Një mënyrë jetese e dobët, humbja ekstreme e peshës dhe plakja kanë potencialin për ta bërë lëkurën e fytyrës të humbasë përmbajtjen dhe elasticitetin e saj të kolagjenit; Si rezultat, lëkura e fytyrës do të duket e rrudhur dhe e zbehtë. Keni një problem të ngjashëm? Provoni teknikat e jogës së fytyrës dhe/ose rutinat kundër plakjes në këtë artikull për ta bërë atë!
Hapi
Metoda 1 nga 2: Të bësh joga të fytyrës
Hapi 1. Bëni pozën "Fytyra e Luanit" për të paktën 1 minutë
Ky ushtrim është në gjendje të shtrëngojë dhe formësojë të gjithë muskujt e fytyrës në mënyrë që lëkura e fytyrës tuaj të duket më e re.
- Mbyllni sytë dhe merrni frymë ngadalë ndërsa shtrëngoni të gjithë muskujt e fytyrës tuaj sa më shumë që të jetë e mundur.
- Nxirrni frymën dhe nxirrni gjuhën sa më shumë që të jetë e mundur.
- Hapini sytë gjerësisht dhe ngrini vetullat sa më lart që të jetë e mundur.
Hapi 2. Ushtroni ballin tuaj
Ky ushtrim është efektiv në zvogëlimin e rrudhave dhe vijave të imta duke shtrënguar muskujt e ballit.
- Vendosini të dy duart në të dy zonat e ballit ngjitur me tempujt.
- Zgjeroni distancën midis secilit gisht dhe vendosni gishtat e mëdhenj në zonën e zverkut (pak më poshtë vijës tuaj të flokëve).
- Vendoseni gishtin tuaj unazor në skajin e jashtëm të vetullës.
- Ngadalë, tërhiqni lëkurën e ballit me ndihmën e gishtit tuaj të madh dhe gishtit të madh derisa të shtrëngohet.
- Ngrini vetullat sa më lart që të jetë e mundur.
- Mbajeni atë pozicion për 5 sekonda; përsëritni të njëjtën procedurë 5 herë.
Hapi 3. Shtrëngoni zonën e varur të faqeve duke përdorur gishtat
Disa lloje ushtrimesh mund të provoni:
- Mbajeni shikimin drejt dhe vendoseni gishtin tregues në mollëzën tuaj.
- Shtypni gishtin tregues kundër lëkurës së ballit tuaj dhe bëni një model rrethor me gishtin tuaj tregues.
- Shtyjini buzët përpara për të formuar një "O", pastaj tërhiqni ato prapa për të formuar një buzëqeshje shumë të gjerë.
Hapi 4. Shtrëngoni vetullat dhe zgavrat nën sy
Ky ushtrim ka një efekt shumë të ngjashëm me kirurgjinë e ngritjes së vetullave.
- Vendosini të dy gishtat tregues nën sytë tuaj dhe drejtojini majat e gishtave drejt hundës.
- Hapni gojën pak dhe fshihni dhëmbët me buzët tuaja.
- Shikoni në tavan për 30 sekonda ndërsa dridhni pjesën e sipërme të qepallës tuaj.
Metoda 2 nga 2: Aplikimi i teknikave të plakjes
Hapi 1. Rritni konsumin e ujit
Uji është në gjendje të hidratojë lëkurën dhe të rrisë elasticitetin e saj; Si rezultat, lëkura e fytyrës tuaj do të ndihet më e lëmuar, më e butë dhe më e fortë. Pini të paktën 8 gota ujë çdo ditë; zëvendësoni konsumin e sode, kafe dhe lëngje me sheqer me ujë.
Hapi 2. Lini duhanin
Pirja e duhanit mund të dëmtojë përmbajtjen e kolagjenit dhe elastinës në lëkurë, dhe të zvogëlojë nivelet e oksigjenit që hyjnë në qelizat e lëkurës; me fjalë të tjera, pirja e duhanit mund të përshpejtojë procesin e plakjes së lëkurës tuaj! Për ata prej jush që pini duhan, ndaloni pirjen e duhanit sa më shpejt të jetë e mundur dhe konsultohuni me metodën më të mirë që mund të merrni për të reduktuar pirjen e duhanit tek doktori juaj ose profesionist tjetër shëndetësor.
Hapi 3. Konsumoni më shumë vitamina, minerale dhe antioksidantë
Ushqimet me lëndë ushqyese të plota dhe perime janë shumë të pasura me vitamina dhe antioksidantë që mund të përmirësojnë gjendjen e elastinës dhe kolagjenit në lëkurë. Prandaj, përmirësoni dietën tuaj duke konsumuar më shumë fruta, perime, arra, proteina me pak yndyrë dhe bishtajore.
Hapi 4. Rritni orët e gjumit
Aktiviteti i gjumit është efektiv në rritjen e riprodhimit dhe rritjes së qelizave të lëkurës së trupit, si dhe në aftësinë për të riparuar qelizat e vdekura dhe të dëmtuara të lëkurës që kanë potencialin për ta bërë lëkurën të duket e dobët. Të paktën, flini tetë orë çdo natë për të siguruar që shëndeti i lëkurës së trupit të ruhet mirë.
Hapi 5. Masazhoni lëkurën e fytyrës duke përdorur vaj ulliri ekstra të virgjër
Vaji i ullirit përmban vitamina dhe antioksidantë që mund të hidratojnë dhe forcojnë lëkurën e fytyrës në mënyrë natyrale.
Masazhoni lëkurën e fytyrës duke përdorur vaj ulliri për një minutë, pastaj shpëlajeni me ujë derisa të pastrohet
Hapi 6. Vishni një maskë për fytyrën e bërë nga përbërës natyralë
Maska të njohura të markës të shitura në supermarketet kryesore përmbajnë në përgjithësi kimikate dhe formula të tjera që kanë potencialin të shkaktojnë acarim dhe të zvogëlojnë përmbajtjen natyrale të vajit në fytyrë; Si rezultat, linjat e imta dhe rrudhat e fytyrës do të rriten. Ndërkohë, përbërësit natyralë përmbajnë një sërë ushqyesish që mund të shtrëngojnë lëkurën e fytyrës në mënyrë natyrale.
- Lyejini bananet duke përdorur një pirun, aplikojeni në lëkurë në mënyrë të barabartë, lëreni të qëndrojë për 20 minuta, pastaj shpëlajeni tërësisht.
- Përzieni të bardhat e vezëve dhe 2-3 pika lëng limoni. Aplikoni përzierjen në fytyrën tuaj, lëreni të thahet, pastaj shpëlajeni tërësisht.
Hapi 7. Sigurohuni që lëkura e fytyrës tuaj të mos jetë e ekspozuar ndaj diellit për një kohë të gjatë
Nëse ekspozohet në diell për më shumë se 15-20 minuta, përmbajtja e kolagjenit në fytyrë mund të dëmtohet; Si rezultat, vaji natyral dhe lagështia e lëkurës së fytyrës do të zvogëlohen në mënyrë që numri i rrudhave dhe vijave të imëta në fytyrë të rritet. Prandaj, kufizoni aktivitetet tuaja në natyrë ose sigurohuni që të vishni gjithmonë një kapelë për të mbrojtur lëkurën tuaj nga rrezet e diellit direkte.
Hapi 8. Pyesni estetisten ose kirurgun tuaj kozmetik për rekomandime mbi opsionet e shtrëngimit të fytyrës
Trajtimet si terapia me lazer dhe kirurgjia e shtrëngimit të lëkurës së fytyrës janë efektive për të ndihmuar në shtrëngimin e lëkurës së fytyrës duke zvogëluar linjat e imta dhe rrudhat në fytyrë. Vizitoni dermatologun ose kozmetologun tuaj më të afërt për të gjetur se cilat opsione të heqjes së fytyrës mund të provoni.
