Përfundimi i një lidhje romantike është një situatë e vështirë për këdo, veçanërisht nëse ish-partneri juaj vendos të takohet me një nga miqtë tuaj më të ngushtë më pas. Pranojeni, këto situata mund të shkaktojnë ndjenja xhelozie, vetëbesim të ulët, trishtim dhe zemërim ekstrem. Nëse jeni në atë situatë dhe akoma jeni të kapërcyer nga emocionet negative, mos hezitoni ta diskutoni me miqtë tuaj në mënyrë që miqësia mes jush të mbahet pa pasur nevojë të ngjyroseni nga trishtimi ose sikleti.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Komunikimi i ankthit te miqtë tuaj
Hapi 1. Diskutoni ndjenjat tuaja me mikun tuaj
Shprehni trishtimin tuaj, por shpjegoni se do të punoni për ta bërë emocionin më pozitiv. Nëse dëshironi, thuajini atij se mund t'ju duhet të distancoheni nga ai derisa ndjenjat negative të zhduken plotësisht.
- Mund të thuash, "Sinqerisht, po, u trishtova kur mësova se po takoje Jen. Në atë kohë, isha i mërzitur dhe i pasigurt, por tani po punoj për ta rregulluar atë”.
- Nëse dyshoni se ish-bashkëshorti dhe shoku juaj janë tërhequr nga njëri-tjetri që kur lidhja juaj nuk ka përfunduar, mos kini frikë t'i rrëfeni dyshimet tuaja mikut tuaj. Pas kësaj, dëgjoni shpjegimin para se të nxirrni ndonjë përfundim.
Hapi 2. Thoni të vërtetën me miqtë tuaj
Nuk ka asgjë të keqe t'i thuash ndjenjat e tua, e di. Nëse prisni që ai të dojë të flasë për marrëdhënien e tij me ish-bashkëshortin e tij që në fillim, mos hezitoni ta ndani atë. Nëse ndiheni të mërzitur ose të tradhtuar, mos hezitoni të flisni për këtë në një mënyrë të qetë dhe të kontrolluar. Më besoni, biseda e sinqertë mund t’ju bëjë të ndiheni më mirë dhe të përmirësojë të kuptuarit e situatës nga shoku juaj.
- Nëse shoku juaj nuk i përgjigjet kësaj kërkese pozitivisht, mbajeni veten nën kontroll duke kontrolluar frymëmarrjen tuaj dhe duke dëgjuar me kujdes përgjigjen.
- Për shembull, ju mund të thoni, "Unë me të vërtetë do të doja që ju dhe Maroni t'ju thoshin të vërtetën që ju të dy jeni duke takuar, kështu që unë të mund të përgatitem. Sepse ende nuk mund ta harroj ".
Hapi 3. Kërkoni ndihmë shokut tuaj për të mos përmendur marrëdhënien e tij para jush
Nëse tema e ish-bashkëshortit ju shqetëson ose trishton, përpiquni ta shmangni atë. Gjithashtu përcillni këto dëshira te miqtë tuaj, nëse është e mundur. Duke vepruar kështu, miqësia juaj pa dyshim do të ruhet dhe ndjenjat tuaja për ish-partnerin tuaj do të përmirësohen.
- Ju mund të thoni, "Biseda për Xhenin më bën të ndihem i pakëndshëm. A nuk mund të flasim për këtë për një kohë?"
- Nëse nuk ndiheni emocional kur ofendoni ish -in tuaj, ka shumë të ngjarë që ju tashmë e keni harruar atë dhe jeni gati të flisni për të në një situatë neutrale.
- Nëse keni arritur të kapërceni marrëdhënien tuaj me ish-bashkëshortin tuaj, provoni të thoni: “A ju kujtohet kur thashë se jam dembel të flas për Gjonin? E kam harruar tani, me të vërtetë, kështu që ju mund ta përmendni nëse dëshironi ".
- Nëse është absolutisht e nevojshme, mos ngurroni të distancoheni nga shoku juaj për t'u shëruar. Theksoni se ju ende e vlerësoni miqësinë tuaj, por mendoni se keni nevojë për kohë dhe distancë për të shëruar dhe përpunuar ndjenjat tuaja.
Hapi 4. Mos e ndaloni mikun tuaj të bëjë seks me ish-bashkëshortin tuaj
Përveç dëmtimit të saj, kjo mund të dëmtojë marrëdhënien tuaj dhe të prishë shanset e saj për të gjetur lumturinë. Prandaj, përpiquni të kontrolloni xhelozinë dhe trishtimin tuaj duke kuptuar se marrëdhënia e tyre nuk ka për qëllim t'ju dëmtojë.
Nëse shoku juaj pranon ultimatumin, ai ose ajo ka më shumë gjasa të zgjedhë një ish-partner mbi ju
Hapi 5. Shmangni dëshirën për të keqkuptuar ish -in tuaj
Nëse zbuloni se ish-partneri juaj aktualisht po takon mikun tuaj, ka të ngjarë të ndjeni një dëshirë të jashtëzakonshme për të sabotuar marrëdhënien ose për të folur keq për ish-bashkëshortin tuaj para shokut tuaj. Fatkeqësisht, duke bërë kështu rrezikon të prishësh marrëdhënien tënde me mikun tënd më të dashur!
Prandaj, mendoni para se të ndani ndonjë informacion në lidhje me ish-bashkëshortin tuaj me miqtë tuaj, duke përfshirë detaje në lidhje me marrëdhënien midis ju të dyve ose historisë së marrëdhënieve të ish-partnerit tuaj. Para se ta bëni atë, së pari mendoni për përfitimet pozitive që do të merrni duke e bërë atë
Metoda 2 nga 3: Menaxhimi i ndjenjave që shfaqen
Hapi 1. Lejoni vetes të jeni të mërzitur ose të trishtuar
Dëshironi të qani ose të bërtisni pasi t'i jepni fund marrëdhënies tuaj me ish -in tuaj? Mos hezitoni ta bëni! Mos harroni, shmangia e emocioneve negative do të zgjasë vetëm kohëzgjatjen e zemërimit ose trishtimit tuaj. Prandaj, mos i shtypni emocionet që lindin në mënyrë që të vazhdoni jetën më shpejt.
- Mos thuaj, "Nuk më intereson" ose "Oh, kjo nuk ka rëndësi", nëse jeni akoma të mërzitur për situatën. Pranoni emocionin që shfaqet, çfarëdo qoftë ai!
- Mos kërkoni një prizë ose bëni gjëra të tjera vetëm për të tërhequr vëmendjen e ish -it tuaj.
Hapi 2. Shkruani të gjitha arsyet pse ju dhe ish-bashkëshorti juaj duhej të përfundonin
Mundohuni të vëzhgoni marrëdhënien nga perspektiva e një pale të tretë në mënyrë që rezultatet e vlerësimit të jenë më të qarta dhe më objektive. Mendoni për arsyet pse marrëdhënia mes jush duhej të përfundonte. Nëse rezulton se arsyeja është një mospërputhje shumë e madhe, kjo do të thotë që ju të dy nuk keni për qëllim të jeni bashkë.
- Edhe nëse nuk doni t'i jepni fund marrëdhënies me të, mundësia e papajtueshmërisë nuk largohet.
- Nëse jeni të shqetësuar se shoku juaj mund të ketë të njëjtin problem, mos kini frikë ta shprehni atë. Sidoqoftë, sigurohuni që veprimet tuaja të mos tingëllojnë si një përpjekje për të fyer ish-partnerin tuaj para të dashurës së tij të re, në rregull!
- Disa nga simptomat e një marrëdhënieje të pashëndetshme janë kur njëra ose të dyja palët vazhdimisht fillojnë grindje, nënçmojnë tjetrën, nuk janë në gjendje të japin siguri, manipulojnë palën tjetër, ose janë xhelozë për palën tjetër.
- Gjithashtu, mund të mos jeni në një nivel financiar ose emocional me ish -in tuaj.
Hapi 3. Largohuni nga gjërat që ju kujtojnë ish -in tuaj
Nëse keni pasur ndonjëherë shenja të një marrëdhënieje me një ish-bashkëshort, hiqni qafe ato menjëherë në mënyrë që t'ju ndihmojë të distancoheni emocionalisht prej tyre. Duke vepruar kështu në të vërtetë mund të zvogëloni emocionet negative që lindin në mendjen tuaj dhe të ndihmoni në mbajtjen e marrëdhënieve pozitive me miqtë tuaj.
Hedhja ose shkatërrimi i sendeve që ju kujtojnë ish-bashkëshortin tuaj mund të jetë një përvojë terapeutike, e dini
Hapi 4. Mos e ndiqni ish -in tuaj në mediat sociale
Mos e ndiqni ish -in tuaj në mediat sociale ose bllokoni profilin e tyre në mënyrë që të mos shihni më fotografitë dhe statusin e tyre. Kini kujdes, vëzhgimi i vazhdueshëm i aktiviteteve të ish-partnerëve dhe miqve tuaj në internet mund të ketë një ndikim shumë të pashëndetshëm në shëndetin tuaj emocional. Prandaj, jini të vendosur të mbani distancën tuaj nga të dy në internet në mënyrë që lëndimi juaj të shërohet më shpejt dhe në mënyrë që situata të mos ketë potencialin t'ju bëjë të zemëruar ose të trishtuar.
- Nëse dëshironi, mos e ndiqni shoqen tuaj në mediat sociale nëse ajo vazhdon të postojë fotografi ose informacione në lidhje me lidhjen e saj të re që ju shqetëson ose ju bën të trishtuar.
- Ju nuk keni pse të bllokoni profilet e mediave sociale të ish -it tuaj. Sidoqoftë, mos hezitoni ta bëni nëse mund të përmirësojë disponimin tuaj!
Metoda 3 nga 3: Mbajtja e distancës tuaj
Hapi 1. Provoni të distancoheni përkohësisht nga miqtë tuaj
Ndaloni së kontaktuari me të në telefon dhe mesazhe me tekst dhe ndaloni ta nxirrni jashtë me të. Nëse situata kërkon që ju të dy të shihni njëri -tjetrin çdo ditë, komunikoni dëshirat tuaja drejtpërdrejt në mënyrë që ai të mos ndihet i hutuar në lidhje me qëndrimin tuaj. Duke mbajtur distancën tuaj, me siguri mund të shmangni ndjenjën e xhelozisë ose të mërzitjes kur shihni marrëdhënien e tyre. Nëse emocionet negative vazhdojnë më pas, është një ide e mirë të qëndroni larg ish-partnerit tuaj me mikun tuaj derisa të ndiheni më mirë.
- Për shembull, ju mund të thoni, "Më fal, me të vërtetë u përpoqa ta harroj këtë problem, por ende ndihem i pakëndshëm. Mos më keqkuptoni, unë ende shpresoj më të mirën për ju. Kjo është arsyeja pse, unë ndjej nevojën për të mbajtur një distancë të shkurtër nga ju dhe ai. Shpresoj se e kuptove, mirë?"
- Nëse shoqja juaj vazhdimisht po shfaq marrëdhënien e saj të re para jush ose ka filluar të jetë negative, është mirë që ta mbani distancën e saj përgjithmonë.
Hapi 2. Kuptoni që marrëdhënia e re e mikut tuaj nuk është një sulm personal ndaj jush
Sigurisht që mund të mërziteni, por gjithmonë mbani mend se jeta e ish-partnerëve dhe miqve tuaj është në fakt e ndarë nga e juaja. Me fjalë të tjera, marrëdhënia e tyre është biznesi i tyre që nuk ka asnjë lidhje me tuajin.
- Respektoni kufijtë e mikut tuaj, ashtu siç dëshironi që ata të respektojnë tuajat.
- Mos e krahasoni veten me miqtë tuaj ose mos e konsideroni situatën si një konkurs që kërkon një fitues.
Hapi 3. Përqendrohuni të bëheni një person më i mirë
Gjithmonë mbani mend se identiteti juaj nuk përcaktohet nga marrëdhënia në të cilën jeni ose keni qenë. Në këtë moment, përqendrohuni të bëheni një person më i fortë dhe më i sigurt. Si rezultat, më pas ju mund të vazhdoni me jetën tuaj më mirë, ndërsa në të njëjtën kohë të kuptoni identitetin tuaj të vërtetë si një individ i pavarur.
Për shembull, ju mund të merrni një klasë ku gjithmonë keni dashur të mësoni diçka, ose mund të ndiqni një qëllim specifik të shëndetit personal
Hapi 4. Udhëtoni me miqtë tuaj të tjerë për të hequr mendjen nga situatat negative
Provoni të merrni miqtë tuaj të tjerë në një udhëtim me ju, ose mos ngurroni të përfshiheni në situata të ndryshme shoqërore që ju lejojnë të takoni njerëz të rinj. Më besoni, shoqërimi dhe kalimi i kohës me njerëz pozitivë mund të përmirësojë menjëherë disponimin tuaj! Përveç kësaj, ju gjithashtu mund të ankoheni për emocione negative që rëndojnë mbi këta njerëz, apo jo?
Nëse doni të shmangni dramën e panevojshme, udhëtoni me njerëz që nuk i njohin miqtë tuaj personalisht
Hapi 5. Mbani mendjen tuaj të zënë duke bërë aktivitete interesante ose hobi
Mundohuni të mendoni për një aktivitet ose hobi që është interesant dhe do të parandalojë që truri juaj të mos fiksohet mbi situatën. Në fakt, duke vepruar kështu do të zërë aktivitetin tuaj të trurit në mënyrë që të mos keni më kohë të mendoni për marrëdhënien e ish-partnerit tuaj me mikun tuaj.
- Disa nga aktivitetet që mund të bëni janë të luani muzikë, të merrni pjesë në sport, të luani video lojëra ose të lexoni libra.
- Provoni të merrni klasa që përshtatin ato hobi ose interesa
Hapi 6. Shpërblejeni veten me aktivitete që janë argëtuese për ju
Mendoni për një aktivitet që ju bën vërtet të lumtur, si të hani ushqimin tuaj të preferuar, të shkoni në plazh ose të pushoni në banjë, dhe pastaj bëni të gjitha! nëse dëshironi, mund të kaloni kohë me miqtë e tjerë të cilët mund të ofrojnë mbështetje emocionale. Më besoni, të bësh aktivitete pozitive mund të të ndihmojë të përqendrosh mendjen në të tashmen dhe të heqësh mendjen nga situatat negative!
Të bësh një aktivitet relaksues gjithashtu mund të pastrojë kokën në një situatë të vështirë
Hapi 7. Përmirësoni miqësinë kur ndiheni gati
Pasi të keni marrë parasysh situatën dhe të kuptoni se zemërimi juaj është zvogëluar, provoni të telefononi përsëri mikun tuaj. Në fakt, pas kësaj ju gjithashtu mund të jeni në gjendje të rregulloni marrëdhënien tuaj me ish-bashkëshortin tuaj, e dini! Si rezultat, situata nuk do të ndjehet më e vështirë kur të tre ju duhet të udhëtoni së bashku. Nëse dëshironi, provoni të telefononi mikun tuaj ose t'i shkruani mesazh për ta kërkuar jashtë, edhe nëse të dy nuk keni folur për një kohë të gjatë. Në atë pikë, shpjegoni pse u mërzitët me të, por gjithashtu theksoni se jeni gati të vazhdoni jetën në një drejtim më pozitiv.
- Nëse miqësia është e suksesshme, sigurohuni që të mos e keqtrajtoni ish-partnerin tuaj para të dyve.
- Mund të thuash, “Përshëndetje Kendra, e di që nuk kemi folur për një kohë të gjatë, por ti dëshiron të takohemi, apo jo? Më mungon, këtu!"
