Një aneurizëm është një fryrje e dobësuar në murin e një ene gjaku. Aneurizmat mund të formohen në çdo enë gjaku, por aneurizmat më të rrezikshme janë ato që formohen në aortën ose arteriet e trurit. Një aneurizëm i këputur mund të shkaktojë vdekje në gjysmën e rasteve. Aneurizmat shpesh janë të vështira për t'u zbuluar para se të këputen. Përveç kësaj, aneurizmat janë të vështira për t'u parandaluar, por ka disa gjëra që mund të bëni për të ulur rrezikun e zhvillimit të një aneurizme dhe për të parë nëse keni nevojë të testoheni. Shihni hapin 1 për më shumë informacion.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Dalja jashtë
Hapi 1. Studioni historinë tuaj mjekësore të familjes
Nëse të paktën dy anëtarë të familjes tuaj kanë pasur një aneurizëm, kohët e fundit ose në të kaluarën, është një ide e mirë të kontrolloni për të parë nëse keni një aneurizëm. Mjekët zakonisht rekomandojnë ekzaminime të tilla çdo pesë vjet.
Shumica e rasteve të aneurizmave zbulohen pasi bëhen probleme serioze shëndetësore, ose kur kryhet një ekzaminim i trurit për qëllime të tjera. Për shkak se ky problem është i vështirë për tu zbuluar, mjekët zakonisht nuk rekomandojnë testimin për të kërkuar një aneurizëm që nuk ka këputur, përveç nëse po përjetoni simptoma që përputhen me aneurizmën
Hapi 2. Njohni simptomat e një aneurizme
Nëse sytë tuaj ju lëndojnë, veçanërisht nga mbrapa, dhe keni shikim të paqartë, dhe keni paralizë të fytyrës, duhet menjëherë të konsultoheni me një mjek dhe ta bëni atë të ekzaminojë dhe skanojë trupin tuaj.
Hapi 3. Njihni llojet e ndryshme të skanimeve
Mjeku juaj do t'ju ofrojë një gamë të gjerë opsionesh të provimit teknik, kështu që është më mirë të dini opsionet tuaja para se të konsultoheni për të shmangur testet e shtrenjta që mund të mos dëshironi t'i bëni. Në përgjithësi, skanimet e kryera përfshijnë:
- Tomografi e kompjuterizuar (CT)Me Ky skanim është një ekzaminim i veçantë me rreze X që zakonisht përdoret për të zbuluar praninë e gjakderdhjes. Skaneri do të prodhojë një imazh të një pjese të trurit tuaj për ekzaminim. Në këtë ekzaminim, ju gjithashtu mund të injektoheni me një lëng që do t'i bëjë enët e gjakut të dukshme në rezultate
- Imazhe me rezonancë magnetike (MRI)Me Skanimet MRI në përgjithësi përdorin një kombinim të valëve të radios që ndërveprojnë me një fushë magnetike për të prodhuar imazhe të hollësishme të trurit në 2 ose 3 dimensione. Lëngu gjithashtu mund të injektohet në trupin tuaj për të mprehur imazhin.
- Ekzaminimi i lëngut cerebrospinalMe Ky test, i njohur edhe si "trokitje në shtyllën kurrizore", përdoret nëse keni gjakderdhje që nuk mund të shihet me skanime të tjera. Edhe pse emri tingëllon i frikshëm, shumica e pacientëve nuk ndiejnë shumë dhimbje gjatë këtij ekzaminimi.
-
Angiogrami cerebral.
Gjatë këtij provimi, një sondë e vogël e mbushur me bojë futet pranë ijeve në arteriet që çojnë në tru. Kjo ngjyrë pastaj injektohet në mënyrë që të ndjekë rrjedhën e gjakut dhe të zbulojë çdo gjakderdhje. Ky test është opsioni më invaziv dhe përdoret vetëm nëse rezultatet e testeve të tjera nuk japin ndonjë të dhënë.
Hapi 4. Konsultohuni me një specialist
Nëse mjeku juaj gjen ndonjë gjë në rezultatet e skanimit, ose jeni të shqetësuar për mundësinë e një aneurizmi, mund t'ju referoheni tek një specialist. Nëse simptomat tuaja përputhen me ato të një aneurizme, flisni me neurokirurgun ose neurologun tuaj për më shumë informacion. Ju mund të keni nevojë të ekzaminoheni përsëri, dhe informacioni që do të merrni do të jetë më i plotë nga specialisti i aneurizmës.
Pjesa 2 nga 3: Kujdesi për Shëndetin Tuaj
Hapi 1. Lini duhanin
Përveç të qenit në gjendje të rrisë rrezikun e zhvillimit të emfizemës dhe kancerit të mushkërive, pirja e duhanit gjithashtu rrit shanset tuaja për të vuajtur nga një aneurizëm. Ju mund të keni nevojë për ndihmën e mjekut tuaj për të gjetur programin e duhur për të lënë duhanin.
Gjithashtu, shmangni tymin e cigareve të njerëzve të tjerë. Nëse jeni në rrezik të vuani nga një aneurizëm, shmangni një hapësirë të mbyllur të kontaminuar me tymin e cigares
Hapi 2. Ulni marrjen e pijeve alkoolike
Pirja e tepërt e alkoolit gjithashtu mund të dobësojë muret e enëve të gjakut, duke rritur shanset tuaja për të zhvilluar një aneurizëm. Nëse keni probleme të tjera me pirjen e shumë alkoolit, mund t’ju duhet të lini krejtësisht.
Hapi 3. Përdorni ilaçet siç duhet
Abuzimi me drogën, si ilaçet me recetë ashtu edhe ilaçet e tjera, mund të çojnë në inflamacion të enëve të gjakut dhe formimin e aneurizmave. Të varurit nga kokaina dhe amfetamina janë veçanërisht të ndjeshëm ndaj aneurizmave të trurit.
Hapi 4. Hani një dietë të shëndetshme
Zgjidhni një dietë që përmban fruta, perime, drithëra, mish me yndyrë të ulët dhe burime proteinash të ndryshme nga mishi. Qëndroni larg ushqimeve të larta në yndyrë, kolesterol, natrium dhe sheqer. Hani pjesë më të vogla dhe kontrolloni porcionet tuaja. Merrni parasysh të hani disa vakte të vogla gjatë gjithë ditës, në vend që të hani dy ose tre vakte të mëdha.
Hapi 5. Ushtrohuni rregullisht
Merrni zakon të praktikoni stërvitje kardio dhe të lehta për të mbajtur një peshë të shëndetshme dhe formë trupi. Ushtrimi për të paktën 30 minuta çdo ditë mund t'ju ndihmojë të shmangni një aneurizëm ose të parandaloni një aneurizëm të formuar nga plasja. Mjeku juaj mund të sugjerojë ushtrime të përshtatshme nëse doni të filloni. Nuk keni pse stërviteni shumë. Nëse dëshironi të stërviteni, mund të filloni duke:
- Shtrirje e lehtë në mëngjes para mëngjesit. Lëvizja kalistenike për 15-20 minuta çdo mëngjes është e mjaftueshme për të përgatitur trupin për aktivitete të tjera.
- Praktikoni ulje dhe pushups. Nuk keni pse të provoni të ngrini pesha ose të vraponi maratona menjëherë. Thjesht bëni 20 ulje-ngritje dhe 10 shtytje për të filluar dhe përmirësuar rrugën tuaj.
- Kërkoni video ushtrimesh në internet ose në bibliotekën tuaj lokale për t'ju udhëhequr, ose bisedoni me mjekun tuaj për opsionet e tjera të stërvitjes.
Hapi 6. Kushtojini vëmendje shëndetit tuaj të përgjithshëm
Çelësi për të parandaluar shpërthimin e një aneurizmi është mbajtja e peshës, niveleve të kolesterolit, sheqerit në gjak dhe presionit të gjakut. Kontrollet e rregullta me mjekun dhe kujdesi për shëndetin tuaj janë mënyrat më të mira për të parandaluar formimin e aneurizmave.
Pjesa 3 nga 3: Menaxhimi i Stresit
Hapi 1. Mësoni si të identifikoni stresuesit në jetën tuaj
Marrja e hapave për të menaxhuar stresin mund t'ju ndihmojë të parandaloni formimin e një aneurizme, ose fjalë për fjalë, "këputjen e enës tuaj të gjakut". Nëse doni të zvogëloni stresin në jetën tuaj, filloni duke mësuar të identifikoni shkaqet e stresit që mund të menaxhoni. Mund të jeni të stresuar si rezultat i:
- Problemet në marrëdhëniet personale
- Puna
- Problemi familjar
- Problemi financiar
- Trauma të tjera
Hapi 2. Aplikoni për leje
Duhet të pushoni, veçanërisht nëse shëndeti juaj ka filluar të ndikohet. Aplikoni për një pushim të përkohshëm nga puna për t'u marrë me stresin që po ndikon në jetën tuaj. Harrojeni për një kohë punën tuaj dhe kthehuni në punë të freskët dhe plot energji. Merrni një pushim. Vizitoni familjen tuaj. Bëni gjithçka që ju relakson.
Nëse jeni vazhdimisht të stresuar dhe të shqetësuar për punën, konsideroni të gjeni një punë të re, të ndryshoni departamentet ose të kërkoni një alternativë tjetër të karrierës
Hapi 3. Merrni një hobi që ju relakson dhe ju bën të shëndetshëm
Ju nuk keni pse të filloni të bëni shishe varkash që të ndiheni më të qetë. Kërkoni gjëra që ju bëjnë të ndiheni mirë, si dhe largojnë mendjen nga stresi. Jeni të interesuar të luani paintball? Shkoni dhe provoni. Bëni diçka argëtuese, dhe kjo mund të stërvisë mendjen dhe trupin tuaj. Provo:
- Luani poker ose shah
- Aktivitete në natyrë të tilla si ecje, çiklizëm ose not
- Lexo më shumë
- Mësoni të luani një instrument ose të riprodhoni një instrument që keni dashur më parë
- Merrni një kurs ose klasë të veçantë
Hapi 4. Merrni parasysh të meditoni
Hulumtimet tregojnë se popullsitë e lashta njerëzore në të gjithë botën kishin diçka të përbashkët: të gjithë u angazhuan në aktivitetin relaksues për të mos folur për disa momente çdo ditë. Shumë njerëz të zakonshëm gëzojnë relaksim në meditim, dhe ju nuk keni pse të jeni mjeshtër i jogës për të përjetuar përfitimet.
Vetëm të qëndroni të qetë brenda ose jashtë për 20 ose 30 minuta çdo ditë mund të zvogëlojë në mënyrë drastike nivelet tuaja të stresit. Filloni duke parë lindjen ose perëndimin e diellit çdo ditë si një mënyrë për t'u freskuar
Këshilla
Disa mjekë këshillojnë pacientët të cilët janë në rrezik të zhvillojnë një aneurizëm ose këputje të një aneurizme që të marrin dozë të ulët aspirina për të parandaluar bllokimin e enëve të gjakut që mund të dobësojnë muret e tyre. Konsultohuni me mjekun tuaj për të parë nëse ky trajtim është i duhuri për ju
Paralajmërim
- Aneurizmat e mëdha të trurit që nuk janë këputur mund të shkaktojnë dhimbje prapa njërit sy, zgjerim të syrit ose rënie të qepallave, shikim të paqartë ose të dyfishtë dhe mpirje ose paralizë në njërën anë të fytyrës.
- Në disa raste, këputjes së aneurizmës i paraprin gjakderdhja, e cila shkakton një dhimbje koke të papritur dhe të rëndë. Kërkoni ndihmë urgjente menjëherë nëse ju ose dikush tjetër keni një dhimbje koke të rëndë, konfiskim ose humbje të vetëdijes.
- Simptoma më e zakonshme e një aneurizme të prishur të trurit është një dhimbje koke e papritur, e rëndë. Simptoma të tjera përfshijnë konfiskimet, nauze, të vjella, ndjeshmëri ndaj dritës, shqetësime vizuale, konfuzion ose humbje të vetëdijes.
