A mendoni se jeni duke u trajtuar keq nga dikush, por nuk mund ta kuptoni pse? A ju duket fshehtësisht përçmues apo ka synime negative ndaj jush? Kushdo që të jetë ai dhe pavarësisht sa i afërt është marrëdhënia juaj me të, gjëja më e mençur që duhet të bëni është të zbuloni arsyen pas trajtimit të tij të keq. Duke vepruar kështu, me siguri situata negative do të zgjidhet më lehtë.
Hapi
Hapi 1. Vëzhgoni sjelljen e tij
Cilat janë shenjat? Disa nga gjërat për të cilat duhet të keni kujdes janë: thashethemet për ju, shpërfillja ndaj jush, thënien e gjërave të këqija për ju ndaj të tjerëve, thyerjen apo vjedhjen e gjërave tuaja, poshtërimin tuaj, akuzimin tuaj për të bërë ose thënë diçka që ju vë në telashe, fyerjen ju, ju nënçmoni, ju frikësoni, dërgoni mesazhe negative në mediat tuaja sociale dhe/ose thyeni premtimet e bëra.
Hapi 2. Mendoni për ndjenjat tuaja
Si ndikuan te ju fjalët dhe veprimet e tij? Nëse instinktet tuaja ju thonë se dikush po përpiqet vazhdimisht t'ju lëndojë (për shembull, duke thënë ose bërë diçka që kishte për qëllim t'ju lëndonte), dhe nëse çfarëdo që tha ose bëri personi ju bën të ndiheni të irrituar dhe të lënduar, ka të ngjarë që ai ose ajo tashmë ju ka trajtuar. ju keq.
Hapi 3. Mendoni për disa mundësi para se të nxirrni përfundime
Shpesh, ndjenjat tuaja janë në gjendje të pasqyrojnë vetëm një pjesë të ngjarjes dhe nuk janë domosdoshmërisht të vërteta; kryesisht sepse njerëzit shpesh e kanë të vështirë të kuptojnë perspektivat e njerëzve të tjerë. Nëse besoni se sjellja kishte për qëllim t'ju lëndonte, sigurohuni që së pari të kuptoni motivimin ose shkakun e sjelljes së keqe. Duke vepruar kështu padyshim që do t'ju ndihmojë të kuptoni perspektivën e tij; jo rrallë, sjellja e keqe e dikujt shfaqet në të vërtetë pa e kuptuar atë! Më besoni, ka gjithmonë një arsye pas fjalëve dhe veprimeve të dikujt që duhet të kuptoni së pari para se të vendosni të veproni. Disa nga gjërat që duhet të pyesni veten (dhe të përgjigjeni me ndershmëri) janë:
- Ndoshta thjesht imagjinoni? Nëse jeni në humor të keq, njerëzit përreth jush shpesh duken më keqdashës dhe bezdisës se zakonisht. Mos u shqetësoni, kështu funksionon truri i njeriut; pa e kuptuar, ju po reflektoni një qëndrim negativ brenda vetes ndaj të tjerëve.
- A mund të të pëlqejë personi? A mundet që sjellja e tij e bezdisshme të jetë e rrënjosur në dëshirën e tij për më shumë vëmendje? A mund të jetë ajo thjesht duke u përpjekur të shmangë sikletin e saj duke qenë e bezdisshme? Por mbani mend, jo të gjithë e bëjnë. Nëse dikush vërtet ju trajton keq, kjo nuk do të thotë se ju pëlqen. Nëse ai ju pëlqen, ka shumë të ngjarë që sjellja e keqe nuk do të zgjasë shumë dhe do të vini re shenja të tjera, më të rëndësishme.
- A mund të jetë ai duke u përpjekur t'ju japë një mësim? Shpesh, adoleshentët dhe madje edhe të rriturit marrin "këshilla" ose "vëmendje" nga ata që janë më afër tyre si një përpjekje për t'i lënduar ata. Në fakt, reagimet konstruktive jepen në bazë të shqetësimit dhe përzemërsisë. Sigurohuni që të mos e keqkuptoni.
- Mund të jetë xheloz apo xheloz për ju? A ju shikon shpesh nga lart dhe/ose e lartëson veten? Me shumë mundësi, ai e bën atë nga pasiguria dhe përpiqet ta bëjë veten të duket më mirë se ju. Zakonisht, ai do të përmendë më shpesh atë që mendon për veten e tij, jo për ju. Por në realitet, shpesh do ta keni të vështirë të tregoni ndryshimin.
- Ndoshta ju e keni lënduar atë gabimisht? Pa e kuptuar, mund të jeni ju që e lëndoni atë së pari. Kjo situatë është e zakonshme në një grup miqsh. Shoku që lënduat mund të mos dëshirojë t'ju shqetësojë. Prandaj, në vend që të përballet dhe të shprehë ndjenjat e tij drejtpërdrejt, ai mund të zbrazë zemërimin e tij duke thënë ose bërë diçka negative për ju.
- A mund të ketë edhe ai probleme? Ndoshta zemërimi i tij ishte i rrënjosur në zhgënjimin për të mos pasur një vend për të folur. Si rezultat, ai ndjeu nevojën për të përkeqësuar gjendjen shpirtërore të njerëzve të tjerë vetëm për të përmirësuar gjendjen e tij. Më besoni, stresi është një nga shkaqet kryesore të qëndrimit të keq të një personi, veçanërisht sepse ai ndjen se ka humbur kontrollin e emocioneve të tij. Kuptoni ndryshimin midis njerëzve që duan të nxjerrin emocionet e tyre mbi ju dhe njerëzve që duan të ju lëndojnë.
- A mund të jetë që ai me të vërtetë nuk ju pëlqen? Kjo mosdashje mund të jetë e rrënjosur në ndonjë nga arsyet e mësipërme (të kesh probleme personale, të jesh xheloz për ty, apo edhe të të shoqërojë me dikë që ajo ka urryer në të kaluarën). Por ka shumë mundësi që njerëzit t'ju trajtojnë keq jo sepse keni bërë asgjë për t'i lënduar ata.
Hapi 4. Pyesni veten
Pse keni nevojë për miratim nga ai? A keni vërtet nevojë për të që veprimet e tij ndikojnë aq shumë në lumturinë tuaj? Ai nuk ju pëlqen, kështu që si ndikon kjo tek ju? Nëse e keni zakon të kujdeseni për këta njerëz, ka më shumë të ngjarë të rriteni si dikush që është gjithmonë i pasigurt dhe i varur nga të tjerët.
Hapi 5. Pyetni njerëzit e tjerë
Pyesni njerëzit e tjerë për mendimin e tyre (veçanërisht prindërit dhe miqtë) në mënyrë që të përcaktoni hapat e ardhshëm ose të kuptoni sjelljen e tyre më qartë. Mos harroni, kurrë mos kërkoni mendimin e një shoku që e urren vërtet atë person; ka shumë mundësi, mendimi i tij do të jetë i njëanshëm (veçanërisht sepse ai dëshiron që ju gjithashtu ta urreni ose të ndërveproni negativisht me atë person). Njerëzit më të mirë që ia vlen të konsultohen janë prindërit tuaj, bashkëshorti juaj, dikush që e konsideroni mentor ose një mik të cilit i besoni vërtet. Sigurohuni që të pyesni dikë që është neutral dhe nuk ka kontakt të drejtpërdrejtë me atë person (dhe sjelljen e tij të keqe).
Hapi 6. Përballuni me personin
Nëse e njihni mjaft mirë, provoni ta përballoni ballë për ballë; por para se ta bëni këtë, sigurohuni që të keni zbatuar hapat e ndryshëm më sipër si njohja e shenjave të sjelljes së keqe, kuptimi i ndjenjave tuaja dhe të menduarit për mundësitë e tjera. Mbani mend, bërja e akuzave të pabaza (në vend që të shprehni ndjenjat duke përdorur "Unë") do ta bëjë atë vetëm më të zemëruar dhe mbrojtës. Si rezultat, ju nuk do të jeni në gjendje të bëni një bisedë konstruktive me të. Prandaj, sigurohuni që akuzat tuaja të jenë të justifikuara dhe jepini atij një shans për të folur. Ndani se si ndiheni për sjelljen e tij dhe shpjegoni se jeni të hapur për të diskutuar çështjen me të. Gjithashtu bëjeni të qartë se jeni të gatshëm të kërkoni falje nëse keni thënë ose bërë diçka që e shqetëson atë.
- Rri i qete. Mos e përsëris atë që tha që të lëndoi dhe mos kërko që ai të kërkojë falje. Thjesht kërkoni që ai të jetë më i vëmendshëm ndaj ndjenjave tuaja.
- Nëse ai nuk ka përgjigje për asnjë nga pyetjet tuaja, jepini atij pak kohë që të mendojë për këtë së pari. Mos harroni, tani topi është në duart e tij. Kjo do të thotë, ai ka të drejtën e plotë të vendosë nëse do të ndalet ose do të vazhdojë të jetë negativ.
- Nëse ai vendos të vazhdojë të jetë negativ, të paktën ju e dini që jeni përballur me të. Në atë mënyrë, mund të filloni të mendoni për hapa të tjerë, pasi është e qartë se sjellja e tij aktuale ishte e qëllimshme.
- Nëse nuk e njihni aq mirë, merrni parasysh të sillni dikë tjetër si një mik, këshilltar, prind ose person tjetër të besuar kur të përballeni me të.
Hapi 7. Nëse sjellja e tij e keqe vazhdon, përpiquni të shmangni plotësisht kontaktin me të
Mos harroni, nuk mund të bëni asgjë më shumë për të ndryshuar mendjen e tij. Nëse sjellja e tij e keqe vazhdon, mund të jetë një shenjë se ai ju urren (e cila përsëri, nuk është domosdoshmërisht për shkak të "asaj që keni bërë") ose se ai ndjen se egoja e tij po humbet nëse duhet të ndryshojë sjelljen e tij (e cila është zakonisht për shkak të pasigurive të tij gjithashtu). Mbani mend, nuk ka nevojë të tolerojë dikë që ju ka trajtuar keq.
Mbajeni veten larg tij; injoroni fjalët e ashpra dhe sjelljen e keqe. Kërkojini shokut tuaj t'ju ndihmojë të distancoheni nga personi. Tregojuni atyre përreth jush se nuk jeni të gatshëm të toleroni më sjelljen e tij. Më besoni, ai së shpejti do të mërzitet kur objektivi i tij të ndalojë përgjigjen dhe do të kërkojë një objektiv të ri më pas.
Hapi 8. Vazhdoni me jetën tuaj
Nëse të gjitha përpjekjet tuaja nuk funksionojnë, përpiquni t'i injoroni ato plotësisht; thjesht pretendoni se nuk është në jetën tuaj. Pra, ç'të themi për dhimbjen dhe pakënaqësinë që vazhdon ende brenda jush? Sado e vështirë të jetë, përpiquni ta harroni. Mos harroni, nuk ka kuptim të mbani zi për të kaluarën. Ju keni bërë çmos për të ndaluar sjelljen e keqe. Tani është koha që ju të vazhdoni me jetën tuaj, të përqendroheni në aktivitete dhe njerëz pozitivë dhe t'i jepni përparësi asaj që është e rëndësishme për jetën tuaj në vazhdim. Tregoni se sjellja e tij negative as nuk ju ka prekur as nuk e ka përkeqësuar marrëdhënien tuaj me njerëzit e tjerë, dhe lërini të jetojë me gjithë negativitetin e tij.
- Nëse sjellja negative vazhdon ose përkeqësohet, provoni t'i kërkoni dikujt tjetër që të ndihmojë në ndryshimin e saj. Nëse ai ose ajo është shoku juaj në shkollë, provoni të kërkoni ndihmë nga një mësues, anëtar i familjes ose një të rritur tjetër të besuar. Nëse ai ose ajo është kolegu juaj në punë, provoni ta raportoni atë tek stafi juaj i HRD, mbikëqyrësi ose shefi juaj në punë, ose një bashkëpunëtor tjetër i besuar. Para se ta bëni këtë, sigurohuni që të keni parasysh sigurinë tuaj më pas; kini kujdes, ai mund të ndihet i padëshiruar dhe t'ju përgjigjet me sjellje më negative.
- Pra, çfarë nëse ai person është anëtar i familjes suaj? Nëse ai ose ajo është vëllai ose motra juaj, përpiquni të kërkoni ndihmë nga prindërit tuaj në vendosjen e rregullave të rrepta për sjelljen e keqe në shtëpi. Nëse prindërit tuaj e bënë atë, provoni së pari të flisni me ta. Nëse të dy prindërit tuaj janë mbrojtës dhe ngurrojnë t'ju ndihmojnë, atëherë mund të kërkoni ndihmë nga jashtë shtëpisë (si p.sh. nga një i afërm i ngushtë, udhëheqës fetar ose këshilltar shkolle). Mos bëni asgjë që mund të dëmtojë gjendjen tuaj fizike dhe emocionale.
Këshilla
- Ndonjëherë, njerëzit sillen keq sepse duan të jenë si ju.
- Gjetja e arsyeve që qëndrojnë pas keqtrajtimit të dikujt është e nevojshme; por kuptoni që ka raste kur nuk do të merrni një përgjigje. Nëse instinktet tuaja ju thonë se dikush ju ka ose do t'ju trajtojë keq, mbrohuni menjëherë.
- Asnjëherë mos e shpërble të keqen me të keqe. Hakmarrja negative do të dëmtojë vetëm marrëdhënien tuaj, do të rrisë rrezikun e një grindjeje dhe mund të çojë në veprime më të rrezikshme. Nuk kishte kuptim ta ulnit veten sepse në fund, asnjëra palë nuk do të përfitonte.
- Tregoji personit për dhimbjen tënde. Jini të qartë se si u ndjetë kur ai filloi t'ju trajtojë keq.
