Sapo keni pasur një zënkë vërtet të madhe me nënën tuaj? Nëse është kështu, me shumë mundësi do të zgjidhni të mbylleni në dhomën tuaj dhe të izoloheni nga të gjithë. Fatkeqësisht, kjo metodë në të vërtetë nuk sjell ndonjë ndikim pozitiv, veçanërisht për zhvillimin e marrëdhënies tuaj me nënën tuaj! Në vend të kësaj, ju duhet të bëni çmos për t'i rregulluar gjërat, veçanërisht pasi nëna juaj është një person shumë i rëndësishëm në jetën tuaj.
Hapi
Pjesa 1 nga 2: Reflektimi mbi grindjen
Hapi 1. Mbani një distancë të shkurtër nga nëna juaj
Jepini nënës tuaj kohë për t'u qetësuar, si dhe kohë për veten tuaj për të reflektuar mbi situatën. Nëse është e mundur, dilni nga shtëpia në mënyrë që të dyja palët të kenë hapësirë personale për të pastruar mendjen. Kaloni këtë kohë me miqtë tuaj ose bëni një shëtitje nëpër kompleks për të qetësuar mendjen tuaj. Nëse jeni duke u ndëshkuar dhe nuk mund të dilni nga shtëpia, provoni metoda të tjera relaksimi si të dëgjoni muzikë ose të bisedoni me miqtë tuaj në telefon.
Hapi 2. Identifikoni rolin tuaj në argument
Me shumë mundësi, ju do të thoni gjëra negative kur ziheni me nënën tuaj. A mund ta gjeni aspektin që ishte vërtet faji juaj në luftë? I keni shkelur rregullat? A thatë fjalë të ashpra para tij? A po bien notat tuaja akademike? Ose, a jeni i mërzitur që nëna juaj ju ka ndaluar të bëni diçka?
- Mendoni për rolin tuaj në luftë dhe përpiquni të identifikoni të paktën tre nga gabimet tuaja. Më besoni, kjo do t'ju ndihmojë të bëni një falje të sinqertë më vonë!
- Ndonjëherë, zënkat ndodhin kur të dyja palët janë të lodhura, të uritura ose në një humor të keq. A u shfaqën këta faktorë edhe në luftën tuaj me nënën tuaj? A jeni negativ sepse sapo keni pasur një ditë të keqe në shkollë?
Hapi 3. Mundohuni ta shikoni situatën nga perspektiva e tij
Tani që e keni kuptuar më mirë luftën dhe shkakun e saj rrënjësor, përpiquni të futeni në perspektivën e nënës suaj kur luftonit. A është i lodhur sepse sapo ka ardhur në shtëpi nga puna? A është i sëmurë apo nuk ndihet mirë? A bëni vazhdimisht akuza ose deklarata fyese kur ai ndihet i mbingarkuar nga gjërat?
Për vite me radhë, këshilltarët ekspertë kanë përdorur strategjinë HALT (e shkurtër për të uritur, të zemëruar, të vetmuar dhe të lodhur) për të ndihmuar pacientët të identifikojnë nevojën e tyre për kujdesin ndaj vetes dhe të shmangin diskutimet dhe vendimmarrjet e pakontrolluara… Prandaj, përpiquni të vlerësoni nivelin tuaj të humorit dhe atë të nënës tuaj të ardhshme për të shmangur grindjet e panevojshme
Hapi 4. Mundohuni të "ndërroni rolet" emocionalisht me nënën tuaj
Shpesh, adoleshentët dhe të rinjtë nuk janë në gjendje të kuptojnë procesin që kalojnë prindërit për të marrë një vendim. Ju gjithashtu mund të. Me fjalë të tjera, gjithçka që dëgjoni është fjala "jo", pa e kuptuar arsyen pas vendimit. Prandaj, përpiquni ta vendosni veten në këpucët e tij për të kuptuar më mirë perspektivën e tij.
- Si reagoni kur kaloni të njëjtën luftë me fëmijën tuaj në të ardhmen? A do të thuash "po" apo "jo"? A jeni të gatshëm të toleroni komentet e vrazhdë ose mosrespektuese nga ai? A do t'i dëgjonit akoma argumentet kundërthënëse nëse mendoni se siguria e fëmijës suaj është në rrezik?
- Përgjigjja e këtyre pyetjeve mund të ndihmojë në rritjen e ndjeshmërisë tuaj për nënën tuaj, si dhe në ndërtimin e një perspektive të re mbi vendimet e saj.
Pjesa 2 nga 2: Përmirësimi i cilësisë së komunikimit
Hapi 1. Afrohuni nënës tuaj dhe thoni falje
Pasi ju dhe nëna juaj të jeni distancuar pak pas një zënke, afrohuni nënës tuaj për të kërkuar falje. Në atë moment, niveli juaj i vlerësimit për të si prind duhet të kishte ndryshuar. Pasi t'i afroheni, pyesni nëse ai ka kohë për të folur me ju ndërsa jeni duke marrë parasysh strategjinë HALT të përshkruar më herët.
- Nëse ai dëshiron të flasë me ju, filloni bisedën duke i kërkuar falje. Kthejeni një ose dy sjellje që mendoni se janë të gabuara për të shprehur verbalisht faljen tuaj. Ka shumë mundësi, falja juaj të duket diçka si: "Më falni që nuk i thashë mamit menjëherë për paratë e nevojshme për shkollën".
- Pastaj, shpjegoni se çfarë do të bëni për të kompensuar gabimin. Për shembull, ju mund të thoni, "Herën tjetër, do të përpiqem të jap atë lloj informacioni paraprakisht, në rregull?"
Hapi 2. Shpjegoni se jeni përpjekur të zhyteni në perspektivën e tij
Tregojini nënës suaj se pasi reflektuat mbi situatën, e kuptuat se sjellja juaj ishte e papërshtatshme ose mosrespektuese kur patët një grindje me të. Truku është të përcillni disa aspekte të sjelljes suaj që në të vërtetë nuk kanë ndonjë ndikim pozitiv në luftën që ndodh.
Ka shumë mundësi që mamasë tuaj t’i bëjë përshtypje kur të shihni se jeni në gjendje të kuptoni perspektivën e saj. Në fakt, ju madje mund të dukeni më të pjekur në sytë e tij, e dini
Hapi 3. Mundohuni ta bëni atë të ndihet i vlerësuar dhe i respektuar
Me fjalë të tjera, mos debatoni me të, jini të pasjellshëm me të, ose refuzoni ta dëgjoni! Edhe nëse nuk ndiheni kështu, nëna juaj do të ndihet pak e pavlerësuar pasi ju të dy të ziheni. Prandaj, bëni sa më poshtë që nëna juaj të ndihet e vlerësuar dhe e respektuar:
- Bëni një përpjekje për të dëgjuar dhe kushtuar vëmendje fjalëve të tij.
- Mos luani në telefonin tuaj ndërsa nëna juaj po flet.
- Pranoni gjërat që ai bën për ju.
- Tregojini atij gjërat që po ndodhin në jetën tuaj.
- Pyetni mendimin e tij për tema të ndryshme të rëndësishme.
- Asnjëherë mos i ndërprisni fjalët e tij.
- Përfundoni detyrat e shtëpisë pa u pyetur.
- Thirrni nënën tuaj me emrin që ajo dëshiron (si nëna ose mamaja).
- Mos e shaj nënën tënde ose mos përdor zhargon që tingëllon konfuze rreth saj.
Hapi 4. Komunikoni ndjenjat tuaja me edukatë
Ka shumë mundësi, lufta do t'ju bëjë të ndiheni të padëgjuar. Prandaj, pasi të dëgjoni fjalët e nënës suaj dhe të tregoni se jeni në gjendje të kuptoni perspektivën e saj, ndihmojeni atë të bëjë të njëjtën gjë për ju. Përdorni "Unë" për të shprehur ndjenjat tuaja pa rrezikuar të ofendoni nënën tuaj. Pastaj, theksoni nevojat tuaja pa degraduar bindjet ose perspektivën e tij.
Nëse nëna juaj është e shqetësuar se sa shpesh vizitoni shtëpinë e një shoku, provoni të thoni: “Unë shpesh shkoj në shtëpinë e Whitney sepse prindërit e saj sapo u divorcuan. Unë e kuptoj shqetësimin tuaj dhe shpresoj se ju mund të më ndihmoni në mënyrë që të qëndroj me Whitney ndërsa jam akoma mirë në shkollë dhe punët e tjera rreth shtëpisë."
Hapi 5. Gjeni gjuhën e përbashkët me nënën tuaj
Cili është ndikimi pozitiv në luftën tuaj me të? Në fakt, gjetja e një aktiviteti që ju të dy kënaqeni mund të forcojë marrëdhënien mes jush dhe nënës suaj, si dhe të përmirësojë cilësinë e komunikimit tuaj me të. Prandaj, provoni të kaloni kohë me nënën tuaj duke bërë aktivitete të lehta dhe argëtuese, të tilla si shikimi i televizorit, një vrap pasdite ose kopshtari, për të zbuluar një anë të nënës suaj që mund të mos e kishit njohur deri më tani. Si rezultat, respekti dhe dashuria juaj për të patjetër do të rritet!
Këshilla
- Duke treguar vlerësim për nënën tuaj, do të jetë më e lehtë për të që të vlerësojë ty dhe opinionin tënd.
- Ofroni të ndihmoni nënën tuaj në punët e shtëpisë. Bëni këtë për të treguar fajin dhe vlerësimin tuaj për të.
Paralajmërim
- Mos shaj nënën tënde ose mos përdor fjalë të ashpra gjatë një zënke! Mos harroni, të dy ata nuk tregojnë respekt për nënën tuaj.
- Mos kërkoni falje derisa të kuptoni plotësisht gabimin tuaj. Nëse dorëzohet para se të identifikoni rolin tuaj në argument, falja juaj do të tingëllojë e pasinqertë.
