Të kuptosh një njeri që sjellja e tij të ka lënduar nuk është aq e lehtë sa të kthesh pëllëmbën e dorës, por nuk është e pamundur ta bësh. Nëse ai e bën atë pa ndonjë qëllim negativ (për shembull, duke dashur t'ju lëndojë me qëllim), ka më shumë të ngjarë të bëhet mbrojtës dhe të lëndohet kur përballet. Kini kujdes, shfaqja e ndjenjave negative vetëm sa do të përkeqësojë konfliktin e krijuar. Prandaj, sigurohuni që ta lexoni këtë artikull për këshilla se si të keni një konfrontim të sjellshëm, të qetë dhe të pjekur. Mos harroni, qëllimi juaj është të përmirësoni marrëdhënien me të, jo të fitoni argumentin!
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Menaxhimi i Mendjes
Hapi 1. Dijeni se çfarë doni të ndryshoni
Në vend që thjesht të ankoheni për mënyrën se si ndiheni, shpjegojini atij sinqerisht pritjet tuaja (për shembull, çfarë mendoni se duhet të bëjë dhe si ta bëjë). Sigurohuni që keni një plan veprimi! Më besoni, burrat janë më të aftë t'u përgjigjen planeve dhe pritjeve të qarta sesa informacionit të përgjithshëm.
Hapi 2. Përpiloni listën
Provoni të bëni një listë të gjërave për të cilat dëshironi të flisni dhe gjëra që ju lëndojnë (mos harroni të jepni shembuj specifikë!). Rritja e adrenalinës për shkak të procesit të nxehtë të diskutimit është e prirur të të bëjë të harrosh gjërat që duhen përcjellë. Prandaj, përpilimi i një liste do të ndihmojë shumë në mbarëvajtjen e procesit tuaj të diskutimit.
Hapi 3. Përcaktoni kohën dhe vendin e duhur
Të folurit në vende publike mund të minimizojë mundësinë e gjërave që nuk janë të dëshirueshme nëse situata përshkallëzohet. Përveç kësaj, ai mund të gjejë një justifikim për të vonuar procesin e diskutimit nëse situata del jashtë kontrollit.
- Provoni t'i kërkoni atij të takohet në një vend mjaft privat, siç është një vend parkimi me hapësirë të hapur. Sigurohuni që të zgjidhni një vend që është mjaft larg - por ende brenda mundësive të - njerëzve përreth jush të dyve.
- Mos debatoni në dhoma ose vende ku keni qenë më parë. Kjo mund të krijojë një përshtypje negative për ju të dy nga këto vende.
Hapi 4. Kuptoni pse po lëndoni
Mendoni për rastet kur jeni lënduar; mendoni se çfarë ju lëndoi në atë kohë. Ka shumë mundësi, dhimbja është e rrënjosur për arsye që nuk e prisnit. Prandaj, përpiquni të analizoni ndjenjat tuaja për të identifikuar rrënjën e problemit. Jam i sigurt që do të shmangni çdo problem më të madh që mund të lindë më pas.
Për shembull, mund të jeni të mërzitur që ai harroi ditëlindjen tuaj. Por a jeni vërtet të lënduar vetëm për atë arsye? Sinqerisht, ai justifikim është kaq i vogël dhe qesharak, apo jo? A mund të jetë që jeni të mërzitur për ndonjë arsye tjetër, më të madhe? Për shembull, a mendoni se ai nuk kujdeset vërtet për ju dhe thjesht po përfiton nga ju gjatë gjithë kësaj kohe?
Hapi 5. Konsideroni problemin nga të gjitha anët
Pranojeni, ndonjëherë ndiheni të zemëruar për gjërat që janë vërtet të parëndësishme. Para se të flisni me të, sigurohuni që nuk jeni me dy fytyra dhe se e keni vlerësuar situatën në mënyrë objektive; pa dyshim, do të ndihmoheni për të shmangur konfliktet shtesë të panevojshme.
- Për shembull, mund të ndiheni të lënduar që shoku juaj kalon më shumë kohë me të dashurën e tij sesa me ju. Sigurisht që ju mund të ndiheni kështu; por cilado qoftë arsyeja, ju nuk keni të drejtë t'i kërkoni atij të përmbushë të gjitha dëshirat tuaja, apo jo?
- Mund të mërziteni kur i dashuri juaj është jashtë me të dashurat e tij. Nëse rezulton se ju gjithashtu doni të udhëtoni me miqtë tuaj meshkuj, a keni të drejtë të zemëroheni kur i dashuri juaj bën të njëjtën gjë?
Pjesa 2 nga 3: Duke folur me Të
Hapi 1. Filloni procesin e diskutimit në një mënyrë që ju duket e drejtë
Mund ta telefononi para kohe dhe t'i thoni se ka diçka për të cilën dëshironi të flisni me të. Ju gjithashtu mund ta çoni atë në procesin e diskutimit natyrshëm. Zgjidhni metodën që mendoni se është më e përshtatshme!
Hapi 2. Sigurohuni që zëri juaj të mbetet i qetë dhe i kontrolluar
Mos tingëllojë dramatike ose tepër emocionale! Më besoni, ai do ta ketë më të vështirë të marrë seriozisht ankesat tuaja. Në vend të kësaj, mbani tonin tuaj të qetë gjatë diskutimit për ta bërë më të lehtë procesin e zgjidhjes së problemeve.
Hapi 3. Mos përdorni gjuhë akuzuese
Në vend që ta akuzoni dhe fajësoni atë, përdorni "Unë" për të përshkruar se si ndiheni dhe pasojat e sjelljes së tij ndaj jush.
Për shembull, shmangni deklaratat si: "Ti gjithmonë e harron ditëlindjen time". Në vend të kësaj, thuaji atij: "Ndihem i trishtuar kur harron ditëlindjen time"
Hapi 4. Jepni shembuj specifik
Mos jepni shpjegime shumë të gjera ose të përgjithshme; më beso, do të jetë më e vështirë për të që të simpatizojë me ty, veçanërisht pasi ai gjithashtu ndjen se po "sulmohet" dhe lëndohet nga konfrontimi juaj. Në vend të kësaj, vini në dukje sjelljen specifike që ju bëri të ndiheni të lënduar.
Për shembull, mos thuaj: "Ti më le gjithmonë të merrem vetëm me probleme serioze". Në vend të kësaj, thuaji atij, "Unë u mërzita kur duhej të flisje me Bobin këtë mëngjes. Javën e kaluar edhe ju e bëtë këtë, apo jo?”
Hapi 5. Sigurohuni që ai e kupton që ju ende kujdeseni për të
Nëse duket se doni të përfundoni marrëdhënien me të pa ndonjë arsye të dukshme, ai ka më shumë gjasa të ndihet i kërcënuar. Prandaj, sigurohuni që në fillim e keni bërë të qartë se kujdeseni; kjo është arsyeja pse ju doni të zgjidhni problemin, jo ta injoroni atë dhe të largoheni.
Hapi 6. Pasi të keni përcjellë të gjitha ankesat tuaja, reagoni ndaj përgjigjes
Mos harroni, sigurohuni që gjithmonë të jepni një përgjigje të qetë dhe të sjellshme. Nëse ai përgjigjet negativisht, siç është zemërimi, ngacmimi, fajësimi për sjelljen e tij, thjeshtimi i ankesës suaj, ose kthimi i situatës, kjo është një shenjë se ai nuk është aq i pjekur dhe aq i mirë sa prisnit që ai të ishte.
Nëse burri është i fejuari ose burri juaj, provoni ta çoni në këshillim martesor ose terapi për të zgjidhur problemet në marrëdhënien tuaj me ndihmën e ekspertëve. Jam i sigurt se do ta ndihmojë atë të kuptojë dhe vlerësojë më mirë ndjenjat tuaja më pas
Pjesa 3 nga 3: Kuptimi i Rezultatit Përfundimtar
Hapi 1. Kuptoni që përfshirja në konfrontim mund të çojë në konflikte të mëtejshme
Pra, para se të bëni ndonjë gjë, përpiquni të mendoni se si ju të dy e keni trajtuar konfliktin deri më tani. A jeni një person i qetë që preferoni të shmangni konfliktin, apo është shpërthyes dhe i vështirë të kontrolloni veten? Mos harroni, nivele të ndryshme të temperamentit mund t'ju çojnë të dy në probleme të tjera.
- Për shembull, ju jeni tipi i personit që zemërohet lehtë ndërsa ai është tipi që është më i qetë dhe i pëlqen të shmangë konfliktin. Nëse ngrini volumin gjatë një bisede me të, ai ka më shumë gjasa t'ju shmangë ose injorojë.
- Edhe çiftet që shoqërohen shumë mirë shpesh kanë vështirësi kur përballen me temperamente të ndryshme. Sa më i madh të jetë ndryshimi në temperament midis jush, aq më shumë ka gjasa të ketë telashe në marrëdhënien tuaj.
Hapi 2. Kini kujdes, burrat priren të mbrojnë egon e tyre më shumë se gratë
Kjo është arsyeja pse ai do të jetë mbrojtës ose agresiv nëse ndjen se egoja e tij është "e kërcënuar". Kur një burrë është i zemëruar, do të ketë një rritje të hormonit testosteron në trupin e tij; është ky hormon që do ta rrisë më tej zemërimin e tij (kush thotë se burrat nuk nxiten nga hormonet?). Nga ana tjetër, gratë priren të dorëzohen më lehtë dhe janë më pak mbrojtëse.
Hapi 3. Nëse ai përgjigjet pozitivisht, mos prisni që ai të ndryshojë 100% në një kohë të shkurtër
Herë pas here, ju ende mund të keni nevojë ta kujtoni atë; sa herë që ai bën të njëjtin gabim, jepni mbështetjen tuaj dhe mos e merrni atë personalisht. Pa dyshim, herët a vonë sjellja e tij do të ndryshojë për mirë. Nëse sjellja e tij përkeqësohet, provoni të keni një diskutim pasues me të. Por mbani mend, as ju nuk jeni perfekt dhe shanset janë, ju gjithashtu duhet të ndryshoni.
Hapi 4. Mos harroni, nuk ka nevojë të shqetësoheni për prishjen e romancës së marrëdhënies tuaj me konfliktin
Më besoni, çiftet më të lumtur janë ata që janë të gatshëm të kuptojnë se edhe një marrëdhënie e papërsosur do të përmirësohet ngadalë nëse të dyja palët janë të gatshme t'i zgjidhin problemet me maturi.
Këshilla
- Sigurohuni që jeni në gjendje të jepni të paktën një shembull specifik për të diskutuar.
- Kontrolloni emocionet tuaja në procesin e diskutimit; sigurohuni që të flisni me një zë të qetë dhe të sigurt.
- Jini të fortë, jo agresivë. Mos e ofendoni, mos e nënvlerësoni ose mos i bërtisni gjatë gjithë procesit të diskutimit.
- Praktikoni fjalët që do të thoni para pasqyrës ose me miqtë tuaj së pari. Mundohuni ta vendosni veten në këpucët e tij; nëse dëgjon fjalët e tua, si do të ndihet?
Paralajmërim
- Metodat në këtë artikull zbatohen për gratë që duan ta bëjnë një burrë (qoftë partneri, shefi apo bashkëpunëtori i tij) të ndërgjegjshëm se sjellja e tij e ka lënduar, të mos merret me një marrëdhënie të karakterizuar nga dhuna fizike. Nëse një burrë ju dëmton fizikisht, kërkoni ndihmë të menjëhershme nga autoritetet kompetente të tilla si një avokat, mjek ose një profesionist i besuar i shëndetit mendor.
- Dhuna fizike e çdo lloji nuk duhet të tolerohet; nëse jeni viktimë e abuzimit fizik, kërkoni ndihmë të menjëhershme nga palët e jashtme kompetente si avokati, mjeku ose një profesionist i besuar i shëndetit mendor.
- Nëse situata përkeqësohet kur përballeni me të, është mirë që të përfundoni procesin e diskutimit dhe të kërkoni ndihmë profesionale menjëherë.
