Prindërit tuaj zihen shpesh? A ishin luftimet e tyre kaq të ashpra? Ju mund ta keni të vështirë të pranoni faktin që prindërit tuaj po zihen, por ju mund të ndërmerrni hapa të tillë si të mbroheni nga konflikti, të ndihmoni prindërit tuaj të kuptojnë ndikimin që mund të ketë një argument mbi ju dhe të merreni me situatat pas një grindjeje.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Mbrojtja e Vetes
Hapi 1. Jini neutral
Mos lejoni që ju të bëheni fokusi i luftës së tyre. Shmangni anën me nënën ose babanë, ose përpjekjen për të ndërhyrë. Ju nuk jeni të përshtatshëm për të qenë ndërmjetësi.
Nëse nëna ose babai juaj përpiqet t'ju përfshijë në një grindje, refuzoni dhe thoni që nuk doni të mbani anë. Eshte e drejta jote
Hapi 2. Gjeni vendin më të sigurt në shtëpi
Duhet të gjesh një "strehë" nëse një argument të zemëron. Në këtë vend, ju nuk do t'i shihni dhe dëgjoni prindërit tuaj të zihen. Këtu janë disa opsione që mund të merrni parasysh:
- Nëse keni një oborr, shkoni për të.
- Shkoni në dhomën tuaj nëse flini vetëm dhe nuk e dëgjoni sherrin.
Hapi 3. Shkoni në shtëpinë e dikujt tjetër
Nëse nuk ka vend të sigurt për ju në shtëpi, shkoni diku tjetër. Shkoni në shtëpinë e një fqinji që është i lidhur ngushtë me ju, ose në shtëpinë e një anëtari tjetër të familjes ose shokut, nëse mund të arrini atje duke ecur/ecur me biçikletë/me automjet.
Hapi 4. Shikoni filmin tuaj të preferuar ose dëgjoni muzikë
Nëse nuk mund të dilni nga shtëpia, bëni diçka që të mos jeni dëshmitarë të luftimeve të prindërve tuaj. Nëse është e nevojshme, dëgjoni me zë të lartë. Përdorni kufje (kufje). Gjëra të tjera që mund të bëni:
- Duke bërë detyrat e shtëpisë. Kaloni kohë duke u kujdesur për veten dhe duke përfunduar përgjegjësitë tuaja.
- Leximi i librave, veçanërisht kur kufjet janë të disponueshme ose tingulli i debatit nuk ju tërheq vëmendjen.
- Luaj Video lojera. Kjo është e përkryer për të hequr mendjen nga lufta.
Hapi 5. Mos e fajësoni veten
Edhe pse prindërit tuaj ndonjëherë grinden për ju, mos mendoni se ju jeni shkaku. Ju nuk mund t'i bëni prindërit tuaj të luftojnë. Ata e bëjnë atë sepse është një mënyrë ndërveprimi që ata mësuan kur ishin të rinj. Ju nuk jeni aq me ndikim sa të jeni arsyeja që ata luftojnë.
Hapi 6. Krijoni marrëdhënie të shëndetshme
Zhvillimi i marrëdhënies tuaj është një mënyrë e mirë për të mbrojtur veten nga grindjet e prindërve. Hulumtimet kanë vërtetuar se mbështetja e fortë sociale është e mirë për shëndetin e fëmijëve. Një marrëdhënie pozitive ende mund të realizohet edhe pse fëmija nuk sheh një shembull tek prindërit e tij. Kjo mund të marrë pak përpjekje, por për sa kohë që përqendroheni në kultivimin e aspekteve të rëndësishme si komunikimi dhe besimi, mund të shmangni një cikël marrëdhënieje të rrezikshme:
Hapi 7. Mësoni të merreni me prindërit e divorcuar ose të ndarë
Nëse prindërit tuaj janë të ndarë ose të divorcuar, ju mund të ndërmerrni këto hapa për të shmangur grindjet e tyre tek ju:
- Kërkojuni prindërve të marrin parasysh ndjenjat tuaja. Ndarja ose divorci po trondit shumë jetën tuaj. Kërkojuni prindërve tuaj t'ju përfshijnë në vendosjen se ku do të jetoni, ku do të shkoni në shkollë, apo çështje të tjera.
- Mos u shqetësoni shumë për vetë divorcin. Ajo që vërtet ju dhemb më shumë është konflikti i tyre, pavarësisht nëse janë divorcuar apo jo. Shpenzoni energjinë tuaj për t'u përballur me këtë konflikt.
Pjesa 2 nga 3: Duke folur për ndjenjat tuaja ndaj prindërve
Hapi 1. Thuajini prindërve tuaj që ju lëndoni kur i shihni të zihen
Prindërit ndonjëherë nuk e kuptojnë efektin që ka lufta tek fëmijët e tyre. Shprehni ndjenjat tuaja pasi lufta e tyre të ketë mbaruar, përndryshe lufta e prindërve tuaj do të përkeqësohet vetëm nëse ata ndihen fajtorë. Ata do të fajësojnë njëri -tjetrin kur janë të zemëruar.
Qetësohuni kur shprehni ndjenjat tuaja. Mos nxitni dhe mos u përpiqni t'i bëni prindërit tuaj të ndihen fajtorë. Qëllimi juaj është t'i ndihmoni ata të kuptojnë ndjenjat tuaja në mënyrë që ata të rimendojnë veprimet e tyre. Ju nuk doni hakmarrje
Hapi 2. Flisni për efektet e këqija të luftës së tyre
Hulumtimet kanë treguar se argumentet e ashpra midis prindërve mund të ndërhyjnë në zhvillimin emocional të fëmijës. Psikologët e kanë ditur prej kohësh se zhvillimi i shëndetshëm i fëmijës manifestohet nga lidhja pozitive midis prindit dhe fëmijës. Hulumtimet e fundit kanë treguar gjithashtu se siguria e perceptuar midis kujdestarëve është gjithashtu e rëndësishme. Konflikti i pazgjidhur prindëror mund të çojë në depresion, ankth dhe probleme të sjelljes tek fëmijët.
Hapi 3. Kërkojuni prindërve tuaj të dinë për luftimet e mira dhe të këqija
Dallimet e mendimeve janë normale dhe herë pas here ndihmojnë në zgjidhjen e problemeve. Sidoqoftë, një luftë e keqe do të dëmtojë personin tjetër të përfshirë, do të dëmtojë një marrëdhënie dhe do të krijojë ndjenja pasigurie. Më poshtë janë karakteristikat e disa llojeve të grindjeve:
- Mirë: kompromis. Një luftë e mirë përfundon me një marrëveshje për të bërë diçka ndryshe për ta bërë atë më mirë. Për shembull, nëse prindërit tuaj mendojnë se darka duhet të merret në një kohë tjetër, ata mund të bien dakord reciprokisht për një kohë tjetër.
- Mirë: deklaratë pozitive edhe pse ka një ndryshim mendimi. Të mos pajtohesh nuk do të thotë të urresh apo mosrespektosh palën tjetër. Për shembull, mamaja juaj mund të thotë: "Mami është e çmendur që kam harruar t'i nxjerr plehrat, por zakonisht jam shumë e mirë për të ndihmuar mamanë me punët e shtëpisë."
- E keqe: fyese personale. Për shembull, përmendja e emrit dhe dyshimi në aftësitë e njërit prind është një mënyrë e rrezikshme për t'u marrë me problemet.
- E keqe: hesht, ose refuzon të njohë të tjerët. Ndonjëherë heshtja është njësoj si të bërtasësh sepse e lë tensionin të papërfunduar dhe mëson komunikim të dobët.
Hapi 4. Bëjini ata të debatojnë pa e dëgjuar
Kjo kërkesë e arsyeshme mund t'ju shpëtojë nga efektet e një grindjeje emocionale prindërore. Argumentimi para fëmijëve mund të destabilizojë atmosferën e shtëpisë, si dhe t'i mësojë fëmijët të përfshihen në "luftimet e këqija" të njerëzve të tjerë, si një mënyrë për të zgjidhur konfliktin.
Përcillni se do të ishte më pak e dhimbshme për ju nëse ata do të ziheshin në dhomën e tyre ose në ndonjë vend tjetër privat
Hapi 5. Tregoni prindërve tuaj për këshillimin e çifteve ose terapinë familjare
Prindërit që e kanë të vështirë të shprehin nevojat pa "luftime të këqija" mund të shohin një terapist profesionist. Këshillimi i çifteve mund të ndihmojë prindërit të përballen me një sërë problemesh, të tilla si:
- Vështirësi në komunikimin dhe moskuptimin e njëri -tjetrit.
- Probleme praktike, siç janë problemet financiare.
- Konfliktet në rritjen ose edukimin e fëmijëve.
Pjesa 3 nga 3: Përballja me Fundin e Grindjes
Hapi 1. Pranoni që disa luftime janë normale
Nuk ka asgjë të keqe të mos pajtohesh. Shprehja e mosmarrëveshjeve është e shëndetshme në një marrëdhënie, por mbajtja e saj mund të bëjë më shumë dëm në planin afatgjatë. Grindjet do të bëhen problem vetëm nëse ato ndodhin shpesh dhe kryhen me emocione të tejmbushura. Për sa kohë që prindërit tuaj pajtohen dhe nuk luftojnë shumë, nuk ka asgjë për t'u shqetësuar.
Hapi 2. Kërkoni mbështetje nga vëllezërit e motrat ose miqtë
Kërkimi i mbështetjes nga vëllai ose motra juaj është shumë e rëndësishme sepse prindërit tuaj mund të jenë të lodhur ose të frustruar pas luftës dhe nuk do të jenë në gjendje t'ju ngushëllojnë dhe shpjegojnë atë që ndodhi. Nëse keni një marrëdhënie të ngushtë me vëllain ose motrën tuaj, afrohuni atyre dhe pyesni nëse mund të flisni për këtë. Bëjani me dije nëse keni frikë se diçka e keqe do të ndodhë, siç është divorci ose se njëri nga prindërit tuaj do të lëndohet. Nëse keni një mik të cilit i besoni, flisni me të. Shoku juaj më i mirë mund të mos jetë në gjendje t'ju ndihmojë, por ajo do të dëgjojë dhe do të jetë atje kur të keni nevojë.
Hapi 3. Flisni me këshilltarin e shkollës, nëse ka
Këshilltarët e shkollës janë trajnuar për t'u marrë me problemet personale të nxënësve, të tilla si trajtimi i grindjeve të prindërve. Këshilltari i shkollës është gjithmonë atje për ju. Ju nuk keni pse të zbuloni gjëra që dëshironi t'i mbani të fshehta. Ju mund të thoni që keni probleme familjare dhe keni nevojë për dikë për të folur. Nëse nuk jeni të sigurt se si të kontaktoni një këshilltar shkollor, ose nuk ka një këshilltar në shkollën tuaj, pyesni një nga mësuesit tuaj
Hapi 4. Mos nxitoni në përfundime
Të mendosh për marrëdhënien midis prindërve pasi i pashë ata të ziheshin ashpër ishte e natyrshme. Sidoqoftë, jo të gjitha luftimet çojnë në divorc. Zakonisht grindjet ndodhin sepse prindërit tuaj po kalojnë një ditë të vështirë dhe po frustrohen. Të gjithë e humbin durimin ndonjëherë, por kjo nuk do të thotë se asgjë e keqe do të ndodhë. Nëse jeni të shqetësuar, mund t'ia paraqisni këtë prindërve tuaj dhe t'u kërkoni atyre t'ju sigurojnë.
Prindërit tuaj mund të luftojnë për zakonet personale, të tilla si shpenzimet financiare, pastërtinë dhe gjëra të tjera të jetës së përditshme. Edhe nëse situata përshkallëzohet, luftimi është një rezultat i zakonshëm dhe mund të jetë një mënyrë e shëndetshme për të liruar emocionet
Hapi 5. Lërini emocionet tuaja
Okshtë mirë të zemëroheni sepse prindërit tuaj po zihen. Si fëmijë, është e natyrshme që ju të ndjeni se ata kanë një përgjegjësi për t'ju mbajtur të sigurt dhe jashtë rrezikut. Normalshtë normale të ndiheni të rrezikshëm ose të frustruar nëse ata kanë një grindje të nxehtë. Ju mund të bëni aktivitetet e mëposhtme për të kanalizuar emocionet tuaja:
- Duke ushtruar. Zemërimi është shumë i dobishëm në sporte si bejsbolli ose futbolli. Përdorni energjinë tuaj shtesë për të goditur sa më shumë që të jetë e mundur në një vrapim në shtëpi, por mos e hidhëroni zemërimin tuaj ndaj lojtarëve të tjerë.
- Flisni për zhgënjimin tuaj. Mund ta diskutoni me njërin nga personat e përmendur më sipër: një prind, mik, vëlla ose vëlla ose këshilltar. Hulumtimet kanë treguar se teknikat e mësuara më parë si "goditja e jastëkut" nuk janë plotësisht të duhura, por eksplorimi i ndjenjave tuaja me dikë që mund t'ju ndihmojë t'i përpunoni ato mund të jetë më efektiv në qetësimin tuaj.
