Nuk ka shumë gjëra më të bezdisshme sesa një kollë e thatë e vazhdueshme. Kollitjet si kjo mund të na bëjnë të pakëndshëm dhe gjithashtu të mërzisim të tjerët në një grup ose mjedis shoqëror. Sidoqoftë, ka disa mënyra, të cilat mund t’i bëni në shtëpi, për të zvogëluar ose menaxhuar kollën tuaj. Mund të përpiqeni ta trajtoni kollën tuaj, por mbani në mend se nëse kolla vazhdon për tre javë ose më shumë, duhet të konsultoheni me mjekun.
Hapi
Metoda 1 nga 5: Qëndroni të hidratuar
Hapi 1. Mbani fytin tuaj të lagur
Kollitja zakonisht shkaktohet nga pikimi postnazal, që është kur lëngu nga hunda pikon në pjesën e pasme të fytit. Kjo zakonisht ndodh kur keni një të ftohtë ose kapni një virus të tillë si gripi. Pirja e lëngjeve mund të hollojë mukozën e shkaktuar nga ftohja.
Hapi 2. Gargaroni me ujë të ngrohtë me kripë
Kjo do të ndihmojë në zvogëlimin e dhimbjes dhe zvogëlimin e inflamacionit. Bëni gargarë para gjumit dhe sa herë që ndjeni siklet në fyt.
Hapi 3. Pini shumë ujë të ngrohtë
Ndërsa uji i nxehtë mund të duket të jetë ilaçi më i mirë për fytin tuaj, uji i ngrohtë në fakt i hidraton indet e trupit më mirë se uji i nxehtë. Uji i nxehtë mund të irritojë indet e përflakur të trupit. Çaji i nxehtë është një mënyrë e shkëlqyer për të qëndruar të hidratuar, si dhe për të siguruar një ndjesi të ngrohtë dhe qetësuese në fyt.
- Çaji i aniseut dihet se siguron një ndjesi qetësuese në fyt dhe lehtëson kollën. Shtoni kanellë për më shumë përfitime në lehtësimin e kollës.
- Sillni xhenxhefilin të ziejë me gjethet e çajit. Shtoni një majë piper dhe disa gjethe borziloku për të lehtësuar hundën e zënë. Ky përzierje bimore do të zvogëlojë ndjeshmërinë e indeve dhe do të qetësojë fytin tuaj, duke qetësuar kështu indet e fytit pas kollitjes së tepërt.
Hapi 4. Pini mjaltë të ngrohtë dhe qumësht kanelle para se të shkoni në shtrat
Kur kanella dhe mjalti kombinohen, këta përbërës luftojnë infeksionin, zvogëlojnë ënjtjen ose kanë veti antioksiduese që mund të ndihmojnë në trajtimin e dhimbjes së fytit.
Për të bërë qumësht kanelle, përzieni lugë kanellë dhe 1 lugë sheqer në një tigan. Pastaj shtoni 1/8 lugë sodë buke dhe 240 ml qumësht në të dhe përzieni mirë. Ngroheni derisa të avullojë, por mos vlojeni. Lëreni përzierjen të ftohet dhe më pas shtoni 1 lugë gjelle mjaltë, përzieni derisa mjalti të tretet dhe pijeni derisa është i ngrohtë
Hapi 5. Pini lëng ananasi
Lëngu i ananasit është 5 herë më efektiv se shurupi i kollës, siç tregohet në një studim të vitit 2010. Ai e bën laringun më të butë, por nuk lë mbetje që mund ta përkeqësojnë kollën. Zgjidhni këtë lëng mbi lëngun e portokallit ose limonit.
Lëngu i rrushit është gjithashtu i mirë për trajtimin e kollës. Përzieni një lugë çaji mjaltë në një filxhan me lëng rrushi. Vera vepron si një ekspektorant; ekspektorantët inkurajojnë nxjerrjen e pështymës përmes rrugëve të frymëmarrjes, duke lehtësuar kështu kollën tuaj
Hapi 6. Përdorni rigon për të lehtësuar intensitetin e kollës tuaj
Ziejeni një lugë gjelle gjethe rigoni në një filxhan me ujë. Pasi uji të vlojë, hiqni gjethet e rigonit përmes një sitë dhe pini çajin e rigonit.
Nëse keni një shpërndarës çaji (një sitë çaji që ka formën e një topi), mund të vendosni gjethe rigoni brenda për ta bërë më të lehtë heqjen e gjetheve të rigonit
Metoda 2 nga 5: Ushqimi i ushqimeve që ju japin një ndjesi qetësuese
Hapi 1. Konsumoni mjaltë për t’i dhënë një ndjesi qetësuese fytit tuaj
Struktura e trashë e mjaltit do të hidratojë bajamet tuaja, duke zvogëluar acarimin në fyt (dhe dëshirën tuaj për të kollitur.) Mjalti i mirë është pothuajse po aq efektiv sa shurupi i kollës!
Uji i mbushur me petale trëndafili (uji mineral të cilit i shtohen petalet e trëndafilit) është gjithashtu një alternativë e shkëlqyer për mjaltin. Esenca e trëndafilit mund të shkatërrojë mirë mukozën
Hapi 2. Përdorni vajra esenciale për të lehtësuar kollën tuaj
Vajrat esenciale janë vajra të fuqishëm dhe ushqyes që mund të përdoren për qëllime shtëpiake për trajtimin e sëmundjeve të ndryshme. Disa vajra esencialë kanë veti për të zvogëluar një kollë të vazhdueshme.
-
Eukalipt, mente, rozmarinë, sherebelë, pemë çaji, dru sandali, dru kedri, temjani dhe vajra hisopi janë ndër vajrat esencialë më të mirë për lehtësimin e hundës së zënë.
Për të ndihmuar në heqjen e hundës së zënë, vendosni 1-2 pika vaj esencial në duar, pastaj fërkoni duart së bashku, duke i kapur duart mbi hundë dhe merrni frymë thellë 4-6 herë. Ju gjithashtu mund të derdhni 2-4 pika të këtij vaji në një pambuk, ta vendosni në një qese me kapak dhe ta merrni me vete kudo që të shkoni
-
Vajrat e pemës së çajit, sherebelës, eukaliptit, mentes, rozmarinës, limonit, hudhrës dhe xhenxhefilit janë ndër vajrat esencialë më të mirë për lehtësimin e dhimbjes së fytit.
Për të përdorur vajra esencialë si qetësues të fytit, derdhni 1-2 pika vaj esencial në gjysmë gotë ujë të ngrohtë dhe bëni gargarë për disa minuta, pastaj kullojeni ujin. Sigurohuni që të mos gëlltisni ujin me përzierjen e vajit esencial
Hapi 3. Bëni shurup kollë të bërë në shtëpi
Ka shumë lloje të ndryshme të shurupeve të kollës në shtëpi që janë shumë më efektive sesa shurupet e kollës pa recetë.
- Bëni shurup barishtor kundër kollës. Vendosni 60 gram përzierje barishtore në një litër ujë. Bimët që mund të përdorni përfshijnë kopër, jamball, lëvore të rrëshqitshme të elmës, kanellë, rrënjë xhenxhefili dhe lëvozhgë portokalli. Ngroheni përzierjen derisa uji të ulet në gjysmë (rreth gjysmë litri). Kullojeni përzierjen dhe shtoni një filxhan mjaltë në të. Përziejini derisa mjalti të përzihet mirë.
- Bëni një shurup kollë bazuar në qepë. Shallots janë efikase në shkatërrimin e gëlbazës që mund të shkaktojë kollitje. Prisni imët qepën dhe hiqni lëngun. Përzieni lëngun e qepës dhe mjaltin në përmasa të barabarta. Lëreni përzierjen të qëndrojë për katër deri në pesë orë. Pasi përzierja të jetë ftohur, tani keni një shurup kollë që mund ta merrni dy herë në ditë.
-
Bëni shurup plakash. Shurupi i Elderberry është një opsion i shkëlqyeshëm sepse është qetësues i kollës, por miqësor ndaj stomakut. Nëse keni stomak të ndjeshëm, provoni këtë shurup. Përzieni një litër lëng të madhështisë me dy gota mjaltë dhe dy shkopinj kanelle në një tigan. Ziejini për 10 minuta. Kjo recetë do të bëjë rreth 1.5 litra shurup.
Nëse dëshironi të bëni vetë lëngun e plehrave për ta përdorur në përgatitjen e shurupit të kollës, mund të zieni disa kokrra të vjetra të freskëta ose të thata në një litër ujë për rreth 45 minuta, pastaj tendosni frutat dhe ndiqni recetën e mësipërme
Hapi 4. Hani supë me pulë të ngrohtë
Avulli që del nga supa do të ndihmojë në hapjen e membranës tuaj të sipërme të frymëmarrjes ndërsa ngrohtësia do të japë një ndjesi qetësuese në fyt dhe do të parandalojë mbytjen e trupit tuaj sepse supa e pulës është e pasur me proteina. Në fund të fundit, çfarë ka më ngushëlluese sesa një tas i ngrohtë me supë?
Hapi 5. Hani tableta
Blini barëlala që përmbajnë mentol. Mentoli do të zvogëlojë ndjeshmërinë e pjesës së pasme të fytit tuaj, duke lehtësuar kështu kollën. Mentoli është një përbërës që rrjedh nga bima e mentës që përmban një ndjesi anestezike që mund të lehtësojë dhimbjet e fytit. Pluhrat janë një opsion i shkëlqyeshëm nëse duhet të jeni në një vend publik, por nuk dëshironi që kolla juaj të shqetësojë njerëzit e tjerë, të tilla si në një kinema apo klasë.
Nëse nuk keni tableta në dorë, thithni karamele të zakonshme dhe të forta. Thithja e një karamele të fortë ose sheqeri mund të rrisë prodhimin e pështymës dhe të lehtësojë kollën tuaj të thatë. Çamçakëzi gjithashtu mund të lehtësojë përkohësisht kollën tuaj. Çamçakëzi i mentes është një zgjedhje e mirë sepse ka veti anestetike të ngjashme me mentolin
Metoda 3 nga 5: Përdorimi i Lagështisë
Hapi 1. Përdorni një lagështues
Ajri i thatë mund të bëjë që sekrecionet e hundës të thahen dhe ta bëjë sistemin tuaj të frymëmarrjes të pakëndshëm, gjë që mund të çojë në kollitje. Prandaj, ky mjet është i nevojshëm për këtë arsye.
Kini kujdes nëse e përdorni pajisjen shumë shpesh-nëse nuk pastrohet, mund të pompojë mykun dhe bakteret përsëri në ajër. Kjo mund të bëjë që kolla juaj të marrë më shumë kohë për t'u shëruar, jo ta lehtësojë atë
Hapi 2. Merrni një dush të nxehtë dhe me avull
Sigurohuni që të mbyllni të gjitha dritaret në banjë dhe të fikni ventilatorin. Kështu, ju do të krijoni dhomën tuaj të saunës në shtëpi. Avulli do të hollojë sekrecionet tuaja të hundës. Avulli është gjithashtu efikas për të lehtësuar kollën e shkaktuar nga ftohjet, alergjitë dhe astma.
Hapi 3. Merrni frymë me avull nga tenxhereja me ujë të valë
Sillni një tenxhere me ujë të vlojë, pastaj hiqeni tiganin nga sobë dhe vendoseni në një sipërfaqe rezistente ndaj nxehtësisë. Pastaj mbani kokën mbi ujë dhe thithni avullin. Ju gjithashtu mund të vendosni një peshqir mbi kokën tuaj për të ndihmuar në mbledhjen e avullit që ju të merrni frymë.
Provoni të shtoni gjethe trumze në ujë për përfitimin e shtuar të pastrimit të frymës
Metoda 4 nga 5: Përdorimi i drogës
Hapi 1. Merrni një ilaç degjenerues
Nëse pikimi postnazal po shkakton kollën tuaj, merrni parasysh marrjen e një ilaçi kundër degjenerimit, i cili është një ilaç që zvogëlon indin e fryrë të hundës dhe zvogëlon mukozën. Ilaçet kundër degjenerimit janë të disponueshme në formën e sprejit të hundës, pilulave dhe lëngjeve.
- Sprucat hundës dekongestante nuk duhet të përdoren për më shumë se tre ditë. Përdorimi i tij për më shumë se tre ditë rresht mund të shkaktojë kongjestion të hundës.
- Ilaçet kundër degjenerimit gjithashtu zakonisht përmbajnë Oxymetazoline i cili është një lehtësues i kongjestionit të hundës, por nëse përdoret për më shumë se tre ditë mund të dëmtojë traktin respirator.
Hapi 2. Provoni të merrni një antihistamine
Antihistaminet kufizojnë lëshimin e histaminës në trup, e cila mund të shkaktojë mukus të tepërt në hundë dhe fyt, duke rezultuar në kollitje të vazhdueshme. Antihistaminet janë veçanërisht efektive gjatë sezonit të alergjisë, ose nëse kollitja juaj shkaktohet nga një reaksion alergjik i butë ndaj diçkaje përreth jush, siç është zbokthi i kafshëve ose myku.
Hapi 3. Njihni për shtypësit e kollës
Qetësuesit e kollës përmbajnë përbërës aktivë si kamfuri, dekstometorfani, vaji eukalipt dhe mentol, të cilat do të lehtësojnë përkohësisht kollën tuaj, por nuk do ta shërojnë atë. Nëse keni probleme me gjumin për shkak të kollës, ose nëse kolliteni aq shumë sa që gjoksi ose muskujt tuaj ju lëndojnë, mund të konsideroni marrjen e një ilaçi kundër kollës gjatë natës. Por mbani në mend se ilaçet kundër kollës nuk mund të shërojnë kollën tuaj.
Metoda 5 nga 5: Trajtimi i problemit kryesor
Hapi 1. Vizitoni mjekun tuaj për të diagnostikuar infeksionin
Nëse infeksioni juaj është shkaktuar nga bakteret, mjeku juaj mund t'ju ndihmojë duke ju përshkruar antibiotikë. Viruset nuk i përgjigjen antibiotikëve, kështu që nëse infeksioni juaj shkaktohet nga një virus, antibiotikët nuk do të funksionojnë.
Hapi 2. Shikoni për gjërat që irritojnë sistemin e frymëmarrjes përreth jush
Nëse kohët e fundit keni ndryshuar parfumin ose sprejin e banjës me një produkt të ri, ka të ngjarë që kjo të irritojë sinuset tuaja dhe të shkaktojë kollën tuaj. Tymi i cigareve është gjithashtu një shkak kryesor i kollitjes.
Nëse tymi i cigares po shkakton kollën tuaj, duhet të konsideroni përpjekjen për të trajtuar kollën e zakonshme të duhanpirësve duke lënë duhanin
Hapi 3. Shmangni acarimin e stomakut
Nëse vuani nga GERD / Sëmundja e Refluksit Ezofageal Gastro (sëmundja e zbaticës kronike të acidit) ose shpesh përjetoni urth (urthi), duhet të merrni masa për të minimizuar efektet e tij. Mos u shtrini brenda 3 orëve pas ngrënies dhe shmangni ushqimet pikante ose ushqime të tjera "shkas".
Hapi 4. Rishikoni ilaçet që po merrni
Disa ilaçe, të tilla si frenuesit ACE (Enzima konvertuese e Angiotensinës / enzimat që luajnë një rol në rregullimin e vëllimit jashtëqelizor) mund të shkaktojnë kollë kronike. Nëse ilaçet që po merrni kanë këto efekte anësore, diskutoni me mjekun tuaj për opsionet e tjera të ilaçeve për sëmundjen tuaj.
Hapi 5. Shmangni pluhurin dhe alergjenët e tjerë
Nëse nuk mund të heqni qafe pluhurin ose alergjenët nga mjedisi ku jeni duke përdorur një filtër ajri ose të pastroni zonën siç duhet, ilaçi i alergjisë mund të përdoret për të trajtuar një kollë kronike të shkaktuar nga alergjenët.
Këshilla
- Një mënyrë për të parandaluar kollën në radhë të parë është mbajtja e higjienës së mirë. Larja e rregullt e duarve me sapun dhe ujë është një nga mënyrat më të mira për të parandaluar infeksionin.
- Shmangni ushqimet ose pijet që janë shumë të ftohta.
- Shmangni thirrjet ose bërtitjet pasi kjo mund të dëmtojë zërin tuaj.
- Merrni shumë kohë për të fjetur, veçanërisht nëse dhimbja e fytit shoqërohet me simptoma të tjera të ftohjes.
- Sigurohuni që të uleni drejt. Pini çaj të nxehtë me mjaltë, ose lëng ananasi. Ndërsa jeni ulur, përpiquni të mos flisni shumë.
- Pini shumë ujë.
- Kur përdorni një lagështues, mos përdorni futjen e vogël më shumë se një herë në ditë. Kjo mund të bëjë që lagështuesi të bllokohet dhe do të lejojë që pajisja të nxjerrë më shumë myk.
Paralajmërim
- Ndonjëherë ilaçet shtëpiake nuk janë të përshtatshme për fëmijët. Ju lutemi vini re se fëmijët nën moshën 1 vjeç nuk duhet të konsumojnë mjaltë.
- Nëse kolla nuk ulet dhe ju shqetëson, kërkoni kujdes mjekësor nga mjeku juaj.
- Shumica e metodave të mësipërme të trajtimit, veçanërisht ato që përfshijnë ujë të valë, nuk janë të përshtatshme për fëmijët.
- Nëse jeni shtatzënë, kontrolloni me mjekun tuaj para se të provoni ndonjë ilaç në shtëpi.
-
Thirrni mjekun tuaj nëse përjetoni ndonjë nga simptomat e mëposhtme së bashku me dhimbjen e fytit:
- ethe
- duke u dridhur
- kollë kronike që nuk largohet
- fishkëllima (gulçim)
Artikull i lidhur
- Si të kuroni kollën
- Si të kuroni dhimbjen e fytit
- Si të zvogëloni ethet pa ilaçe
