Si prind, zemërimi i zemërimit është një gjë stresuese dhe zhgënjyese, veçanërisht nëse fëmija juaj është. Në fund të fundit, sipas psikiatërve të fëmijëve, shumica e fëmijëve nuk hedhin zemërim vetëm për të qenë djallëzorë ose manipulues. Nga ana tjetër, ulërima është një shenjë e zemërimit dhe zhgënjimit të një fëmije kur ata nuk gjejnë fjalët e duhura për të përshkruar atë që po ndodh vërtet me ta. Prandaj, qëndrimi i qetë dhe mësimi për të identifikuar atë që me të vërtetë po shqetëson fëmijën tuaj do t'ju ndihmojë të merreni me situatën shpejt dhe në mënyrë efektive.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Flisni për të
Hapi 1. Qëndroni të qetë për t'u marrë me zemërimin siç duhet
Gjëja më e keqe që mund të bëjë një prind është të përballojë shpërthimin e zemërimit të fëmijës me një shpërthim zemërimi gjithashtu. Fëmijët kanë nevojë për ndikim të qetë, veçanërisht kur janë të zemëruar, dhe nëse nuk mund ta siguroni atë, nuk mund të prisni që ata të qetësohen. Merrni frymë thellë dhe prisni disa sekonda para se të vendosni të merrni një përgjigje.
Hapi 2. Sigurohuni që fëmija juaj të ketë atë që i nevojitet
Mbani në mend se zemërimi i fëmijës suaj nuk është një mënyrë e zbatueshme për të marrë atë që "ata duan", por mund të jetë rezultat i zhgënjimit, mungesës suaj të nevojës për vëmendje, apo edhe një problemi fizik siç është presioni i ulët i gjakut, dhimbja ose problemet e tretjes Me Ndoshta fëmija juaj po nxjerr dhëmbë, ka një pelenë të ndyrë ose ka nevojë për një sy gjumë. Në këtë rast, kurrë mos u përpiqni të negocioni me fëmijën, por thjesht jepini atij atë që kanë nevojë dhe zemërimi do të ulet.
- Isshtë shumë e zakonshme që fëmijët të lëshojnë zemërim kur janë të përgjumur. Oraret e planifikuara të gjumit mund të ndihmojnë në parandalimin e përsëritjes së zemërimit nëse kjo duket të jetë shkaku.
- Nëse jeni duke udhëtuar dhe duke marrë fëmijën tuaj me vete, gjithmonë sillni me vete ushqime të shëndetshme, në mënyrë që ai të mos zemërohet kur është i uritur.
Hapi 3. Pyetni çfarë ndodhi
Fëmijët thjesht duan të dëgjohen, dhe zbrazja e zemërimit të tyre është shpesh mënyra më e mirë që ata dinë të shprehen. Marrja seriozisht e fëmijës suaj duke pyetur se çfarë ka ndodhur dhe duke dëgjuar një përgjigje të zemëruar mund të ndihmojë. Mbajeni Fëmijën tuaj dhe kushtojini vëmendjen tuaj të plotë në mënyrë që ata të kenë kohë për të shpjeguar.
Kjo nuk do të thotë që ju duhet t'i nënshtroheni gjithçkaje që dëshiron fëmija juaj. Çështja është thjesht ta dëgjoni fëmijën tuaj në një mënyrë respekti, ashtu si do ta dëgjonit çdo person tjetër. Nëse fëmija juaj ka nevojë për një lodër të re ose nuk dëshiron të shkojë në shkollë, ata kanë të drejtë të shprehen
Hapi 4. Jepni një arsye të qartë, jo vetëm duke thënë "jo" dhe "sepse thashë kështu" le ta shpjegojë pse, duke e frustruar fëmijën
Nuk keni nevojë të jepni arsye të hollësishme, por dhënia e arsyeve për veprimet tuaja do ta ndihmojë fëmijën tuaj të mendojë qartë dhe të ndihet më shumë nën kontroll të situatës.
Për shembull, nëse jeni në dyqan ushqimor dhe fëmija juaj zemërohet sepse dëshiron drithëra të ëmbla, kujtojini atij se i pëlqen bollgur dhe fruta për mëngjes, kështu që nuk ka nevojë të blini as drithëra
Hapi 5. Ofroni fëmijës tuaj një strategji imitimi
Për shembull, djali/vajza juaj dëshiron akullore, por është shumë afër darkës. Thuaj: "Johnny/Alexis, po çmendesh vërtet tani. Qetësohu, ose duhet të shkosh në dhomën tënde." Ju u keni dhënë atyre një zgjedhje: të kontrollojnë veten ose, nëse nuk munden, të lëvizin në një vend ku nuk mund të ndikojnë tek Fëmijët e tjerë. Nëse ai bën zgjedhjen e duhur (për t'u qetësuar), mos harroni ta komplimentoni: "Ju kërkuat akullore dhe unë thashë jo. Dua t'ju falënderoj që më thanë jo".
Në vend të kësaj, jepni pasoja dhe drejtohuni nëse zgjidhni të zemëroheni. Drejtojeni atë në dhomën e tij dhe theksoni se ai do të qëndrojë atje derisa të qetësohet, për shembull. Kjo është më e lehtë me një fëmijë dy vjeçar sesa një tetë vjeçar, kështu që sa më herët të filloni procesin e të mësuarit, aq më mirë
Hapi 6. Mbajeni Qëndrimin tuaj
Jini empatikë, por të vendosur kur flisni me fëmijën tuaj dhe pasi ta keni shpjeguar me qetësi, mos tërhiqeni. Fëmija juaj mund të mos qetësohet menjëherë, por ai do të kujtojë se shfryrja e zemërimit nuk do të çojë në rezultate të kënaqshme. Herën tjetër që fëmija juaj dëshiron diçka, ai do të ketë më pak gjasa të hedhë zemërim.
Hapi 7. Merrni hapa për të parandaluar dëmtimin
Disa fëmijë mund të jenë shumë aktivë kur janë të zemëruar. Nëse kjo ndodh, hiqni objektin e rrezikshëm nga vendi i tij ose drejtojeni atë në një vend të sigurt.
Mundohuni të shmangni frenimin e fëmijës tuaj kur ai ose ajo është i zemëruar, por ndonjëherë kjo është e nevojshme dhe siguruese. Jini të butë (mos përdorni forcë të tepruar), por mbajeni fort. Flisni me siguri me fëmijën tuaj, veçanërisht nëse zemërimi i tij është rezultat i zhgënjimit, zhgënjimit ose një mjedisi të panjohur
Hapi 8. Mos e humb durimin
Veryshtë shumë e rëndësishme të jepni një shembull të sjelljes tek fëmija juaj. Nëse e humbni durimin dhe filloni të bërtisni dhe të shfryni tantrumet tuaja të stilit të rritur, fëmija juaj do të shohë se kjo është sjellje e pranueshme në shtëpinë tuaj. Nuk është e lehtë të bësh, por të qëndrosh i qetë dhe në kontroll është gjëja më e mirë që mund të bësh për veten dhe fëmijën tënd. Merrni disa minuta për tu freskuar për veten nëse është e nevojshme. Lëreni bashkëshortin tuaj ose dikë tjetër përgjegjës për t'u kujdesur për fëmijën tuaj ndërsa jeni duke u qetësuar. Vendoseni fëmijën tuaj në dhomën e tij me një gardh para derës nëse është e nevojshme.
- Mos e godisni ose mos i bërtisni fëmijës tuaj. Humbja e kontrollit në këtë mënyrë vetëm do ta bëjë fëmijën tuaj të ndihet i hutuar dhe i frikësuar nga ju. Kjo do të çojë në marrëdhënie jo të shëndetshme dhe mungesë besimi.
- Alsoshtë gjithashtu shumë e rëndësishme të jepni një shembull të një mënyre të mirë të komunikimit dhe përballimit të frustrimeve në marrëdhënien tuaj me partnerin tuaj. Shmangni luftimet para fëmijës suaj, ose zemërimin nëse gjërat nuk shkojnë ashtu siç dëshironi.
Hapi 9. Ndihmojeni fëmijën tuaj të ndihet i dashur pavarësisht nga rrethanat
Ndonjëherë, fëmijët zemërohen sepse duan vetëm më shumë dashuri dhe vëmendje. Reduktimi i dashurisë nuk është një politikë e mirë kur disiplinoni fëmijët. Çfarëdo që të ndodhë, fëmija juaj duhet ta dijë se e doni pa marrë parasysh rrethanat.
- Shmangni qortimin e fëmijës tuaj ose mos i thoni "Unë jam shumë i zhgënjyer nga ju" kur ai është i zemëruar.
- Përqafoni fëmijën tuaj dhe thoni "të dua", edhe nëse jeni shumë të frustruar me sjelljen e tij.
Metoda 2 nga 3: Provimi i Politikës së Time Out
Hapi 1. Përdorni një politikë të pushimit gjatë kohës së krizës
Shmangni justifikimet me një fëmijë që është në mes të një zemërimi të tërbuar. Jepini atij kohë për tu shfryrë. Në vend të kësaj, jepini fëmijës tuaj një formulim për të shprehur emocionet që po kalojnë. Përdorni fjali si: "Duhet të jeni vërtet të frustruar që nuk mund të merrni atë që dëshironi tani" ose "Duhet të ndiheni vërtet të lodhur pas një dite vërtet të gjatë". Kjo jo vetëm që e ndihmon fëmijën tuaj t'i tretë këto fjalë më vonë, por tregon ndjeshmëri pa hequr dorë. Në këtë pikë, ju mund të gjeni se opsioni më i mirë është t'i jepni fëmijës tuaj pak kohë për t'u qetësuar.
Hapi 2. Tregojini Fëmijës tuaj se është "koha jashtë" ose "koha e qetë"
Nëse fëmija juaj është tashmë në një krizë të plotë dhe nuk ka asnjë mënyrë tjetër që ai ose ajo të përgjigjet me biseda racionale, ndonjëherë koha e qetë është metoda më e mirë. Thuaji se është koha për të heshtur derisa të qetësohet dhe të ndihet më mirë.
- Mbani veten të qetë për të qenë një shembull i sjelljes së mirë për fëmijën tuaj.
- Mos e përdorni heshtjen si ndëshkim apo kërcënim, por përdoreni atë si një mënyrë për t’i dhënë hapësirë fëmijës suaj në mënyrë që ai të qetësohet.
Hapi 3. Vendoseni atë në një vend të sigurt
Shtrati i fëmijës ose një vend tjetër i sigurt në shtëpi ku ndiheni rehat duke e lënë atë vetëm për një kohë është më e mira. Vendi duhet të jetë i lirë nga shpërqendrimet siç janë kompjuterët, televizorët ose lojërat video. Zgjidhni një vend të qetë dhe paqësor që mund të ndikojë në ndjenjat e qetësisë së fëmijës.
Mos e mbyllni fëmijën në dhomë. Kjo mund të jetë e rrezikshme dhe mund të interpretohet si ndëshkim
Hapi 4. Shpjegojini fëmijës tuaj se do të flisni me të kur të qetësohet
Kjo do ta ndihmojë fëmijën tuaj të kuptojë se po e injoroni sepse sjellja e tij është e papranueshme, jo sepse nuk kujdeseni për të. Kur fëmija juaj të qetësohet, përmbushni pjesën tuaj duke diskutuar zemërimin dhe shqetësimet e fëmijës.
Hapi 5. Flisni kur të jetë koha
Kur fëmija juaj nuk është më i pajtueshëm, flisni për atë që ka ndodhur. Pa e qortuar fëmijën tuaj ose pa e akuzuar atë, pyeteni pse është i zemëruar. Jepni një kuptim të qartë të historisë nga ana juaj.
Veryshtë shumë e rëndësishme të mos e trajtoni fëmijën tuaj si armik, edhe nëse jeni të zemëruar me të. Përqafoni fëmijën tuaj dhe flisni me dashuri edhe kur shpjegoni se jo gjithmonë marrim atë që duam
Hapi 6. Jini të qëndrueshëm
Fëmijët kanë nevojë për strukturë që të ndihen të sigurt dhe të mbrojtur në jetën e tyre. Nëse ata kurrë nuk janë të sigurt se çfarë do të ndodhë nëse sillen në një mënyrë të caktuar, ata do të fillojnë të sillen në mënyrë të papërshtatshme. Përdorni "timeout" ose "kohë të qetë" sa herë që fëmija juaj është duke shfryrë zemërimin. Ai së shpejti do të mësojë se bërtitjet dhe goditjet nuk janë aq efektive sa të flasësh për gjithçka.
Hapi 7. Mundohuni të merrni parasysh trukun e kohës
Nëse nuk ndiheni rehat duke e vendosur fëmijën tuaj në një dhomë ose vend të ndryshëm, prapëseprapë mund të lehtësoni prirjen duke e larguar vëmendjen diku tjetër. Kur fëmija juaj është i zemëruar, thuajini që do ta shkruani. Merrni një ditar dhe shkruani se çfarë ndodhi dhe si u ndjetë. Kërkojini fëmijës tuaj t'ju tregojë se si ndihet, në mënyrë që ta shkruani edhe ju. Fëmija juaj mund të dëshirojë të përfshihet në atë që po bëni, dhe së shpejti do të harrojë të bërtasë dhe të qajë.
Metoda 3 nga 3: Dijeni kur është koha për të marrë ndihmë nga ekspertët
Hapi 1. Shihni nëse mund ta trajtoni fëmijën tuaj
Fëmijë të ndryshëm kanë përgjigje të ndryshme me metoda disiplinore. Provoni disa gjëra të ndryshme dhe shihni se çfarë duket se funksionon. Nëse fëmija juaj vazhdon të zemërohet pavarësisht se çfarë bëni, ju mund të dëshironi të merrni ndihmë nga një mjek ose terapist, i cili mund t'ju japë më shumë ide që i përshtaten nevojave specifike të fëmijës tuaj.
Hapi 2. Shihni nëse zemërimi lidhet me faktorët mjedisorë
Disa stimulues mjedisorë mund të bëjnë që fëmija juaj të ketë më shumë zemërim se zakonisht. Ndonjëherë fëmijët kanë ndjeshmëri ndaj ushqimeve të caktuara (veçanërisht sheqerit), dritës, turmave të mëdha, muzikës ose faktorëve të tjerë që mund t'i dëmtojnë ata dhe të shkaktojnë zemërimin e tyre të zhduket në zhgënjim.
- Kushtojini vëmendje kur fëmija juaj është i zemëruar dhe shikoni nëse zemërimi i tij ka të bëjë me mjedisin. Largohuni nga stimuluesi dhe shikoni nëse kjo ju ndihmon.
- Merrni këshilla të ekspertëve nëse keni probleme të kuptoni se çfarë po shkakton zemërimin e fëmijës tuaj.
Hapi 3. Shihni nëse zemërimi vazhdon ndërsa Fëmija rritet
Shumica e fëmijëve më në fund janë të lirë nga zemërimi kur mësojnë forma të tjera, më efektive të komunikimit. Nëse fëmija juaj vazhdon të jetë i zemëruar siç ishte kur ishte i vogël, mund të ketë diçka që duhet të adresohet. Merrni parasysh ta çoni fëmijën tuaj tek një mjek ose terapist për të parë shkakun në mënyrë më të thellë.
Çojeni fëmijën tuaj te mjeku nëse zemërimi i tij është i shpeshtë ose i dhunshëm. Nëse fëmija juaj zemërohet disa herë në ditë, ose nëse zemërimi është i dhunshëm dhe rraskapitës, është një ide e mirë të shihni fëmijën tuaj me një ekspert për të parë nëse fëmija juaj ka ndonjë nevojë të paplotësuar. Zemërimi i dhunshëm dhe i shpeshtë është zakonisht një simptomë e një problemi zhvillimor
Këshilla
- Dizajnoni fëmijën tuaj që të ketë sukses, jo të dështojë. Për shembull, nëse e dini që ka qenë një ditë shumë e gjatë dhe ajo nuk ka ngrënë që nga dreka, mund të jetë mirë të prisni deri të nesërmen për të shkuar në dyqan ushqimore. Nëse kjo nuk është një opsion, përpiquni të përfshini fëmijët tuaj gjatë blerjes dhe dilni brenda dhe dilni shpejt. Mos harroni sa të vegjël ishin ata dhe ende mësonin të ishin të durueshëm!
- Nëse jeni në një vend publik, ndonjëherë zgjidhja më e mirë është të largoheni, ndoshta ju duhet të mbani fëmijën tuaj që godet dhe bërtet. Qëndroni të qetë dhe mbani mend se fëmija juaj po sillet nga një vend plot emocione, jo arsye.
- Me kontakt normal me sy dhe tonin e zërit, thoni që do të dëgjoni pasi të paguani për ushqimet e familjes, thoni emra. Për shembull, jepini fëmijës tuaj një artikull, thoni se është gjëja juaj e preferuar, pastaj vendoseni në rripin transportues dhe thoni faleminderit arkëtarit. Jepini diçka Fëmijës, vendoseni në rripin transportues dhe falënderojeni kur ta bëjë. Bëjeni atë të ndihet sikur ka bërë mirë dhe thoni me një buzëqeshje: "Më pëlqen kur ju ndihmoni mamanë". Jepini atij një buzëqeshje të ëmbël.
- Fjala e fundit, kurrë mos bërtisni ose mos i thoni fjalë të ashpra fëmijës tuaj kur dëshironi që ai të ndalojë së nxjerruri zemërimin. Shpjegojuni atyre se çfarë bëjnë ata, pse nuk jeni dakord me të dhe sugjeroni mënyra të tjera për t’u shprehur. Për shembull, "Sean, ti bërtet dhe godit, dhe kjo nuk është mirë. Kur bërtisni dhe godisni, kjo i irriton njerëzit e tjerë. Unë dua që ju të ndaloni së bërtituri dhe goditja dhe të flisni me mua. Dua të di se çfarë ju shqetëson, por unë nuk mund t'i dëgjoj fjalët e tua nëse bërtet ".
- Duhet të theksohet se fëmijët me vështirësi në zhvillim mund të mos i kuptojnë gjithmonë udhëzimet verbale. Fëmijët me sfida zhvillimore shpesh mund të përsërisin udhëzimet, por prapëseprapë kanë vështirësi t'i shndërrojnë ato në veprim. Nëse hasni në këtë, përpiquni të krijoni një tabelë vizuale të asaj që duhet të dëshironi të ndodhë. Pritini një fotografi nga një revistë ose vizatoni një tabelë me figura të ngjitura dhe studioni atë me fëmijën tuaj. Fëmija ndoshta do ta kuptojë më mirë nëse sheh fotografi përveç udhëzimeve verbale.
- Çdo Fëmijë është i ndryshëm, kështu është edhe situata ose skenari. Ky nuk është fundi i të gjithëve, jini të gjitha përgjigjet. Ju, si prind, jeni në kontroll. Qëndroni të qetë dhe në kontroll. Nëse e gjeni veten të zemëruar, të mërzitur, të frustruar, të lënduar etj., Përpiquni të dilni nga situata së pari dhe të qetësoheni para se të përpiqeni ta qetësoni fëmijën tuaj.
- Një zemërim nuk është manipulim nëse nuk e lejoni. Dhe shpesh, zemërimi nuk ka të bëjë vetëm me atë që ndodhi kohët e fundit; mund të vijë nga lirimi i ditëve të zhgënjimit të ngushtë që i kushtoi luftës për të bërë gjërat e duhura, dhe të mësuarit për të qenë fëmija i vogël për t'u shoqëruar.
- Keni një plan: kur merreni me një vend problemor, siç është një arkëtar i dyqaneve ushqimore, diskutoni situatën me fëmijën tuaj paraprakisht. Për shembull: "(Emri i Fëmijës), herët e fundit kemi pasur gjithmonë probleme në arkë. Tani e tutje, kjo është ajo që duhet të bëjmë: kur të jeni në arkë, unë do t'ju lejoj të zgjidhni një paketë përtypëse çamçakëz nëse mund të përmbaheni. Nëse bërtisni sepse doni më shumë, atëherë nuk do të merrni çamçakëz. Tani, (emri i Birit tënd), më thuaj çfarë duhet të bëjmë? " (Fëmija duhet t’ju përsërisë udhëzimet). Pasi ky plan të kuptohet nga të dy, nuk ka nevojë ta përsërisni atë në arkë. Nëse (emri i fëmijës) sillet keq, ai do të shpërblehet siç është planifikuar; përndryshe ai nuk e merr atë. Ai tashmë i njeh rregullat.
- Në një moment, fëmija duhet të pranojë jo është jo. Sidoqoftë, nëse ata janë mjaft të rritur për të kuptuar, shpjegoni pse ata nuk mund të sillen në atë mënyrë.
Paralajmërim
- Mos u fshihni për të shmangur sikletin, i cili do ta mësojë fëmijën tuaj ta bëjë atë në publik. Edhe pse prindërit mendojnë se po e shikojnë fëmijën e tyre gjatë gjithë kohës, kur fëmija i tyre vepron në publik, realiteti është se shumica e njerëzve që nuk po shikojnë thonë "vazhdo", kur shohin një prind që i vendos kufij të arsyeshëm fëmijës së tyre.
- Mos prisni sjellje të papërshtatshme për moshën. Si prind, nuk duhet të pranoni sjellje abuzive ose lënduese dhe duhet të vendosni kufij, por të jeni të vetëdijshëm për atë që është normale për një fëmijë të moshës së fëmijës suaj. Mos harroni se faza do të kalojë, dhe puna juaj është t'i udhëzoni dhe t'i doni ata, jo t'i detyroni ata në fazën tjetër.
- Të kesh një fëmijë të prishur mund t'i bëjë gjërat më keq nëse jeni nën presion. Për shembull, nëse keni përgjegjësinë për të paguar faturat dhe hipotekën, një fëmijë i vogël që bërtet nuk po jua lehtëson jetën. Shkoni në një vend ku mund të zbrazni zemërimin tuaj. Mos harroni, kurrë, në asnjë rrethanë, mos e hidhni zemërimin tuaj mbi fëmijën tuaj sepse situata e vështirë që po kaloni nuk është faji i fëmijës.
- Asnjëherë mos hiqni dorë nga Fëmija juaj (kur ai ose ajo është i zemëruar), kjo është një shenjë se ata kanë fituar dhe se ata janë në kontroll. Mësoni t'i kontrolloni ato në shtëpi dhe do të keni më pak shanse për t'u poshtëruar publikisht. Ju mund të përpiqeni t'u "dorëzoheni" atyre kur ka një problem të vogël, i cili do t'i bëjë ata të ndihen më të kontrolluar, zvogëlon zemërimin, kur të shohin që të qenit i qetë do të shpërblehet!
- Nëse i keni provuar strategjitë e renditura në këtë artikull, por fëmija juaj është ende duke bërë zemërim, mund të jetë koha për të kërkuar ndihmë profesionale që do t'ju ndihmojë të kuptoni fëmijën tuaj dhe të dini se si të punoni me ta. Fëmijët me vështirësi zhvillimore ose të tjera mund të kenë nevojë për ekspertizën dhe aftësitë e një specialisti. Shpjegojini ekspertit atë që po kaloni ju dhe fëmija juaj. Merrni artikuj si ky me vete dhe tregojini teknikut se cilat taktika keni provuar dhe tregoni se si funksionuan. Eksperti mund të ketë një opinion të ndryshëm ose mund të rekomandojë vlerësim të mëtejshëm.
- Asnjëherë mos e godisni ose torturoni fëmijën tuaj. Nëse zgjidhni të përdorni ndëshkimin trupor, bëjeni sa më qetësisht dhe me përgjegjësi të jetë e mundur. Gjithmonë edukoni veten mbi ligjet mbi ndëshkimin trupor ku jetoni para se të jepni ndëshkimin.
- Mos u mbështetni shpesh në shpërqendrimet (si përtypja e çamçakëzit) për ta nxjerrë të voglin tuaj nga zemërimi. Mësojeni fëmijën tuaj të mos zemërohet dhe ai shpejt do të zhvillojë mekanizma të tjerë imitues. Megjithatë, disa fëmijë mund të kenë zemërim, sepse mund të jetë më interesant dhe më emocional. Ashtu si të rriturit, disa Fëmijë janë të qetë, ndërsa të tjerët janë më dramatikë. Zemërimi i mirë lëshon energji të zhytur, zhgënjim dhe zemërim. Kjo është e natyrshme. Nëse e mësoni fëmijën tuaj të "shtypë" emocionet e tij, kjo krijon një të rritur që nuk mund të shprehë ndjenjat e tij!
- Në varësi të situatës, nëse keni nevojë ta vendosni Fëmijën tuaj në "timeout" atëherë bëjeni këtë. Asnjëherë nuk është e justifikuar të godisni fëmijën tuaj. Disiplinimi fizik i fëmijës tuaj për zemërimin e tij vetëm do t'i mësojë ata të përdorin forcë fizike ndaj të tjerëve (shuplaka, goditje, grushta, etj.)
