Thënia se nuk do të jesh kurrë "gati" për të pasur fëmijë është një klishe. Sidoqoftë, fillimi i një familje është fillimi i një ndryshimi të madh që do të merrni në jetën tuaj, dhe ju duhet të merrni kohë për t'u përgatitur dhe planifikuar për të. Po mendoni të keni fëmijë? Filloni me hapin e parë më poshtë.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Përgatituni mendërisht
Hapi 1. Merrni një vendim
Hapi i parë është të vendosni, në mënyrë të pavarur dhe për veten tuaj, nëse doni të keni fëmijë. A jeni të gatshëm të merrni përgjegjësinë për një qenie tjetër njerëzore? A jeni gati të bëni sakrificat e nevojshme për të rritur një fëmijë? A doni vërtet të bëheni prindër?
Gjithashtu merrni parasysh nëse doni të keni më shumë se një fëmijë. Sigurisht, njerëzit do të ndryshojnë mendje me kalimin e kohës. Por të dish se sa fëmijë dëshiron do të të ndihmojë të planifikosh në mënyrë efektive për familjen tënde
Hapi 2. Flisni me partnerin tuaj
Nëse keni një partner, duhet të flisni me këtë person gjatë për planet tuaja; në fund të fundit, të kesh një familje është diçka që duhet të bësh së bashku. Ju të dy duhet të ndiheni gati për të krijuar një familje; nëse jo, ndoshta kjo nuk është koha e duhur.
- Diskutoni planet tuaja për rritjen e fëmijëve. Çfarë prindi do të jeni? Cilat metoda edukative dhe disiplinore do të përdorni? Çfarë lloj personi dëshironi të jetë fëmija juaj?
- Diskutoni tema potencialisht përçarëse siç është feja. Nëse ju dhe partneri juaj keni prejardhje të ndryshme fetare, duhet të përpiqeni të vendosni paraprakisht se si do ta trajtoni çështjen. Në cilën fe do ta rrisni fëmijën tuaj? Çfarë do t’i mësonit fëmijës tuaj për fenë?
Hapi 3. Mendoni se si do të balanconi familjen dhe punën tuaj
Shtatzënia dhe prindërit me siguri do të ndikojnë në karrierën tuaj. Në varësi të punës tuaj aktuale, mund t'ju duhet të merrni parasysh nëse mund t'i balanconi detyrimet tuaja të karrierës me jetën tuaj familjare. Nëse planifikoni të ktheheni në punë pasi fëmija juaj të lindë, merrni parasysh:
- Si do të ndikojë në karrierën tuaj shtatzënia dhe shërimi pas lindjes
- A ju lejon lloji juaj i orëve të punës të jeni një prind aktiv dhe i angazhuar.
- Kush do të kujdeset për fëmijën tuaj ndërsa jeni duke punuar.
- A keni mundësi të paguani për kujdesin e fëmijëve?
Hapi 4. Konsideroni se prindërimi do të ndikojë në jetën tuaj shoqërore
Kur të keni fëmijë, jeta juaj shoqërore do të ndryshojë. Do të bëhet më e vështirë të dalësh natën dhe mund të zbulosh se je shumë i lodhur ose shumë i zënë me probleme në shtëpi për të provuar të dalësh jashtë. Ju mund t'i shihni miqtë tuaj më rrallë, veçanërisht ata që nuk kanë fëmijë. Udhëtimi ose udhëtimi gjithashtu do të bëhet më i ndërlikuar.
Hapi 5. Jini realistë se si prindërit tuaj do të ndikojnë në marrëdhënien tuaj
Prindërimi do të forcojë lidhjen tuaj dhe do të forcojë marrëdhënien tuaj, por gjithashtu do të ndryshojë kohën tuaj së bashku. Koha dhe dashuria juaj duhet të ndahen me bashkëshortin dhe fëmijët tuaj, dhe fëmijët tuaj shpesh do të duhet të vijnë së pari: nevojat e tyre do të vijnë së pari. Duhet të punoni më shumë për të gjetur kohë për romancë dhe seks.
Hapi 6. Bëni një listë "për të bërë" para se të mbeteni shtatzënë
Mendoni për gjërat që dëshironi të bëni para se të filloni familjen tuaj dhe përpiquni të bëni sa më shumë prej tyre ndërsa mundeni. Për shembull, merrni parasysh:
- Udhëtimi ose udhëtimi, veçanërisht në destinacionet ekzotike dhe romantike.
- Shijoni festat dhe jetën e natës.
- Shijoni luksin si masazhet, trajtimet e salloneve dhe blerjet.
- Arritni qëllimet e shëndetit dhe fitnesit.
- Arrini piketa të rëndësishme të karrierës.
Hapi 7. Edukoni veten rreth shtatzënisë dhe prindërimit
Para se të mbeteni shtatzënë, lexoni dhe bëni disa kërkime mbi shtatzëninë, kujdesin para lindjes, kujdesin për foshnjën dhe prindërimin. Dije se në çfarë po futesh! Do të jeni më të pajisur për të përballuar sfidat për të cilat keni menduar paraprakisht.
Hapi 8. Vendosni nëse keni nevojë të lëvizni
Në varësi të kushteve tuaja të jetesës, mund t'ju duhet të lëvizni në një vend më të mirë ose më të madh. Mendo per:
- A keni hapësirë të mjaftueshme. A do të kenë fëmijët dhomën e tyre? Çfarë mendoni nëse ata ndajnë një dhomë gjumi? A keni hapësirë ruajtjeje për gjërat e tyre?
- A është shtëpia juaj e vendosur në mënyrë të përshtatshme. A është afër shkollave të mira dhe zonave rekreative? A ka parqe dhe vende të sigurta për të luajtur?
- A ka familje dhe miq pranë shtëpisë së tij. Kur të keni një fëmijë, të qenit pranë të dashurve tuaj do t'ju ndihmojë. Gjithashtu merrni parasysh nëse doni të jeni pranë miqve dhe anëtarëve të tjerë të familjes.
Hapi 9. Planifikoni ndryshimin në moshë midis fëmijëve tuaj
Mund të mos jetë e mundur të zgjidhni saktësisht se sa larg do të jetë mosha e fëmijëve tuaj, por ju ndihmon të mendoni nëse dëshironi që fëmija juaj të jetë afër moshës apo jo.
- Kur fëmijët nuk janë shumë larg në moshë, ata do të kenë shumë të përbashkëta dhe do të gëzojnë shumë nga të njëjtat aktivitete. Ata do të rriten së bashku. Sidoqoftë, të kesh më shumë se një fëmijë të vegjël në të njëjtën kohë mund të jetë dërrmuese për ju, veçanërisht gjatë viteve të para.
- Kur fëmijët janë shumë larg në moshë, ata do të kenë më pak të përbashkët dhe do të duken më pak të afërt si vëllezërit e motrat. Sidoqoftë, mund të jetë më pak stresuese të kesh një fëmijë të vogël në të njëjtën kohë, dhe nëse jeni duke pritur për të pasur një fëmijë të dytë, fëmija i parë mund të jetë në gjendje të ndihmojë dhe të shërbejë si model.
Pjesa 2 nga 3: Përgatitja e vetes financiarisht
Hapi 1. Mundohuni të rrisni të ardhurat tuaja
Nëse është e mundur, para se të filloni të përpiqeni të mbeteni me barrë, konsideroni të punoni jashtë orarit ose të bëni punë të çuditshme për të mbledhur para shtesë. Të kesh një familje është e shtrenjtë - shpesh më shumë sesa mendojnë njerëzit. Rritja e të ardhurave tuaja tani do të ndihmojë në kompensimin e kostove të ardhshme.
Hapi 2. Mendoni për koston e të pasurit fëmijë
Fëmijët janë të shtrenjtë. Ju do të keni nevojë të blini pajisje (një krevat fëmijësh, karrocë fëmijësh, karrige për fëmijë, karrige për foshnjat dhe të ngjashme), veshje, pelena dhe vegla për ngrënie. Në mënyrë ideale, ju duhet të hulumtoni koston e këtyre artikujve në zonën tuaj para se të përpiqeni të krijoni.
Hapi 3. Merrni parasysh kostot e kujdesit dhe edukimit të fëmijëve
Nëse planifikoni të ktheheni në punë, do t'ju duhet të gjeni një qendër cilësore të kujdesit ditor. Në varësi të zonës tuaj, ju gjithashtu mund të keni nevojë të paguani për shkollimin e fëmijës tuaj kur ai ose ajo të arrijë moshën shkollore. Ky është një shpenzim i madh për të menduar para se të filloni një familje.
Nëse planifikoni të përdorni një ofrues të kujdesit për fëmijët, sigurohuni që të kërkoni atë që është plotësisht i licencuar. Kjo do t'ju ndihmojë të siguroni që ju mund të zbritni disa shpenzime nga të ardhurat tuaja të tatueshme
Hapi 4. Planifikoni uljen e të ardhurave tuaja
Edhe nëse planifikoni të ktheheni në punë pas lindjes së foshnjës tuaj, ka të ngjarë që gjatë dhe pas shtatzënisë tuaj të humbni punën tuaj për arsye të ndryshme. Përveç kësaj, në varësi të punës tuaj, mund të mos paguheni për pushimin tuaj të lehonisë.
Hapi 5. Kurseni sa më shumë që të jetë e mundur
Kur planifikoni të keni fëmijë, duhet të filloni të kurseni sa më shumë para të jetë e mundur. Kjo do të ndihmojë në kompensimin e kostove të ardhshme. Gjithashtu do t'ju bëjë të ndiheni më rehat dhe më të sigurt në vendimin për të krijuar një familje.
Hapi 6. Shihni mundësinë për të punuar nga shtëpia
Nëse puna juaj e lejon atë, puna nga shtëpia mund të ndihmojë në zgjidhjen e disa prej problemeve më të zakonshme me ekuilibrin punë-jetë duke ruajtur të gjitha ose një pjesë të të ardhurave tuaja.
Ju lutemi vini re se edhe nëse punoni nga shtëpia, mund t'ju duhet të paguani për disa nga nevojat tuaja. Përndryshe, do të përpiqeni të arrini gjithçka kur jeni në shtëpi me fëmijën tuaj
Hapi 7. Kontrolloni sigurimin e aftësisë së kufizuar
Në varësi të profesionit dhe zonës tuaj, ju mund të përfitoni nga sigurimi i aftësisë së kufizuar, i cili në disa situata mund të sigurojë që ju të mund të vazhdoni të fitoni të ardhura gjatë gjithë shtatzënisë tuaj. Bëni disa kërkime dhe faktorizojeni atë në planin tuaj.
Hapi 8. Mundohuni të kurseni në furnizimet e foshnjave
Ju mund të jeni në gjendje të blini disa artikuj të përdorur dhe mund të jeni në gjendje të merrni disa artikuj falas nga miqtë dhe anëtarët e familjes me fëmijë më të mëdhenj. Hidhini një sy këtyre opsioneve para se të filloni të blini ndonjë send të ri.
- Merrni parasysh të kontrolloni ofertat e rrobave dhe dyqanet që shesin mallra të përdorura. Fëmijët rriten shpejt, kështu që është më mirë të jetosh me kursim në blerjen e furnizimeve.
- Karriget për bebe duhet të jenë gjithmonë të reja. Kjo gjë është mënyra e vetme për të parandaluar aksidentet në vetura. Ashtu si me artikujt e tjerë, jini të kujdesshëm dhe sigurohuni që artikulli që blini plotëson standardet e sigurisë. Ju mund të keni nevojë të bëni disa kërkime për të qenë absolutisht të sigurt.
Pjesa 3 nga 3: Pjesa 3: Përgatituni fizikisht
Hapi 1. Kontrolloni fizikun tuaj
Para se të mbeteni shtatzënë, caktoni një takim me mjekun tuaj për të bërë analiza gjaku, për të përditësuar vaksinimet tuaja dhe për të diskutuar shëndetin tuaj të përgjithshëm. Shqetësimet specifike mund të përfshijnë:
- Pesha juaj. Të qenit me një peshë të shëndetshme do ta bëjë më të lehtë të mbeteni shtatzënë dhe do të ndihmojë në maksimizimin e shanseve tuaja për të pasur një shtatzëni të shëndetshme.
- Mosha juaj. Nëse jeni mbi 35 vjeç, duhet të flisni me mjekun tuaj se si mosha juaj do të ndikojë në shtatzëninë tuaj të mundshme.
- Semundje kronike. Nëse keni probleme me zemrën, presionin e lartë të gjakut, diabetin ose probleme të tjera të mëdha shëndetësore, duhet të diskutoni me një mjek për një shtatzëni të mundshme. Kur jeni shtatzënë, mund t'ju duhet të rregulloni ilaçet ose të ndërmerrni hapa shtesë për t'u siguruar që ju dhe fëmija juaj të qëndroni të shëndetshëm.
Hapi 2. Takoni dentistin
Luhatjet hormonale të lidhura me shtatzëninë mund të shkaktojnë ose përkeqësojnë problemet me dhëmbët dhe mishrat e dhëmbëve. Bestshtë mirë që të shihni një dentist para shtatzënisë për të zgjidhur çdo problem të vjetër dhe për të siguruar që ta filloni shtatzëninë tuaj me shëndet dhe higjienë të mirë orale.
Hapi 3. Programoni një vizitë para shtatzënisë me gjinekologun tuaj
Përveç vizitës tek mjeku dhe dentisti juaj, duhet të bëni një takim me mjekun tuaj obstetër para se të filloni të përpiqeni të mbeteni me barrë. Mjeku juaj obstetër do të kryejë ekzaminime të rregullta të legenit dhe Pap teste për të kontrolluar infeksionet, shenjat e kancerit të qafës së mitrës dhe probleme të tjera që e bëjnë shtatzëninë të vështirë.
- Ky është një hap i rëndësishëm veçanërisht nëse keni një histori aborti, ose probleme të tjera të shtatzënisë.
- Nëse filloni të përpiqeni të krijoni dhe nuk merrni rezultate brenda gjashtë muajve në një vit, mund të dëshironi të caktoni një takim tjetër për të diskutuar çështjet e mundshme të fertilitetit.
Hapi 4. Hani shëndetshëm
Ushqimi i mirë është i rëndësishëm për një shtatzëni të shëndetshme, edhe gjatë periudhës së hershme, kur ju as nuk mund ta kuptoni që jeni shtatzënë. Prandaj, është mirë të filloni të hani shëndetshëm para se të përpiqeni të mbeteni shtatzënë. Filloni të konsumoni me zell shumë fruta, perime, drithëra, proteina pa yndyrë dhe produkte të qumështit me pak yndyrë.
Në veçanti, sigurohuni që të merrni mjaftueshëm vitaminë D, hekur, kalcium dhe acid folik. Merrni parasysh marrjen e vitaminave para lindjes sapo të përpiqeni të mbeteni me barrë
Hapi 5. Ushtrohuni rregullisht
Ushtrimet e moderuara dhe të rregullta do të përmirësojnë gjendjen shpirtërore, nivelet e energjisë dhe qarkullimin e gjakut. Gjithashtu do të ndihmojë në mbajtjen e një peshe të shëndetshme.
Hapi 6. Lini duhanin
Pirja e duhanit gjatë shtatzënisë është shumë e rrezikshme. Nikotina dhe monoksidi i karbonit në cigare mund të shkaktojnë lindje të vdekur, lindje të parakohshme dhe peshë të ulët të lindjes. Përveç kësaj, pirja e duhanit gjatë shtatzënisë mund të shkaktojë probleme për fëmijën tuaj më vonë në jetë: ai ose ajo mund të zhvillojë probleme të mushkërive, zemrës ose trurit si rezultat. Nëse pini duhan, bëni gjithçka që mundeni për ta lënë para se të përpiqeni të mbeteni shtatzënë.
Hapi 7. Shmangni alkoolin
Ashtu si pirja e duhanit, pirja e alkoolit është gjithashtu shumë e rrezikshme gjatë shtatzënisë. Kjo rrit shanset për abort dhe lindje të vdekur, dhe gjithashtu rrit rrezikun e fëmijës suaj për të zhvilluar të mësuar, folur, gjuhë ose probleme të sjelljes. Në raste të rënda, pirja e tepërt mund të çojë në Sindromën Fetale të Alkoolit (FAS), e cila dëmton përgjithmonë nervor qendror të fëmijës sistem. Ndaloni pirjen sapo të filloni të përpiqeni të mbeteni shtatzënë.
Hapi 8. Qëndroni larg drogës
Ashtu si pirja e duhanit dhe pirja mund të kërcënojnë shtatzëninë tuaj dhe të paraqesin rrezik për fëmijët tuaj të palindur, përdorimi i drogës mund të jetë shumë i rrezikshëm, por në përgjithësi, është mirë që të ndaloni përdorimin e kimikateve të panevojshme në trupin tuaj sapo të përpiqeni të mbeteni me barrë..
Hapi 9. Konsideroni rreziqet që lidhen me punën tuaj
Para se të filloni të përpiqeni të mbeteni shtatzënë, duhet të merrni parasysh nëse puna juaj do të ndikojë në aftësinë tuaj për të mbetur shtatzënë ose për të pasur një shtatzëni të shëndetshme. Nëse keni një punë fizikisht të vështirë ose punoni në një vend ku mund të ekspozoheni ndaj kimikateve ose tymit të rrezikshëm, mund t'ju duhet të ndryshoni ose të lini punën tuaj.
Hapi 10. Ndaloni përdorimin e pajisjeve të kontrollit të lindjes
Pasi të keni vizituar mjekun, dentistin dhe obstetrin tuaj dhe të keni marrë hapa për të siguruar që jeni sa më të shëndetshëm, mund të ndaloni përdorimin e kontracepsionit dhe të filloni të përpiqeni të mbeteni shtatzënë.
Hapi 11. Identifikoni ditët tuaja pjellore
Ju mund të rrisni shanset tuaja për riprodhim të shëndetshëm duke përcaktuar ciklin tuaj menstrual dhe duke bërë seks gjatë periudhës tuaj pjellore. Për shumicën e grave, ditët 11 deri në 14 janë më pjellore; Për rezultate më të mira, mund të përpiqeni të bëni seks çdo ditë ose çdo ditë tjetër midis ditës së 7 -të dhe të 20 -të.
Nëse cikli juaj menstrual është i parregullt ose keni probleme me riprodhimin, merrni parasysh përdorimin e një kompleti parashikues të ovulacionit. Ju mund t'i blini këto mjete në internet ose në farmaci. Kjo pajisje kontrollon hormonin luteinizues (LH) në urinën tuaj për t'ju ndihmuar të përcaktoni ditën tuaj më pjellore
Këshilla
- Disa prindër të ardhshëm mund t'i gjejnë të dobishme shërbimet e një këshilltari gjenetik. Nëse jeni të shqetësuar për një sëmundje trashëgimore, pyesni mjekun tuaj për një referim.
- Bisedoni me miqtë dhe anëtarët e familjes që sapo kanë filluar një familje. Ata mund të jenë në gjendje të tregojnë kostot e mundshme dhe çështjet që nuk i keni marrë parasysh.
- Pranoni se nuk mund të planifikoni për gjithçka. Rrethana të papritura lindin gjithmonë kur përfshihen shtatzënia dhe prindërit. Ndiqni hapat e mësipërm për të planifikuar sa më mirë që mundeni, por përgatituni për disa gjëra që janë jashtë kontrollit tuaj.
