Plagët e ftohta shkaktohen nga një lloj virusi Herpes Simplex i njohur si HSV-1. Sëmundja manifestohet në formën e ulcerave të vogla të dhimbshme rreth gojës dhe buzëve. Plagët e ftohta njihen gjithashtu si flluska ethe dhe janë një sëmundje e zakonshme. Ky virus është i ngjashëm (por jo i njëjtë) me virusin që shkakton herpes gjenital, domethënë HSV-2. Edhe pse janë viruse të ndryshme, ato mund të gjenden në buzë dhe në zonën gjenitale. Të infektuarit me njërin prej këtyre viruseve gjithashtu mund ta përhapin virusin përmes kontaktit intim personal gjatë puthjes, seksit oral ose kontaktit oral.
Hapi
Metoda 1 nga 5: Shëroni ftohjet përmes dietës
Hapi 1. Hani ushqime të pasura me lizinë
Lysina është një aminoacid që disa studime sugjerojnë se mund të ndihmojë në trajtimin dhe parandalimin e plagëve të ftohta duke bllokuar argininën, një tjetër aminoacid i nevojshëm për rritjen virale. Ushqimet e pasura me lizinë përfshijnë peshk, mish (shpendë, qengj, viçi), produkte të qumështit, lakër fasule dhe fasule.
Ju gjithashtu mund të merrni suplemente të lizinës. Doza e rekomanduar është zakonisht 500-1000 mg në ditë dhe merret në stomak bosh. Kufiri i dozimit të sigurt për lizinën është më pak se 3000 mg në ditë, kështu që është më mirë të mos merrni më shumë se sasia e rekomanduar
Hapi 2. Shmangni ushqimet që janë të larta në argininë
Arginina është gjithashtu një aminoacid, por shërben si një bllok ndërtimi për virusin herpes, ndërsa e ndihmon atë të përhapet. Përmbajtja më e lartë e argininës gjendet në drithërat, farat, arrat dhe çokollatën.
Hapi 3. Qëndroni larg ushqimeve acidike
Kjo është shumë e rëndësishme, veçanërisht nëse ushqimi vjen në kontakt me plagën e ftohtë kur hahet. Virusi herpes lulëzon në një mjedis acid, kështu që është e rëndësishme që të mbani të gjitha ushqimet acidike larg nga plagët e ftohta. Ushqimet acidike që duhen shmangur përfshijnë portokallet, domatet dhe çdo gjë që përmban uthull.
Hapi 4. Merrni një shtesë ditore të zinkut
Zinku mund të ndihmojë në forcimin e sistemit imunitar dhe parandalimin e plagëve të ftohta në të ardhmen. Doza e rekomanduar për të ndihmuar në forcimin e sistemit imunitar është 10 mg/ditë për burra dhe gra të rritur, ndërsa për fëmijët duhet të konsultoheni me një pediatër.
Përveç kësaj ka një krem zinku që mund të përdoret. Për shembull, xhel Virunderim, i cili përmban 10% sulfat zinku. Ju mund ta përdorni këtë krem deri në dymbëdhjetë ditë kur vini re simptoma të ftohjes për të ndihmuar në shkurtimin e kohëzgjatjes së sëmundjes
Hapi 5. Hani ushqime që mund të rrisin sistemin tuaj imunitar dhe të ndihmojnë trupin tuaj të luftojë viruset
Mos harroni të shtoni shumë fruta dhe perime të freskëta në dietën tuaj të përditshme. Disa nga zgjedhjet më të mira për rritjen e sistemit imunitar janë lulelakra, lakra, lakrat e Brukselit, brokoli, qepët dhe hudhrat.
Metoda 2 nga 5: Mjetet juridike në shtëpi
Hapi 1. Aplikoni akull në plagën e ftohtë sapo të ndjeni se shenjat do të formohen
Përsëriteni këtë proces rregullisht. Në mënyrë që të lulëzojë, virusi herpes ka nevojë për një mjedis të ngrohtë dhe të lagësht. Ftoheni plagën e ftohtë dhe parandaloni që ajo të ngrohet përsëri për të parandaluar që ajo të bëhet më e madhe dhe gjithashtu të përshpejtojë procesin e shërimit.
Hapi 2. Aplikoni balsam limoni ose ekstrakt limoni direkt në plagët e ftohta
Lageni një shtupë pambuku me balsam limoni dhe aplikojeni në plagët e ftohta, bëjeni atë 2 deri në 3 herë në ditë.
Hapi 3. Bëni një trajtim nga një përzierje kripe, qumështi dhe lëng limoni
Shtoni pak lëng limoni dhe qumësht në kripë. Acidi në lëngun e limonit është i ruajtur nga proteinat në qumësht, kështu që nuk do të jetë i fuqishëm. Rrumbullakoseni përzierjen si një top. Aplikoni në plagët e ftohta një herë në ditë. Pas aplikimit, aplikoni aloe vera në plagët e ftohta ngadalë.
Hapi 4. Aplikoni kripë në plagët e ftohta
Hidratoni gishtat dhe zhytini në kripë tryeze. Vendoseni gishtin tuaj të lyer me kripë në plagën e ftohtë dhe shtypeni butësisht për 30 sekonda në mënyrë që kripa të ketë një shans të depërtojë në plagën e ftohtë. Lani duart me ujë të ngrohtë dhe sapun pasi prekni plagët e ftohta.
Hapi 5. Ngjiteni qesen e çajit në plagën e ftohtë
Futeni qesen e çajit në ujë të nxehtë, lëreni të ftohet, pastaj vendoseni qesen e lagur në një pasdite të ftohtë për 5 deri në 10 minuta. Përdorni një qese të re çaji dhe përsëriteni procesin çdo 1 deri në 2 orë.
Metoda 3 nga 5: Trajtimi me barëra
Hapi 1. Përdorni një vaj të tillë si vaji i livandos ose vaji i melisës
Të dy dihet se përshpejtojnë shërimin e plagëve të ftohta. Aplikoni vajin në plagët e ftohta disa herë në ditë.
Hapi 2. Përdorni ilaçe bimore
- Aplikoni verën e Shën Gjonit në mënyrë topike në plagët e ftohta disa herë në ditë, duke ndjekur me kujdes udhëzimet në paketë. Ilaçet aktuale të Shën Gjonit duhet të përdoren vetëm nga jashtë dhe nuk duhet të përdoren së bashku me ilaçet e tjera të Shën Gjonit, sepse shumë barishte mund të jenë të dëmshme.
- Pini 1 lugë çaji zierje të trashë të rrënjës Echinacea 3 herë në ditë. Rrotulloni në gojë për 2 deri në 3 minuta para se ta gëlltisni.
- Aplikoni kamomil të tretur në alkool (tretësirë) në plagët e ftohta disa herë në ditë. Ose, pini çaj kamomili dhe lëreni lëngun e nxehtë të ulet për pak kohë në një plagë të ftohtë. Kamomili përmban bisabolol, një substancë që ndihmon në shërimin e plagëve të ftohta në mukozën.
Metoda 4 nga 5: Provimi i trajtimeve të tjera
Hapi 1. Mos u mbani në plagët e ftohta
Përveç të qenit në gjendje të përkeqësoni plagët e ftohta, duke i prekur ato mund të transferoni virusin HSV-1 që shkakton plagë të ftohta në gishta. Kjo do ta bëjë më të lehtë përhapjen e virusit rastësisht duke prekur objekte të tjera. Viruset mund të infektojnë qelizat e lëkurës që janë të ekspozuara ndaj kontaktit të cilat më pas do të infektojnë qelizat e lëkurës në pjesë të tjera të trupit. Shmangni këtë ndërlikim duke shmangur sa më shumë kontaktin me plagët e ftohta.
Hapi 2. Lani duart shpesh
Përkundër përpjekjes së tyre për të mos prekur një plagë të ftohtë, njerëzit shpesh e prekin atë rastësisht. Lani duart shpesh, veçanërisht pasi të keni kuptuar se sapo keni prekur një plagë të ftohtë ose zonën rreth buzëve dhe gojës.
Kjo duhet të bëhet veçanërisht para dhe pas ngrënies
Hapi 3. Zgjero stokun e furçave të dhëmbëve
Viruset mund të mbijetojnë në sipërfaqe të tilla si furçat e dhëmbëve. Për të shmangur mundësinë e përhapjes së plagëve të ftohta në zona të tjera, filloni të përdorni një furçë dhëmbësh të re sapo të përjetoni simptoma të dhimbjes së ftohtë dhe hidhni furçën e dhëmbëve larg pasi infeksioni të pastrohet.
Si një masë paraprake shtesë, sigurohuni që furça e dhëmbëve të mos prekë hapjen e tubit të pastës së dhëmbëve kur aplikoni pastën e dhëmbëve
Hapi 4. Mos i ndani artikujt
Shmangni ndarjen e peshqirëve, brisqeve, takëmeve ose peshqirëve me njerëzit e tjerë. Sigurohuni që të lani gjithçka që dyshoni se ka rënë në kontakt me plagët e ftohta duke përdorur ujë të nxehtë dhe sapun.
Hapi 5. Përdorni një krem kundër diellit me SPF 15 ose më të lartë
Një nga shkaktarët e plagëve të ftohta është ekspozimi në diell. Duke veshur një krem dielli me një SPF 15 ose më të lartë, ju mund të ndihmoni në shërimin e plagëve të ftohta duke minimizuar efektet dëmtuese të rrezeve të diellit.
- Përdorimi i kremrave të diellit në mënyrë të vazhdueshme edhe në zonat që nuk janë të infektuara me plagë të ftohta do të ndihmojë në minimizimin e plagëve të ftohta në të ardhmen.
- Mos harroni të lani duart para dhe pas aplikimit të kremit kundër diellit.
Hapi 6. Përdorni një hidratues
Ju mund të aplikoni një majë vazelinë ose propolis me një shtupë pambuku. Produktet organike hidratuese që përmbajnë lizinë gjithashtu mund të ndihmojnë, të tilla si vaji bazë i organikës Lysine ose 100% i pastër i Lisinës + Ariva + Herbs.
Propolisi është një rrëshirë natyrale, e pasur me lëndë ushqyese e prodhuar nga bletët
Hapi 7. Bëni hidratuesin tuaj
Nëse jeni më të qetë duke ditur saktësisht se çfarë përmban hidratuesi juaj natyral, provoni ta bëni vetë në shtëpi duke përzier propolis dhe vajra esenciale. Pompa e propolisit 3% është treguar se zvogëlon dhimbjen nga plagët e ftohta. Për të bërë vajin, përgatitni 141.7 g propolis (ekuivalent me një lugë gjelle) dhe shtoni 1.43 l vaj kokosi të virgjër, i cili është i shkëlqyeshëm si një hidratues. Pas kësaj, shtoni një pikë nga secili prej vajrave të mëposhtëm:
- Vaj kamfuri, i cili ndihmon në zvogëlimin e dhimbjeve
- Vaji echinacea, i cili është një bar antiviral dhe mund të ndihmojë në forcimin e sistemit imunitar
- Vaj jamballi, i cili ka cilësi efektive kundër HSV-1
- Vaji Andrographis, i cili ka cilësi antivirale dhe anti-inflamatore
- Vaji i sherebelës, i cili gjithashtu ka cilësi antivirale për të ndihmuar në tharjen e plagëve të ftohta dhe është një alternativë e shkëlqyeshme nëse keni probleme me gjetjen e vajit andrografik
Metoda 5 nga 5: Minimizimi i Rrezikut të Infeksioneve të Ardhshme
Hapi 1. Kontrolloni sa jeni të rrezikuar të prekeni përsëri nga sëmundja në të ardhmen
Shumë njerëz që rezultojnë pozitivë për virusin HSV-1 nuk zhvillojnë një plagë të ftohtë dhe shumë të tjerë nuk marrin riinfeksion pasi e kanë kontraktuar për herë të parë. Sidoqoftë, grupet e njerëzve që janë në rrezik të lartë të preken nga plagët e ftohta përfshijnë ata që kanë:
- Sistemi imunitar i dobët, për shembull imuniteti i shtypur
- HIV/AIDS, i cili mund të shkaktojë shtypje imune
- Ekzema
- Kanceri dhe aktualisht po kalon kimioterapi
- Transplantimi i organeve, që do të thotë se pacienti merr ilaçe imunosupresive për të parandaluar refuzimin e organeve
- Djegie serioze
Hapi 2. Kontrolloni për shkaktarët e mundshëm që mund të çojnë në sëmundje
Disa shkaktarë janë të lidhur ngushtë me tendencën e një personi për të kontraktuar sëmundjen në të ardhmen. Nxitësit në fjalë përfshijnë:
- Ethet e çdo lloji (nëse shkaktohen nga një infeksion viral ose bakterial)
- Menstruacionet
- Çdo lloj gjendjeje stresuese (fizike, mendore ose emocionale)
- Lodhje
- Ekspozimi në diell
- Kirurgji
Hapi 3. Shmangni qëndrimin në diell për një kohë të gjatë
Ekspozimi në diell është një nxitës për plagët e ftohta, kështu që ju duhet të minimizoni ekspozimin në diell për veten tuaj. Mos harroni të përdorni gjithmonë krem kundër diellit për të minimizuar efektet e diellit kur jeni jashtë.
Hapi 4. Hani një dietë të ekuilibruar
Një dietë e ekuilibruar dhe ushqyese mund të ndihmojë në zvogëlimin e shkaktarëve të tillë si lodhja dhe stresi. Komponentët kryesorë të një diete të shëndetshme përfshijnë:
- Shumë fruta dhe perime të freskëta. Mundohuni të ndryshoni në zgjedhjen e frutave (përveç portokallit) dhe perimeve. Të dy frutat dhe perimet përmbajnë vitamina, minerale, proteina dhe fibra për t’ju mbajtur sa më të shëndetshëm.
- Karbohidratet komplekse kundrejt sheqernave të thjeshtë. Kjo do të thotë që ju duhet të qëndroni larg ushqimeve të përpunuara dhe të paketuara. Këto ushqime shpesh duken të thjeshta, por gjatë përpunimit dhe paketimit, shtohen sheqerna të ndryshëm, përfshirë shurupin e misrit me fruktozë të lartë.
- Ky lloj sheqeri është i lidhur me intolerancën ndaj glukozës (prediabetes), diabetin, obezitetin, sindromën metabolike dhe sëmundjet e zemrës, përfshirë ndryshimet në bakteret në stomak.
- Rritni marrjen e peshkut dhe shpendëve të ligët në dietën tuaj (si dhe zvogëloni marrjen e mishit të kuq).
- Arrat dhe bishtajoret janë burime të mira të vitaminave dhe mineraleve. Ky grup i perimeve nuk përmban acid fitik, por përpunimi normal duhet të lirojë shumicën e mineraleve dhe të lejojë që ato të absorbohen nga trupi.
- Mos harroni të vazhdoni të pini dhe të plotësoni nevojat e ujit në trup. Pini të paktën 6-8 gota ujë 230 ml çdo ditë.
Hapi 5. Flini mjaftueshëm
Një orar i dobët i gjumit mund të ndikojë si në nivelet e stresit ashtu edhe në lodhjen. Sigurohuni që të bëni 7-8 orë gjumë cilësor çdo natë.
Hapi 6. Shmangni stresin
Ndërsa mund të jetë e vështirë të shmangni stresin si në punë ashtu edhe në shtëpi, përpiquni të shmangni situatat që shkaktojnë stres sa më shumë që të jetë e mundur. Kjo mund të nënkuptojë largimin nga një situatë ose diçka duke lënë thjesht tryezën tuaj për disa minuta:
- Kalimi i kohës me miqtë
- Shkoni në shëtitje ose në palestër
- Futja e teknikave të frymëmarrjes së thellë ose meditimit në rutinën tuaj të përditshme Ju mund të gjeni udhëzime për këto teknika nga artikujt Si të merrni frymë ose Si të meditoni.
Hapi 7. Forconi sistemin imunitar
Përveç rregullimit të dietës dhe stërvitjes, ju gjithashtu mund të ndërmerrni hapa të tjerë për të rritur sistemin tuaj imunitar. Këto masa përfshijnë mos pirjen e duhanit, kufizimin e marrjes së alkoolit, shmangien e përhapjes së sëmundjeve dhe infeksioneve të tjera duke larë duart rregullisht dhe kontrollin e presionit të gjakut.
Hapi 8. Vizitoni një mjek
Plagët e ftohta rrallë shkaktojnë komplikime dhe sëmundja zakonisht nuk kërkon konsultim me mjekun. Sidoqoftë, duhet të caktoni një vizitë tek mjeku nëse:
- Keni plagë të ftohta më shumë se 2-3 herë në vit
- Plagët e ftohta nuk shërohen në dy javë
- Shpesh jeni të sëmurë, gjë që mund të tregojë një sistem imunitar të dobët
- Pasditja e ftohtë shkakton dhimbje të mëdha
- Sytë tuaj irritohen kur keni një plagë të ftohtë, e cila mund të tregojë një infeksion më të rëndë
Paralajmërim
- Ka shumë teori që qarkullojnë se si të shërojnë plagët e ftohta. Disa sugjerojnë përdorimin e përbërësve të tillë si pastruesi i thonjve, astringentët ose pastë dhëmbësh. Shumica e këtyre trajtimeve janë joefektive, dhe disa mund të shkaktojnë djegie nga dielli ose komplikime të tjera. Konsultohuni me një mjek para se ta provoni.
- Shumë njerëz janë të infektuar me HSV-1, madje edhe foshnjat dhe fëmijët. Viruset mund të përhapen nga kontakti me lëkurën; rezultat i puthjes; përdorni të njëjtën takëm; ose duke përdorur një furçë dhëmbësh, brisk, balsam buzësh, buzëkuq, peshqir ose leckë së bashku. Nga ana tjetër, HSV-2 zakonisht transmetohet përmes një lloj kontakti seksual.
- Plagët e ftohta shkaktohen nga një virus dhe zakonisht ndodhin rreth gojës ose buzëve. Plagët e ftohta nuk janë të njëjta me plagët e lëkurës, të cilat nuk kanë shkak të njohur dhe ndodhin në zgavrën me gojë.
- Mos përdorni lizinë pa u konsultuar me një mjek nëse jeni shtatzënë ose ushqeni me gji.
