dhe praktika të tjera të sigurta seksuale (të cilat ju në të vërtetë i meritoni), i dashuri juaj nuk duhet të përpiqet t'ju bëjë të ndiheni fajtorë ose t'ju bindë që të ndryshoni mendim.
- I dashuri juaj nuk duhet të përpiqet të bëjë seks me ju pa përdorur ndonjë kontracepsion ose mbrojtje nga SST që keni zgjedhur. Ai nuk duhet të argumentojë se "harroi të mbante prezervativ".
Pjesa 3 nga 3: Njohja e Dhunës Fizike
Hapi 1. Kuptoni që dhuna fizike mund të mos ndodhë menjëherë
Marrëdhëniet që karakterizohen nga tortura nuk përfshijnë gjithmonë dhunë fizike që në një fazë të hershme. Në fakt, këto lloj marrëdhëniesh shpesh duken "shumë të bukura" në fillim, me një të dashur që duket të jetë "i dashuri i ëndrrave". Sidoqoftë, çdo lloj dhune do të përkeqësohet me kalimin e kohës, dhe nëse dikush është i aftë të jetë i dhunshëm në një mënyrë ndaj jush, ai ose ajo ka shumë të ngjarë të jetë i dhunshëm edhe në mënyra të tjera.
Abuzimi fizik gjithashtu mund të tregojë modele të përsëritura siç janë ciklet. Zakonisht, ka raste të qeta, kur torturuesi është i butë me ju dhe ju trajton shumë mirë. Sidoqoftë, tensionet së shpejti do të përshkallëzohen, duke kulmuar me incidente të dhunshme. Pas këtij incidenti, torturuesi do të kërkojë falje, do të pranojë se është shumë keq dhe do të premtojë (ose edhe betohet) se do të ndryshojë. Sidoqoftë, ky cikël do të përsëritet vazhdimisht
Hapi 2. Pranoni që dikur është kategoria "shumë shpesh" për dhunën. Nuk ka asnjë
kufiri minimal për aktet e dhunës. Një i dashur abuziv mund të justifikojë veprimet e tij duke pretenduar se është "zemëruar" nga diçka ose duke fajësuar alkoolin ose drogën. Sidoqoftë, njerëzit që kanë marrëdhënie të shëndetshme nuk përdorin dhunë për të shprehur emocionet. Nëse i dashuri juaj përdor dhunë në marrëdhënien tuaj, kjo do të thotë se ai ka nevojë për këshillim të veçantë.
- Askush "menjëherë" nuk bëhet nervoz ndërsa pi. Nëse i dashuri juaj fajëson alkoolin për sjelljen e tij të dhunshme, kjo do të thotë se ai po kërkon justifikime për të shmangur marrjen e përgjegjësisë për veprimet e tij.
- Gatishmëria ose dëshira për të shprehur emocionet në formën e dhunës është një shenjë se kjo dhunë do të rritet në të ardhmen. Nëse i dashuri juaj shfaq shenja dhune në çdo kohë, duhet të konsideroni përfundimin e marrëdhënies me të.
Hapi 3.
Mendoni nëse ndiheni të sigurt pranë tij.
Njerëzit në marrëdhënie të shëndetshme mund të zemërohen me njëri -tjetrin herë pas here, dhe kjo është njerëzore. Sidoqoftë, ata që respektojnë njëri -tjetrin kurrë nuk do të lëndojnë ose kërcënojnë të dëmtojnë partnerin e tyre, edhe nëse ndihen të zemëruar. Nëse nuk ndiheni të sigurt pranë të dashurit tuaj, kjo është një shenjë e fortë që i dashuri juaj është abuziv.
- Njerëzit transgjinorë dhe ata që kanë marrëdhënie jashtë marrëdhënieve të zakonshme të seksit të kundërt kanë tendencë të kërcënohen me përjashtim nga komuniteti dhe mjedisi shoqëror i origjinës (miqtë, familja, shkolla, etj.) Nga autori i torturës. Edhe kjo është sjellje e dhunshme.
- Disa abuzuesve u pëlqen të kërcënojnë se do të dëmtojnë veten nëse nuk bëni atë që duan. Alsoshtë gjithashtu një formë dhune.
Njohni llojet e tjera të dhunës fizike. Goditja, mbytja, goditja dhe goditja me shuplaka janë forma të dukshme të dhunës fizike. Sidoqoftë, ka forma të tjera të dhunës fizike për të cilat mund të mos jeni në dijeni më parë, duke përfshirë:
- shkatërrimi i sendeve tuaja, për shembull thyerja e telefonit tuaj ose mbyllja e makinës tuaj,
- duke mbajtur parasysh nevojat tuaja themelore, të tilla si fjetja dhe ngrënia,
- ju lidh fizikisht pa pëlqimin tuaj,
- ju pengon të dilni nga shtëpia ose makina juaj, të shkoni në spital ose të telefononi shërbimet e urgjencës,
- të kërcënojnë me armë,
- të të nxjerrë nga shtëpia ose të të braktisë nga makina,
- të lë në një vend të çuditshëm ose të rrezikshëm,
- torturimi i njerëzve ose krijesave të tjera, siç janë fëmijët tuaj ose kafshët shtëpiake,
- ngarje në një mënyrë të rrezikshme ndërsa jeni në makinë.
Tejkalimi i Torturës
-
Kuptoni që tortura nuk është faji i viktimës. Një keqkuptim i zakonshëm në lidhje me torturën është se viktima "meriton" të torturohet. Për shembull, kur Chris Brown rrahu Rihanna -n, shumë njerëz menjëherë menduan se Rihanna duhet të ketë bërë diçka të gabuar dhe "meritonte" të trajtohej në atë mënyrë. Kjo nuk eshte e vertete. Nuk është çështje e asaj që keni bërë ose nuk keni bërë. Askush nuk meriton ose meriton të torturohet, dhe tortura është "gjithmonë" faji dhe përgjegjësia e kryerësit.
Dijeni nëse i dashuri juaj është abuziv Hapi 13 Ky parim vlen për të gjitha format e torturës, jo vetëm për dhunën fizike. Gjithkush ka të drejtë të trajtohet në mënyrë të drejtë dhe të mirë
-
Thirrni shërbimet e urgjencës për dhunën në familje. Ky shërbim duhet të jetë i dobishëm për këdo që mendon se janë viktima të dhunës në marrëdhënie (jo vetëm në kontekstin e "familjes" ose martesës, por edhe në forma të tjera të marrëdhënieve të partnerëve jashtë martesës). Disa nga këto shërbime përfshijnë drejtues të trajnuar posaçërisht, të cilët do t'ju dëgjojnë dhe së bashku do të gjejnë një zgjidhje për situatën tuaj.
Mësoni nëse i dashuri juaj është abuziv Hapi 14 Në Indonezi, mund të telefononi shërbimet e urgjencës policore për këtë qëllim, përkatësisht në numrat e telefonit 110 ose 112. Nëse jetoni në zonën e DKI Xhakartë, mund të telefononi edhe në 119. Nëse jetoni në SHBA, shumë shërbime urgjente të dhunës në familje në familje gjithashtu duke ofruar ndihmë për njerëzit LGBTQ (lezbike, homoseksualë, biseksualë, transgjinorë, queer)
-
Flisni me njerëz të cilëve mund t'u besoni. Nëse mendoni se i dashuri juaj është abuziv, flisni me dikë të cilit i besoni. Ky person mund të jetë prindi juaj, këshilltari, stafi i shkollës ose kapelani juaj. Gjëja e rëndësishme është të gjeni njerëz që do t'ju dëgjojnë pa gjykim dhe mund t'ju mbështesin.
Dijeni nëse i dashuri juaj është abuziv Hapi 15 - Përfundimi i një marrëdhënieje të tillë mund të jetë i rrezikshëm. It'sshtë e rëndësishme të flisni me njerëz që mund t'ju ndihmojnë dhe ju mbështesin në mënyrë që të mos keni nevojë t'i përballoni të gjitha vetëm.
- Mos harroni, të kërkoni ndihmë nuk është një shenjë dobësie ose dështimi. Përkundrazi, është një shenjë që ju jeni mjaft të fortë për të marrë vendime që janë të shëndetshme dhe më të mira për ju.
-
Gjeni një strehë të sigurt në shtëpi. Nëse mendoni se jeni në rrezik emergjence nga i dashuri juaj, largohuni sa më shpejt të jetë e mundur. Thirrni një mik ose anëtar të familjes që i besoni dhe kërkoni leje për të qëndruar në shtëpinë e tyre për një kohë. Kontaktoni shërbimin e urgjencës së dhunës në familje në vendndodhjen tuaj për të gjetur strehën më të afërt dhe më të sigurt për viktimat e dhunës në familje. Thirrni policinë nëse është e nevojshme. Mos qëndroni në një mjedis ku mund të vazhdoni të abuzoheni ose lëndoheni.
Dijeni nëse i dashuri juaj është abuziv Hapi 16 Nëse përjetoni sulme fizike ose seksuale, telefononi policinë dhe kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor
-
Krijoni një rrjet mbështetës të fortë. Përfundimi i një marrëdhënieje abuzive mund të jetë shumë e vështirë. Në përgjithësi, torturuesi ju ka izoluar prej kohësh nga miqtë dhe të dashurit. Një ish i dashur abuziv do t’ju bëjë të ndiheni të frikësuar, të vetëm, ose plotësisht të pavlerë. Rindërtimi i rrjetit tuaj mbështetës do t'ju ndihmojë të vazhdoni jetën tuaj pasi keni lënë një të dashur abuziv dhe të kuptoni përsëri se jeni një person i mrekullueshëm dhe meritoni respekt dhe dashuri.
Dijeni nëse i dashuri juaj është abuziv Hapi 17 - Bashkohuni me aktivitetet jashtëshkollore ose bashkësitë e tjera me interes në shkollë.
- Bëhuni vullnetar për të shoqëruar viktimat e tjera të dhunës në familje në komunitetin tuaj. Shumë shkolla dhe komunitete kanë programe për të ndihmuar njerëzit të kuptojnë dhunën në familje. Nëse një program i tillë nuk është tashmë i disponueshëm në vendndodhjen tuaj, pse nuk filloni të krijoni një të tillë?
-
Respekto veten. Ndoshta keni dëgjuar dhe përjetuar aq shumë tortura saqë mendja juaj e pranon atë si një çështje natyrisht. Mos harroni se fjalët lënduese që i dashuri juaj ju tha në të kaluarën nuk ishin të vërteta. Nëse zbuloni se shpesh mendoni negativisht për veten, merrni pak kohë për t'u marrë me ato mendime negative. Në vend të kësaj, ju mund të kërkoni gjëra pozitive për t’i thënë vetes, një gabim logjik në ato mendime negative, ose që ata t’i ripunojnë ato mendime negative në diçka të dobishme.
Dijeni nëse i dashuri juaj është abuziv Hapi 18 - Për shembull, ju mund të mendoni negativisht për veten ose pamjen tuaj, veçanërisht nëse torturuesi është kritik ndaj jush. Zhvendoseni fokusin tuaj në gjërat që doni dhe admironi për veten tuaj. Kjo mund të tingëllojë "e rreme" në fillim sepse nuk jeni mësuar të mendoni në këtë mënyrë, por zgjedhja për të menduar vazhdimisht pozitiv do t'ju ndihmojë të kapërceni traumën e torturës.
- Nëse tentoni të përgjithësoni, për shembull, "Oh, unë jam një pinjoll i tillë …" gjeni logjikën e duhur për të përforcuar këtë mendim. Zakonisht, nuk ka asnjë bazë logjike të shëndoshë për këtë lloj të menduari. Përqendrohuni në secilin artikull në mënyrë specifike, dhe nëse ka një problem, gjeni mënyra për ta trajtuar atë në mënyrë të përshtatshme, për shembull, "Unë kaloj më shumë kohë duke parë televizor dhe duke mos bërë fare detyra shtëpie. Nesër do të bëj detyrat e shtëpisë së pari para se të bëj ndonjë gjë tjetër, dhe pasi të ketë përfunduar detyrat e shtëpisë, do ta shpërblej veten pa u ndjerë fajtor."
- Jini të vetëdijshëm për çdo arritje, sado e vogël. Shpesh, njerëzit që kanë përjetuar tortura luftojnë me ndjenjat e pavlefshmërisë. Merrni kohë për të qenë të vetëdijshëm për arritjet tuaja, edhe nëse ato janë të vogla.
Këshilla
- Mos kini frikë të kërkoni ndihmë. Askush nuk meriton të lihet vetëm si viktimë e torturës.
- Nëse dikush ju gjykon kur hapeni dhe i thoni, mos e pranoni atë gjykim si të vërtetë. Ndonjëherë, njerëzit e kanë të vështirë të besojnë se tortura "ka ndodhur vërtet". Ajo që ka rëndësi është se si ndiheni për veten, dhe jo çfarë thonë njerëzit e tjerë. Nëse nuk mund të merrni mbështetje pa gjykuar nga dikush, mos kini frikë ta kërkoni atë nga dikush tjetër.
- Ka shumë burime në dispozicion për të ofruar mbështetje për viktimat e dhunës në familje. Një kërkim online ose një libër i verdhë do të tregojë informacion në lidhje me institucionet e komunitetit, klinikat e shëndetit mendor, ndihmën ndaj dhunës në familje dhe mbështetje të tjera të ngjashme.
Paralajmërim
Mos supozoni se torturuesi do të mbajë premtimin e tij për të ndryshuar. Nëse torturuesi nuk po i nënshtrohet terapisë këshilluese dhe vërtet dëshiron të ndryshojë nga brenda, është pothuajse e pamundur që ai të ndryshojë në një person më të mirë
- https://www.loveisrespect.org/resources/dating-violence-statistics/
- https://www.avp.org/storage/documents/ncavp_2012_ipvreport.final.pdf
- https://teens.webmd.com/boys/features/abusive-relationship-and-teens
- https://www.loveisrespect.org/is-this-abuse/
- https://kidshealth.org/teen/your_mind/relationships/abuse.html
- https://www.womenshealth.gov/violence-against-women/am-i-being-abused/
- https://psychcentral.com/blog/archives/2014/10/13/21-warning-signs-of-an-emotionally-abusive-relationship/
- https://www.conflictmanagementinc.com/uploads/Universal_Red_Flags.pdf
- https://www.biomedsearch.com/article/essential-elements-healthy-relationship-Relationships/99514103.html
- https://www.helpguide.org/articles/abuse/domestic-violence-and-abuse.htm
- https://psychcentral.com/blog/archives/2013/09/28/recognising-the-signs-of-domestic-violence/
- https://utpolice.utk.edu/files/2013/01/Signs-to-Look-for-in-an-Abusive-Personality.pdf
- https://www.psychologytoday.com/blog/anger-in-the-age-entitlement/200812/are-you-dating-abuser
- https://psychcentral.com/blog/archives/2013/09/28/recognising-the-signs-of-domestic-violence/
- https://www.rainn.org/public-policy/sexual-assault-issues/marital-rape
- https://stoprelationshipabuse.org/educated/types-of-abuse/sexual-abuse/
- https://www.loveisrespect.org/is-this-abuse/types-of-abuse/
- https://teenrelationships.org/sexual-abuse/
- https://cyberbullying.us/summary-of-state-sexting-laws/
- https://www.plannedparenthood.org/learn/stds-hiv-safer-sex/safer-sex
- https://www.thehotline.org/is-this-abuse/abuse-defined/
- https://www.ncadv.org/need-support/what-is-domestic-violence
- https://stoprelationshipabuse.org/educated/types-of-abuse/physical-abuse/
- https://www1.umn.edu/humanrts/svaw/domestic/link/alcohol.htm
- https://www.justice.gov/ovw/ dhunë në familje
- https://www.helpguide.org/articles/abuse/help-for-abused-men.htm
- https://www.thehotline.org/is-this-abuse/abuse-defined
- https://stoprelationshipabuse.org/educated/types-of-abuse/physical-abuse/
- https://teens.webmd.com/boys/features/abusive-relationship-and-teens?page=2
- https://www.thehotline.org/help/what-to-expect-when-you-contact-the-hotline/
- https://www.pamf.org/teen/abc/unhealthy/abusiverelationships.html
- https://www.pamf.org/teen/abc/unhealthy/abusiverelationships.html
- https://kidshealth.org/teen/your_mind/relationships/abuse.html#
- https://kidshealth.org/teen/your_mind/relationships/abuse.html#
- https://psychcentral.com/lib/challenging-negative-self-talk/
