Krijuar në Bronx, NY diku në vitet 1970, Bboying ose breakdancing është një vallëzim shumë argëtues por edhe i vështirë në të cilin marrin pjesë si burra ashtu edhe gra. Breakdancing është një mjet për vetë-shprehje, bërjen e arteve pamore, dhe madje është bërë një sport ndërkombëtar. Ndiqni hapat e mëposhtëm për të mësuar elementët bazë të breakdancing: toprock, 6-step, drop down, power move dhe freeze.
Hapi
Metoda 1 nga 6: Bazat
Hapi 1. Kërkoni sipërfaqe të ekspozuara të pllakave, linoliumit ose drurit të fortë
Ju gjithashtu mund të përdorni karton të madh ose sipërfaqe të tjera të forta siç është betoni. Ideja kryesore është që ju do të jeni në gjendje të rrëshqisni lehtë në sipërfaqen e materialit.
Hapi 2. Vishni këpucë atletike
Breakdancing është një sport që kërkon vërtet forcë fizike dhe lëvizje atletike. Sigurohuni që të vishni këpucë të rehatshme.
Hapi 3. Zgjidhni ritmin tuaj hip-hop
Zgjidhni muzikë me ritme ngritëse, ritme të qëndrueshme dhe një rrjedhë që mund ta ndjeni. Aspekti më i rëndësishëm i muzikës është që të ndiheni të frymëzuar dhe entuziastë.
Hapi 4. Njihni termat bazë
Një nga gjërat e shumta që Bboy duhet të mësojë në fillim është ndryshimi midis "breakdancing" dhe "Bboying". Bboying ishte termi i parë i shpikur për të përshkruar vallëzimin; ky është zakonisht një term i përdorur në bashkësi. Termi "breakdancing" u krijua nga mediat kryesore në vitet 1980 për të tregtuar vallëzimin. Kohët e fundit, balerinët seriozë janë përpjekur të rimarrin emrin "Bboying" për shfaqjet e tyre.
- Kjo valle quhet Bboying nëse vallëzimi është mashkull apo femër. Por kur përshkruani një individ të veçantë, ka Bboy (balerin mashkull) dhe Bgirl (balerin femër).
- Të gjithë valltarët kanë pseudonime, të tilla si Bboy Darkness, Bboy Cloud dhe të tjerë. Në fillim, kjo nuk duket shumë e rëndësishme, por është në planin afatgjatë kur doni të kuptoni më mirë se kush jeni si balerin dhe të fitoni njohje nga komuniteti juaj.
Hapi 5. Njihni termin "teched
"Teknologjia në botën e breakdancing do të thotë e larmishme. Përdoret për të përshkruar lëvizjet me gjashtë ose katër hapa që një balerin kryen në dysheme. Kur një lëvizje nga Bboy është shumë" teched ", kjo lëvizje është shumë komplekse dhe e dallueshme.
Metoda 2 nga 6: Mësoni Toprock
Hapi 1. Ushtrimi toprock
Kjo është pjesa e vallëzimit që do të përfundoni duke qëndruar në këmbë para se të godisni në dysheme dhe të filloni të ecni dhe të ktheheni.
Hapi 2. Qëndroni në gishtërinjtë tuaj dhe filloni të kërceni pak
Ju dëshironi që këmbët tuaja të jenë të lehta dhe të afta të ndryshojnë shpejt drejtimet dhe të hidhen lart e poshtë.
Hapi 3. Kryqëzoni këmbën tuaj të majtë para këmbës tuaj të djathtë
Mos i mbani këmbët të lehta kur kaloni. Nuk keni nevojë të përdorni këmbën tuaj të majtë herën e parë, thjesht duhet të siguroheni që të ndryshoni këmbët sa herë që kryqëzoni këmbët.
Hapi 4. Kërceni për të drejtuar këmbën përsëri në pozicionin e pushimit
Kur jeni në një pozicion pushimi, këmbët tuaja do të jenë paralele dhe shputat e këmbëve tuaja janë gati për të ndryshuar pozicionet.
Hapi 5. Kryqëzoni këmbën tuaj të djathtë para së majtës
Përsëri, sigurohuni që t'i përmbaheni gishtërinjve kur e bëni këtë.
Hapi 6. Kthehuni përsëri në pozicionin e pushimit
Çelësi është që të ndiqni ritmin e muzikës kur jeni në top rock, kështu që sa herë që praktikoni, shpejtësia me të cilën bëni top rock do të varet nga ritmi i këngës. Mundohuni të ndiqni ritmin e shënimeve bazë ose linjave të kapjes.
Hapi 7. Përsëritni hapat 2 deri në 4 për aq kohë sa dëshironi të grumbulloni
Këto lëvizje të thjeshta përfundojnë pjesën e sipërme.
Hapi 8. Kombinoni lëvizjet e duarve
Pasi të keni bërë punën bazë të këmbëve, mund t'i lini krahët të lëvizin me trupin tuaj, por mos e teproni. Relaksohuni krahët dhe lërini krahët të ndjekin këmbët tuaja.
- Ndërsa ecni përpara, ju mund të lejoni që krahët tuaj të kthehen mbrapa, dhe ndërsa ktheheni përsëri në një pozicion pushimi, lejoni që krahët tuaj të lëkunden para trupit tuaj.
- Lëvizja e krahëve varet nga ju, ndiqni muzikën dhe lini trupin tuaj të shprehet.
- Praktikoni para pasqyrës për të parë nëse i lëvizni krahët shumë.
Metoda 3 nga 6: Përvetësimi i 6 hapave
Hapi 1. Filloni në një pozicion pushup dhe zgjasni këmbën tuaj të djathtë
Zgjateni para këmbës së majtë. Duhet të balanconi në pjesën e jashtme të këpucës tuaj të djathtë.
Hapi 2. Ngrini dorën tuaj të majtë nga dyshemeja dhe tërhiqeni këmbën tuaj të majtë përpara
Këmba juaj e majtë duhet të jetë e përkulur në një kënd pak më të madh se 90 gradë dhe duhet të ulet pas këmbës tuaj të djathtë në mënyrë që këmba juaj e djathtë të rrethojë këmbën tuaj të majtë. Lëreni dorën tuaj të majtë në ajër.
Hapi 3. Hiqeni këmbën tuaj të djathtë nga këmba juaj e majtë
Vendoseni këmbën tuaj të djathtë rreth dy këmbë nga dhe paralel me këmbën tuaj të majtë.
Hapi 4. Vendoseni dorën tuaj të majtë në dysheme pas jush
Tani jeni në "pozicionin e gaforreve".
Hapi 5. Sillni këmbën tuaj të majtë përpara dhe rrethojeni këmbën tuaj të djathtë të përkulur
Duhet të ekuilibroni në pjesën e jashtme të këpucës tuaj të majtë. Ngrini dorën tuaj të djathtë.
Hapi 6. Kthejeni këmbën e djathtë pas jush, duke e mbajtur dorën e djathtë lart
Hapi 7. Zgjaseni këmbën e majtë mbrapa dhe shkelni me dorën tuaj të djathtë
Ju duhet të ktheheni aty ku keni filluar, në një pozicion pushup.
Hapi 8. Praktikoni këtë lëvizje derisa të rrotulloheni pa probleme në një rreth
Ky është hapi bazë ku mund të fillojë e gjithë krijimtaria e vallëzimit.
Metoda 4 nga 6: Bëni rënien
Hapi 1. Kalimi në dysheme me një rënie të monedhës
Rrotulloni pjesën e sipërme të trupit me krahët afër trupit tuaj. Përkulni pjesën e sipërme të trupit tuaj derisa krahët tuaj të prekin dyshemenë. Kur krahët tuaj të prekin dyshemenë, ju mund t'i lëvizni këmbët lart në ajër dhe të kaloni në një lëvizje tjetër në dysheme.
Hapi 2. Kryeni një rënie të gjurit
Përkulni këmbën tuaj të majtë thellësisht dhe vendoseni këmbën tuaj të djathtë pas saj. Përgatituni për të kapur veten ndërsa bini përpara, duke e bërë lëvizjen të duket sikur po bini. Kapeni veten me duart tuaja dhe më pas lejoni që gjunjët tuaj të përkulen për të prekur dyshemenë. Tani jeni gati për të kaluar në lëvizjen e dyshemesë që dëshironi.
Hapi 3. Ndërtoni një rënie prapa ose vetëvrasje
Rënia prapa, më e zakonshme (dhe më saktë) e quajtur vetëvrasje, është një lëvizje shumë e vështirë që nuk duhet të tentohet derisa dikush të ndihet rehat me elementët bazë të breakdancing.
- Vendosni një bazë të ngjashme me mat për të praktikuar lëvizjet vetëvrasëse dhe qëndroni me këmbët tuaja rreth dy këmbë larg dhe krahët në një formë T drejtpërsëdrejti nga supet tuaja.
- Goditni këmbën tuaj të djathtë para jush, pastaj lëkundeni prapa, së bashku duke kërcyer përpara me këmbën tuaj të majtë. Paloseni trupin fort dhe bëni një rrokullisje përpara.
- Vendoseni në qendër të shpinës dhe vazhdoni të lëvizni në dysheme. Kjo lëvizje shpesh bëhet edhe në fund të serisë.
Metoda 5 nga 6: Mësoni Lëvizjen e Fuqisë
Hapi 1. Bëni lëvizjen e mulli me erë
Gjunjëzohuni në dysheme me bërrylin tuaj të majtë afër anës tuaj dhe krahun tuaj të djathtë të përkulur në një kënd të drejtë me duart tuaja para fytyrës tuaj. Vendosini duart në dysheme dhe mbani bërrylin tuaj të majtë të vendosur nën legenin tuaj. Ju dëshironi që pesha juaj të shpërndahet kryesisht mbi parakrahun tuaj të majtë.
- Drejtoni këmbët pas jush dhe mbani peshën e trupit tuaj me parakrahun tuaj të majtë. Ngrini këmbën tuaj të majtë dhe përkulni gjurin.
- Ngrini këmbën tuaj të djathtë, duke e lëkundur njëkohësisht këmbën tuaj të majtë nën këmbën tuaj të djathtë. Kur të përfundoni këtë lëvizje, shtyjeni veten nga dyshemeja me duart tuaja dhe rrokulliseni në shpatullën tuaj të majtë drejt pjesës së sipërme të shpinës. sigurohuni që mjekra juaj është e shtypur kundër klavikulës kur bëni këtë hap për të shmangur dëmtimin.
- Kthehuni në pozicionin tuaj bazë me krahët në dysheme për të mbështetur këmbët tuaja në ajër. Tani duart tuaja do të jenë në anën e djathtë të trupit tuaj.
- Tani përfundoni shtytjen dhe lëkundjen e këmbës në anën tjetër të trupit tuaj, lëkundni këmbën tuaj të majtë nën këmbën tuaj të djathtë dhe rrokulliseni mbi shpatullën tuaj të djathtë kundër pjesës së sipërme të shpinës.
- Vazhdoni të transferoni vrullin nga e majta në të djathtë duke përdorur të gjithë trupin tuaj dhe keni përfunduar lëvizjen e pompës së mulli me erë!
Hapi 2. Mësoni kapjen e kokës
Për të bërë një lëvizje të kokës, së pari duhet të jeni në gjendje të bëni një ballë për disa minuta dhe të lëvizni këmbët pa rënë. Pasi ta keni kryer këtë detyrë, jeni gati të provoni lëvizjen e kokës. Përdorni një fasule ose bandane për të ndihmuar me lëvizjen rrethore.
- Kryqëzoni këmbët dhe lëkundni alternativisht në një lëvizje rrethore duke e mbajtur pjesën e sipërme të trupit tuaj në një vend për të marrë një ndjenjë për lëvizjen. Vendosini duart në dysheme kur sapo keni filluar të mësoni këtë lëvizje.
- Kur të jeni të kënaqur me këtë, filloni të ngrini duart nga dyshemeja ndërsa këmbët tuaja dalin nga pozicioni i kryqëzuar për t’ju lejuar të rrotulloheni ngadalë. Qëndroni gati për t’i kthyer duart në dysheme dhe kapeni veten nëse keni nevojë. Sa më gjerë t’i hapni këmbët, aq më shumë vrull mund të fitoni, duke ju bërë të rrotulloheni më shpejt.
- Përqendrohuni në mbajtjen e shpinës drejt dhe qafës tuaj të sigurt. Nëse filloni të ndjeni dhimbje në qafë, ndaloni menjëherë.
Hapi 3. Tregoni forcën tuaj me një çekiç
Nëse keni një themel të fortë, mund të mësoni një çekiç, edhe pse nuk është një lëvizje e lehtë. Ekuilibroni veten në dy krahët tuaj të përkulur, me bërryla të mbështjellë rreth legenit tuaj dhe këmbët tuaja të qëndrojnë pezull pas jush.
- Pastaj përpiquni të lëshoni njërën dorë dhe të tjerrni në anën tjetër, duke përdorur dorën e lirë për t'ju ndihmuar në rrotullimin tuaj. Kur mund të rrotulloheni pa vështirësi, mund të lëvizni duke kërcyer.
- Vendosini duart përsëri në dysheme dhe përfshini kërcime të vogla në lëvizjen tuaj të rrotullimit. Tani do të rrotulloheni në një rreth kur të balanconi me dy duar dhe të hidheni pak.
- Tani ngrini njërën dorë nga dyshemeja dhe shtyjeni me atë dorë ndërsa rrotulloheni me tjetrën. Transferoni të gjithë peshën tuaj në dorën balancuese dhe poziciononi dorën shtytëse pas shpinës. Kërceni me njërën dorë gjatë rrotullimit dhe keni përfunduar lëvizjen e çekanit!
- Çakmak është një lëvizje shumë e vështirë dhe kërkon shumë forcë, kështu që mos u dekurajoni nëse duhen muaj për t'u zotëruar.
Metoda 6 nga 6: Trego ngrirjen
Hapi 1. Mësoni bazat e Baby Freeze
Vendoseni dorën tuaj të djathtë në dysheme në anën e majtë të trupit tuaj me këmbën tuaj të majtë të zgjatur plotësisht. Përkul gjurin e djathtë. Përkulni bërrylin tuaj të majtë, duke e shtypur atë mbi legenin tuaj.
- Filloni të transferoni peshën tuaj në duart tuaja dhe anojeni trupin tuaj në bazën që keni krijuar me krahët tuaj. Vendoseni anën e kokës ngadalë në dysheme në mënyrë që të mos mbajë asnjë peshë.
- Ngrini këmbën dhe mbajeni atë. Ky është një pozicion i ngrirjes së foshnjës me njërën këmbë të zgjatur dhe tjetrën të përkulur.
Hapi 2. Zotëroni mbajtësen e ngrirjes
Bëni një mbajtëse normale të dorës dhe së pari përpiquni të përkulni gjunjët pas shpinës për rehati. Kur të ndiheni të ekuilibruar, ngrihuni dhe këtë herë hidheni në një pozicion mbajtës me vrull, duke u ulur me vetëm njërën dorë.
- Lëvizni krahun tuaj të lirë pas jush ndërsa përkulni gjunjët së bashku siç bëtë në stërvitje.
- Prekni këmbët tuaja me dorën tuaj të lirë dhe kthehuni në një pozicion mbledhje.
Hapi 3. Provoni karrigen e ngrirjes
Merrni pozicionin e ngrirjes së foshnjës, por në vend që të vendosni bërrylat në legenin tuaj, vendosni bërrylat e përkulur pas shpinës dhe pushoni kundër legenit tuaj.
- Nëse jeni duke përdorur bërrylin tuaj të djathtë, vendoseni dorën tuaj të majtë në legenin tuaj dhe këmbën tuaj të majtë në një kënd prej 90 gradë në dysheme, në mënyrë që legeni juaj të jetë i drejtë dhe i drejtuar lart.
- Ngrini këmbën e djathtë dhe vendosni kyçin e këmbës së djathtë në majë të gjurit tuaj të majtë, sikur të kryqëzoni këmbët në një karrige.
Këshilla
- Kombinoni ushtrimet tuaja të vallëzimit me stërvitje për forcë për t'u bërë më të fortë dhe për të qenë në gjendje të zotëroni lëvizjet që kërkojnë shumë muskuj.
- Argëtohu dhe shprehu veten.
- Shikoni sa më shumë video të jetë e mundur. Sa më shumë të shikoni video breakdancing, aq më shumë stile do të njihni dhe më shumë lëvizje që do të jeni në gjendje të shihni.
- Mos u dorëzo kurrë!
- Relaksohuni dhe kënaquni gjatë vallëzimit - gjithçka ka të bëjë me argëtimin dhe futjen në ritëm.
- Keni stil. Mos u bëni si një robot, shprehni veten.
- Keni një fletore për të regjistruar të gjitha lëvizjet që mësoni dhe provoni. Kjo do të ndihmojë për të kryer një grup lëvizjesh të paracaktuar.
Paralajmërim
- Bboying është një vallëzim i rrezikshëm në disa zona, vetëm sigurohuni që të mbroni veten dhe mos bëni asnjë lëvizje mbi nivelin tuaj të rehatisë.
- Lëvizjet e fuqisë kërkojnë një sasi të konsiderueshme të forcës dhe fuqisë për t'u zotëruar. Kini kujdes kur mësoni së pari këto lëvizje dhe dini se çfarë trupi juaj është vërtet i aftë.
- Gjithmonë ngroheni para se të filloni të vraponi.
- Ju nuk duhet të shtriheni në të njëjtën ditë kur praktikoni vallëzimin.
- Kujdesuni për sigurinë tuaj. Blini të paktën mbrojtës të gjurit ose bërrylit kur mësoni se si të vraponi.
