Çdo marrëdhënie kërkon përpjekje të vazhdueshme. Në martesë, kjo është shumë e rëndësishme. Një nga mënyrat më të mira për të jetuar një jetë të qetë martesore është t'i tregoni burrit tuaj se ju kujdeseni. Mësimi për të përmbushur nevojat e burrit tuaj mund të ndihmojë në sigurimin e një martese të suksesshme dhe të lumtur.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Plotësimi i nevojave emocionale të burrit tuaj
Hapi 1. Bëjeni burrin tuaj të hapet
Në aspektin shoqëror, disa burra janë formuar për të shmangur të folurit për ndjenjat. Kjo mund të dëmtojë marrëdhënien sepse ka shumë ndjenja të rëndësishme që lihen të pathëna. Nëse burri juaj e ka të vështirë të hapet, mund t'ju duhet të përpiqeni më shumë për të gjetur se si ndihet dhe çfarë i nevojitet në marrëdhënie.
- Bëjani me dije burrit tuaj se doni të dini se si ndihet. Marrja rregullisht e kohës së veçantë për të folur për ndjenjat tuaja mund të ndihmojë.
- Mos i gjykoni ndjenjat e burrit tuaj dhe mos nxitoni të nxirrni përfundime bazuar në atë që ai thotë. Ju duhet të krijoni një situatë ku burri juaj të ndihet rehat kur diskuton ndjenjat e tij me ju, dhe për këtë ai duhet të dijë se ju nuk do të zemëroheni apo gjykoni për atë që ai thotë.
Hapi 2. Pyeteni atë për çfarë ka nevojë
Ka disa njerëz që janë të pakëndshëm duke kërkuar diçka nëse nuk është diskutuar nga dikush tjetër së pari. Nëse jeni të shqetësuar se nuk keni qenë në gjendje të siguroni nevojat emocionale të burrit tuaj, flisni me të dhe pyeteni atë për të cilën ai ka nevojë veçanërisht.
Përcaktoni nëse burri juaj ka nevojë për një ndryshim (të tillë si ndjenja e mbërthyer në një rutinë ose i pakënaqur me disa aspekte të marrëdhënies), mirëkuptim (më shumë komunikim, gatishmëri për të parë gjërat nga këndvështrimi i tij), ose pajtueshmëri më të madhe (më i dashur, më shumë kohë së bashku).). Të gjitha këto janë tre çelësa thelbësorë për një marrëdhënie të suksesshme dhe mbështetëse
Hapi 3. Ndani nevojat tuaja me burrin tuaj
Nëse keni nevojë për ndryshim, mirëkuptim ose pajtueshmëri më të madhe, bisedoni me të dhe zgjidhini gjërat së bashku. Marrëdhëniet nuk do të funksionojnë mirë nëse vetëm njëra palë po përpiqet të plotësojë nevojat e palës tjetër. Një marrëdhënie e vërtetë do të ndodhë vetëm nëse të dyja palët po përpiqen njësoj ta bëjnë partnerin e tyre të kënaqur dhe të lumtur.
Hapi 4. Përpiquni të plotësoni nevojat e njëri -tjetrit
Pasi të keni përcaktuar se çfarë i duhet burrit tuaj për ta bërë atë të ndihet i dashur dhe i kënaqur, dhe pasi të keni adresuar nevojat tuaja, përpiquni t'i jepni atij atë. Gjithashtu kërkoni që ai të përpiqet t'ju japë atë që ju nevojitet.
- Nëse burri juaj ka nevojë për një ndryshim, gjeni një zgjidhje së bashku. Provoni të ndryshoni rutinën tuaj. Bëni gjëra të reja së bashku, si të bëni një pushim ose të mësoni një hobi të ri me burrin tuaj.
- Nëse burri juaj ka nevojë për mirëkuptim, kaloni më shumë kohë duke folur me njëri -tjetrin. Dëgjoni se si ndihet ajo dhe ofroni reagime mbështetëse.
- Nëse burri juaj ka nevojë për një ndeshje më të madhe, provoni të tregoni më shumë interes për hobi të tij dhe kërkoni që ai të bëjë të njëjtën gjë për ju. Kaloni më shumë kohë së bashku dhe përpiquni të jeni më të dashur.
Hapi 5. I jepni përparësi njëri -tjetrit
Në shumë shembuj të martesave të suksesshme, burri dhe gruaja të dy i vënë nevojat e partnerit të tyre në radhë të parë. Kjo siguron që nevojat e tyre të plotësohen, dhe në të njëjtën kohë e mban personin tjetër të lumtur. Burri dhe gruaja fitojnë kur të dy përpiqen.
Hapi 6. Dëgjoni ndjenjat e burrit tuaj
Nëse doni të plotësoni një nevojë emocionale emocionale, duhet të dëgjoni ndjenjat e tij. Ju duhet të komunikoni sinqerisht dhe hapur, dhe të dëgjoni kur ai ndan ndjenjat e tij.
- Bëhuni një dëgjues aktiv. Kuptoni atë që thotë burri juaj, mos përgatitni një përgjigje para se të ketë mbaruar së foluri. Nxiteni që të vazhdojë të flasë duke e parë në sy, duke tundur kokën dhe duke bërë pyetje.
- Mos i kritikoni ndjenjat e burrit tuaj. Ndihmojeni atë të ndihet rehat duke ndarë ndjenjat e saj pa frikën se do të gjykohet ose korrigjohet nga ju.
- Flisni për sjelljen tuaj ose të burrit tuaj që po ndikon në marrëdhënie. Mund të filloni duke pyetur nëse ka diçka që mund të bëni në një mënyrë tjetër, dhe pastaj tregoni butësisht burrit tuaj nëse ka diçka që ai mund të bëjë në një mënyrë tjetër.
- Mundohuni të zgjidhni në mënyrë aktive çështjet e ngritura dhe kërkoni nga burri juaj të bëjë të njëjtën gjë.
Hapi 7. Jini të vetëdijshëm për një problem komunikimi
Nëse ende keni probleme në komunikimin e nevojave të njëri -tjetrit, mund të jetë sepse ju dhe burri juaj keni stile të ndryshme komunikimi dhe nuk e kuptoni vërtet se si ndiheni. Nëse është kështu, njëra ose të dyja palët duhet të rregullojnë qasjen e tyre në stilin e komunikimit në mënyrë që të përshtaten me njëra -tjetrën.
- Komunikimi i qartë dhe i drejtpërdrejtë arrihet kur nuk shmangni atë që duhet thënë. Për disa mund të duket e hapur, por ekspertët besojnë se është mënyra më e shëndetshme e komunikimit. Mundohuni t’i përcillni ndjenjat njëri -tjetrit pa u maskuar me fjalë të ëmbla.
- Komunikimi i qartë dhe indirekt do të përcjellë mesazhin themelor, por nuk do ta drejtojë atë te njerëzit e duhur. Një shembull i komunikimit të qartë dhe indirekt është të thuash që një sjellje po të shqetëson, por të mos e drejtosh atë sjellje drejtpërdrejt tek ai. Në këtë rast, ju ose burri juaj duhet të drejtoni.
- Komunikimi i fshehtë dhe i drejtpërdrejtë e drejton komunikimin tek personi i duhur, por nuk shpjegon atë që në të vërtetë komunikohet. Një shembull i komunikimit të fshehtë dhe të drejtpërdrejtë është t'i tregoni burrit tuaj për një sjellje të caktuar që është shumë shqetësuese, pa e bërë të qartë se ai e bëri atë. Përsëri, komunikimi i hapur do të ndihmojë.
- Komunikimi i fshehtë dhe i tërthortë errësojnë mesazhin dhe kush është pala e synuar. Kjo konsiderohet një mënyrë komunikimi jo e shëndetshme. Nëse ju ose stili i komunikimit i burrit tuaj është më afër kësaj, duhet të përpiqeni të jeni më të sinqertë me njëri -tjetrin. Provoni të shkruani atë që dëshironi të thoni si një mjet për të sqaruar ndjenjat tuaja para se të ndani.
Hapi 8. Mësoni si të komunikoni qartë
Ju mund të keni identifikuar tendenca jo të shëndetshme ose indirekte në stilin tuaj të komunikimit me burrin tuaj. Një model i mirë për komunikim të qartë është komunikimi pohues sepse bazohet në respektin reciprok. Ju i shtoni nevojat tuaja, por gjithashtu dëgjoni nevojat e burrit tuaj dhe do të bëni kompromis. Provoni këto mënyra për të komunikuar qartë dhe me vendosmëri:
- Përdorni deklaratat "Unë". Në vend që të filloni një fjali me "ju" që tingëllon akuzuese dhe shpesh i vë njerëzit në mbrojtje, filloni me "Unë". Pra, në vend që të thoni "e keni gabim", thoni "nuk jam dakord". Shembuj të tjerë të deklaratave "Unë" janë "Ndihem", "Kam nevojë" ose "Dua".
- Flisni për sjelljen e burrit, jo personin. Në vend që të thoni: "Dukesh i ndotur", pyet: "A e dini se pjesa e përparme e këmishës tuaj është e lyer me salcë?" Kjo qasje nuk tingëllon gjykuese dhe përkundrazi fokusohet në fakte.
- Kushtojini vëmendje lartësisë dhe vëllimit të zërit. Mënyra se si flisni është po aq e rëndësishme sa ajo që thuhet. Mos bërtisni dhe bërtisni, ose pëshpëritni. Flisni me një zë të fortë dhe me një vëllim normal, natyral si një person që bisedon.
- Përgjigju, por mos reago. Nëse ju ose burri juaj ndiheni të zemëruar dhe mbrojtës, ndaloni diskutimin për një kohë. Pranoni të diskutoni çështjen pasi të dy të jeni qetësuar dhe kur të vijë koha, sigurohuni që të përfundoni diskutimin. Mos harroni, pohimi nuk është i njëjtë me atë agresiv.
- Praktikoni në situata me rrezik të ulët. Nëse keni frikë të jeni pohues ose nervozë për një konflikt më të madh, provoni të filloni me një situatë më të parëndësishme (si të konfirmoni që vakumi është në dollap nëse ajo thotë se është në garazh). Nëse praktika me burrin tuaj nuk është e lehtë, gjeni dikë (si një mik apo anëtar i familjes) me të cilin është mjaft e lehtë të debatoni.
Hapi 9. Përpiquni të zgjidhni konfliktin, jo të "fitoni" konfliktin
Përpjekja për të "fituar" një argument mund të çojë në kokëfortësi, zemërim dhe të pengojë mundësinë e kompromisit. Jini të vetëdijshëm se "pajtimi për të mos pajtuar" është gjithashtu një mundësi dhe një rezultat i pranueshëm.
Bëjeni kërkesën të qartë. Në vend që ta ftoni burrin tuaj t'i përgjigjet "jo" pyetjeve si "A doni …?", Theksoni nevojën tuaj duke thënë "Ju lutem …" Kjo kërkesë e dytë është ende e vlerësuar, dhe ai gjithashtu mund të refuzojë nëse dëshiron, por ju nuk po kërkoni më leje sepse keni nevoja
Hapi 10. Gjeni mënyra për të respektuar njëri -tjetrin
Të dyja palët në marrëdhënie japin kontribute të vlefshme dhe bëjnë ndryshime kuptimplota në jetën e njëri -tjetrit. Ndonjëherë, pasi jeni bashkë për një kohë të gjatë, njëra nga palët mund të ndihet e neglizhuar ose e nënçmuar emocionalisht. Për të parandaluar që kjo të ndodhë, sigurohuni që të tregoni se e vlerësoni atë.
Thuajini burrave tuaj fjalë siguruese, të tilla si: "Unë i vlerësoj të gjitha gjërat argëtuese që bëni për mua" ose "Jam i lumtur dhe mirënjohës që jeni në jetën time"
Pjesa 2 nga 3: Ruajtja e Pasionit të Dashurisë
Hapi 1. Merrni kohë për njëri -tjetrin
Kur një çift i martuar jeton së bashku për një kohë të gjatë, ndonjëherë ekziston një ndjenjë e mosvlerësimit të duhur. Një mënyrë për të shmangur këtë është të kaloni ca kohë së bashku. Për shembull, një arratisje në fundjavë ose një darkë speciale në mënyrë që të mund të bisedoni pa u shpërqendruar. Çfarëdo mënyre që të zgjidhni të jeni vetëm, sigurohuni që të bëhet rregullisht dhe që ju dhe burri juaj ta shijoni atë.
Provoni të takoheni çdo javë. Mund të lini një natë çdo javë për darkë ose film. Ose nëse preferoni, shkoni në një takim në shtëpi, për shembull duke gatuar së bashku
Hapi 2. Surprizoni burrin tuaj
Marrëdhëniet afatgjata mund ta çojnë burrin dhe gruan në mërzitje dhe rutinë. Ju mund t'i kujtoni burrit tuaj se kujdeseni për të duke e surprizuar herë pas here. Nuk ka nevojë të përgatisni një surprizë të madhe. Surpriza të vogla, të thjeshta - si futja e një shënimi në kutinë e drekës ose dhënia e një dhurate të vogël pa një festë të veçantë - mund të ndihmojnë në mbajtjen gjallë të romancës.
Ju gjithashtu mund të surprizoni njëri -tjetrin duke provuar gjëra të reja së bashku. Studimet tregojnë se angazhimi në aktivitete të reja me një partner mund të çlirojë oksitocinë, e cila quhet edhe "hormoni i dashurisë". Provoni të bëni një klasë ose të provoni një restorant të ri me burrin tuaj
Hapi 3. Trajtojeni burrin tuaj me butësi
Intimiteti krijon lidhje të qëndrueshme në marrëdhënie, ndoshta më shumë se çdo faktor tjetër. Intimiteti nuk kufizohet vetëm në seks, edhe pse shumë ekspertë e konsiderojnë një jetë të shëndetshme seksuale si një faktor të rëndësishëm në një martesë të shëndetshme dhe të suksesshme.
- Mbajtja e duarve, puthja, përqafimi dhe mbajtja e duarve janë mënyra për të shijuar intimitetin e përditshëm me burrin tuaj.
- Kultivoni intimitetin duke u ulur pranë njëri -tjetrit ndërsa shikoni televizor ose filma dhe duke mbajtur duart kur bëni një shëtitje. Ndërsa punoni për të qenë më të dashur, do të keni më shumë gjasa të shikoni mënyra të tjera për të qenë të dashur.
Pjesa 3 nga 3: Të argëtohemi së bashku
Hapi 1. Sinkronizoni veten me burrin tuaj
Mund të tingëllojë e qartë, por është e rëndësishme për ju dhe burrin tuaj që të bëni gjërat e vogla çdo ditë së bashku kur është e mundur. Edhe ndryshimet e thjeshta si të hani së bashku dhe të shkoni në shtrat në të njëjtën kohë mund të kenë një ndikim të madh në krijimin e ndjenjës se ju dhe burri juaj po kaloni kohë së bashku.
Hapi 2. Rishikoni datat tuaja të kaluara
Një ankesë e zakonshme e njerëzve që kanë probleme martesore është se ata nuk po bëjnë më atë që kanë bërë kur ishin në takim. Ato ditë miqësie mund të kenë kaluar prej kohësh, por prapëseprapë mund të ndezni shkëndijën me to duke rindezur data argëtuese si ato para martesës.
- Dilni në dyshemenë e vallëzimit nëse ju dhe burri juaj ju pëlqen të kërceni. Funshtë argëtuese, energjike dhe të kujton pse të dy u dashuruat në radhë të parë.
- Darka romantike. Mund të shkoni në restorantin tuaj të preferuar ose të qëndroni në shtëpi dhe të keni një darkë romantike vetëm ju të dy.
Hapi 3. Bëni plane pushimesh
Edhe nëse nuk keni pushime tani, të flisni për pushimet dhe të planifikoni një udhëtim së bashku mund të forcojë lidhjen.
Pasi të keni planifikuar pushimet tuaja të ëndrrave, filloni të punoni për ta bërë atë realitet
Hapi 4. Ndryshoni rutinën
Një mënyrë për t'u argëtuar me burrin tuaj dhe për të ndezur zjarrin e dashurisë është të dilni nga rutina juaj normale ditore ose javore dhe të bëni diçka të re.
- Nëse ju dhe burri juaj nuk jeni tipi për të shijuar natën e mrekullueshme, provoni shëtitje ose një piknik në natyrë.
- Nëse zakonisht jeni vetëm në shtëpi gjatë fundjavave, provoni një aktivitet të ri. Mund të shkoni në takime të dyfishta me miqtë e tjerë që janë çift, ose të organizoni një festë dhe të ftoni njerëz që nuk i keni parë prej kohësh.
- Çfarëdo aktiviteti që zgjidhni, bëni atë herë pas here së bashku. Kjo nuk do të thotë të lini mënjanë komoditetin. Thjesht duhet të ndryshosh disa gjëra herë pas here.
Këshilla
- Mos e krahasoni burrin tuaj me ish -in tuaj dhe sigurohuni që ai të mos ju krahasojë me askënd tjetër.
- Gjeni kohë për të biseduar çdo ditë. Lini mënjanë oraret e rregullta, të pashqetësuara, të tilla si një takim ose një bisedë pas darkës.
- Thoni atë që ju nevojitet/dëshironi dhe dëgjoni nevojat dhe dëshirat e burrit tuaj.
- Provoni të lexoni mënyra për të komunikuar me partnerin tuaj. Një nga librat e njohur që ofron këshilla komunikimi për çiftet e martuara është "Pesë gjuhët e dashurisë" nga Gary Chapman.
- Merrni parasysh të flisni me një këshilltar martese nëse ju dhe burri juaj keni probleme në komunikim.
