Në çdo marrëdhënie martesore, gjithmonë do të ketë raste kur distanca rritet pa u vënë re dhe tensioni lind pa kërkuar. Këto situata janë krejtësisht të natyrshme, veçanërisht kur stresi, lodhja dhe mungesa e dëshirës fillojnë të bëjnë barrën e tyre. A jeni ju dhe burri juaj i dashur mbërthyer në një situatë të ngjashme? Apo thjesht doni t'i jepni një frymë të re një marrëdhënieje që ka filluar të ndihet e lodhur? Mos u shqeteso. Në fakt, rivendosja e romancës dhe përmirësimi i rrjedhës së komunikimit në një marrëdhënie martesore nuk është aq e vështirë sa mendoni. Vazhdoni të lexoni këtë artikull për këshilla!
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Burri i lumtur
Hapi 1. Pyetni partnerin tuaj për një datë
Për shembull, mund ta çoni jashtë për darkë, të shikoni një film në kinema ose të kërceni së bashku. Nëse dëshironi, ju gjithashtu mund ta çoni atë në një piknik, të hani drekë së bashku në mes të pushimeve në zyrë ose të bëni biçikletë së bashku në një fundjavë relaksuese. Konfirmoni që të dy jeni duke u takuar! Me fjalë të tjera, askush tjetër nuk mund të marrë pjesë, përfshirë fëmijët tuaj.
Zgjidhni një pamje të ndryshme. Planifikoni aktivitete që ju lejojnë të dukeni ndryshe nga zakonisht. Për shembull, ju mund ta çoni partnerin tuaj në një darkë romantike në një restorant të mrekullueshëm, të merrni një klasë vallëzimi ose të merrni pjesë në një ngjarje unike me temë. Ju madje mund ta merrni atë duke notuar me ju
Hapi 2. Planifikoni një jetë më të mirë seksuale
Rutina seksuale e një partneri mund të ndryshojë për shumë arsye dhe e vërteta është, mbajtja e një marrëdhënieje seksuale të rregullt dhe pozitive nuk është aq e lehtë sa mendoni. Për ta mbajtur zjarrin e romancës të ndezur, provoni të planifikoni kohën dhe mënyrën e duhur për të bërë seks me partnerin tuaj! Nëse të dy jeni gjithmonë të lodhur nga të bërit seks gjatë natës, përpiquni të gjeni një kohë tjetër që ndihet më e përshtatshme.
- Ftoni partnerin tuaj të lahet së bashku ose të bëjë seks menjëherë para darkës.
- Ju lutem veten. Jini të sinqertë për atë që ju bën të përjetoni orgazmë, ndjeni dhimbje ose mërzitje. Mendoni për atë që dëshironi. Më besoni, ndonjëherë të qenit joegoist në të vërtetë do të shkatërrojë kënaqësinë e një marrëdhënieje seksuale.
- Pyesni dëshirat e partnerit tuaj. Kënaqni me radhë dëshirat dhe dëshirat e njëri -tjetrit.
- Vendosni një takim me partnerin tuaj dhe nxiteni që të planifikojë çdo detaj së bashku (si qirinj, kostume dhe risi të tjera).
- Kompozimi i një plani të fuqishëm rrit entuziazmin tuaj, e dini!
- Rrini në plan! Mos e bëni të lindë kot.
Hapi 3. Prekni çiftin
Mos dyshoni në fuqinë e kontaktit fizik në ndërtimin e intimitetit me partnerin tuaj! Mos harroni, kontakti fizik nuk ka të bëjë vetëm me marrëdhëniet seksuale! E vërteta është, ka shumë intimitet fizik që të dy mund të bëni jashtë seksit. Për shembull, përqafoni partnerin tuaj kur ai ka nevojë për pushim, sapo doli nga dhoma, apo edhe kur nuk po bën asgjë! Ofroni t’i bëni masazh shpinës ose pjesëve të tjera të trupit të saj.
- Puthni partnerin tuaj ndërsa ai largohet dhe kthehet në shtëpi.
- Kujdesuni për pamjen e njëri -tjetrit. Ofroni të lani flokët e tij, aplikoni locion në lëkurën e tij ose vendosni kravatë. Në vend të kësaj, kërkoni nga partneri juaj t'ju ndihmojë të mbyllni këmishën tuaj.
- Shikoni partnerin tuaj në sy kur flisni. Në fakt, kontakti me sy është një formë shumë e fuqishme e lidhjes shqisore.
Hapi 4. Merrni partnerin tuaj në një udhëtim
Dilni nga rutina për një kohë me partnerin tuaj! Merreni atë në një fundjavë së bashku ose vetëm një natë nëse jeni të dy vërtet të zënë. Planifikoni aktivitete të kohës së lirë që janë të qeta dhe jo detyruese.
- Nëse ju ose partneri juaj gjithmonë drejtoni makinën tuaj çdo ditë, provoni të zgjidhni transportin që ju lejon të pushoni të dyve, siç është një tren ose aeroplan. Nëse dëshironi, madje mund t'i kërkoni atij të qëndrojë në një hotel lokal dhe të shkojë atje në këmbë.
- Ftoni partnerin tuaj të kujtojë. Për shembull, merrni partnerin tuaj me pushime në vende që mbajnë kujtime të mira për ju të dy. Nuk ka nevojë t'i kërkoni atij të bëjë aktivitetet e njëjta si më parë! Përkundrazi, përqendrohuni në aktivitetet që ju të dy kënaqeni më shumë. Bëhuni nostalgjikë, por prapë krijoni kujtime të reja me partnerin tuaj.
Pjesa 2 nga 3: Ndërtimi i më shumë ndërveprimeve pozitive
Hapi 1. Ndani gjërat që ju pëlqen dhe vlerësoni për partnerin tuaj
Duke treguar mirënjohjen tuaj ndaj partnerit tuaj mund të forconi marrëdhënien tuaj në një çast! Mundohuni të mendoni për gjërat që ju kanë bërë të vlerësoni partnerin tuaj: karakterin e tij, veprimet e tij, sjelljen e tij ndaj jush, etj. Pasi ta keni gjetur, gjeni një kohë të përshtatshme për të shprehur mirënjohjen dhe falënderimin tuaj ndaj tij. Nëse është e nevojshme, strukturoni fjalët tuaja së pari për t'i bërë ato të tingëllojnë më të strukturuara.
- Mësoni të falënderoni gjithmonë partnerin tuaj, veçanërisht pasi ai ka bërë gjëra pozitive për ju.
- Mos thuaj vetëm faleminderit. Pasuroni njohjen tuaj duke përshkruar cilësitë pozitive që e bëjnë atë një person kaq të mirë.
- Në vend që thjesht të thuash, “Faleminderit, për darkën. Reallyshtë vërtet e shijshme! "Provo të thuash," Faleminderit që më bëre darkë. E di çfarë, unë jam i zemëruar sepse jam i uritur dhe i lodhur. Përveç kësaj gatimi juaj është shumë i mirë, rezulton se ju jeni gjithashtu shumë të kujdesshëm, ah !"
- Komplimentoni partnerin tuaj. Më besoni, edhe komplimentet e thjeshta dhe lajkat mund të rrisin intensitetin e marrëdhënies në një çast, e dini.
Hapi 2. Kaloni kohë me partnerin tuaj
Gjithmonë merrni kohë për t'i treguar partnerit tuaj kujdes dhe shqetësim. Së paku, lini një orë çdo javë në takim me partnerin tuaj pa asnjë shpërqendrim dhe askënd. Për shembull, ju mund ta çoni partnerin tuaj në drekë, të bëni një shëtitje pasdite, ose thjesht të shtriheni në divan së bashku pasi t'i vendosni fëmijët në shtrat.
Shmangni disa tema për të cilat shpesh flisni të dy si puna, fëmijët, problemet shëndetësore, problemet financiare, etj. Në vend të kësaj, kaloni pak kohë cilësore me ju të dy duke folur për gjëra më intime si hobet tuaja dhe partnerit tuaj, lajmet e ditës ose tema të tjera që nuk lidhen me ju të dy në baza ditore
Hapi 3. Ftoni partnerin tuaj të bëjë gjëra të reja
Merrni klasa krijuese dhe bëni që partneri juaj të mësojë aftësi të reja së bashku. Për shembull, merrni mësime gjuhësore, gatuani, apo edhe vallëzoni së bashku! Ftojeni atë të vizitojë vendet ku nuk ka qenë kurrë më parë. Nëse ka një ide takimi që nuk është materializuar ende, tani është koha e përsosur për ta realizuar atë! Risia në marrëdhënie do t’ju bëjë të ndiheni të rinj dhe të rilindur. Zakonisht, atëherë do të shihni një anë të re të partnerit tuaj, dhe anasjelltas.
Argëtohu. Mos harroni, çiftet që gjithmonë argëtohen dhe qeshin së bashku kanë potencialin për të pasur një marrëdhënie martesore më të qëndrueshme. Prandaj, mos hezitoni ta ftoni partnerin tuaj të bëjë shaka, t’i hidhni një top kur ai nuk ju shikon dhe bëni shaka para tij
Hapi 4. Kufizoni kritikat dhe këshillat
Ndonjëherë, ju mund të shihni gjëra që partneri juaj nuk i sheh. Përveç kësaj, ndonjëherë partnerët bëjnë diçka negative pa dashje. Cilado qoftë situata, përpiquni të minimizoni kritikat që bëni në një ditë. Përpara se të kritikoni partnerin tuaj, përpiquni të mendoni, "A është kjo kritikë vërtet kaq e rëndësishme për të thënë tani?"
Kur partneri juaj ankohet për diçka, dëgjoni me kujdes ankesat e tij. Tregoni simpatinë tuaj në vend që të përpiqeni të jepni këshilla. Jepni këshilla, perspektivë ose këshilla vetëm kur partneri juaj e kërkon atë. Përtej kësaj, ju ende duhet t'i jepni përparësi rolit të një dëgjuesi të mirë
Hapi 5. Kthejeni atë që mendoni se mungon në marrëdhënie
Me fjalë të tjera, përpiquni ta bëni partnerin tuaj të bëjë gjëra që ju mungojnë! Nëse mendoni se komunikimi mes jush po fillon të zvogëlohet, provoni të bëni një bisedë më intensive me të. Nëse të dy ju po udhëtoni së bashku gjithnjë e më pak, provoni ta çoni atë në një udhëtim pa pritur që të ftoheni. Pas kësaj, ka të ngjarë që ai të detyrohet të bëjë të njëjtën gjë.
- Nëse ai mbetet pasiv më pas, përpiquni ta inkurajoni që të kontribuojë në mënyrë më aktive. Për shembull, nëse gjithmonë keni bërë fotografi familjare me pushime dhe si rezultat, fytyra juaj pothuajse nuk shfaqet në portretet e familjes, provoni t'i jepni partnerit tuaj kamerën dhe kërkoni që ai ose ajo të bëjë detyrën.
- Merrni iniciativën para se të pyesni ose kërkoni. Përcillni zhgënjimin tuaj vetëm kur dy hapat e parë nuk funksionojnë, por sigurohuni që ta bëni atë me qetësi dhe me kontroll.
Pjesa 3 nga 3: Rindërtimi i Trustit
Hapi 1. Merrni partnerin tuaj të komunikojë pas tradhtisë
Nëse njëra palë bën diçka që përfundon duke thyer besimin e tjetrës, sigurohuni që të dy ta komunikoni qartë. Ndani ndjenjat tuaja për tradhtinë pa u përpjekur të ndikoni në reagimin e partnerit tuaj.
Për ta bërë më të lehtë për ju, përpiquni t'i merrni të gjitha ankesat në një letër
Hapi 2. Shprehni faljen tuaj, ose kërkoni që partneri juaj të kërkojë falje
Nëse të dy jeni dakord të rindërtoni besimin në marrëdhënie, hapi i parë është të kërkoni falje dhe të falni. Nëse keni qenë ju që e tradhtuat, përcillni faljet tuaja. Theksoni se ku qëndron faji dhe kuptimin tuaj se situata e ka dëmtuar atë. Gjithashtu shpjegoni pse situata shkoi keq dhe premtoni të mos e bëni më.
Nëse partneri juaj tradhton besimin tuaj, bëjeni të qartë se ai ose ajo duhet të kërkojë falje sinqerisht. Nëse ai nuk e ka ose nuk është gati ta bëjë këtë, do të thotë që ai nuk të do më me të vërtetë
Hapi 3. Ndani shqetësimet tuaja
Nëse falja ka ardhur nga goja e palës fajtore, përfitoni nga situata për të hapur derën për diskutim. Mos hezitoni të komunikoni situata të dhimbshme. Mos u përqëndroni vetëm në detajet negative, por sigurohuni që të dy jeni dakord për atë që ndodhi në të vërtetë, pse ndodhi situata dhe pse u lëndua.
Hapi 4. Vendosni një qëllim të përbashkët
Shkruani qëllimet e ndryshme që dëshironi të arrini në një marrëdhënie dhe kërkoni që partneri juaj të bëjë të njëjtën gjë. Pas kësaj, të dy ju me siguri do të kuptoni se ka ndryshime që duhen bërë në marrëdhënie. Mos harroni, përpjekjet për të rindërtuar besimin në një marrëdhënie mund të forcojnë dhe thellojnë intensitetin e marrëdhënies tuaj me partnerin tuaj.
Nëse rezulton se qëllimet tuaja janë të ndryshme, përpiquni të bëni kompromis për t'i realizuar të gjitha ato qëllime. Për shembull, nëse partneri juaj dëshiron të kalojë më shumë kohë së bashku dhe ju doni të kundërtën, provoni një kompromis duke specifikuar disa ditë të veçanta për të kaluar me partnerin tuaj dhe disa ditë të veçanta që ju të dy mund t'i kaloni veç e veç
Hapi 5. Ftoni partnerin tuaj të shkojë në këshillimin e çifteve
Provoni të gjeni një këshilltar ose terapist i specializuar në problemet e çifteve. Nëse çështjet e tradhtisë lindin edhe në marrëdhënien tuaj, provoni të gjeni një terapist i specializuar në problemet martesore. Nëse partneri juaj refuzon ftesën tuaj, mos hezitoni ta bëni vetëm.
