Fosfataza alkaline është një enzimë që shfaqet natyrshëm në mëlçinë tuaj, sistemin tretës, veshkat dhe kockat. Në shumicën e rasteve, nivelet më të larta se normale alkaline fosfataza janë të përkohshme dhe të padëmshme, megjithëse disa mund të jenë simptomë e një sëmundjeje serioze, të tilla si dëmtimi i mëlçisë, çrregullimet e mëlçisë, sëmundjet e kockave ose bllokimi i bilirubinës. Në përgjithësi, fëmijët dhe adoleshentët kanë nivele më të larta të fosfatazës alkaline sesa të rriturit. Për ta ulur atë, provoni një kombinim të tre metodave të mëposhtme: marrja e barnave, ndryshimi i dietës dhe ndryshimi i stilit të jetës. Sigurohuni që të konsultoheni edhe me një mjek ekspert për të gjetur metodën më të përshtatshme!
Hapi
Metoda 1 nga 3: Kontrolli i çrregullimeve shëndetësore dhe modelet e konsumit të ilaçeve
Hapi 1. Kontrolloni çdo problem shëndetësor ose sëmundje që mund të rrisë nivelet tuaja të fosfatazës alkaline
Në disa raste, nivelet e larta të fosfatazës alkaline janë një simptomë e problemeve shëndetësore të tilla si mungesa e vitaminës D dhe sëmundjet e kockave. Prandaj, së pari duhet të trajtoni çrregullimin themelor për të ulur nivelet e fosfatazës alkaline në trup.
Nëse niveli juaj i lartë i fosfatazës alkaline është për shkak të sëmundjes së mëlçisë, mjeku juaj ka të ngjarë të përshkruajë ilaçe për të trajtuar sëmundjen. Me sa duket, niveli juaj i fosfatazës alkaline duhet të kthehet në normale pasi sëmundja të shërohet
Hapi 2. Gjeni ilaçe që rrezikojnë të rrisin nivelet tuaja të fosfatazës alkaline
Në fakt, disa lloje të barnave të përshkruara nga mjekët kanë potencialin të rrisin fosfatazën tuaj alkaline. Prandaj, mjeku juaj ka shumë të ngjarë t'ju kërkojë të ndaloni marrjen e tij për një periudhë të caktuar kohe (për shembull, një javë të tërë) dhe të bëni përsëri një test gjaku pas kësaj. Nëse niveli juaj i fosfatazës alkaline nuk bie, mund të jetë koha për të ndaluar ilaçet e tjera për një javë për të parë se si ato ndikojnë në nivelet e fosfatazës alkaline në trup. Disa lloje të barnave që mund të rrisin nivelet e fosfatazës alkaline janë:
- Pilula kontraceptive dhe ilaçe hormonale.
- Ilaçe kundër depresionit dhe anti-inflamator.
- Lloje të ndryshme steroidesh dhe narkotikësh.
Hapi 3. Ndaloni ose ndryshoni ilaçet që po merrni aktualisht, nëse është e nevojshme
Në disa raste, pacientët nuk mund të ndalojnë plotësisht marrjen e ilaçeve të caktuara. Nëse kjo është situata juaj, provoni të kërkoni rekomandime për ilaçet zëvendësuese që janë ende efektive, por që nuk kanë potencial të ndikojnë në nivelet tuaja të fosfatazës alkaline. Kini kujdes, ndërprerja e ilaçit papritmas mund të ketë efekte anësore negative. Prandaj, përpiquni të zvogëloni ngadalë dozën e barnave që mund të rrisin nivelin tuaj të fosfatazës alkaline.
- Nëse ilaçi kundër depresionit që po merrni është treguar se rrit fosfatazën alkaline në trup, provoni t'i kërkoni mjekut tuaj të përshkruajë një lloj antidepresanti më të sigurt.
- Nga ana tjetër, mjeku juaj mund t'ju kërkojë të ndaloni marrjen e steroideve dhe narkotikëve. Nëse këto ilaçe po merren për të lehtësuar dhimbjen, provoni të kërkoni një opsion ilaç zëvendësues që nuk do të ndikojë në nivelin tuaj të fosfatazës alkaline.
- Ndërprerja e përkohshme dhe e përhershme e barit duhet të bëhet nën mbikëqyrjen e një mjeku.
Metoda 2 nga 3: Ndryshimi i dietës dhe stilit të jetesës
Hapi 1. Shmangni ushqimet e pasura me zink
Zinku është një nga përbërësit e fosfatazës alkaline kështu që duhet të shmanget nga njerëzit që duan të ulin nivelet e tyre alkaline të fosfatazës. Për të zbuluar nivelet e zinkut që përmbahen në çdo produkt ushqimor, provoni të lexoni informacionin ushqyes të listuar në paketim. Disa lloje ushqimesh që janë të larta në zink janë:
- Dhi dhe qengj.
- Farë viçi dhe kungulli.
- Oysters dhe spinaq.
- Gratë e rritura nuk duhet të marrin më shumë se 8 mg zink në ditë. Ndërkohë, burrat e rritur nuk duhet të konsumojnë më shumë se 11 mg zink në ditë.
Hapi 2. Hani ushqime të larta në bakër
Bakri është një substancë shumë e rëndësishme për kontrollin e niveleve të enzimave në trup dhe është treguar se zvogëlon nivelet e fosfatazës alkaline. Disa lloje ushqimesh që janë të pasura me bakër janë:
- Farat e lulediellit dhe bajameve.
- Thjerrëzat dhe shpargujt.
- Kajsi të thata dhe çokollatë të zezë.
- Të rriturit mbi 19 vjeç nuk duhet të konsumojnë më shumë se 10 mg bakër në ditë.
Hapi 3. Hani ushqime që kontrollojnë nivelet e enzimave tuaja
Në fakt, ka disa lloje ushqimesh që mund të kontrollojnë nivelet e fosfatazës alkaline në trupin tuaj. Provoni të pyesni mjekun tuaj për rekomandime se cilat ushqime duhet të hani ose shmangni. Disa lloje ushqimesh që janë në gjendje të kthejnë nivelet e fosfatazës alkaline në nivelet e tyre normale ndërsa përmbajnë gjithashtu fosfatazë të ulët alkaline janë:
- Vezë dhe qumësht dhe produkte të përpunuara si djathi dhe kosi.
- Peshq të tillë si harengë, ton dhe skumbri.
- Jonxhë dhe kërpudha.
Hapi 4. Rritni ekspozimin e diellit në lëkurën tuaj
Meqenëse mungesa e vitaminës D është një nga shkaqet më të zakonshme të niveleve të larta të fosfatazës alkaline, mjeku juaj ka të ngjarë t'ju kërkojë të rrisni nivelet e vitaminës D. Mënyra më e lehtë që mund të bëni është të shijoni rrezet e diellit direkte për të inkurajuar lëkurën të prodhojë vitaminë D në mënyrë natyrale. Prandaj, tani e tutje, përpiquni të kaloni të paktën 20 minuta jashtë në mëngjes dhe/ose pasdite për të ulur nivelet tuaja të fosfatazës alkaline.
- Për shembull, ju mund ta përdorni këtë kohë për të notuar, për të bërë banja dielli në oborrin tuaj, ose për të bërë një shëtitje nëpër kompleks gjatë ditës duke veshur një këmishë me mëngë të shkurtra.
- Gjithmonë vendosni krem kundër diellit para se të bëni banjo dielli! Mos u shqetësoni, kremi kundër diellit nuk do të pengojë prodhimin e vitaminës D në lëkurën tuaj.
- Nëse jetoni në një zonë që nuk merr shumë rrezet e diellit (ose në një zonë që po përjeton dimër ose stinë shiu), mjeku juaj ka shumë të ngjarë t'ju përshkruajë një kapsulë ditore të vitaminës D.
Hapi 5. Ushtrohuni rregullisht
Një nga çelësat për të ndërtuar një mënyrë jetese të shëndetshme është ushtrimi i rregullt. Kjo metodë duhet të zbatohet për të parandaluar shfaqjen e sëmundjeve të ndryshme që mund të kontribuojnë në nivele të larta të fosfatazës alkaline në trup.
- Filloni duke ecur ose vrapuar për 30 minuta çdo ditë. Nëse është e mundur, nuk ka dëm në përpjekjen për t'u bashkuar me palestrën më të afërt ose klasën e jogës!
- Disa shembuj të problemeve shëndetësore që mund të eliminohen me ushtrime të rregullta janë mëlçia yndyrore dhe kushtet që lidhen me ënjtjen e mëlçisë dhe bllokimin e bilirubinës.
Hapi 6. Përshtateni ushtrimin që bëni me aftësitë tuaja fizike
Për shumicën e pacientëve, nivelet e larta të fosfatazës alkaline shkaktohen nga sëmundje serioze si diabeti, çrregullimet e kockave ose të mëlçisë dhe hipertensioni, kështu që ata nuk duhet të ushtrojnë shumë. Prandaj, gjithmonë rregulloni llojin e sportit që zgjidhni sipas aftësive tuaja fizike.
- Për të gjetur llojin e duhur të stërvitjes, konsultohuni me një mjek. Mjekët gjithashtu mund të përcaktojnë nëse shëndeti juaj është mjaft i mirë për të bërë lloje të caktuara të stërvitjes.
- Në disa raste, mjeku do ta referojë pacientin te një terapist fizik.
Metoda 3 nga 3: Marrja e një Diagnoze Mjekësore dhe Kuptimi i Faktorëve Kontribues
Hapi 1. Konsultohuni me një mjek për çrregullimet e kockave
Shumica e faktorëve që kontribuojnë në nivele të larta të fosfatazës alkaline janë çrregullimet e kockave. Në përgjithësi, simptomat që do të përjetoni janë shfaqja e dhimbjes së zgjatur në kockë ose prania e disa frakturave. Disa lloje të çrregullimeve të kockave që mund të shkaktojnë që nivelet tuaja të fosfatazës alkaline të jenë të larta janë:
- Osteomalacia: një çrregullim mjekësor që bën që kockat të zbuten dhe bëhen të brishtë.
- Osteodistrofia renale: komplikime të veshkave që rezultojnë në shqetësime minerale në kocka.
- Tumor malinj i kockave.
Hapi 2. Bëni një test gjaku për të matur nivelet e enzimave të mëlçisë
Në një test gjaku, mjeku në përgjithësi do të përdorë një shiringë për të marrë një mostër gjaku nga krahu juaj. Pas kësaj, një mostër gjaku e dërguar në laborator përdoret për të matur nivelet e enzimave në mëlçi. Rezultatet e matjes janë ato që zbulojnë nivele të larta ose jo të fosfatazës alkaline në trupin tuaj.
- Konsultohuni me gjërat që duhet të bëni para se të bëni një test të funksionit të mëlçisë. Me shumë mundësi, mjeku juaj do t'ju kërkojë të shmangni ushqime dhe ilaçe të caktuara. Në përgjithësi, rezultatet e testit të gjakut do të dalin brenda pak ditësh në një javë.
- Disa nga simptomat fizike që tregojnë nevojën për një ekzaminim të mëlçisë janë dhimbje të forta në pjesën e poshtme të barkut, urinë të errët, gjak në jashtëqitje, të përziera ose të vjella të vazhdueshme dhe lëkurë dhe sy të verdhë.
Hapi 3. Konsultohuni me mjekun për shqyrtimin e mundshëm të kancerit
Nëse nivelet e larta të fosfatazës alkaline nuk shoqërohen me çrregullime të eshtrave ose sëmundje të mëlçisë, mund të keni kancer. Për të zbuluar praninë ose mungesën e qelizave të kancerit në trupin tuaj, mjekët në përgjithësi do të bëjnë një test gjaku. Në shumicën e rasteve, pacientit i kërkohet gjithashtu të bëjë një biopsi për të zbuluar praninë e qelizave të kancerit në trupin e tij. Disa lloje të kancerit që mund të rrisin nivelet e fosfatazës alkaline janë:
- Kanceri i gjirit ose kanceri i zorrës së trashë.
- Kanceri i mushkërive ose kanceri i pankreasit.
- Limfadenoma (kanceri i qelizave të gjakut) ose leuçemia (kanceri i palcës së eshtrave).
Këshilla
- Në mënyrë ideale, nivelet e fosfatazës alkaline tek të rriturit duhet të jenë në rangun prej 44 deri në 147 njësi për litër.
- Në disa raste, nivele të larta të fosfatazës alkaline gjenden gjithashtu tek adoleshentët në rritje dhe gratë që janë shtatzënë.
