Rosacea është një problem i zakonshëm i lëkurës që shkakton skuqje dhe ënjtje të fytyrës dhe shpesh shoqërohet me formimin e gungave të vogla të kuqe të mbushura me qelb. Ky problem më së shpeshti përjetohet nga gratë e bardha të moshës së mesme. Nëse nuk kontrollohet, rosacea mund të përkeqësohet me kalimin e kohës. Simptomat e rosacea mund të përsëriten gjatë javëve deri në muaj. Për më tepër, këto simptoma do të zhduken ngadalë para se të përsëriten. Rosacea mund të gabohet për puçrra fytyre, reaksione alergjike ose probleme të tjera të lëkurës. Në fakt, rosacea është e ndryshme nga aknet edhe pse të dyja mund të ndodhin njëkohësisht. Ndryshe nga puçrrat në përgjithësi, rosacea më së shpeshti përjetohet nga të rriturit midis moshës 30-50 vjeç. Shkaku i rosacea është i panjohur. Sidoqoftë, ky problem mendohet se lidhet me faktorët gjenetikë, çrregullimet e sistemit imunitar dhe infeksionet e marimangës ose bakteriale. Edhe pse nuk ka shërim për rosacea, një sërë trajtimesh përdoren për të kontrolluar simptomat.
Hapi
Metoda 1 nga 4: Pastroni lëkurën
Hapi 1. Zgjidhni një pastrues me bazë vaji
Sebumi që bllokon poret dhe shkakton acarim në rosacea është vaji. Përbërësit më të mirë për shpërndarjen e vajit (si papastërtia, mbeturinat e qelizave, pluhuri, bakteret, etj.) Janë vajra të tjerë. Ne mund të mendojmë se vaji nuk është i mirë për lëkurën, dhe kjo na bën të harrojmë se lëkura ka vajra natyralë që e mbrojnë dhe e hidratojnë atë. Si rezultat, ne përdorim pastrues që (shpesh) përmbajnë kimikate irrituese.
- Zgjidhni një vaj primar nga lista e vajrave jo-komedogjenikë. Jo-komedogjene do të thotë që poret e lëkurës nuk do të bllokohen. Disa nga këto vajra janë më të shtrenjta se të tjerët. Gjithashtu, disa nga këto vajra mund të jenë më të lehta për tu gjetur se të tjerët. Vajrat më jo-komedogjenikë sipas Akademisë Amerikane të Dermatologjisë me një vlerësim 0 ose 1 nga 5 janë:
- Vaji i farës së kërpit (0)
- Vaj mineral (0)
- Gjalpë shea (0)
- Vaj luledielli (0)
- Vaji i kastorit (1): vaji i kastorit mund të jetë hidratues për disa, por tharës për të tjerët.
Hapi 2. Provoni së pari pastruesin në një zonë të vogël të lëkurës
Sigurohuni që lëkura juaj reagon pozitivisht ndaj produktit për pastrimin e vajit që zgjidhni. Provoni së pari të përdorni pastruesin në një zonë të vogël të lëkurës, pastaj prisni një ditë. Nëse problemi juaj i lëkurës përkeqësohet, ndaloni përdorimin e produktit dhe provoni një produkt tjetër pastrimi.
Shmangni produktet e pastrimit që mund të shkaktojnë një reaksion alergjik. Për shembull, nëse jeni alergjik ndaj arrave, mos përdorni vaj lajthie
Hapi 3. Masazhoni vajin në sipërfaqen e fytyrës
Për të pastruar fytyrën me vaj, derdhni një sasi të vogël vaji në pëllëmbët tuaj. Masazhoni butësisht vajin në sipërfaqen e fytyrës për 2 minuta në një lëvizje rrethore.
- Përdoreni këtë metodë për të pastruar fytyrën tuaj 2 herë në ditë dhe pas djersitjes së madhe.
- Ju mund të shtoni vajra esencialë në vajin që përdorni. Hidhni një ose dy pika vaj esencial në çdo filxhan vaj. Disa nga vajrat aromatikë për të zgjedhur përfshijnë:
- Tërshëra
- Kamomil
- livando
Hapi 4. Shtypni një leckë të ngrohtë dhe të lagur në fytyrë
Përdorni një leckë të lagur me ujë të ngrohtë dhe fshijeni atë në fytyrë. Lëreni leckën e larjes në fytyrë për rreth 20 sekonda. Përdorimi i një leckë larëse do të ndihmojë që vaji të absorbohet në lëkurë.
Hapi 5. Hiqeni butësisht vajin nga fytyra
Përdorni një leckë të ngrohtë dhe të lagur për të fshirë butësisht fytyrën tuaj dhe për të hequr çdo vaj nga sipërfaqja e saj. Shpëlajeni leckën e larjes me ujë të ngrohtë dhe përsëriteni derisa vaji të hiqet plotësisht nga fytyra.
Hapi 6. Lyeni fytyrën të thatë
Përdorni një peshqir pambuku për të tharë butësisht fytyrën tuaj. Mos e fërkoni peshqirin mbi lëkurën tuaj pasi kjo mund të irritojë fytyrën tuaj.
Hapi 7. Aplikoni një hidratues me bazë vaji
Pasi lëkura juaj të jetë e pastër dhe e thatë, përdorni një hidratues me bazë vaji për ta hidratuar atë. Ju nuk keni nevojë të përdorni një hidratues me të njëjtën përmbajtje vaji si në një pastrues. Sidoqoftë, nëse lëkura juaj përmirësohet pasi përdorni një pastrues me bazë vaji, përpiquni të gjeni një hidratues me të njëjtën përmbajtje vaji.
Hapi 8. Përdorni një pastrues me bazë vaji në pjesën tjetër të zonës së prekur nga rosacea
Nëse rosacea shfaqet edhe në pjesë të tjera të trupit, përdorni të njëjtin trajtim si fytyrën. Aplikoni vajin, lëreni të absorbohet, më pas shpëlajeni me ujë të ngrohtë. Tjetra, aplikoni një hidratues me bazë vaji në të gjithë trupin.
Hapi 9. Vendosni krem kundër diellit
Ju gjithashtu duhet të mbroni lëkurën tuaj nga dielli dhe nxehtësia. Pra, përdorni krem kundër diellit nëse do të kaloni një kohë të gjatë në diell (më shumë se 15 minuta). Gjithashtu sigurohuni që të kufizoni sasinë e kohës që jeni në diell.
Nëse lëkura juaj është shumë e ndjeshme ndaj kremrave mbrojtës kimikë (shumica e kremrave të zakonshëm të diellit), konsideroni të përdorni një krem mbrojtës fizik. Kremi kundër diellit si ky përmban përbërës që mund të reflektojnë rrezet e diellit nga lëkura. Kërkoni kremra kundër diellit që përmbajnë oksid zinku ose dioksid titaniumi. Ju gjithashtu mund të provoni të përdorni kremra mbrojtës natyralë si retinil palmitat (një lloj vitamine A), vitaminë E ose beta karoten
Hapi 10. Përdorni një kompresë të ftohtë
Rosacea mund të përkeqësohet në mot të nxehtë. Pra, mbajeni të ftohtë! Mund të bëni një kompresë të ftohtë duke njomur një peshqir pambuku në ujë të ftohtë. Tjetra, shtypni butësisht një peshqir të ftohtë në sipërfaqen e lëkurës për të zvogëluar skuqjen.
Metoda 2 nga 4: Përdorimi i Trajtimeve Herbale
Hapi 1. Aplikoni një përzierje vaji dhe barishte në sipërfaqen e lëkurës
Shumica e përbërësve bimorë të përdorur për trajtimin e rosacea kanë kryesisht veti anti-inflamatore. Këta përbërës përfshijnë livando, kamomil, xhenxhefil, borzilok të shenjtë, kanellë, hudhër dhe shafran i Indisë. Ju mund të përdorni barëra të thata ose vajra esenciale të përziera me vajin e pastrimit të fytyrës.
- Për ta përdorur, vendosni një lugë çaji barishte të thatë ose 1-2 pika vaj esencial në një vaj bartës. Ju mund të përdorni vaj spastrimi si vaj mbajtës.
- Përzieni barërat e thata ose vajrat esenciale me një vaj bartës dhe aplikojeni direkt në lëkurë.
- Lëreni brenda natës nëse është e mundur, ose lëreni për 30 minuta në 1 orë dy herë në ditë.
- Shpëlajeni fytyrën ngadalë me ujë të ngrohtë.
- Lyeni lëkurën të thahet me një peshqir pambuku.
Hapi 2. Kini kujdes me përbërës të caktuar bimorë
Disa përbërës bimorë si shafran i Indisë dhe kanella mund të lënë njolla të verdha ose kafe në lëkurë. Pra, jini të kujdesshëm gjatë përdorimit të këtij përbërësi bimor dhe përgatituni nëse lëkura juaj bëhet e verdhë ose nxihet.
Hapi 3. Pastroni lëkurën me bollgur koloidal
Bollgur koloidal është një bollgur i veçantë që përdoret gjerësisht si zbutës (hidratues). Ky produkt mund të përdoret si një agjent anti-inflamator për të qetësuar dhe mbrojtur lëkurën.
Hidhni një sasi të vogël bollgur në sipërfaqen e gishtit tuaj dhe masazhojeni atë në lëkurën tuaj. Përdorni lëvizje rrethore. Shpëlajeni butësisht dhe thajeni
Metoda 3 nga 4: Ndryshimi i dietës suaj
Hapi 1. Ndiqni një dietë anti-inflamatore
Rosacea gjithashtu përfshin inflamacion. Pra, ndjekja e një diete anti-inflamatore do të jetë e dobishme. Një dietë anti-inflamatore thekson marrjen e ushqimeve të plota, veçanërisht ushqimeve organike, kur është e mundur. Në këtë dietë, të gjitha konservuesit dhe aditivët gjithashtu shmangen.
- Disa ushqime që dihet se kanë veti anti-inflamatore përfshijnë salmonin (me acide yndyrore omega-3), spinaq, hudhër, drithëra, arra dhe bishtajore, manaferrat (boronica, mjedra, luleshtrydhe, manaferra, manaferra), fruta dhe perime. perime të freskëta si kale, zarzavate mustardë, spinaq dhe brokoli.
- Shmangni të gjitha ushqimet e përpunuara, sheqerin dhe zëvendësuesit e sheqerit dhe mishin e kuq (përveç nëse bagëtia ushqehet me bar).
Hapi 2. Rritni marrjen tuaj të frutave dhe perimeve
Rritni sasinë e marrjes së frutave dhe perimeve për të përbërë gjysmën e përbërësve tuaj të ushqimit. Përfshini një sërë frutash, manaferrash, arra dhe fara. Gjithashtu sigurohuni që të përfshini një shumëllojshmëri të perimeve, veçanërisht zarzavate me gjethe të tilla si chard chass, spinaq, gjethe mustarde, brokoli, lakër brukseli dhe marule.
Hapi 3. Shmangni ushqimet dhe pijet që mund të shkaktojnë skuqje të lëkurës
Pijet e nxehta, alkooli, kafeja dhe ushqimet pikante mund të zgjerojnë enët e gjakut dhe të shkaktojnë skuqje të lëkurës. Shmangni këto ushqime dhe pije për të zvogëluar skuqjen e lëkurës.
Hapi 4. Merrni parasysh marrjen e suplementeve
Shumë shtesa mund të rrisin aftësinë natyrore të trupit për të luftuar inflamacionin, forcimin e enëve të gjakut dhe ofrojnë një sërë përfitimesh për lëkurën. Konsideroni të rrisni marrjen tuaj të shtojcave të mëposhtme:
- Riboflavin: Vitaminat B do të balancojnë mangësitë ushqyese të përjetuara nga të sëmurët me rosacea. Kjo vitaminë mund të ndihmojë në rritjen e qelizave të lëkurës.
- Pankreatina (8-10 × USP): merrni 350-500 mg pankreatinë para gjumit. Pankreatina është një enzimë tretëse që mund të zvogëlojë inflamacionin.
- Zink: merrni 60-75 mg zink në ditë. Vetëm kini kujdes të mos përdorni zink për më shumë se 3 muaj. Nivelet e larta të zinkut mund të jenë toksike për trupin. Përndryshe, provoni të përdorni një zink të ditës, të tillë si një përgatitje xhel me acid azaleik 15%, i cili është një acid natyral për trajtimin e rosacea. Konsultohuni së pari me një mjek në lidhje me përdorimin e acidit azaleik.
- Vitamina C: merrni 500 mg vitaminë C në ditë për të ndihmuar në forcimin e enëve të gjakut.
Metoda 4 nga 4: Diagnostifikimi i Rosacea
Hapi 1. Njihuni me llojet e ndryshme të rosacea
Rosacea është një problem i lëkurës që e bën më të lehtë skuqjen, veçanërisht në hundë, faqe, ballë dhe mjekër. Rosacea gjithashtu mund të ndodhë në veshët, gjoksin dhe shpinën. Ekzistojnë katër lloje kryesore të rosacea, përkatësisht:
- Rosacea eritematotelangiektatike: në këtë gjendje, lëkura bëhet e kuqe dhe enët e gjakut duken si rrjeta merimangash.
- Rozacea papulopustulare: në këtë gjendje, lëkura do të jetë e kuqe dhe e fryrë me gunga të ngjashme me puçrrat.
- Rosacea phymatous: në këtë gjendje, lëkura do të trashet dhe me gunga.
- Rosacea okulare: në këtë gjendje, rosacea prek sytë dhe i bën ata të skuqur dhe të irrituar. Qepalla do të fryhet në mënyrë që shpesh të konsiderohet si stye.
Hapi 2. Kontrolloni për shenja të rosacea në lëkurë
Ka një numër simptomash që zakonisht lidhen me rosacea. Shikoni lëkurën tuaj në pasqyrë për të kontrolluar simptomat e mëposhtme:
- Skuqje në qendër të fytyrës
- Enët e gjakut që duken si rrjeta të rrjetës (enët e gjakut të thyera)
- Ellingnjtje e lëkurës
- Lëkurë e ndjeshme
- Dhimbje dhe djegie në lëkurë
- Lëkura e thatë, e ashpër ose me luspa
- Në rastin e rosacea papulopustulare, puçrrat shfaqen shpesh, veçanërisht në lëkurën që duket shumë e kuqe.
- Në rastin e rosacea phymatous, lëkura dhe hunda do të ndjehen shumë të ashpra me pore shumë të mëdha.
- Në rastin e rosacea okulare, syri do të shfaqet i holluar me ujë ose i kuq, dhe mund të pickojë, digjet dhe ndjehet sikur një enë gjaku e huaj është atje. Sytë gjithashtu do të jenë shumë të ndjeshëm ndaj dritës.
Hapi 3. Përcaktoni nëse jeni më të prirur ndaj rosacea
Rosacea është mjaft e zakonshme, dhe në përgjithësi përjetohet nga të rriturit e moshës 30-50 vjeç, me lëkurë të ndritshme dhe kanë një histori familjare të të sëmurëve me rosacea. Gratë kanë pak më shumë gjasa të diagnostikohen me rosacea.
Njerëzit fytyrat e të cilëve skuqen më lehtë se njerëzit e tjerë kanë gjithashtu më shumë gjasa të zhvillojnë rosacea
Hapi 4. Kontrolloni me mjekun ose dermatologun tuaj
Diagnoza e rosacea përcaktohet kryesisht në bazë të një ekzaminimi fizik. Mjeku juaj mund të sugjerojë trajtim me ilaçe, hidratues dhe antibiotikë. Ndërsa nuk keni pse të përdorni këto trajtime, është një ide e mirë të merrni një diagnozë nga një profesionist i kujdesit shëndetësor.
Nëse lëkura juaj është e trashë, operacioni me lazer mund të përdoret për të hequr shtresat e lëkurës
Hapi 5. Tregojini mjekut tuaj për çdo ilaç shtëpiak që përdorni
Edhe nëse përdorni trajtime natyrale dhe nuk përdorni fare ilaçe, prapëseprapë duhet të informoni mjekun ose dermatologun tuaj për rutinën tuaj të kujdesit të lëkurës. Mjeku pastaj mund të punojë me ju për të gjetur një zgjidhje të përshtatshme dhe t'ju informojë për efektet e dëmshme që kanë disa trajtime natyrore.
