Shumë shkolla ofrojnë mundësi që studentët të gëzojnë pushime të gjata para festave dhe pas përfundimit të provimeve të semestrit. Sidoqoftë, kthimi në shkollë pas një pushimi të gjatë ndonjëherë shkakton frikë dhe ankth. Thjesht duhet të kthehesh në shkollë, sa e vështirë është? Nëse të njëjtat pyetje po ju rëndojnë në mendje, ky artikull shpjegon se si të kapërceni një ngurrim për të studiuar pas pushimeve dhe të krijoni motivim për të studiuar në mënyrë që të jeni gati për t'u kthyer në shkollë.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Rifillimi i Rutinës suaj të Studimit në Komoditet
Hapi 1. Përcaktoni objektivin që duhet arritur
Disa ditë para fillimit të shkollës, shënoni aktivitetet që dëshironi të bëni gjatë semestrit të ardhshëm, qofshin ato shoqërore, intelektuale apo fizike. Ky hap mund të zvogëlojë ankthin kur mendoni se duhet të ktheheni në shkollë sepse tashmë keni planifikuar gjërat që dëshironi të bëni, për shembull:
- Takoni miq të rinj
- Bashkohuni me një klub ose formoni një klub
- Mori nota të mira
- Ruani palestrën e trupit
Hapi 2. Përfundoni detyrat shkollore që duhet të përfundojnë
Nëse nuk ka detyra për të bërë gjatë pushimeve, merrni kohë për të lexuar detyrën e fundit për secilën lëndë që bëhet para festave. Në këtë mënyrë, ju nuk harroni materialin që keni mësuar në klasë dhe detyrat që keni bërë në shtëpi semestrin e kaluar.
Merrni kohë për të reflektuar se si të bëni detyrat që janë zbatuar deri më tani. Mendoni nëse keni nevojë apo jo për të përmirësuar rutinën tuaj të kryerjes së detyrave sepse kjo është koha e duhur për të bërë ndryshime
Hapi 3. Ndërveproni me miqtë
Ftoni miqtë të mblidhen për të blerë libra ose pajisje shkollore të nevojshme. Përveç kësaj, ju mund t'i tregoni njëri -tjetrit për aktivitetet që keni bërë gjatë pushimeve tuaja ose planet për të vazhduar studimet tuaja.
Nëse miqtë nuk kanë pasur kohë, gjeni kohën e duhur për t'u mbledhur
Hapi 4. Shkruani gjëra argëtuese që dëshironi të bëni
Mendoni për diçka që prisni me padurim pasi të ktheheni në shkollë, të tilla si të bëni një udhëtim në terren me shokët tuaj të klasës ose të realizoni një plan për të kryer një eksperiment shkencor. Duke bërë një plan, frika zëvendësohet me entuziazmin për t'u kthyer në shkollë.
Hapi 5. Jini të durueshëm ndërsa përgatiteni për të rifilluar rutinën tuaj shkollore
Në vend që të ndiheni të shqetësuar, përpiquni të motivoni veten në mënyrë që të jeni gati për të shkuar përsëri në shkollë. Sidoqoftë, mos e shtyni veten pasi kjo mund të zgjasë 1-2 javë. Për këtë, hiqni qafe mendimet negative në mënyrë që të përgatiteni sa më mirë që të mundeni duke i thënë vetes:
- "Pas një pushimi të gjatë, është e natyrshme për mua të ndihem nervoz kur të kthehem në shkollë, por gjithçka do të jetë mirë!"
- "Shumë fëmijë janë të ngazëllyer për t'u kthyer në shkollë si unë, por të paktën mund të takoj miqtë e mi! Mezi pres të ju tregoj për pushimet e mia."
Pjesa 2 nga 3: Kalofshi mirë ditën e parë
Hapi 1. Rregulloni orarin tuaj të gjumit nëse është e nevojshme
Gjatë pushimeve, mund të mësoheni të zgjoheni vonë ose të flini vonë, duke e bërë të vështirë të filloni përsëri rutinën tuaj të shkollës. Për të rivendosur orarin tuaj të gjumit, do t'ju duhet:
- Rinisni rutinën e shkollës disa ditë në një javë para se të filloni përsëri shkollën.
- Hapni perdet e dritares çdo mëngjes për të lënë dritën e diellit në dhomë.
- Eliminoni zakonin e të ngrënit natën vonë.
- Kufizoni konsumin e stimuluesve, të tillë si kafeina dhe pijet energjike.
Hapi 2. Paketoni çantën tuaj shkollore dhe përgatitni rrobat që dëshironi të vishni
Kur pushimet të kenë mbaruar, ndoshta duhet të mësoheni me rutinën e shkollës. Prandaj, vendosni nevojat tuaja të studimit në çantën tuaj të shkollës dhe përgatitni rrobat që dëshironi të vishni nesër në mëngjes para se të shkoni në shtrat gjatë natës, në mënyrë që të kurseni kohë dhe të mos stresoni kur përgatiteni për në shkollë. Konfuzioni në mëngjes mund të marrë më shumë kohë sesa duhet. Pra, përgatitni gjithçka që ju nevojitet një ditë më parë në mënyrë që mëngjesi i parë i shkollës të shkojë pa probleme.
- Nëse sillni drekë në shkollë, përgatiteni natën për ta sjellë nesër në mëngjes.
- Merrni kohë për të bërë një listë të gjërave që duhet të përgatiten. Shkruani të gjitha pajisjet që duhet të sillen në shkollë, të tilla si libra shkollorë, kalkulatorë, lapsa, fletore dhe të tjera.
Hapi 3. Sigurohuni që të bëni një gjumë të mirë para se të ktheheni në shkollë nesër në mëngjes
Mungesa e gjumit është e keqe për trupin sepse mund të shkaktojë akne, shtim në peshë, vështirësi në përqëndrim dhe bezdi. Kujdesuni për shëndetin tuaj duke fjetur një natë të mirë për të siguruar që dita e parë e shkollës pas një pushimi të gjatë të shkojë mirë. Nevojat e gjumit të të gjithëve janë të ndryshme, por adoleshentët zakonisht kanë nevojë për 8½-9½ orë gjumë çdo natë.
Hapi 4. Filloni të përgatiteni më herët se zakonisht
Dita e parë e shkollës pas një pushimi të gjatë zakonisht ndihet ndryshe nga ditët e mëparshme, kështu që kërkon më shumë kohë nga sa pritej. Mundohuni të ngriheni më herët se zakonisht për të pasur kohë të mjaftueshme për t'u siguruar që përgatitjet tuaja për shkollë të shkojnë pa probleme dhe që të sillni gjithçka që ju nevojitet në shkollë.
Hapi 5. Hani një mëngjes ushqyes
Një këshillë e sigurt për t'ju emocionuar për të shkuar përsëri në shkollë është të hani një mëngjes me proteina të pasura me fibra dhe pa yndyrë. Buka me kokërr, vezët, kosi dhe gjizë mund t’ju rrisin humorin dhe t’ju mbajnë energjik gjatë gjithë ditës.
Të hash një mëngjes ushqyes çdo mëngjes është i dobishëm për përmirësimin e kujtesës, forcës së trupit, paqes së mendjes dhe shëndetit mendor
Hapi 6. Merrni kohë për stërvitje me intensitet të moderuar
Ushtrimi për një kohë para se të shkoni në shkollë i bën hapat tuaj të ndihen më të lehtë në mënyrë që të ndiheni më mirë të përgatitur për atë që do të vijë. Përveç kësaj, ushtrimet e lehta janë të dobishme për qarkullimin e gjakut në mënyrë që truri të marrë më shumë oksigjen. Në këtë mënyrë, ju qëndroni zgjuar dhe në gjendje të përqendroheni. Bëni aktivitetet e mëposhtme për ushtrime të lehta:
- Biçikletë
- Kërcim ylli
- Shtrirja e muskujve
- Ne kembe
Pjesa 3 nga 3: Formimi i zakoneve të mira
Hapi 1. Bëni një orar të aktiviteteve me familjen
Edhe nëse jeni fëmijë i vetëm, prindërit mund të mos jenë në gjendje të regjistrojnë të gjitha aktivitetet e tyre dhe të monitorojnë orarin tuaj ditor. Ndihmojini ata të bëjnë një orar duke përfshirë orarin tuaj të aktiviteteve në një kalendar, për shembull në:
- Duke ushtruar
- Aktiviteti i klubit
- Merrni një provë ose provim
Hapi 2. Rrini në një orar të qëndrueshëm
Ditët që çojnë në shkollë ndihen më komode dhe të këndshme nëse filloni të zbatoni rutinën tuaj të përditshme në mënyrë të vazhdueshme. Përveç kësaj, ju mund të aplikoni një orar gjumi dhe të studioni me disiplinë.
Hapi 3. Ftoni prindërit të diskutojnë
Përveç që u tregoni prindërve për aktivitetet e të mësuarit, ndani si ndiheni. Ata mund të sugjerojnë mënyra për të kapërcyer ngurrimin tuaj për t'u kthyer në shkollë ose sugjerojnë ide që ju mbajnë të motivuar. Kur flisni me prindërit, tregoni atyre, për shembull:
"Babi, pushimet janë afër, por unë jam vërtet dembel të kthehem në shkollë. Po sikur të shkojmë në kinema javën tjetër, por vetëm ne të dy. A do të më bëni një dhuratë që unë jam i ngazëllyer për të studiuar përsëri?"
Hapi 4. Bëhuni gati për të papriturat
Orari më i mirë i aktiviteteve ende mund të ndryshojë për shkak të gjërave të pasigurta. Pavarësisht nëse duhet të merrni provimet e fundit të semestrit ose të shoqëroheni me miqtë, ka shumë mundësi që ju të ndryshoni orarin tuaj ditor. Punoni për të bërë rregullime derisa të gjeni orarin më të përshtatshëm. Nëse keni një pushim të gjatë herën tjetër, kthimi në shkollë ndihet shumë i lehtë.
Këshilla
- Përgatituni sa më mirë që të jetë e mundur. Vonimi në klasë mund të shkaktojë stres, veçanërisht kur nuk doni të ktheheni në shkollë.
- Shkuarja në shkollë pa ngrënë mëngjes mund t'ju kursejë kohë, por do ta keni të vështirë të përqendroheni. Nëse nuk keni kohë për të ngrënë, shkoni në shkollë me një mollë, bar granola ose banane.
- Sigurohuni që keni gjithçka që ju nevojitet gati për ditën e parë të shkollës përsëri.
- Merrni zakon të kontrolloni përmbajtjen e çantës suaj të shkollës para se të shkoni në shtrat gjatë natës. Vendosni librat në çantë radhazi duke filluar nga e para, e dyta, e kështu me radhë. Sigurohuni që të gjitha pajisjet e nevojshme të studimit janë në çantën tuaj për të kursyer kohë në mëngjes.
- Mos harroni të vendosni një kohëmatës në mënyrë që të mos zgjoheni vonë sepse keni fjetur!
- Prezantoni veten me miq të rinj në klasë.
