Askujt nuk i pëlqen të shohë njerëzit e tjerë të trishtuar. Nëse ai person është shoku juaj, nuk mund të uleni duke e shikuar atë. Ndoshta ajo thjesht u grind me burrin e saj, nuk arriti të marrë një promovim në punë, humbi dikë që e donte, kohët e fundit u diagnostikua me një sëmundje të rëndë ose kishte ndonjë ngjarje tjetër të trishtuar që e bëri atë të pikëllohej. Ai është me fat që ka një mik si ju për të kaluar këto kohë të vështira. Këtu janë disa mënyra për të ngushëlluar një mik të pikëlluar.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Dëgjimi i saj
Hapi 1. Pyeteni atë që e trishton
Pyete atë nëse dëshiron të flasë për këtë apo jo. Ju mund të thoni, "E shoh që jeni trishtuar kohët e fundit. Pse?" Ndoshta ai me të vërtetë dëshiron të flasë për këtë, por po pret që ju ta përmendni atë së pari. Prandaj, përpiquni të dëgjoni përgjigjen e tij. Mundohuni të heshtni dhe mos e ndërprisni atë. Ju nuk duhet të përpiqeni të jepni këshilla nëse nuk ju kërkohet.
Nëse ai nuk dëshiron të flasë për këtë, respektoni dëshirat e tij. Ndoshta ai ishte ndjerë shumë i trishtuar në këtë pikë dhe ndjente se do të humbiste kontrollin e emocioneve të tij nëse do ta shprehte atë. Ndoshta atij i duhet vetëm kohë për të tretur gjendjen dhe ndjenjat e tij. Jepini atij kohë dhe bëjeni të ditur se do të ishit të gatshëm ta dëgjoni nëse ai dëshiron të flasë për këtë
Hapi 2. Mbështeteni atë emocionalisht
Kujtojini atij se ai është një person i madh dhe se ai do të thotë shumë për ju. Kur ajo ndan dhimbjen e saj, pranoni ndjenjat e saj. Ju mund të thoni diçka si: "Unë e kuptoj, duhet të jetë e dhimbshme. Unë jam vërtet i trishtuar që ju duhet të kaloni nëpër këtë." Vazhdoni të tregoni mirësi ndaj tij dhe ta ngushëlloni. Vazhdoni të veproni si një mik besnik. Tani nuk është koha për ta braktisur ose shmangur atë.
- Mos i ndani problemet e shokut tuaj me njerëzit e tjerë.
- Nëse ai kërkon këshilla, jepi.
- Nëse nuk dini çfarë të thoni, mund të sugjeroni që t'i tregoni dikujt tjetër që mund të ofrojë këshilla, të tilla si një mik i besuar, familje ose një profesionist.
Hapi 3. Mundohuni të kuptoni se çfarë po kalon shoku juaj
Nëse nuk mund ta kuptoni, thjesht përpiquni ta dëgjoni. Ju mund ta gëzoni atë pa pasur nevojë të mbështesni një situatë me të cilën nuk jeni vërtet dakord. Mos e gjykoni dhe mos e bëni atë të ndihet edhe më keq. Për shembull, nëse ajo është e trishtuar sepse sapo ka luftuar me burrin e saj, mos thuaj: "Unë të thashë që të mos martohesh me të".
- Nëse nuk mund të thoni asgjë për ta mbështetur atë, përpiquni të thoni që gjithmonë do të jeni aty për të.
- Mos i nënvlerësoni ndjenjat e saj.
- Ai do të ndihet më mirë nëse i shtrëngoni dorën dhe e përqafoni.
Hapi 4. Mundohuni të jeni të durueshëm
Ndoshta shoqja juaj do të jetë pak nervoze dhe e bezdisshme, dhe ajo mund të jetë e zemëruar me ju. Mos e merrni për zemër. Mundohuni ta injoroni atë dhe thuajini vetes që shoku juaj nuk është vetvetja. Ai është nën një stres të madh tani dhe ju e dini se si duket në të vërtetë kur është i lumtur.
Metoda 2 nga 3: Kujtojeni që të buzëqeshë
Hapi 1. Bëjeni atë të qeshë
Ju mund të bëni gjëra pa kuptim së bashku. Luani muzikë dhe vallëzoni pa kuptim. Merrni me qira një film qesharak dhe shikojeni me të. Tregojini atij disa shaka qesharake. Provoni ta ftoni që të kujtojë së bashku kujtimet qesharake.
Hapi 2. Merre atë diku argëtues
Ftojeni atë të blejë së bashku. Ky aktivitet mund të jetë argëtues. Merreni për drekë ku mund të bisedoni ose ai mund të jetë mes njerëzve të tjerë. Mendoni për personalitetin dhe hobi të shokut tuaj. Provoni të pyesni veten: "Çfarë mund të bëj për të gëzuar shoqen time dhe për ta shpërqendruar atë? Çfarë i pëlqen të bëjë?"
Ndoshta në fillim shoku juaj refuzon ftesën tuaj. Ndoshta ai tha se nuk donte të shkonte askund. Mundohuni ta bindni atë dhe i thoni që nuk ka pse të jetë vetëm në këtë kohë të trishtuar dhe do të ndihet më mirë pranë njerëzve të tjerë
Hapi 3. Blini atij një dhuratë ose kartë të bukur
Kjo dhuratë mund të jetë diçka aq e thjeshtë sa një kuti me karamele, një shishe krem hidratues të trupit me një aromë të këndshme ose lule e saj e preferuar. Një kartolinë përshëndetëse e përzemërt që aludon për problemin që ai ka gjithashtu mund të ndihmojë. Secila prej këtyre artikujve mund t'i dërgojë një mesazh mikut tuaj se ju e vlerësoni atë dhe mendoni për të kur ai po kalon një kohë të vështirë. Kjo gjë mund të shkëpusë mendjen e tij, edhe pse ndoshta vetëm përkohësisht.
- Ky veprim që ndërmerrni i jep dëshmi mikut tuaj se ka njerëz në këtë botë që kujdesen për ndjenjat e tyre të trishtimit dhe duan t'i ndihmojnë.
- Shoku juaj do të kujtojë atë që keni bërë për të kur ajo ishte vetëm dhe ndihej keq.
Metoda 3 nga 3: Bëhuni një mik i vërtetë në kohën e pikëllimit
Hapi 1. Ofroni ta ndihmoni të bëjë punën ose detyrën
Provoni ta pyesni nëse ka ndonjë gjë që mund ta bëni për ta ndihmuar. Ofroni të kujdeset për fëmijët e saj ndërsa ajo përpiqet të përballojë pikëllimin e saj. Ofroni t’i blini gjërat që i nevojiten dhe/ose t’i gatuani ushqim. Oferta për pastrimin e shtëpisë. Nëse prindërit e tij janë shumë të sëmurë, ofroni të jeni me të kur ta çojë te mjeku.
Hapi 2. Lëreni të dijë se ju jeni gjithmonë aty për të
Ndoshta ai ka nevojë për pak kohë vetëm tani. Shkoni me të, por bëjeni të ditur se mund t'ju telefonojë kur të ketë nevojë, në çdo kohë. Nëse ai pranon ofertën tuaj dhe ju thërret në dy të mëngjesit, sigurohuni që t'i përgjigjeni dhe të dëgjoni historinë e tij. Nëse ai ka nevojë të të shohë në orën tre të mëngjesit, ngrihu nga shtrati dhe shko në shtëpinë e tij.
Mos harroni ta telefononi për t’i thënë përshëndetje dhe pyeteni si është dhe si ndihet
Hapi 3. Mundohuni të flisni me miqtë tuaj
Gjeni miq që janë miqtë tuaj të cilët mund të ofrojnë mbështetje dhe argëtim shtesë. Mos i ndani të gjitha problemet që shoku juaj ju ka thënë dhe ka kërkuar të mbahen sekret. Provoni së pari të pyesni miqtë tuaj nëse mund t'i tregoni për trishtimin që ndjeni dhe sigurohuni se çfarë mund të thoni.
Hapi 4. Këshillojeni shokun tuaj që të kërkojë ndihmë profesionale
Nëse trishtimi i shokut tuaj vazhdon, nëse ky trishtim ndërhyn në jetën e tij, nëse nuk mund ta gëzoni, mund të jetë një problem mjaft serioz. Mund të ndodhë që shoku juaj të ketë depresion që kërkon kujdes mjekësor. Mundohuni të jeni të sinqertë në lidhje me shqetësimet tuaja. Këshillojeni që të konsultohet me një profesionist. Merrni atë për të parë një këshilltar ose terapist dhe nëse është e nevojshme, çojeni atje.
- Nëse mendoni se shoku juaj është vetëvrasës, kërkoni ndihmë menjëherë. Nëse jeni në Shtetet e Bashkuara, telefononi National Surface Prevention Lifeline në numrin 1-800-273-TALK (8255).
- Nëse shoku juaj ka një krizë mjekësore, nëse jeni në Indonezi, telefononi 118 ose 119.
