Golfi është një lojë që mund të krijojë varësi, por mund të jetë edhe zhgënjyese. E gjitha varet nga aftësia juaj për të zotëruar çdo detaj në mënyrë që të mund të vazhdoni të luani vazhdimisht gjatë lojës. Dhe gjithçka fillon me mënyrën se si lëvizni shkopin tuaj të golfit. Nëse nuk keni luajtur më parë golf, ky artikull mund t'ju ndihmojë të zotëroni bazat e teknikës për të lëkundur një shkop golfi.
Hapi
Pjesa 1 nga 4: Zotërimi i Bazave
Hapi 1. Poziciononi këmbën tuaj të përparme pak para topit
Vendoseni njërën këmbë pak para topit. Këmbët tuaja duhet të jenë pak më të gjera se supet tuaja.
- Nëse përdorni duar normale, atëherë këmba që duhet të jetë pak përpara është këmba juaj e majtë.
- Nëse jeni majtas, atëherë këmba juaj e djathtë duhet të vendoset pak përpara.
Hapi 2. Sillni qendrën e shkopit të golfit më afër topit me supet tuaja pak të përkulura dhe krahët drejt poshtë
Mos qëndroni shumë afër topit, përkulni gjunjët për ta bërë trupin tuaj të përkulet pak.
Hapi 3. Kontrolloni shtrirjen e trupit tuaj
Shtrirja këtu do të thotë që pozicioni i trupit tuaj është në përputhje të plotë me komandën, ku këmbët tuaja të përparme janë pozicionuar pak përpara, dhe këmbët tuaja janë pak më të gjera se supet tuaja dhe trupi juaj është pak i përkulur.
Për të kontrolluar që jeni në pozicionin e duhur, afrohuni me topin dhe bëni një hap prapa
Hapi 4. Përkulni pak gjunjët
Mundohuni të mos forcoheni kur jeni gati të lëkundni shkopin tuaj të golfit, kështu që përkulni pak gjunjët.
- Balanconi peshën e trupit tuaj në topat e këmbëve tuaja. Kjo mund të tingëllojë e vështirë, por nëse e bëni këtë, atëherë lehtë do të lëvizni shkopin tuaj të golfit.
- Përqendroni peshën tuaj në këmbët tuaja. Lëvizni thembrën e këmbës tuaj për të transferuar peshën e trupit tuaj në këmbën tuaj.
Pjesa 2 nga 4: Mbajtja e rrokjes
Hapi 1. Cilado pjesë që dëshironi të mbani në shkopin tuaj të golfit, përpiquni ta mbani atë të qetë
Duke e mbajtur shkopin tuaj të golfit të qëndrueshëm, ju do të jeni në gjendje t'i jepni më shumë saktësi goditjeve tuaja dhe gjithashtu do të jeni në gjendje të arrini mirë distancën që dëshironi.
Hapi 2. Rrokje bejsbolli
Ky shtrëngim është i njëjtë me mbajtjen e një shkop bejsbolli. Shënime: Tre këshillat më poshtë mund të përdoren akoma edhe nëse jeni majtas.
- Mbajeni fundin e shkopit tuaj të golfit me dorën tuaj të majtë.
- Vendoseni dorën tuaj të djathtë nën të majtën
- Shtrëngoni dorën tuaj të majtë dhe dorën tuaj të djathtë duke u përpjekur të qëndroni të qetë duke mos e kapur shkopin tuaj të golfit shumë fort.
Hapi 3. Mbivendosni dorezat
Përveç rrokjes së bejsbollit, ju gjithashtu mund të përdorni një dorezë të mbivendosjes si kjo. Ky kontroll do të shtojë stabilitet në shkopin tuaj të golfit.
Mbërtheni shkopin tuaj të golfit si një bejsboll, por vendoseni dorën tuaj të djathtë pak lart në mënyrë që gishti i vogël i dorës tuaj të djathtë të jetë midis gishtërinjve tregues dhe mesit të dorës tuaj të majtë
Hapi 4. Doreza e fiksimit
Ky kapje siguron shumë më tepër qëndrueshmëri sesa dy dorezat e mëparshme. Kjo metodë përdoret zakonisht nga lojtarët e famshëm të golfit si Jack Nicklaus dhe Tiger Woods.
Për të përdorur këtë dorezë, mbani një shkop golfi si një dorezë bejsbolli dhe më pas ndërthurni gishtin e vogël të dorës tuaj të djathtë me gishtin tregues të dorës tuaj të majtë
Hapi 5. Zgjidhni një metodë të kapjes që është e rehatshme për ju
Çdo mënyrë e mbajtjes së një shkopi golfi ka avantazhet dhe disavantazhet e veta. Përveç tre mënyrave për të mbajtur një shkop golfi më lart, ka shumë mënyra të tjera që nuk janë përmendur. Provoni çdo mënyrë për të gjetur atë me të cilën ndiheni rehat.
- Njerëzit që kanë duar të vogla janë zakonisht më të rehatshëm duke përdorur metodën e kapjes së grepit dhe nuk përdorin metodën e mbivendosjes.
- Nëse keni probleme me goditjen e topit me pykë, përpiquni të kapni më mirë shkopin tuaj të golfit.
- Nëse keni probleme me goditjen e topit me grep, përpiquni të zvogëloni kontrollin tuaj në shkopin tuaj të golfit edhe më shumë.
Pjesa 3 nga 4: Lëkundja e Klubit të Golfit
Hapi 1. Bëni kthimin mbrapa
Kthimi mbrapa është kur e rrotulloni shkopin mbrapsht derisa shkopi të arrijë mbi kokën tuaj. Ktheni trupin tuaj ndërsa bëni prapa. Ndiqni këto tre hapa për të mësuar më shumë:
- Hapi i parë: Ngrini shkopin e golfit prapa. Mundohuni t'i mbani krahët drejt ndërsa e bëni këtë.
- Faza e dytë: Përkulni bërrylat si dhe kyçet e dorës.
- Faza e tretë: Rrotulloni trupin tuaj ndërsa tundni shkopin përpara. Pas goditjes së topit dora juaj e majtë (nëse jeni me dorën e djathtë) duhet të jetë pak e përkulur, por dora juaj e djathtë duhet të mbetet drejt.
Hapi 2. Rrotulloni trupin tuaj ndërsa bëni tatëpjetën
Downswing është një lëvizje në rënie pas kthimit mbrapa. Trupi juaj duhet të ndjekë rrjedhën e dorës tuaj për të marrë vrullin e duhur.
- Para se topi të godasë, përpiquni t’i ktheni duart drejt.
- Lëvizni gjunjët ndërsa trupi juaj lëviz në drejtim të duarve tuaja.
Hapi 3. Përsëriteni kthimin prapa dhe poshtë
Para se të godisni topin, sigurohuni që goditja juaj të godasë topin me saktësi. Ju gjithashtu mund të përdorni ijet tuaja për t'i shtuar fuqi grushtit tuaj.
Hapi 4. Gjithmonë shikoni goditjet tuaja
Para se të godisni, sigurohuni që t'i kushtoni vëmendje pozicionit të trupit tuaj nëse është i saktë apo jo.
Gjithmonë i kushtoni vëmendje topit kur jeni gati ta godisni topin, sigurohuni që gjithmonë t'i kushtoni vëmendje topit tuaj, mos e ngrini kokën derisa ta godisni topin siç duhet
Hapi 5. Mos u mundoni ta godisni topin shumë fort
Gjithmonë i kushtoni vëmendje distancës dhe pozicionit të trupit para se të godisni topin. Faktori më i rëndësishëm nuk është fuqia e goditjes tuaj, por pozicioni i trupit tuaj dhe mënyra se si mbani shkopin tuaj të golfit.
Pjesa 4 nga 4: Korrigjimi i gabimeve
Hapi 1. Korrigjimi i grushtit të feta
Nëse topi shkon majtas (nëse jeni me dorën e djathtë) dhe pastaj kthehet djathtas, përpiquni t'i mbani gjunjët të përkulur gjatë kthimit mbrapa. Mund të ndiheni të lënduar kur gjunjët tuaj vazhdojnë të përkulen, por kjo është diçka që duhet të bëni.
Hapi 2. Korrigjoni goditjen e goditjes
Nëse topi shkon në të djathtë (nëse përdorni dorën tuaj të djathtë) dhe pastaj kthehet majtas, do të thotë që topi që goditni po rrotullohet në drejtim të kundërt të akrepave të orës, që do të thotë se nuk e keni goditur atë në mes të topit.
- Provoni të kontrolloni kontrollin tuaj nëse goditja juaj nuk është ajo që prisnit të ishte.
- Gjithmonë sigurohuni që pozicioni i trupit tuaj është i saktë para se të godisni topin.
Hapi 3. Sigurohuni që të godisni topin pikërisht në "qendër
" E vetmja gjë për ta siguruar këtë është të mbani sytë tuaj mbi topin për aq kohë sa jeni gati ta godisni topin.
Mbani kokën tuaj të mos ndjekë lëvizjen e trupit tuaj ndërsa bëni prapa. Do të jetë e vështirë të godisni topin saktësisht nëse nuk i kushtoni gjithmonë vëmendje topit tuaj
Sugjerim
- Mbani sytë nga topi para se ta godisni siç duhet.
- Mbani gjithmonë trupin tuaj në ekuilibër.
- Golfi është një lojë. Atletët e famshëm të golfit nuk i marrin titujt e tyre rastësisht, por duhet të kalojnë një proces stërvitje pa pushim. Vazhdoni të praktikoni nëse doni të bëheni lojtar golfi profesionist.
- Drejtimi i topit përcaktohet kryesisht nga lëkundja dhe gjithashtu pozicioni i shkopit kur godet topin.
- Mundohuni të rregulloni kapjen tuaj nëse drejtimi i topit nuk është ai që prisnit.
- Për të arritur distancën e dëshiruar, duhet t'i kushtoni vëmendje shpejtësisë së kokës së shkopit tuaj të golfit, fuqisë së goditjes dhe gjithashtu pozicionit të kokës së shkopit tuaj të golfit.
- Provoni të mësoni duke shikuar video nga njerëz që tashmë janë të mirë në golf për t'ju ndihmuar.
