Kollitja është përgjigja natyrale e trupit ndaj akumulimit të mukusit dhe kongjestionit pas hundës. Ndërsa është një pjesë natyrale e ftohjes dhe alergjisë, një kollë e vazhdueshme mund të jetë shumë e bezdisshme dhe të bëjë që të ndiheni të pakëndshëm. Nëse kolliteni për disa javë dhe shoqërohet me simptoma të tilla si ethe, lodhje dhe gëlbazë, duhet të shihni një mjek për të parë nëse keni një infeksion në traktin tuaj të frymëmarrjes. Nëse jo, mund të provoni të qetësoni një kollë të bezdisshme me disa ilaçe shtëpiake dhe ilaçe pa recetë.
Hapi
Pjesa 1 nga 6: Pini Lëngjet Mjaft
Hapi 1. Pini shumë ujë
Infeksionet e traktit të sipërm respirator mund të shkaktojnë grumbullimin e mukusit pas hundës, gjë që shkakton kollitje. Lëngjet adekuate të trupit do të ndihmojnë mukusin e hollë për shkak të infeksioneve të traktit të sipërm respirator. Në atë mënyrë, dëshira për të kollitur për shkak të akumulimit të mukusit do të ulet.
Lëngjet e duhura të trupit gjithashtu do t'i mbajnë mukozën të lagura dhe të shëndetshme, gjë që është shumë e dobishme për fytin e thatë dhe pasazhet e hundës në sezonin e thatë. Një gojë dhe fyt i thatë mund të shkaktojë acarim që shkakton një kollë
Hapi 2. Pini çaj të nxehtë me mjaltë
Pijet e nxehta mund të qetësojnë një dhimbje dhe acarim të fytit të shkaktuar nga kollitja e vazhdueshme. Mjalti është një qetësues natyral i kollës. Në fakt, studimet tregojnë se mjalti është po aq efektiv sa shurupet e kollës që përmbajnë dekstromethorfan në lehtësimin e kollës gjatë natës.
Lëngu i nxehtë do të ndihmojë në lirimin e mukusit në fyt. Përdorni çajra bimorë si mente ose eukalipt për të ndihmuar në lirimin e mukusit dhe lehtësimin e kollës
Hapi 3. Provoni supën e pulës
Nëse kollitja juaj shkaktohet nga ftohja, supa e pulës mund të ndihmojë në zvogëlimin e mbingarkesës. Studiuesit kanë treguar se supa e pulës ka veti të caktuara anti-inflamatore që mund të lehtësojnë kongjestionin e hundës.
- Supa do të ndihmojë në lirimin e mukusit që shkakton acarim dhe kollitje.
- Supa e ngrohtë gjithashtu do të ndihmojë në qetësimin e indeve të irrituara në pjesën e pasme të fytit.
Pjesa 2 nga 6: Përpjekja e bimëve natyrore
Hapi 1. Pyetni mendimin e mjekut tuaj për ilaçet bimore
Disa ilaçe bimore janë përdorur tradicionalisht për të trajtuar kollën. Sidoqoftë, për shkak se ky ilaç bimor mund të ndërveprojë me kushtet e tjera shëndetësore dhe ilaçet me recetë, gjithmonë duhet të konsultoheni me mjekun ose farmacistin tuaj për të siguruar përdorimin e tij të sigurt. Shumica e ilaçeve barishtore mund t’i gjeni në dyqanet e ushqimeve të shëndetshme ose në dyqanet e barnave. Konsideroni ilaçet e mëposhtme bimore:
- Marshmallows. Jo trajtimet e bardha me gëzof që zakonisht i zhytni në çokollatë të nxehtë, por bimë marshmallow që përmbajnë mukozën e përbërë. Ky përbërës mund të ndihmojë në lehtësimin e acarimit të fytit dhe është zakonisht i disponueshëm si çaj, tretësirë ose kapsulë.
- Elm rrëshqitëse. Elmja e rrëshqitshme mund të ndihmojë në stimulimin e prodhimit të mukusit në mënyrë që të jetë mjaft i hollë dhe të mos irritojë fytin. Ky ilaç bimor është i disponueshëm në formën e tabletave, kapsulave, barërave, çajrave dhe ekstrakteve.
- Rrënjë jamballi. Jo karamele. Rrënja e jamballit është një ilaç natyral për kollën dhe dhimbjen e fytit. Sidoqoftë, përbërësi aktiv në të, glicirryza mund të shkaktojë efekte anësore serioze. Pra, nëse mjeku juaj thotë se rrënja e jamballit është e sigurt për t’u përdorur, kërkoni për jamballin e deglikirrizuar (DGL) i cili është i disponueshëm në tretësirë, kapelë, çaj ose formë ekstrakti.
- Trumzë Trumza mund të ndihmojë në lehtësimin e kollës dhe bronkitit akut. Mos pini vaj trumze pasi është toksik. Sidoqoftë, krijoni çaj nga gjethet e trumzës të freskëta ose të thata, pastaj pini lëngun.
Hapi 2. Shtoni probiotikë në dietën tuaj
Probiotikët nuk do të shërojnë kollën drejtpërdrejt, por ato mund të ndihmojnë në lehtësimin dhe madje parandalimin e ftohjes dhe gripit, si dhe alergjitë në polen. Lactobacillus dhe Bifidobacterium janë llojet që duhet të kërkoni.
- Kërkoni kos dhe produkte të tjera të fortifikuara me probiotikë. Ju gjithashtu mund të merrni suplemente probiotike.
- Njerëzit me sistem imunitar të dobësuar ose ata që marrin ilaçe imunosupresive duhet të konsultohen me një mjek para se të përdorin probiotikë.
Hapi 3. Provoni spirulinën
Spirulina është një lloj algash blu-jeshile që mund të ndihmojnë trupin të luftojë alergjitë duke penguar lëshimin e histaminës. Në atë mënyrë, spirulina mund të ndihmojë në lehtësimin e kollës së shkaktuar nga alergjitë.
Njerëzit me sistem imunitar të dobësuar ose ata që marrin ilaçe imunosupresive duhet të konsultohen me mjekun e tyre para përdorimit të spirulinës
Hapi 4. Provoni të përdorni kripur për të drejtuar hundën
Shpëlarja e pasazheve të sinusit me kripë mund të ndihmojë në lehtësimin e kollës duke hequr sekrecionet që grumbullohen pas hundës dhe shkaktojnë acarim. Ju mund të blini kripë të gatshme për përdorim në shumicën e farmacive ose barnatoreve, ose mund ta bëni vetë.
- Për të bërë tretësirën tuaj të kripur, shpërndani një lugë çaji kripë në një gotë me ujë të ngrohtë. Lagni një leckë të pastër me tretësirë të kripur.
- Vendoseni leckën mbi hundën tuaj dhe thithni. Përndryshe, mund të përdorni një tenxhere ose shiringë neti për të futur lëng në pasazhet e sinusit.
Pjesa 3 nga 6: Rregullimi i Rrethinës
Hapi 1. Përdorni avull për të pastruar hundën e zënë
Ju mund ta bëni këtë duke marrë një dush të nxehtë ose duke thithur avullin nga uji i nxehtë. Kjo metodë është e sigurt dhe shumë efektive në lehtësimin e përkohshëm të kongjestionit të hundës.
- Avulli mund të ndihmojë në lehtësimin e kollës duke liruar sekrecionet në hundë dhe rrugët e frymëmarrjes.
- Kjo metodë mund të ndihmojë në lehtësimin e kollës nga ftohjet, si dhe alergjitë, astmën dhe infeksionet e frymëmarrjes së poshtme.
- Shtimi i disa pikave vaj menteje ose eukalipt në ujë, ose përdorimi i një topi banje që përmban mentol gjithashtu mund të ndihmojë në pastrimin e hundës së zënë.
Hapi 2. Provoni të përdorni një lagështues
Ajri i thatë në ambiente të mbyllura mund të trashë sekrecionet e hundës që shkaktojnë kollitje. Një lagështues është një pajisje që mund të lagështojë ajrin në shtëpi. Kjo metodë është e sigurt dhe shumë efektive në lehtësimin e përkohshëm të kongjestionit të hundës. Rivendosja e lagështirës mund të ndihmojë në lehtësimin e kollës duke liruar mukozën në pasazhet e hundës dhe gjoksin tuaj.
- Vetëm mos e teproni. Ajri që është shumë i lagësht mund të stimulojë rritjen e mykut dhe mykut në shtëpi. Alergjitë ndaj të dyve në fakt mund ta përkeqësojnë kollën.
- Provoni të përdorni një lagështues vetëm gjatë natës. Pastroni lagështuesin shpesh në mënyrë që myku të mos jetojë në të.
Hapi 3. Hiqni irrituesit nga shtëpia
Produktet që përmbajnë aroma, cigare dhe alergene mund të shkaktojnë një kollë kronike. Disa njerëz mendojnë se qirinjtë aromatikë dhe aromatizuesit e ajrit janë irritues edhe për hundën. Kjo mund të çojë në një grumbullim të mukusit dhe në fund, një kollë.
- Cigaret janë një ngacmues që është mjaft i zakonshëm për të shkaktuar kollitje. Lini duhanin, ose kërkoni nga njerëzit e tjerë që pinë duhan në shtëpi të lënë ose të pinë duhan jashtë.
- Nëse jeni alergjik ndaj kafshëve shtëpiake ose mykut, kini parasysh të dyja në shtëpi. Pastroni sipërfaqet e lagura shpesh për të parandaluar rritjen e mykut dhe për të hequr qimet e kafshëve.
- Mbani mjedisin tuaj të pastër dhe pa pluhur për të shmangur acarimin.
Pjesa 4 nga 6: Përdorimi i barnave pa recetë
Hapi 1. Përdorni pasta
Karamele si kjo është në dispozicion në shumë shije dhe mund të ndihmojë në shtypjen e kollës për një kohë. Provoni tabletat që përmbajnë mentol pasi është një qetësues natyral i kollës. Mentoli mund të ndihmojë në qetësimin e pjesës së pasme të fytit, si dhe në heqjen e irrituesve që shkaktojnë kollitje.
Nëse nuk e duroni shijen e barërave, mund të thithni karamele të forta, të cilat gjithashtu mund të ndihmojnë në lehtësimin e acarimit nga kollitja
Hapi 2. Provoni një degjenerues pa recetë
Dekongestantët do të lehtësojnë kongjestionin e hundës duke zvogëluar ënjtjen në rrugët e frymëmarrjes dhe duke zvogëluar mukozën. Dekongestantët gjithashtu do të thajnë mukozën në gjoks dhe do të zvogëlojnë kollën në gjoks.
- Këto ilaçe janë të disponueshme në tableta, të lëngshme dhe në formë llak.
- Kërkoni ilaçe që përmbajnë përbërës aktivë fenilefrinë dhe pseudoefedrinë.
- Jini të vetëdijshëm se këta dy përbërës aktivë mund të rrisin presionin e gjakut, kështu që njerëzit me hipertension duhet të jenë të kujdesshëm në përdorimin e tyre.
- Spërkatjet kundër degjenerimit duhet të përdoren vetëm 2-3 herë në ditë sepse në një afat të gjatë mund të shkaktojë përsëritjen e bllokimeve.
Hapi 3. Provoni një ilaç kundër kollës ose hollues të gëlbazës
Nëse kolla juaj nuk largohet dhe shkakton dhimbje dhe acarim, shtypësit e kollës mund të ndihmojnë në zvogëlimin e kollës. Ndërsa ilaçet për hollimin e gëlbazës mund të ndihmojnë në hollimin e mukusit në gjoks dhe hundë, në mënyrë që të jetë më e lehtë të nxirret kur kollitet.
- Shikoni për shtypës të kollës që përmbajnë dekstromethorfan.
- Ky ilaç mund të shkaktojë përgjumje, prandaj përdorni vetëm gjatë natës.
- Nëse kolla juaj shoqërohet me gëlbazë të trashë, provoni një ilaç për hollimin e gjakut, siç është guaifenesin.
Pjesa 5 nga 6: Kontrolli i kollës së zbaticës së acidit
Hapi 1. Përcaktoni nëse kolla juaj është shkaktuar nga zbaticat e acidit
GERD, ose sëmundja e refluksit gastroesophageal (nganjëherë i referuar si zbaticë acidi ose sëmundje zbaticë acid) është shkaku i një kollë të vazhdueshme që nuk largohet. GERD bën që stomaku të relaksohet dhe acidi i stomakut të kthehet në fyt përmes ezofagut, rezultati është një ndjesi djegieje në gjoks, dhimbje dhe kollitje. Kollitjet nga refluksi i acidit kanë tendencë të jenë më të rënda në mëngjes.
- GERD, astma dhe akumulimi i mukusit pas hundës janë përgjegjës për rreth 90% të kollës kronike.
- Simptomat e zakonshme të GERD përfshijnë një ndjesi djegieje në gjoks, një shije të thartë në gojë, dhimbje gjoksi, vështirësi në gëlltitje, dhimbje të fytit dhe një ndjenjë si një gungë në fyt, veçanërisht pas ngrënies.
Hapi 2. Mbani një peshë të shëndetshme
Të qenit mbipeshë do të rrisë presionin në stomak, duke i bërë simptomat e GERD më keq. Pyesni mjekun tuaj nëse jeni në një peshë të shëndetshme. Nëse jo, mjeku mund të rekomandojë një program diete dhe stërvitje që është i përshtatshëm për shëndetin dhe gjendjen e trupit tuaj.
Marrja e shumë ushtrimeve aerobike dhe ngrënia e një diete të ekuilibruar me fruta dhe perime të freskëta, drithëra dhe proteina me pak yndyrë janë mënyra të shkëlqyera për të mbajtur një peshë të shëndetshme
Hapi 3. Shmangni veshjet e ngushta
Veshjet e ngushta mund të rrisin presionin në stomak në mënyrë që acidi i stomakut të kthehet përsëri në fyt dhe të shkaktojë një kollë.
Hapi 4. Ngrini kokën
Fjetja me kokën e ngritur mund të ndihmojë në kontrollin e ndjesisë së djegies në gjoks, si dhe në lehtësimin e kollës së shkaktuar nga GERD. Përdorni disa jastëkë shtesë për të mbështetur kokën ose ngrini kokën e shtratit me një bllok ose mbështetëse tjetër.
Hapi 5. Hani mirë para gjumit
Të shtrihesh menjëherë pas ngrënies mund të shkaktojë simptoma të GERD, përfshirë kollën. Prisni të paktën 3-4 orë pas ngrënies para se të shkoni në shtrat. Qëndroni ulur ose qëndroni drejt për të paktën 30 minuta pas ngrënies.
Hapi 6. Shmangni këmbëzën
GERD mund të shkaktohet nga ushqime dhe pije të caktuara. Ndërsa mund të ndryshojë nga personi në person, shkaktarët e zakonshëm të GERD përfshijnë:
- Domate
- Cokollate
- Alkooli
- Nenexhik
- Hudhra dhe qepët
- Kafeina
- Ushqim i yndyrshëm ose i skuqur
Pjesa 6 nga 6: Kërkimi i ndihmës mjekësore
Hapi 1. Mësoni kur të shihni një mjek
Një kollë kronike zgjat më shumë se 8 javë tek të rriturit dhe më shumë se 4 javë tek fëmijët. Nëse nuk mund ta kapërceni kollën tuaj pasi të keni provuar gjithçka që mundeni, ose nëse kollitja juaj zgjat më shumë se disa javë, telefononi mjekun tuaj për të caktuar një kontroll.
Kollitja mund të ndërhyjë në gjumë dhe pushim, si dhe shëndetin tuaj. Shikoni një mjek nëse kolla juaj ndërhyn në gjumë dhe ilaçi i kollës gjatë natës nuk funksionon
Hapi 2. Njohni shenjat e një kollëje serioze
Shumica e kollitjeve kalojnë vetë, ose me pak trajtim. Sidoqoftë, në raste të caktuara, duhet menjëherë të kërkoni kujdes mjekësor për të trajtuar kollën. Konsultohuni me një mjek sa më shpejt të jetë e mundur, ose kërkoni kujdes mjekësor urgjent nëse ndonjë nga këto simptoma shoqërojnë kollën tuaj:
- Gjaku në pështymë ose gëlbazë
- Erë e keqe në pështymë ose gëlbazë
- Humbje peshe
- Djersë gjatë natës
- Ethe
- Vështirë për të marrë frymë
- Lodhje
- Dhimbje gjoksi
Hapi 3. Thirrni pediatrin për menaxhimin e kollës tek fëmijët
Shumë trajtime dhe ilaçe kundër kollës nuk janë të sigurta për fëmijët, veçanërisht foshnjat dhe të vegjlit. Shumë mjekë nuk rekomandojnë përdorimin e ilaçeve kundër kollës pa recetë te fëmijët. Nëse kollitja e fëmijës suaj nuk përmirësohet, konsultohuni me një pediatër për të gjetur trajtimin e rekomanduar.
