Ka shumë gra që vendosin të kenë fëmijë kur të jenë mjaft të rritur dhe të lindin fëmijë të shëndetshëm. Me përparimet në teknologji, shtatzënia në moshë të re tani është më e sigurt se kurrë më parë. Sidoqoftë, shtatzënia pas moshës 40 vjeç ende mbart rreziqe dhe komplikime shtesë si për nënën ashtu edhe për fëmijën. Ju mund ta kushtëzoni trupin tuaj për një shtatzëni të qetë duke u përgatitur para se të mbeteni shtatzënë.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Të shohësh mjekun
Hapi 1. Programoni një konsultë para konceptimit me mjekun ose gjinekologun tuaj
Ndërsa plakeni, gjasat për probleme të zakonshme shëndetësore të tilla si presioni i lartë i gjakut dhe diabeti rriten dhe gratë e moshuara gjithashtu kanë më shumë gjasa të kenë kushte që dëmtojnë pjellorinë.
- Mjeku do të kryejë kontrolle të rregullta dhe mund të bëjë një test të testit dhe testin e legenit. Ky ekzaminim nuk merr më shumë se 15 ose 20 minuta, por mund t'ju duhet të kaloni ca kohë me mjekun tuaj për të folur për të mbetur shtatzënë.
- Pyesni për mënyrat për të rritur shanset tuaja për të mbetur shtatzënë dhe çfarë ndryshimesh në stilin e jetës mund të bëni për të siguruar një shtatzëni të shëndetshme. Jini të sinqertë në lidhje me stilin e jetës tuaj aktuale dhe jini të hapur ndaj rekomandimeve për ndryshime.
- Diskutoni nëse do të jeni në gjendje të vazhdoni mjekimin tuaj aktual gjatë përpjekjes për të mbetur shtatzënë dhe gjatë shtatzënisë ose ushqyerjes me gji. Pyesni nëse ka terapi alternative ose ilaçe që janë të sigurta gjatë shtatzënisë dhe nëse ato alternativa janë realiste për historinë tuaj mjekësore.
- Vlerësoni me mjekun tuaj se cilat probleme shëndetësore është më e rëndësishme për ju që të adresoni para se të mbeteni shtatzënë. Për shkak se disa probleme shëndetësore, të tilla si presioni i gjakut, bëhen më të rënda me moshën, ju duhet të diskutoni se si t'i trajtoni ato me mjekun tuaj.
- Merrni vaksinimet që rekomandon mjeku juaj. Mjeku juaj mund të urdhërojë teste gjaku për të kontrolluar imunitetin tuaj ndaj sëmundjeve të tilla si rubeola dhe lisi. Pas marrjes së vaksinës, prisni një muaj para konceptimit.
- Mjeku mund të dëshirojë të bëjë teste laboratorike për të vlerësuar shëndetin e mitrës ose mundësinë që një vezë e shëndetshme të jetë ende e pranishme.
Hapi 2. Diskutoni rreziqet e diabetit gestacional dhe presionit të lartë të gjakut
Rreziku për probleme të caktuara shëndetësore që lidhen me shtatzëninë rritet me moshën. Diskutoni rreziqet tuaja personale me mjekun tuaj dhe çfarë mund të bëni për të zvogëluar ato rreziqe.
- Presioni i lartë i gjakut nganjëherë zhvillohet përkohësisht tek gratë shtatzëna dhe disa studime tregojnë se rreziku rritet me moshën. Gratë e të gjitha moshave duhet të monitorojnë rregullisht presionin e gjakut gjatë shtatzënisë, kështu që mjeku juaj mund të përpiqet të sigurohet që presioni juaj i gjakut është ende nën kontroll. Ju mund të keni nevojë të merrni ilaçe të caktuara që rregullojnë presionin e gjakut gjatë shtatzënisë për të siguruar një lindje të shëndetshme.
- Diabeti gestacional është një lloj diabeti që shfaqet vetëm gjatë shtatzënisë. Ky rrezik bëhet më i zakonshëm me moshën. Diabeti gestacional i patrajtuar do ta bëjë fëmijën tuaj të rritet më shumë se mesatarja, kështu që do t'ju duhet të kontrolloni nivelet e sheqerit në gjak me stërvitje, dietë dhe ndoshta ilaçe nëse jeni diagnostikuar me diabet gestacional.
Hapi 3. Merrni parasysh opsionet e ndryshme të dorëzimit
Shumë gra mbi moshën 40 vjeç janë në gjendje të lindin në mënyrë vaginale. Sidoqoftë, për shkak të rritjes së rrezikut të komplikimeve të lidhura me shtatzëninë, tendenca për prerje cezariane rritet me moshën.
- Konsideroni një plan specifik të lindjes me mjekun tuaj dhe sigurohuni që të keni parasysh mundësinë e një operacioni cezarian. Nëse tashmë keni lindur një fëmijë me prerje cezariane, disa mjekë nuk do t'ju lejojnë të keni një lindje vaginale. Diskutoni të gjitha shqetësimet tuaja me mjekun tuaj dhe thoni cilat mundësi lindjeje dëshironi.
- Shtytja do të jetë më e vështirë nëse nuk jeni më të rinj. Problemet që lidhen me presionin e lartë të gjakut dhe problemet me placentën gjatë lindjes rriten me moshën. Mjekët duhet të monitorojnë nga afër shëndetin tuaj gjatë shtatzënisë. Nëse ai mendon se jeni në rrezik për komplikime në lindje, mjeku juaj mund të ketë nevojë të shkaktojë lindje dhe të lindë fëmijën me prerje cezariane.
Hapi 4. Konsideroni trajtimet e fertilitetit
Konceptimi në moshën 40 vjeç është ndonjëherë aq i vështirë sa mund të keni nevojë për trajtim të fertilitetit. Bisedoni me mjekun tuaj për ilaçet ose operacionet që rrisin fertilitetin.
- Ilaçet orale, të tilla si clomiphene ose clomiphene citrate, mund të merren gjatë ditës së tretë deri të shtatë ose të pestë deri në nëntë të ciklit menstrual. Ky ilaç mund të rrisë shanset e konceptimit. Megjithatë, medikamentet orale gjithashtu rrisin shanset për shtatzëni të shumëfishta. Ka një shans 10% të shtatzënisë binjake me këto ilaçe. Shkalla e suksesit për konceptimin dhe lindjen është 50%, por vetëm nëse nëna nuk ka ovulim. Këto barna nuk rrisin ndjeshëm normat e shtatzënisë nëse nëna tashmë ka ovuluar veten.
- Gonadotropina dhe Gonadotropina Korionike Njerëzore (hCG) janë hormone të injektueshme që përdoren për të rritur pjellorinë tek gratë e moshuara. Injeksionet fillojnë në ditën e dytë deri të tretë të ciklit menstrual dhe vazhdojnë për shtatë deri në dymbëdhjetë ditë. Ju do të duhet të bëni një ultratinguj transvaginal gjatë trajtimit për të monitoruar madhësinë e vezës. Shkalla e lindjeve të shumta për këtë trajtim është e lartë. Rreth 30% e grave që konceptojnë përmes injeksioneve hormonale lindin binjakë, dhe dy të tretat e tyre janë binjakë.
- Nëse ka dëmtime në sistemin riprodhues që e bëjnë të vështirë lindjen, mjeku mund të ketë nevojë të kryejë kirurgji për të korrigjuar problemin. Nëse është i suksesshëm, operacioni duhet të rrisë shumë shanset për të mbetur shtatzënë.
Pjesa 2 nga 3: Ndryshimi i stilit tuaj të jetesës
Hapi 1. Trajtoni problemet shëndetësore ekzistuese
Nëse tashmë keni probleme shëndetësore, sigurohuni që gjithçka është nën kontroll para se të përpiqeni të mbeteni me barrë.
- Infeksionet seksualisht të transmetueshme (IST) mund të pengojnë aftësinë tuaj për të mbetur shtatzënë, kështu që testohuni nëse ekziston rreziku që të infektoheni nga IST. Shumica e IST mund të trajtohen në mënyrë efektive me antibiotikë. Merrni trajtimin e duhur për infeksionet dhe sëmundjet infektive menjëherë dhe mos u përpiqni të mbeteni shtatzënë derisa të jeni të lirë nga IST.
- Nëse jeni duke marrë ilaçe për një gjendje kronike, siç është hipotiroidizmi, duhet të bëni një test gjaku para se të përpiqeni të mbeteni me barrë për t'u siguruar që gjendja është nën kontroll. Ju do të keni nevojë për teste periodike gjatë shtatzënisë dhe mjeku juaj mund të ketë nevojë të rregullojë gradualisht dozën tuaj të mjekimit.
Hapi 2. Filloni të hani ushqime më të shëndetshme
Ndryshimet në dietë janë shumë të rëndësishme gjatë shtatzënisë sepse keni nevojë për shumë lëndë ushqyese të caktuara gjatë shtatzënisë. Sigurohuni që jeni gati për një dietë më të shëndetshme.
- Më shumë se gjysma e drithërave që hani çdo ditë duhet të jenë drithëra. Kjo do të thotë oriz ngjyrë kafe, drithëra të plota, makarona me drithëra të plota dhe bukë me drithëra. Ju gjithashtu duhet të hani një shumëllojshmëri të frutave dhe perimeve gjatë shtatzënisë.
- Ju gjithashtu duhet të përpiqeni të hani proteina shtesë, mundësisht në formën e mishit të ligët, fasule, vezë dhe bishtajore. Peshku është një burim i mirë i të ushqyerit dhe është i pasur me proteina, por ju duhet të shmangni peshq të tillë si skumbri ose skumbri mbretëror, peshkaqen, peshk shpatë dhe peshk tjegull sepse ato janë të larta në merkur.
- Produktet e qumështit janë gjithashtu të rëndësishme gjatë shtatzënisë për shkak të kalciumit dhe vitaminës D që ato përmbajnë. Ju mund të diskutoni shtesat e kalciumit me mjekun tuaj nëse nuk mund të hani produkte të qumështit.
- Ekzistojnë lloje të ndryshme të ushqimeve që nuk duhet të konsumohen gjatë shtatzënisë sepse mund të jenë të dëmshme për fetusin. Mishi i papërpunuar dhe mishi i përpunuar mund të përmbajnë ndotës që janë të dëmshëm për fetusin. Ushqimet e detit të tymosura gjithashtu mund të jenë të rrezikshme. Të gjitha ushqimet që përmbajnë vezë të papërpunuara ose të verdhë veze të papërpunuara gjithashtu mund të jenë të dëmshme, prandaj sigurohuni që vezët që hani të jenë gatuar plotësisht. Djathërat e butë, siç është djathi brie, zakonisht bëhen nga qumështi i pasterizuar dhe duhet të shmangen. Marrja e kafeinës duhet të zvogëlohet gjatë tremujorit të parë.
Hapi 3. Mbani një peshë të shëndetshme
Nëse jeni mbipeshë ose nënpeshë, mjeku juaj mund t’ju këshillojë që të arrini një peshë të shëndetshme para se të mbeteni shtatzënë. Bisedoni me mjekun tuaj për mënyrat për të fituar ose humbur peshë të shëndetshme dhe për të dalë me një program diete dhe stërvitje që funksionon për ju.
- Nënpeshë përcaktohet kur Indeksi i Masës Trupore (BMI) është nën 18.5 dhe mbipesha është BMI mbi 25. BMI 30 ose më shumë konsiderohet i trashë. Nëse jeni nën peshë, pritet ta fitoni atë gjatë shtatzënisë dhe nëse jeni mbipeshë, pritet ta humbni. Për shkak se pesha është e vështirë të kontrollohet gjatë shtatzënisë, do të ishte mirë nëse përpjekjet për të arritur një peshë më të shëndetshme bëhen para se të mbeteni shtatzënë.
- Të qenit mbipeshë gjatë shtatzënisë rrit rrezikun e diabetit gestacional dhe presionit të lartë të gjakut. Të qenit nën peshë mund të rrisë rrezikun e lindjes së parakohshme dhe trupi juaj mund të mos jetë mjaft i fortë për të mbështetur shtatzëninë.
- Planifikoni përpjekjet për të arritur një peshë të shëndetshme në bashkëpunim me mjekun tuaj. Flisni për stërvitjen, ushqimin dhe ndryshimet që duhet të bëni në stilin e jetës tuaj për të arritur një peshë të shëndetshme.
Hapi 4. Shmangni substancat e dëmshme
Duhani, alkooli dhe lëndët narkotike të çdo lloji nuk duhet të konsumohen gjatë shtatzënisë, prandaj duhet t’i shmangni ato kur përpiqeni të mbeteni me barrë. Ju gjithashtu duhet të minimizoni marrjen tuaj të kafeinës pasi ajo duhet të konsumohet vetëm në sasi të vogla gjatë shtatzënisë. Nëse jeni një pije e fortë e kafeinës, përpiquni ta zvogëloni atë para se të përpiqeni të mbeteni shtatzënë për të minimizuar simptomat e tërheqjes së kafeinës. Ju duhet të konsumoni vetëm 150 mg kafeinë në ditë që është rreth dy gota kafe.
Hapi 5. Ushtrohuni
Ushtrimi është i sigurt dhe madje rekomandohet gjatë shtatzënisë, dhe ka ushtrime të ndryshme të sigurta për gratë shtatzëna që duhet të bëni para dhe gjatë shtatzënisë.
- Aerobia, qëndrueshmëria dhe fleksibiliteti janë ushtrime të rëndësishme për gratë shtatzëna. Ecja, biçikletat e palëvizshme, joga, noti dhe ngritja e peshave janë gjithashtu përgjithësisht të sigurta për gratë shtatzëna. Sidoqoftë, çdo shtatzëni është e ndryshme, prandaj diskutoni shëndetin tuaj me mjekun tuaj paraprakisht. Mjeku juaj mund të rekomandojë pak a shumë stërvitje në varësi të shëndetit tuaj të përgjithshëm.
- Ritmi juaj i zemrës duhet të rritet gjatë stërvitjes, por nëse jeni mbi 40 vjeç, ai duhet të mbahet midis 125 dhe 140 në minutë. Ju mund të matni rrahjet e zemrës tuaj duke kontrolluar pulsin në qafë ose dore dhe duke numëruar rrahjet në një hark kohor prej 60 sekondash.
- Kini kujdes kur bëni ushtrime të barkut që duhet të bëhen të shtrirë në shpinë. Kjo mund të jetë e dëmshme për fetusin pasi kufizon rrjedhjen e gjakut.
Pjesa 3 nga 3: Kuptimi i Rreziqeve
Hapi 1. Konsideroni rrezikun e anomalive kromozomale
Shkalla e anomalive kromozomale është më e lartë tek foshnjat e lindura nga nënat mbi 40 vjeç. Jini të vetëdijshëm për këto rreziqe dhe jini të hapur për t'u testuar për anomalitë kromozomale.
- Aneuploidia, ose një numër jonormal i kromozomeve, ka tendencë të ndodhë ndërsa nëna plaket dhe mund të çojë në çrregullime të tilla si Sindroma Down. Gratë lindin me një numër vezësh dhe vezët e shëndetshme priren të lëshohen në moshë të re. Vezët me anomali kromozomike kanë tendencë të lëshohen dhe më pas të fekondohen në të 40 -tat. Në moshën 40 vjeç, shansi për Sindromën Down është 1 në 60 dhe ky numër vazhdon të rritet me moshën.
- Ekzistojnë lloje të ndryshme të testeve që mund të bëhen për të kontrolluar anomalitë. Një mostër e lëngut amniotik ose indeve të placentës mund të përdoret për teste. Teste të tilla gjithashtu kanë një rrezik paksa të rritur të abortit, por ka teste të reja që mund të kryhen pa rrezik për fetusin. Një test i thjeshtë gjaku, i quajtur një test i ADN -së pa qeliza, tani mund të përdoret për të zbuluar anomalitë e fetusit.
Hapi 2. Konsideroni rrezikun më të lartë të dështimit të lindjes
Dështimi i lindjes është shumë traumatik dhe rreziku rritet me moshën. Keni rrezik për abort ose lindje të vdekur nëse jeni mbi 40 vjeç.
- Konsideroni me kujdes mundësinë e dështimit të lindjes para se të përpiqeni të mbeteni me barrë. Edhe pse shumë gra lindin foshnje të shëndetshme mbi moshën 40 vjeç, abortet spontane për shkak të gjendjeve shëndetësore ekzistuese dhe anomalive hormonale po bëhen gjithnjë e më të zakonshme. Sigurohuni që jeni të përgatitur për t'u marrë me pasojat emocionale të këtij dështimi nëse ndodh.
- Monitorimi i ngushtë i fetusit gjatë shtatzënisë është veçanërisht i rëndësishëm nëse jeni mbi 40 vjeç pasi kjo mund të parandalojë abortin ose lindjen e vdekur. Bisedoni me mjekun tuaj për rreziqet personale të lidhura me moshën dhe kërkoni që ai të rrisë monitorimin gjatë shtatzënisë tuaj.
- Deri në moshën 40 vjeç, shkalla e abortit rritet në 33% dhe ky numër rritet me moshën. Deri në moshën 45 vjeç, shkalla e abortit është 50%. Bisedoni me mjekun tuaj se çfarë mund të bëni për të shmangur abortin.
Hapi 3. Jini të vetëdijshëm për rritjen e rrezikut të lindjeve të shumta
Shanset për të pasur binjakë ose treshe rriten me moshën, veçanërisht nëse përdorni metoda të fekondimit in vitro ose ilaçe të fertilitetit për të rritur shanset për të mbetur shtatzënë.
Sigurohuni që jeni financiarisht në gjendje të mbështetni shtatzënitë e shumëfishta. Mësoni rreth kujdesit të konceptimit të binjakëve, përfshirë mundësitë e lindjes. Shumë binjakë duhet të lindin me prerje cezariane
Hapi 4. Jini të durueshëm
Nëse jeni mbi 40 vjeç, mund të duhet më shumë kohë për të mbetur shtatzënë. Vezët e grave të moshuara nuk fekondohen aq lehtë sa gratë e reja dhe mund të zgjasin më shumë se gjashtë muaj. Nëse ende nuk mund të mbeteni shtatzënë pas gjashtë muajsh, bisedoni me mjekun tuaj.
