A ka depërtuar gjaku juaj menstrual në lirin e krevatit? Jeni lodhur duke e larë, por nuk keni zgjidhje? Në rregull, mos u shqetëso më, hapat në këtë artikull do të të ndihmojnë të merresh me të.
Hapi
Hapi 1. Vishni të brendshme vetëm për menstruacionet (brekë kundër rrjedhjeve posaçërisht për përdorim gjatë menstruacioneve)
Këto brekë janë rezistente ndaj rrjedhjeve dhe sigurojnë që rrobat dhe liri krevati juaj të mos jenë të njollosura. Zgjedhni të brendshmet "boxer fit" për mbrojtje të plotë.
Hapi 2. Njihni ciklin tuaj menstrual
Nëse keni cikle menstruale të parregullta, vëzhgoni periudha të caktuara të muajit kur normalisht keni perioda (herët, mes ose vonë). Nëse mendoni se periodat tuaja janë të afërta, vishni pantyliners atë ditë, por zgjidhni një që është mjaft absorbues për sa lëngje që do të derdhni.
Hapi 3. Përdorni një filxhan menstrual
Kjo gjë është një tampon "i brendshëm" (i cili përdoret brenda trupit), por nuk ka elementin e TSS (Sindromi i goditjes toksike), kështu që mund të përdoret deri në 12 orë (përfshirë natën), ndryshe nga tamponët Me Këto gota mbajnë rrjedhën më mirë se tamponët ose pecetat sanitare dhe kanë fuqi të ulët thithëse për të parandaluar rrjedhjen.
Hapi 4. Vendosni një tampon dhe/ose pecetë sanitare
Ndryshoni tamponët dhe/ose pecetat sanitare para se të shkoni në shtrat dhe kur të zgjoheni në mëngjes. Ju mund të përdorni një pantyliner të hollë ose një pecetë të trashë sanitare, sipas nevojave tuaja.
Hapi 5. Provoni peceta sanitare prej pëlhure, të cilat mund t’i blini në dyqanet e të brendshmeve ose në internet
Në fakt ju mund të bëni edhe peceta higjienike. Këto peceta sanitare të bëra në shtëpi nuk janë vetëm më të shëndetshme dhe më të pastra se sa pecetat sanitare të gatshme për përdorim, ato janë gjithashtu më të rehatshme dhe ngjiten në brekët tuaj, dhe nëse është e nevojshme mund të bashkëngjitni jastëkë shtesë. Të jesh rehat me jastëkët e rrobave do të thotë që mund të flini më mirë, dhe ato mund të qëndrojnë të lidhura mirë pa rrjedhje.
Hapi 6. Merrni dy peceta sanitare me krahë për natën dhe ngjitini në një grumbull, me njërën jastëk të vendosur pak lart, dhe tjetrën pak poshtë
Nëse është e nevojshme, përdorni një pecetë shtesë sanitare në mes.
Hapi 7. Ju gjithashtu mund të bëni një formë T duke përdorur dy jastëkë
Vendosni njërën prej jastëkëve si zakonisht, pastaj vendoseni tjetrën pingul në pjesën e pasme të brekëve tuaj.
Hapi 8. Merrni një peshqir që nuk përdoret më
Vendoseni peshqirin në shtratin tuaj. Kur flini, shtrihuni në peshqir në mënyrë që nëse ka rrjedhje, rrjedhja dhe njollat do të jenë në peshqir dhe jo çarçafët tuaj. Disa njerëz e quajnë këtë lloj gjëje një peshqir menstrual dhe ju mund të lini mënjanë një nga peshqirët specialë për këtë, ose ta mbështillni këtë peshqir rreth trupit tuaj nga beli poshtë për të parandaluar rrjedhjet në çarçafët dhe mbrojtjen e plotë derisa të zgjoheni në mëngjes Me
Hapi 9. Rrokullisni disa fletë letre higjienike për së gjati dhe vendosini me kujdes në vithe
Hidhni letrën e tualetit në mëngjes.
Hapi 10. Përgatitni mbulesën e dyshekut ("perlak")
Ky është lloji i rrobave që përdorin prindërit kur fëmija i tyre lag lagështimin. Mos kini turp ta përdorni, sepse kjo gjë do të mbrojë shtratin tuaj në mënyrë që nëse ka rrjedhje, rrjedhja e gjakut të mos kontaminojë çarçafët ose të shkaktojë erë ose njolla.
Hapi 11. Nëse metodat e mësipërme nuk funksionojnë, blini pelena për të rritur
Pelenat e pantallonave janë zgjidhja më e mirë, por pelenat e tjera të rritur gjithashtu mund të mbrojnë çarçafët tuaj nga rrjedhjet gjatë gjumit natën.
Hapi 12. Merrni një palë brekë shtesë dhe përdorni ato për të shtruar të parën
Hapi 13. Vendosni një pecetë sanitare ose rripin në një pozicion që është më përpara në pjesën e përparme të brekëve tuaj dhe flini në bark
Hapi 14. Flini rehat dhe pa njolla
Përdorni një perlak të veçantë leckë për përdorim gjatë menstruacioneve. Në vend që të flini në një peshqir, kjo leckë vetëm për menstruacionet është e papërshkueshme nga uji, e rehatshme dhe mbron plotësisht shtratin tuaj duke e futur në mënyrë që të mos zhvendoset. Ky lloj llak pëlhure është gjithashtu i disponueshëm në të kuqe të errët, për të maskuar njollat e gjakut (nëse ka).
Këshilla
- Fjetja me shpinë është e rehatshme, por mund të shkaktojë që pads tuaj të zhvendosen. Shtrydhni këmbët kundër njëri -tjetrit për të parandaluar rrjedhjen.
- Nëse flini anash me gjunjët e përkulur, sigurohuni (nëse vishni jastëkë) që të fokusoheni në anën e pasme. Kjo ndodh sepse pjesa e përparme është më e ngushtë dhe pjesa e pasme është më e hapur, gjë që mund të shkaktojë rrjedhje nëse jastëku juaj nuk është mjaft i gjerë ose nëse lëvizni shumë gjatë gjumit.
- Nëse gjaku juaj menstrual rrjedh në çarçafët ose rrobat tuaja, lani ato menjëherë me ujë të ftohtë, sepse uji i ngrohtë nuk mund të heqë njollat plotësisht. Thithni fletën ose veshjen e njollosur në qumësht për të ndihmuar në zbardhjen apo edhe heqjen e njollës. Kjo metodë gjithashtu mund të jetë e dobishme nëse shtoni kripë në ujë.
- Nëse problemi është se lëvizni shumë gjatë gjumit tuaj dhe kjo shkakton zhvendosjen e pecetave, provoni të vishni pantallona të shkurtra të ngushta. Ky lloj pantallonash do të shtrëngojë brekët dhe pecetat sanitare që vishni.
- Vishni dy jastëkë: një në pjesën e pasme dhe një në pjesën e përparme.
- Provoni të vendosni shtresa sanitare më prapa për të ndihmuar thithjen e rrjedhjes së gjakut për të parandaluar rrjedhjen.
- Edhe pse mund të ketë rrjedhje, mos u shqetësoni. Përdorni çarçafë që nuk përdoren gjatë menstruacioneve, ose blini të brendshme ose pizhame të lira. Kështu, nuk ka rëndësi nëse ka një rrjedhje. Përdorni këto çarçafë dhe rroba vetëm kur keni menstruacione.
- Vishni të brendshme të errëta dhe liri krevati të errët.
- Përdorni peceta sanitare "maxi". Ky lloj pecete sanitare mund të thithë rrjedhën më mirë dhe është më i rehatshëm për tu veshur.
- Nëse flini me shpinë, sigurohuni që peceta sanitare të jetë deri në pjesën e prapme të prapanicës tuaj. Vendoseni jastëkun në pozicionin e duhur derisa qarkullimi i gjakut të ndalet në mes të vitheve. Gjithashtu është më mirë të flini me këmbët tuaja të kryqëzuara ose të grumbulluara. Nëse jeni akoma të shqetësuar, vishni pantallona të shkurtra të vjetra dhe mbathje të lira që janë pak të ngushta, kështu që pecetat sanitare do të ngjiten më mirë.
Paralajmërim
- Përdorimi i një tamponi para gjumit është një opsion më i rrezikshëm, pasi mund të mos keni kohë të mjaftueshme për t'u zgjuar dhe për ta ndryshuar atë në mëngjes. Lënia e një tamponi në trupin tuaj për më shumë se 8 orë rrit rrezikun e sindromës së shokut toksik dhe kjo mund të jetë kërcënuese për jetën.
- Gjaku menstrual që del shumë gjak mund të shkaktojë rrjedhje gjatë natës dhe kjo mund të tregojë çrregullime të caktuara të sistemit/organit riprodhues, të tilla si endometrioza, menorragjia ose fibroids, të cilat gradualisht mund të rriten në madhësi në mitrën e një gruaje. Këto simptoma gjithashtu mund të tregojnë se niveli i hekurit në trupin tuaj është nën mesataren, prandaj kontrolloni gjendjen tuaj me mjekun tuaj.
