Konflikti me një partner është i zakonshëm në jetën shtëpiake. Edhe pse ju dhe partneri juaj e doni njëri -tjetrin, mosmarrëveshjet janë të vështira për t'u shmangur. Të luftosh herë pas here nuk do të thotë që martesa është në telashe sepse një marrëdhënie e qëndrueshme ndikohet shumë nga mënyra se si të dy bëni kompromis kur nuk jeni dakord. Lajmi i mirë është se çdokush mund të mësojë se si të zgjidhë në mënyrë efektive konfliktin. Zgjidhni problemet me partnerin tuaj duke komunikuar hapur, duke qenë të sjellshëm kur luftoni dhe duke aplikuar këshilla të ndryshme për t’i mbajtur ju të dy nga lufta.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Komunikimi i mirë
Hapi 1. Gjeni kohën e duhur për të diskutuar
Bisedoni me partnerin tuaj kur jeni të qetë dhe në gjendje të përqendroheni. Mos e paraqisni problemin nëse ju, partneri juaj, ose të dy jeni të zënë, të lodhur ose të uritur.
Për shembull, nëse partneri juaj i ri arrin në shtëpi pas punës, lëreni të pushojë para se të diskutoni çështjet që po rëndojnë në mendjen tuaj
Hapi 2. Uluni përballë njëri -tjetrit
Para se të diskutoni, uluni në heshtje, në vend që të ecni nëpër dhomë. Bëni kontakt me sy kur flisni me partnerin tuaj.
Kontakti me sy është një mënyrë për t'i treguar partnerit tuaj se ju dëgjoni dhe kujdeseni për atë që po thonë. Përveç kësaj, kontakti me sy i bën ju të dy më afër
Hapi 3. Diskutoni shkaqet e konfliktit
Tregojini partnerit tuaj atë që rëndon në mendjen tuaj me qetësi dhe drejtpërdrejt, në vend që të vraponi. Mundohuni të kuptoni se çfarë e shkakton problemin nëse të dy po ziheni për një çështje të parëndësishme.
Për shembull, thuaji partnerit tuaj, "Shpresoj se do ta pastroni kuzhinën sa herë që të përfundoni gatimin. Nëse e lini të çrregullt, ndjehem sikur po i nënvlerësoni përpjekjet e mia për ta mbajtur kuzhinën të pastër."
Hapi 4. Mos caktoni një partner
Sigurohuni që të mos fajësoni partnerin tuaj sepse ai ose ajo do të ndihet i ofenduar dhe diskutimi do të kthehet në një luftë të madhe. Në vend të kësaj, shprehni atë që rëndon në mendjen dhe ndjenjën tuaj.
- Shmangni thënien "gjithmonë" ose "kurrë" kur diskutoni me partnerin tuaj.
- Për shembull, ju mund të thoni, "Ndihem i injoruar kur punoni vonë pa më thënë", në vend të "Asnjëherë mos më thuaj kur dëshiron të punosh jashtë orarit."
Hapi 5. Dëgjoni në mënyrë aktive atë që ai thotë
Sigurohuni që ta dëgjoni shpjegimin me një mendje të hapur. Kushtojini vëmendje gjuhës së trupit dhe fjalëve të tij dhe pastaj parafrazoni në mënyrë që të kuptoni atë që ai thotë.
Për shembull, nëse ai thotë, "Ndonjëherë dua të kem njëfarë intimiteti", përsëriteni fjalinë me fjalët tuaja, për shembull, "Do të thuash, a ndihesh rehat të pushosh vetëm?"
Hapi 6. Mundohuni të bëni kompromis
Ftoni partnerin tuaj të diskutojë për të gjetur zgjidhjen më të mirë për të dy. Nëse nuk arrihet një marrëveshje, zbatoni zgjidhjet që secili dëshiron me radhë.
- Për shembull, nëse ai preferon të lajë enët me makinë, por jeni mësuar të lani enët me dorë, alternoni një metodë një herë në javë.
- Duke bërë kompromis, ai merr atë që dëshiron, por herë të tjera, dëshirat tuaja përmbushen.
Metoda 2 nga 3: Respektoni bashkëshortin tuaj gjatë një sherri
Hapi 1. Kontrolloni emocionet tuaja
Kur ziheni, mos e ngrini zërin, mos betoni ose mos flisni me një ton sarkastik. Diskutimi do të pengohet dhe i padobishëm nëse jeni të pasjellshëm me partnerin tuaj. Nëse emocionet fillojnë të rriten, qetësohuni duke thënë lamtumirë para se të vazhdoni bisedën.
Nëse jeni aq të zemëruar sa nuk mund të bëni një diskutim racional, është një ide e mirë të bëni një pushim diku tjetër dhe të merrni frymë thellë ose të bëni një shëtitje të lirë në park për t'u freskuar
Hapi 2. Përqendroni diskutimin mbi çështjen që diskutohet
Mos flisni për gjëra që nuk kanë të bëjnë me ose mos ndizni inat. Lërini që ngjarjet e kaluara t’i përkasin së shkuarës. Nëse e keni falur partnerin tuaj, mos i tregoni gabimet e tyre si armë gjatë një zënke.
Për shembull, nëse po grindeni për një orar për larjen e enëve, mos diskutoni dallimet e mendimeve kur zgjidhni një shkollë për fëmijën tuaj
Hapi 3. Mos e tallni partnerin tuaj
Sigurohuni që të mbani sjellje të mira kur luftoni me partnerin tuaj. Shmangni fjalët që janë tallëse ose poshtëruese për të tjerët. Nëse jeni aq të mërzitur sa doni të flisni ashpër, është një ide e mirë të thoni lamtumirë për të qetësuar veten.
- Për shembull, nëse burri juaj merr një vendim të nxituar, mos e quani atë "budalla" ose "budalla". Edhe nëse mendoni se ai e meriton, komunikimi do të pengohet, duke e bërë konfliktin edhe më të vështirë për t'u zgjidhur.
- Kërkojini atij të shpjegojë perspektivën e tij, në mënyrë që të kuptoni arsyet e vendimit të tij. Pastaj, diskutoni me qetësi çështjet që shkaktuan konfliktin dhe opinionet e të dyja palëve.
Hapi 4. Mos nxitoni në përfundime
Jepini partnerit tuaj një shans për të folur. Mos i thuaj të heshtë ose të mendojë keq. Kuptoni atë që ai thotë para se të përgjigjeni.
- Për shembull, kërkoni një shpjegim kur ai thotë se dëshiron të jetë vetëm, në vend që të supozoni se ai dëshiron një divorc. Ndoshta ai thjesht donte t'i jepej liria për të menduar me qetësi.
- Tregojini partnerit tuaj nëse diçka po ju rëndon në mendje. Mos u zini duke menduar për veprimet ose fjalët e tij që nuk janë domosdoshmërisht të gabuara.
Metoda 3 nga 3: Parandalimi i Konfliktit
Hapi 1. Mos e kritikoni partnerin tuaj për gjëra të parëndësishme
Bëni dallimin midis çështjeve që duhen diskutuar dhe çështjeve të vogla që mund të injorohen. Nëse sjellja është e bezdisshme, por nuk dëmton askënd, merrni parasysh nëse duhet të ankoheni apo jo për të.
Për shembull, nëse burri juaj është mësuar të lëvizë jastëkët e divanit në një vend tjetër sa herë që kthehet nga puna, mos i vini në dyshim veprimet e tij. Kthimi i jastëkut në vendin e tij origjinal është shumë më i lehtë sesa luftimi
Hapi 2. Vlerësoni partnerin tuaj
Përqendrohuni në të mirën e partnerit tuaj dhe mos hezitoni t’i bëni komplimente sinqerisht herë pas here. Thuaji faleminderit kur ai bën diçka të mirë për ju.
Për shembull, thuaji atij, "Dje u ktheva vonë nga puna, ju tashmë keni përgatitur darkën. Faleminderit për ushqimin e shijshëm dhe unë mund të pushoj menjëherë."
Hapi 3. Falni partnerin tuaj nëse ai ose ajo është fajtor
Të gjithë mund të bëjnë gabime sepse askush nuk është perfekt. Kjo vlen për ju dhe partnerin tuaj. Nëse kundërshtoni që dikush të sjellë diçka që keni bërë gabim, mos u shqetësoni nëse partneri juaj e shtrembëron gjuhën ndërsa flet me ju.
Hapi 4. Shijoni kohë cilësore me partnerin tuaj
Mos lejoni që arka e shtëpisë t'ju bëjë të harroni arsyen pse u martuat me të. Lini kohë për të udhëtuar së bashku, për të provuar gjëra të reja dhe për t'u argëtuar së bashku. Zgjidhni një aktivitet që ju të dy kënaqeni, të tilla si të bëni një shëtitje të lirë në park ndërsa merrni frymë ajër të pastër ose të bëni të njëjtin aktivitet hobi.
Hapi 5. Qëndroni larg njerëzve që duan të sundojnë jetën tuaj në shtëpi
Injoroni miqtë ose anëtarët e familjes që ju japin këshilla ose ndikojnë në një mënyrë të keqe. Nëse dikush po ndërhyn në punët tuaja shtëpiake, thuajini atyre me mirësjellje dhe vendosmëri se martesa juaj është një çështje private.
Hapi 6. Mos u mundoni të jeni fitues në një luftë
Zgjidhni një jetë të lumtur, në vend që të keni të drejtë. Edhe nëse besoni se keni të drejtë, dëshira për të rrahur partnerin tuaj e bën konfliktin më keq. Bestshtë më mirë nëse dorëzohesh nëse lufta është për diçka të parëndësishme ose vërtet ke faj.
