Çdo grua është e ndryshme. Të gjithë kanë historinë e tyre se si janë rritur. Sidoqoftë, shumë prej tyre ndajnë këtë bazë të përbashkët: në mënyrë që të piqen, domethënë të kalojnë nga vajza në grua, ata duhet të përgatiten për disa ndryshime të rëndësishme fizike, emocionale dhe intelektuale. Disa nga këto ndryshime janë të kontrollueshme, ndërsa të tjerat janë procese biologjike që ndodhin vetvetiu në kohën e duhur. Të bëhesh grua nuk është një situatë brenda natës - mund t'ju marrë disa vjet - megjithatë, kjo periudhë mund të sigurojë përvoja të vlefshme të jetës që përcaktojnë jetën tuaj të rritur.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Duke u bërë pjekur emocionalisht
Hapi 1. Thuajini vetes se të qenit grua është një mentalitet
Të qenit grua nuk ka të bëjë vetëm me ndryshimin e trupit tuaj, por gjithashtu duhet të mendoni dhe të ndiheni siç duhet. Mund të duhet shumë kohë dhe punë e vështirë para se të ndiheni si një grua e vërtetë, por ka hapa që mund t'ju ndihmojnë përmes këtij tranzicioni.
Hapi 2. Lexoni libra zhvillimi për gratë, të cilat janë shkruar edhe nga gra
Bota po ndryshon gjithmonë, dhe ka shumë për të mësuar. Merrni parasysh blerjen ose huazimin e një libri nga biblioteka për të ndihmuar në orientimin tuaj drejt botës së grave. Përparësoni kujtimet dhe autobiografitë e grave që vlerësoni. Do të mësoni për sfidat me të cilat përballen, të cilat do t'ju ndihmojnë të përballoni sfidat tuaja.
Hapi 3. Mësoni aftësitë dhe sjelljet e duhura shoqërore
Nëse veproni si i rritur, jo vetëm që do të trajtoheni si të rritur, por gjithashtu do të keni një ndjenjë më të mirë të vetëvlerësimit. Këtu janë disa hapa kryesorë që mund të ndërmerrni:
- Shmangni zvarritjen. Merrni përgjegjësinë për angazhimet dhe përfundoni detyrat tuaja brenda një kohe të arsyeshme.
- Keni sjellje të mira. Të qenit miqësor dhe i sjellshëm mund t'ju ndihmojë të përgatiteni për një të rritur të përgjegjshëm.
- Mbroni veten. Mirësjellja është e rëndësishme, por kjo nuk do të thotë që ju mund të nënvlerësoheni. Mësoni të flisni me besim, edhe nëse ata përreth jush nuk janë të sjellshëm.
Hapi 4. Veproni me besim
Burrat zakonisht mbivlerësojnë veten, por gratë janë e kundërta. Ata shpesh nënvlerësojnë aftësitë e tyre. Ky fenomen njihet si hendeku i besimit. Mbani këtë parasysh kur hyni në botën e të rriturve: edhe nëse ndiheni të shqetësuar për një detyrë, në të vërtetë mund të jeni personi më kompetent për ta bërë atë. Disa mënyra për të adresuar boshllëqet e besimit përfshijnë:
- Duke kërkuar modele femrash. Kërkoni gra në pozicione drejtuese për t'ju ndihmuar të mësoni aftësitë drejtuese, të tilla si të folurit me besim, mbikëqyrja e një ekipi ose kritikat në mënyrë konstruktive.
- Mos lejoni që "mikpritja" t'ju pengojë. Të qenit miqësorë dhe të sjellshëm janë aftësi të rëndësishme për të rriturit, por gratë zakonisht detyrohen t'i bëjnë të dyja në kurriz të njohurive dhe ekspertizës së tyre. Mundohuni të gjeni një ekuilibër midis të qenit miqësor dhe respektimit të parimeve.
- Flisni me besim. Mundohuni të praktikoni të folurit me të tjerët me fuqi dhe besim. Qëndroni drejt, projektoni zërin tuaj, mbani kontaktin me sy me auditorin dhe flisni me një ton përfundimtar. Rezistojini dëshirës për të tingëlluar si të bëni një pyetje ose të kërkoni leje.
- Vazhdo mësimin. Ashtu si gratë e tjera të reja që mësojnë nga gra më me përvojë për të zotëruar aftësitë drejtuese, ju keni potencialin për të qenë një shembull për to. Kalojini njohuritë dhe aftësitë tuaja unike grave të reja që kanë nevojë për të, dhe vazhdoni të përmirësoni aftësitë tuaja personale drejtuese.
Hapi 5. Mësoni rreth botës
Të qenit i azhurnuar me çështjet aktuale dhe lajmet e fundit është një mënyrë e shkëlqyeshme për ta bërë veten të dukeni të ditur dhe të përgjegjshëm. Ju gjithashtu do të keni një gamë të gjerë temash për të rriturit për të folur dhe mund të filloni të mësoni për vendin tuaj në botë. Në këtë mënyrë, do t'ju ndihmojë të përcaktoni vlerat tuaja kur të hyni në botën e të rriturve. Konsideroni:
- Lexoni, shikoni ose dëgjoni rregullisht lajmet.
- Gjeni gazetarët që i vlerësoni dhe ndiqni historitë e tyre.
- Lexoni libra jofiktive me tema që ju pëlqejnë.
- Nxirrni përfundimet tuaja. Ndërsa fillimisht mund t'ju duhet të mblidhni informacione nga burime të tjera, më vonë, duhet të jeni në gjendje t'i analizoni ngjarjet vetë. Nëse jeni mjaft të rritur për të votuar, zgjidhni kandidatin dhe politikën që i përshtatet më së miri parimeve personale. Nëse jo, gjeni mënyra të tjera për t'u përfshirë, të tilla si shkrimi, nënshkrimi i peticioneve ose vullnetarizmi për organizatat që ju interesojnë.
Hapi 6. Merrni pjesë në një ritual pjekjeje
Shumica e kulturave kanë një lloj ceremonie të rëndësishme për të festuar kur një djalë bëhet burrë, ose një vajzë bëhet grua. Këto rituale mund të ndihmojnë të rinjtë të ndihen si të rritur dhe të pranuar si anëtarë të plotë të shoqërisë. Pavarësisht nëse bëhet fjalë për Sweet Seventeen, Quinceanera ose Ji Li, të gjitha ato janë pika kthese të rëndësishme në jetën e një gruaje të re. Në varësi të kulturës, mund t'ju duhet të planifikoni vetë këtë ritual ose festë të moshës madhore, për të shënuar fillimin e një jete të re si grua dhe për t'i thënë lamtumirë viteve të adoleshencës.
Hapi 7. Vendosni synime për veten tuaj dhe përmbahuni atyre në mënyrë të vazhdueshme
Ju duhet të vendosni qëllime të pavarura për të vendosur rrugën e jetës. Këto synime mund të ndryshojnë nga ato të prindërve dhe mund të ndikohen nga miqtë. Ju madje mund të vendosni qëllime që janë shumë të ndryshme nga njerëzit e tjerë në familjen tuaj ose grupin e miqësisë. Ndoshta shenja më e rëndësishme që një grua është pjekur është se ajo është në gjendje të jetojë bazuar në vendimet dhe vlerat e saj. Mendoni me kujdes atë që doni nga jeta dhe bëni një plan për ta arritur atë.
Pjesa 2 nga 3: Zhvillimi i aftësive për të mirëpritur botën e grave të rritura
Hapi 1. Thuajini vetes se të qenit grua flet për më shumë sesa thjesht ndryshime fizike
Të qenit grua gjithashtu përfshin pjekjen emocionale, psikologjike dhe në aspektin e sjelljes. Më e rëndësishmja, duhet të përpiqeni të jeni të pavarur. Ai përfshin mësimin e aftësive dhe zakoneve të reja për të hapur rrugën drejt suksesit si i rritur.
Hapi 2. Hulumtoni aftësitë që dëshironi të zhvilloni
Ka shumë për të mësuar. Ju mund të mos jeni në gjendje të zotëroni gjithçka menjëherë, por këto aftësi në jetë do t'ju mundësojnë të bëni rrugën tuaj, pa pasur nevojë të mbështeteni te të tjerët. Merrni parasysh blerjen ose huazimin e një libri nga biblioteka për të ndihmuar në orientimin tuaj në botën e grave të rritura. Shikoni udhëzuesit se si të ndihmoni të mësoni aftësi të dobishme. Interneti, miqtë dhe mentorët e besuar të rritur janë gjithashtu burime të mira mësimi, kështu që ju mund të bëheni një grua e pavarur.
Hapi 3. Menaxhoni financat
Përgjegjësia financiare është e rëndësishme në kalimin tek gratë e rritura. Ju mund të jeni duke punuar në punën tuaj të parë, duke u përgatitur për të paguar kolegjin, ose duke marrë parasysh të jetoni vetëm. Në të gjithë këta shembuj, do t'ju duhet të mësoni aftësi të rëndësishme në jetë, për shembull:
- Balancimi i fletoreve financiare.
- Regjistroni me kujdes të ardhurat dhe shpenzimet.
- Paguani taksat në kohë.
- Kurseni për blerje të mëdha dhe nevoja urgjente.
- Mësoni kur është një kohë e mirë për të hyrë në borxhe, dhe kur jo.
Hapi 4. Përcaktoni transportin
Një mënyrë për t'u bërë një grua e re e pavarur është të përcaktoni se si të lëvizni nga vendndodhja A në vendndodhjen B, pa u varur nga prindërit e saj. Në varësi të moshës dhe vendit ku jetoni, provoni të pyesni se si të merrni patentën e shoferit. Ose, mund të udhëtoni duke përdorur transportin publik për të vizituar lirshëm shkollat, zyrat dhe vendet e tjera.
Hapi 5. Mësoni aftësitë e punës
Të qenit në gjendje të përmbushë angazhimet, të paraqitet në kohë, të marrë përgjegjësinë për veprimet personale dhe t'i përgjigjet mirë kritikave do të ndihmojë jetën tuaj si grua, veçanërisht në një mjedis pune/karriere. Gjetja dhe mbajtja e një pune do t'ju mundësojë të mësoni të jeni të pavarur, si dhe të siguroni liri financiare ndërsa piqeni si grua.
Hapi 6. Mbani higjenën dhe pamjen personale
Ndërsa trupi juaj zhvillohet, ju duhet të përmbushni disa kërkesa për t'u dukur i paraqitshëm dhe i shëndetshëm. Për shembull, ju mund të keni nevojë të laheni më shpesh sesa kur ishit fëmijë dhe të përdorni një sërë produktesh për të pastruar fytyrën tuaj (sepse fytyra juaj tani është më e prirur ndaj plasjeve). Disa gjëra të tjera që duhet të keni kujdes janë:
- Ruani pastërtinë e flokëve. Qofshin të shkurtra apo të gjata, të drejta apo kaçurrela, flokët duhet të mbahen nga pamja e çrregullt. Mund të bëni një simite, të kërkoni një prerje të shkurtër që mund të stilohet lehtë, ose të shkurtoni skajet e flokëve tuaj në mënyrë të rregullt.
- Kujdesuni për rrobat. Sigurohuni që rrobat tuaja të përshtaten mirë dhe të mbahen të pastra, pa rrudha dhe në gjendje të mirë.
- Veshja e aksesorëve. Disa gra pëlqejnë të veshin bizhuteri dhe grim, ndërsa të tjera jo. Nëse dëshironi të vishni aksesorë, sigurohuni që ato të jenë të përshtatshme për moshën, të përshtatshme për mjedisin e punës ose shkollës dhe të mos shkaktojnë alergji. Për shembull, një gjerdan rozë me një varëse njëbrirësh mund të jetë i përshtatshëm kur keni qenë adoleshentë në shkollë, por sigurisht që do të ftojë shprehje çudie në një mjedis pune në bankë. Konsideroni të blini një gjerdan të thjeshtë prej ari.
Hapi 7. Kujdesuni për vendbanimin tuaj
Qoftë me prindërit tuaj, vëllezërit, motrat, shokët e dhomës, apo vetëm, ju duhet të merrni përgjegjësinë për vendin ku jetoni. Si fëmijë, ju mund të keni qenë në gjendje t'i lini gjërat të shkojnë, por mosha e rritur kërkon përgjegjësi më të mëdha. Kjo do të thotë që ju duhet të rregulloni të gjithë rrëmujën, të fshini dhe fshini rregullisht, dhe të siguroheni që zonat e përbashkëta (të tilla si banjo ose kuzhina) gjithashtu të pastrohen rregullisht.
Hapi 8. Mësoni si të ushqeni veten
Vendosja se si të përgatitni ushqime dhe vakte të shëndetshme për veten tuaj do t'ju ndihmojë të bëheni një grua e rritur e shëndetshme dhe e lumtur. Ju mund të mos jeni në gjendje të mbështeteni tek njerëzit e tjerë për të bërë pazaret tuaja, kështu që mësoni se si të bëni plane ushqimi, shkruani lista blerjesh, blini përbërës të shëndetshëm dhe ushqyes dhe përgatitini ato siç duhet.
Gjithashtu jini të përgatitur për të bërë shumë gabime kur mësoni të gatuani. Sidoqoftë, mbani mend se të gjitha këto gabime janë edukative
Pjesa 3 nga 3: Duke u bërë pjekur fizikisht
Hapi 1. Lexoni për efektet e pubertetit
Puberteti është një fazë e zhvillimit biologjik, kur trupi i një fëmije pëson ndryshime për t'u bërë një trup i rritur. Puberteti do të prodhojë ndryshime të ndryshme fizike dhe emocionale tek vajzat. Puberteti zakonisht ndodh midis moshës 8 dhe 13 vjeç dhe mund të zgjasë deri në 6 vjet. Ju duhet të kuptoni llojet e ndryshimeve që do të ndodhin në mënyrë që të mos keni frikë ose të tronditeni nga transformimi i trupit. Disa shembuj të ndryshimeve të zakonshme në pubertet përfshijnë:
- Duke u rritur dhe duke kaluar periudha të rritjes së shpejtë.
- Ijet dhe gjoksi zhvillohen. Dhimbja dhe lodhja në këto dy pjesë janë gjithashtu të zakonshme.
- Rritja e flokëve në sqetull dhe zonën pubike.
- Djersit më shumë.
- Shfaqja e akneve dhe ndryshimeve të tjera të lëkurës.
- Fillimi i menstruacioneve.
- Luhatje humori.
- Nëse nuk keni pasur perioda deri në moshën 14 vjeç, bisedoni me mjekun tuaj për t'u siguruar që gjithçka është në rregull.
Hapi 2. Pyetni një figurë mentori për ndryshimet fizike që shkakton puberteti
Çdo grua është e ndryshme, dhe shumë prej tyre kanë zgjedhjet e tyre për t'u marrë me këto ndryshime. Sidoqoftë, ju ende mund të merreni me procesin e pjekjes më pa probleme dhe më pak stresuese. Një hap i rëndësishëm është të flisni me një grua të rritur të cilës i besoni (siç është një anëtar i familjes), se si të merreni me ndryshimin e trupit dhe emocioneve. Ai mund të jetë një mentor i rëndësishëm në këto kohë. Jo vetëm që do të përfitoni nga dëgjimi i tregimeve në lidhje me procesin e pjekjes së mentorit, por ai ose ajo gjithashtu mund t'ju ndihmojë t'ju udhëzojë ndërsa përgatiteni për zhvillimin e trupit tuaj për të mirëpritur moshën e rritur.
Hapi 3. Mësoni të vlerësoni trupin tuaj në ndryshim
Vitet në rritje mund të jenë argëtuese dhe sfiduese. Shumë gra bëhen të stresuara për shkak të shtimit të peshës, ndryshimeve të lëkurës, kthesave më të theksuara të trupit dhe periudhave të rritjes së papritur. 50 deri 88% e grave të reja raportojnë ndjenja negative për trupin e tyre në këtë kohë të prekshme. Mundohuni të bëni aktivitete pozitive për trupin tuaj në mënyrë që të mos përfshiheni në mendime të këqija. Për shembull:
- Kujtoni veten se media nuk është e vërtetë. Ju mund ta krahasoni veten negativisht me modelet dhe aktorët që shihni në media. Mos harroni, këta njerëz nuk janë norma e referencës. Paraqitjet e të famshëmve transformohen duke përdorur efekte speciale, ekipe artistësh grimi, teknika profesionale të ndriçimit dhe programe të përpunimit të imazhit. Nëse është e nevojshme, shmangni të gjitha imazhet joreale të grave nga media: fikni televizorin, mbyllni revistat e modës dhe kaloni kohë me miqtë.
- Lavdëro veten. Edhe nëse puberteti prodhon ndryshime të padëshiruara (si puçrrat), mund të ketë gjëra që ju pëlqejnë në trupin tuaj të ri. Ju pelqen te jeni me e gjate? Ndiheni më të pjekur? Keni kthesa? Shikoni veten në pasqyrë dhe lavdërojeni atë. Ju duhet të jeni krenarë për rritjen tuaj.
- Lavdëroni miqtë. Mos harroni, ata gjithashtu mund të përjetojnë mendime negative ose të pasigurta për trupin e tyre. Tregojuni atyre për gjithçka që ju pëlqen tek ata, për të ndihmuar në zhvillimin e një ndjenje të vetëvlerësimit.
- Mbani zakonin e stërvitjes dhe ushqimit të shëndetshëm. Shumë gra të reja tundohen të bëjnë dieta ekstreme ose të ushtrohen shumë në përgjigje të ndryshimeve të trupit të tyre. Sidoqoftë, shtimi i peshës dhe dhjamit, dhe shëndoshja është normale dhe e shëndetshme për një trup në zhvillim. Rezistoni tundimit për të shkuar në ekstreme dhe për të ndjekur rregullat e përgjithshme në lidhje me dietën dhe stërvitjen. Gjithmonë konsumoni ushqim ushqyes kur jeni të uritur dhe kurrë mos vdisni nga uria.
- Bisedoni me mjekun tuaj për çdo shqetësim që ndjeni për trupin tuaj. Nëse mendoni se diçka nuk është në rregull, konsultohuni me të. Ai ose ajo do të jetë në gjendje të ndihmojë në përcaktimin nëse ndryshimet në trupin tuaj janë normale dhe të shëndetshme.
- Terapia njohëse e sjelljes (CBT) është treguar të jetë efektive për ata që zhvillojnë një imazh negativ të trupit. Nëse keni mendime të këqija të vazhdueshme për imazhin e trupit tuaj, bisedoni me mjekun ose këshilltarin tuaj. Ju nuk keni pse të jetoni me këto mendime; Ju mund të ndiheni më të lumtur dhe më të sigurt me trajtimin e duhur.
Hapi 4. Blini me miqtë ose mentorët tuaj
Disa nga ndryshimet fizike të lidhura me pubertetin do t'ju kërkojnë të blini rroba ose pajisje të reja për të qëndruar rehat. Ju gjithashtu mund të keni nevojë të blini disa herë në faza të ndryshme të pubertetit dhe mund të duhet pak kohë për të përcaktuar produktin më të mirë. Kërkimi i një shoku ose mentori për të ndihmuar në blerje do ta bëjë procesin më të lehtë. Të gjithë kanë shijet e tyre, por në përgjithësi, ju duhet të blini artikujt e mëposhtëm:
- Ndërsa djersiteni gjithnjë e më shumë, filloni të kërkoni deodorantë (për të maskuar erën e trupit) dhe anti -djersitësit (të cilët zvogëlojnë sasinë e djersës nën sqetull).
- Ndërsa gjoksi juaj rritet dhe bëhet i dhimbshëm, blini një sytjena stërvitje dhe një sytjena të zakonshme. Këto sende do të mbështesin dhe mbulojnë gjoksin.
- Kur flokët e trupit rriten ose errësohen, blini një rroje ose çantë dylli. Sidoqoftë, jo të gjithë duan të presin këto pendë: vendosni vetë!
- Kur të keni perioda, blini një tampon ose jastëk për të mbrojtur rrobat tuaja nga njollat e gjakut.
- Nëse puçrrat fillojnë të rriten, blini ilaçe pa recetë dhe larje të fytyrës për të ndihmuar në përballimin e këtij problemi. Ju gjithashtu mund të shihni mjekun tuaj për ilaçe me recetë që mund të jenë më të forta.
- Ndërsa rriteni dhe keni më shumë kthesa, blini rroba të reja, ose në seksionin e grave ose fëmijëve/adoleshentëve. Meqenëse trupi juaj rritet kaq shpejt, rrobat e vjetra mund të mos jenë të mjaftueshme. Merrni parasysh të blini në një dyqan të lirë ose të kursyer për të ulur kostot ndërsa eksploroni kuptimin e vërtetë të veshjes në trupin e një gruaje të rritur dhe përpiquni të gjeni një stil unik, personal.
Hapi 5. Kujdesuni për shëndetin tuaj seksual duke parë një gjinekolog
Gjatë dhe pas pubertetit, një grua mund të mbetet shtatzënë. Shtatzënia mund të jetë një përgjegjësi e madhe dhe sfiduese. Ju gjithashtu duhet të kujdeseni për shëndetin tuaj seksual. Vajzat adoleshente duhet të shohin një gjinekolog, i cili mund të japë këshilla për metodat kontraceptive, të mësojë njohuri për parandalimin e sëmundjeve seksualisht të transmetueshme, të bëjë ekzaminime të kancerit dhe të sigurojë mënyra të tjera për të ruajtur shëndetin e gruas.
Hapi 6. Kuptoni që jo gjithçka duhet të ndodhë menjëherë
Mesatarisht, gratë pohojnë se arrijnë pjekurinë emocionale në moshën 32 vjeç (për burrat, është 43). Keni shumë kohë për t'u rritur dhe ndryshuar: nuk do të bëheni grua brenda natës. Ky proces është i gjatë dhe gradual. Truri gjithashtu nuk do të zhvillohet plotësisht deri në moshën 25 vjeç. Mundohuni të shijoni udhëtimin drejt gruas së sotme, edhe nëse kërkon shumë kohë.
Këshilla
- Shkoni me gra të pjekura që i admironi. Mësoni dhe rriteni së bashku. Tregojuni atyre për qëllimet, ëndrrat dhe madje edhe gabimet tuaja: këta njerëz mund të ndihmojnë në përpunimin e asaj që do të thotë të rritesh dhe të zhvillohesh.
- Kuptoni që ndryshimi nuk ndodh brenda natës, kështu që jepini vetes kohë për të ndjerë, mësuar dhe rritur.
- Mos harroni, jo të gjitha gratë duan të jenë gra, dhe jo të gjitha gratë kanë lindur fillimisht femra. Gjëja më e rëndësishme këtu është që ju jeni gati të bëheni i rrituri që dëshironi të jeni.
