Dëshironi të jeni një person me nivel të lartë në grupin tuaj, të mos emocionoheni për gjërat e vogla dhe të përqendroheni në shijimin e jetës? Kjo mund të duket e vështirë, por në të vërtetë nuk është! Lexoni udhëzimet më poshtë për të mësuar disa mënyra për të qenë të nivelit të lartë dhe për të shijuar jetën.
Hapi
Pjesa 1 nga 4: Kreu i ftohtë në Mjedisin Social
Hapi 1. Mos e filloni dramën
Njerëzit nuk duan dramë në grupin e tyre, prandaj mos e filloni. Mos bëni thashetheme për njerëzit e tjerë ose mos u kujdesni për problemet e njerëzve të tjerë që janë jashtë kontrollit tuaj. Jini të lumtur dhe mirënjohës për të gjitha gjërat që keni.
Hapi 2. Gjithmonë silleni mirë
Bëhuni një person që është gjithmonë i sjellshëm, i sjellshëm, i vëmendshëm dhe respektues ndaj të tjerëve. Një person me nivel të lartë nuk fillon dramën as nuk është plot me aspekte negative në të folur ose në sjellje; njerëzit me nivel të lartë janë të sjellshëm dhe miqësorë me të tjerët.
Hapi 3. Mos u shqetësoni për gjërat e vogla
Jetoni jetën tuaj me një qëllim të qartë. Pranoni dhe përballoni të gjitha gjërat që hasni në jetë, qofshin bekime apo probleme. Të gjitha këto gjëra pasqyrojnë një person me nivel të lartë.
Hapi 4. Bëhuni një person i përfshirë në shoqatë
Mos u bëni dikush që është i mërzitshëm dhe vazhdon të bëjë të njëjtën gjë. Shkoni me miqtë tuaj dhe bëni aktivitete argëtuese së bashku, dhe bëhuni dikush që i bën njerëzit e tjerë të duan të kalojnë kohë me ju. Disa gjëra që mund të bëni për shembull: Bisedoni me miqtë, shkoni në kinema, luani lojëra, ecni në mal ose shkoni në kampe.
Hapi 5. Mos ndiqni trendet
Bëhuni një person unik. Njerëzit me nivel të lartë nuk ndjekin gjithmonë tendencat që janë në modë, njerëzit me nivel të lartë thjesht bëjnë atë që duan dhe atë që i bën ata të lumtur. Një qëndrim i relaksuar përballë ndryshimit të tendencave do të frymëzojë të tjerët të pushojnë përballë tyre dhe njerëzit do të jenë më të lumtur kur të jeni pranë jush.
Pjesa 2 nga 4: Kreu i nivelit përballë konfliktit
Hapi 1. Mos reagoni
Mos bëni gjëra si të bërtisni, të qani ose reagime të tjera të mëdha. Kur filloni të reagoni, shpesh ndjenjat tuaja do të ndërtohen dhe do të prodhojnë një reagim edhe më të madh. Ndaloni veten para se emocionet e tejmbushura të krijojnë një luftë të madhe. Pastaj ndryshoni situatën ashtu siç dëshironi.
Hapi 2. Devijoni mendimet tuaja
Mbani veten nga ndjenjat e tejmbushura duke e shpërqendruar veten. Ka kaq shumë gjëra që mund të bëni, të tilla si marrja frymë e thellë, apo edhe këndimi (mund të jetë më mirë nëse i këndoni zemrës).
Hapi 3. Përtypni çamçakëz
Studimet thonë se ju mund të ulni ndjeshëm nivelet e stresit duke përtypur çamçakëz. Përtypni një çamçakëz kur ndiheni të shqetësuar.
Hapi 4. Konsideroni sa e rëndësishme është çështja
Mendoni se sa i rëndësishëm është problemi me të cilin po merreni në përgjithësi. A do të të vrasë problemi? apo dikush do të vdesë nga problemi? Për sa kohë që problemi nuk po të vret, ka gjithmonë një mënyrë për të kapërcyer problemin. Shijoni jetën dhe përballeni me lumturinë dhe vështirësitë që do të vijnë në rrugën tuaj.
Hapi 5. Bëni atë që do të bënte gjyshja juaj
Kur një person është mjaft i vjetër, zakonisht ai nuk do të shqetësohet shumë nëse gjërat që ne nuk duam të ndodhin, sepse ai ka shijuar shumë kripën e jetës. Mendoni se si gjyshja juaj do të merrte një vendim në atë situatë dhe do ta bënte atë. Ndoshta ai do të bëjë diçka mjaft budalla kur të përballet me situatën tuaj, pastaj ta harrojë atë dhe të vazhdojë, e cila është mënyra më e mirë për të qëndruar jashtë stresit dhe për të qëndruar të arsyeshëm.
Sidoqoftë, mos mendoni si një gjyshe raciste dhe e modës së vjetër. Kjo mund të bëjë që situata të përshkallëzohet edhe më tej
Hapi 6. Shkoni diku tjetër
Nëse nuk mund ta duroni më situatën, largohuni. Nuk ka asnjë arsye për të qëndruar në një vend që mban kokën tuaj në zjarr dhe ndoshta do t'ju bëjë të bëni disa gabime. Dilni nga dhoma dhe merrni pak ajër të pastër për disa minuta, pastaj kthehuni në atë vend kur të jeni në gjendje të kontrolloni mirë emocionet tuaja.
Pjesa 3 nga 4: Të mësohemi me sjelljen e kokës së ftohtë
Hapi 1. Qëndroni larg dramës
Shmangia e dramës është mënyra më e mirë për të jetuar me një kokë të ftohtë. Thuaj jo aktiviteteve të pakualifikuara që vetëm do të të rrëzojnë. Ju nuk keni nevojë për të në jetë! Mos lejoni që njerëzit dramatikë në jetën e tij të hyjnë në jetën tuaj dhe mos e filloni as atë.
Hapi 2. Shikoni jetën nga një këndvështrim tjetër
Kur përballeni me një problem, mos harroni të krahasoni problemin me të cilin ju ose të tjerët keni hasur në të kaluarën. Ndoshta AC juaj është prishur, por të paktën ju ende mund të flini në një dyshek të butë. Mos harroni gjërat që janë vërtet të rëndësishme në jetën tuaj (shëndeti juaj, familja juaj, etj.), Jini mirënjohës për jetën tuaj dhe mos u shqetësoni për gjërat e vogla që hasni.
Hapi 3. Bëhuni një person me vetëbesim
Kur të jeni të sigurt dhe të rehatshëm në veten tuaj, do ta keni më të lehtë të jeni me nivel të lartë. Ju do të kuptoni se është normale të bëni gabime, dhe kjo nuk do të thotë se jeni të pavlerë. Ju gjithashtu do të kuptoni se jeni të aftë të përballeni me të gjitha sprovat që paraqiten në jetën tuaj.
Hapi 4. Gjeni kënaqësi në jetë
Bëni gjëra që ju bëjnë të lumtur. Mos bëni gjëra që ju stresojnë ose përfitojnë vetëm njerëzit e tjerë. Duke bërë gjëra që i pëlqejnë vetes, do të ndiheni më të qetë dhe të relaksuar në mënyrë që t'i zgjidhni problemet më lehtë.
Hapi 5. Injoroni opinionet e njerëzve të tjerë
Duke injoruar opinionet e njerëzve të tjerë, do të ketë shumë situata në jetë me të cilat mund të përballeni më rastësisht, siç janë argumentet dhe thashethemet.
Hapi 6. Keni një sens humori
Keni nevojë për diçka që mund t'ju gëzojë dhe t'ju bëjë të qeshni në jetë, veçanërisht për gjërat që nuk shkojnë sipas planit tuaj, përndryshe do të keni një jetë stresuese dhe stresuese. Kur dikush tallet me ju, mos u zemëroni. Qeshni sepse ai person është aq budalla dhe patetik.
Pjesa 4 nga 4: Qetësimi i vetes
Hapi 1. Mos vononi
Gjithmonë përfundoni të gjitha gjërat që duhet të bëni sa më shpejt të jetë e mundur, dhe mos vononi dhe bëni vetëm kur është e ngushtë. Në atë mënyrë, nuk do të stresoheni nga paniku për grumbullimin e detyrave dhe mund ta shijoni jetën më të qetë.
Hapi 2. Dëgjoni muzikë
Dëgjimi i muzikës mund t’ju qetësojë. Sigurisht, vetëm disa lloje të muzikës mund të qetësojnë njerëz të caktuar, por në përgjithësi, këngët që janë të qeta, të ngadalta dhe melodioze do t'ju qetësojnë më shumë sesa këngët rock ose metal. Do të vini re se një lloj kënge ju qetëson kur zemra juaj rreh më ngadalë ndërsa e dëgjoni.
Hapi 3. Luani me fëmijët ose kafshët
Kur ndiheni të stresuar dhe të mbingarkuar, qetësoni mendjen duke luajtur me fëmijë të vegjël ose kafshë. Fëmijët e shohin jetën me lumturi, dhe zakonisht perspektiva e tyre do të ndryshojë mënyrën se si e shihni jetën tuaj. Nëse nuk ka fëmijë të vegjël në lagjen tuaj, provoni të punoni vullnetarisht në organizata të caktuara që kanë fëmijë (siç janë jetimoret dhe të ngjashme.)
Hapi 4. Ushtrohuni
Të bësh aktivitet fizik, veçanërisht sport, do të ndikojë shumë në atë se si ndihesh emocionalisht. Nëse përballeni me një problem që jua bën të vështirë të mendoni dhe të silleni me një kokë të ftohtë, provoni të vraponi nëpër park dhe të ndjeni ndryshimin.
Hapi 5. Shikoni një film qesharak
Shikimi i filmave qesharak është një mënyrë shumë efektive për të qetësuar mendjen tuaj. Mund të shikoni filmat vizatimorë që keni dashur si fëmijë, ose filma më të pjekur që ju kanë bërë të qeshni. Filmat si Dodgeball janë të shkëlqyeshëm për argëtim, Bridesmaids është një film i mrekullueshëm, dhe filmi Office Space do t'ju bëjë të qeshni dhe argëtoni në një kohë të shkurtër.
Hapi 6. Luaj një lojë
Një mënyrë e mirë për të qetësuar mendjen është të luani. Ju mund të luani lojëra video, lojëra në bord, lojëra me letra, ose çfarëdo loje që ju pëlqen. Mund të luani vetëm ose të luani me njerëz të tjerë. Lojërat janë një mënyrë e mirë për të stërvitur trurin tuaj dhe për të shpërqendruar veten nga problemet dhe streset në jetë. Lojërat gjithashtu mund të forcojnë marrëdhënien midis jush dhe njerëzve që ju interesojnë, kështu që ju mund ta shijoni jetën më shumë.
Këshilla
- Nëse nuk jeni mësuar t'i bëni këto gjëra, vazhdoni të praktikoni. Do të duhet pak kohë që të mësoheni me mendësinë e ftohtë të njerëzve.
- Mos u shqetësoni dhe kujdesuni për atë që njerëzit e tjerë mendojnë për ju, thjesht bëhuni vetvetja.
