"Të jesh i përulur është e vështirë", një citim i muzikës së vjetër të vendit, "kur ndihesh perfekt në çdo mënyrë." Sigurisht, vetëm disa njerëz mendojnë se janë absolutisht të përsosur në çdo mënyrë. Por të jesh i përulur është vërtet i vështirë, nëse jeton në një mjedis konkurrues dhe individualist.
Edhe në një kulturë të tillë, përulësia është parësore. Përulësia është një proces mësimor shumë i rëndësishëm në traditat shpirtërore dhe përulësia mund t'ju ndihmojë të zhvilloni marrëdhënie më të plota dhe të larmishme me të tjerët, të krijoni mundësi dhe t'ju fitojë respekt.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Pranimi i dobësive
Hapi 1. Pranoni se nuk jeni më të mirët në gjithçka
Sepse duhet të ketë dikë që mund të bëjë diçka më mirë se ju. Kërkoni njerëz që janë më mirë dhe kanë potencial për përmirësim. Askush nuk mund të jetë më i miri në gjithçka.
- Edhe nëse jeni "më i miri" në botë për diçka, gjithmonë ka diçka tjetër që nuk mund ta bëni, dhe ndoshta kurrë nuk mund ta bëni.
- Të njohësh të metat e tua nuk do të thotë të heqësh dorë nga ëndrrat e tua dhe nuk do të thotë të heqësh dorë nga mësimi i gjërave të reja ose përmirësimi i aftësive ekzistuese. Si njerëz ne nuk jemi të përsosur dhe nuk mund të bëjmë gjithçka vetëm.
Hapi 2. Kuptoni gabimin tuaj
Ne fajësojmë të tjerët sepse është më e lehtë sesa të fajësojmë veten. Fajësimi i të tjerëve është i pafrytshëm dhe i dhimbshëm. Fajësimi i të tjerëve shkakton mosmarrëveshje në marrëdhënie dhe parandalon krijimin e marrëdhënieve të reja. Ndoshta më keq, na pengon të përmirësohemi. Të gjithë kanë bërë gabime.
- Gjatë gjithë kohës ne bëjmë gjykime për njerëzit e tjerë, pa e kuptuar atë. Si një ushtrim, imagjinoni që jeni duke vepruar duke gjykuar një person ose grup njerëzish, duke gjykuar veten sa herë që e bëni këtë. Mendoni se si mund të përmirësoni veten në vend që të mendoni për atë që njerëzit e tjerë duhet të bëjnë. Në fund të fundit, ju nuk mund të kontrolloni sjelljen dhe vendimet e njerëzve të tjerë - por ju mund të kontrolloni veten.
- Mundohuni të mbuloni të metat tuaja. Mos harroni se procesi i rritjes dhe përmirësimit është gjithmonë atje dhe nuk do të ndalet, edhe kur jeni shumë të aftë në diçka.
Hapi 3. Jini mirënjohës për atë që keni
Supozoni se keni mbaruar një Universitet të shkëlqyer me një renditje të lartë në klasë. Ju meritoni të shpërbleheni për rezultatet e studimit tuaj të zellshëm. Konsideroni se ka akoma njerëz më të zgjuar dhe më punëtorë se ju, të cilëve ju mungonte mbështetja e prindërve të tyre, u rritët në një mjedis tjetër, ose zgjodhën rrugën e gabuar në jetë. Ju mund të jeni një prej tyre.
- Mos harroni edhe pse dje ju mund të keni zgjedhur rrugën e gabuar, jeta juaj mund të ndryshojë sot, dhe për më tepër kjo e sotmja mund të jetë një zgjedhje e mirë për të ndryshuar jetën tuaj.
- Edhe pse keni punuar shumë për atë që tashmë keni, nuk mund ta bëni pa ndihmën e të tjerëve. Si njerëz, gjithçka që bëjmë është rezultat i njerëzve të tjerë që na kanë mbështetur dhe na kanë bërë më të mirë në disa mënyra, në mënyrë që të arrijmë qëllimet tona.
Hapi 4. Mos kini frikë të bëni gabime
Pjesë e të qenit i përulur është të kuptosh që do të bësh gabime. Kuptoni dhe kuptoni që njerëzit e tjerë kanë bërë gabime dhe një barrë e rëndë do të hiqet nga ju. Nuk është se po tregoheni të pakujdesshëm - përpiquni të shmangni gabimet e dukshme, por mos kini frikë të provoni mënyra të reja për të arritur qëllimet tuaja.
Të gjithë përjetojnë vetëm një pjesë të vogël të jetës. Gjithmonë ka njerëz që janë më të vjetër dhe më të mençur se ju. Mendimet e vjetra ia vlen të dëgjohen, megjithëse duhet të merrni një vendim bazuar në njohuritë tuaja për to
Hapi 5. Pranoni gabimet tuaja
Edhe nëse jeni të shqetësuar se njerëzit do të zemërohen dhe do të zemërohen me ju, është më mirë ta pranoni atë sesa ta mbuloni atë. pavarësisht se bëni gabime si shef, prind ose mik, njerëzit do të vlerësojnë faktin që ju nuk jeni perfekt dhe punoni shumë për ta vërtetuar atë. Pranimi i gabimeve tuaja tregon se nuk jeni kokëfortë, egoistë ose nuk doni të mos dukeni perfekte.
Pranimi i gabimeve i bën njerëzit t'ju respektojnë më shumë, pavarësisht nëse janë fëmijët tuaj ose kolegët tuaj
Hapi 6. Shmangni mburrjen
Okshtë në rregull të jesh krenar për veten për arritjet e arritura, por askush nuk i pëlqen njerëzit që duan të kërkojnë vëmendje dhe krenohen për veten e tyre. Nëse ndiheni sikur keni bërë diçka të shkëlqyeshme, ka shumë mundësi që njerëzit kanë filluar ta vënë re atë, ata do t'ju respektojnë edhe më shumë për përulësinë tuaj.
Nuk është se duhet të gënjesh për të arritur diçka; Nëse dikush ju pyet nëse keni vrapuar në një maratonë atëherë është e pranueshme të thoni 'po'. Por jo gjithmonë thuaj sa i mrekullueshëm ishe kur vrapoi një maratonë, ose arriti ndonjë qëllim tjetër
Hapi 7. Kini kujdes në fjalimin tuaj
Një person i përulur nuk duhet të jetë zemërbutë - të jesh i përulur nuk do të thotë të mos kesh respekt për veten. Sidoqoftë, një person i përulur duhet t'i mbajë fjalët në një bisedë dhe të mos jetë përçmues ose shpërqendrues kur flet me njerëzit e tjerë. Si një person i përulur, ju duhet të pranoni që të gjithë, përfshirë edhe ju, kanë qëllime dhe ëndrra dhe ata mund të duan të flasin për arritjet e tyre dhe mendimin e tyre për diçka.
Hapi 8. Jepini merita të tjerëve
Ne jemi njerëz dhe ata që jemi sot ka të bëjë shumë me ndikimin dhe udhëzimin e të tjerëve. Njerëz të panumërt ju kanë mbështetur dhe ju kanë ndihmuar të bëheni personi që dëshironi të jeni në mënyrë që të mund të realizoni ëndrrat tuaja. Nuk ka rëndësi nëse jeni krenarë për arritjet tuaja, por ju lutemi mbani mend se asnjë person nuk bën gjithçka në tërësi, dhe si ai person, ne të gjithë ndihmojmë njëri -tjetrin për të arritur qëllimet tona.
Pranoni ndihmën e të tjerëve që ju kanë ndihmuar të bëheni të suksesshëm
Pjesa 2 nga 3: Respektimi i të tjerëve
Hapi 1. Vlerësoni talentet dhe cilësitë e të tjerëve
Sfidoni veten duke parë atë që kanë bërë të tjerët dhe vlerësoni atë që mund të bëjnë, dhe në përgjithësi, respektoni atë që janë. Kuptoni që të gjithë janë të ndryshëm dhe përdorni mundësitë që keni për të pasur përvoja me njerëz të ndryshëm. Ju ende do të keni shijet, pëlqimet dhe mospëlqimet tuaja, por stërviteni veten për të bërë dallimin midis opinioneve dhe frikave dhe do të keni më shumë respekt për të tjerët - gjithashtu do të jeni të përulur.
Të qenit në gjendje të vlerësoni talentet dhe cilësitë e të tjerëve gjithashtu mund t'ju lejojë të njihni cilësitë që dëshironi të përmirësoni ose arrini në veten tuaj
Hapi 2. Ndaloni së krahasuari veten me të tjerët
Për sa kohë që konkurrenca është e mirë dhe ngritëse, është pothuajse e pamundur të jemi të përulur kur ne gjithmonë përpiqemi të jemi "më të mirët" ose përpiqemi të jemi më të mirë se pjesa tjetër. Në vend të kësaj, përpiquni ta shihni veten më shumë. Mos harroni, qëllimi përfundimtar nuk është të jesh më i mirë se njerëzit e tjerë, por të jesh një person më i mirë se më parë. Kur i përqendroni energjitë tuaja në përmirësimin e vetes në vend që ta krahasoni veten me të tjerët, do të gjeni se është shumë më e lehtë për ta bërë veten më të mirë sepse nuk keni pse të shqetësoheni nëse jeni më mirë apo më keq se njerëzit e tjerë.
Çdo individ është unik. Vlerësojini ata si qenie njerëzore, jo për aftësitë dhe pamjen e tyre siç lidhet me tuajat
Hapi 3. Mos kini frikë nga gjykimet e njerëzve të tjerë
Ndërsa në fund të fundit varet nga ju që të vendosni nëse keni të drejtë apo të gabuar, të pranoni se keni bërë një gabim dhe se nuk keni qenë gjithmonë të drejtë janë gjëra krejtësisht të ndryshme. Edhe më e vështirë është aftësia për të pranuar se në shumë situata - njerëzit me të cilët nuk pajtoheni - mund të kenë të drejtë. Shkuarja kundër dëshirave të partnerit tuaj, për rregullat me të cilat nuk pajtoheni, apo edhe, ndonjëherë, për opinionet e fëmijës suaj, kërkon të jeni në gjendje të njihni kufizimet tuaja në një shkallë të ndryshme.
Në vend që të thuash thjesht se je i përulur dhe se si person do të bësh gabime, duhet të përqendrohesh gjithashtu në të jetuarit me një mendim - të qenit i përulur është një mënyrë jetese, jo vetëm një veprim i vetëm
Hapi 4. Kërkoni udhëzime nga postime të veçanta
Kjo është një mënyrë tjetër për të respektuar njerëzit e tjerë. Lexoni shkrime morale dhe fjalë të urta për përulësinë. Lutuni për të, meditoni për të, bëni gjithçka që duhet për të tërhequr vëmendjen tuaj nga vetja dhe perceptimi juaj për vlerën tuaj (veçanërisht në krahasim me të tjerët). Ju mund të lexoni biografi frymëzuese, kujtime, Bibël, shkrime se si të përmirësoni jetën tuaj, ose çfarëdo që është ajo që ju bën të përulur dhe vlerësoni njohuritë e të tjerëve.
Nëse nuk jeni adhurues i shkrimit shpirtëror, merrni parasysh përdorimin e metodës shkencore. Shkenca kërkon përulësi. Shkenca kërkon që ju të hiqni dorë nga supozimet dhe gjykimet dhe të kuptoni se nuk dini aq sa mendoni se mundeni
Hapi 5. Pranoni udhëzimet e të tjerëve
Askush nuk është perfekt ose më i miri në asgjë. Gjithmonë do të ketë njerëz që janë më të mirë se ju në diçka, dhe aty qëndron mundësia për të mësuar prej tyre. Gjeni njerëz që ju frymëzojnë në fusha të caktuara dhe kërkoni që ata të jenë mentori juaj. Nën drejtimin e; Kërkohen vendosje të mira kufitare, konfidencialitet dhe maturi. Sapo të kaloni kufirin 'e pa mësueshëm', silluni përsëri në tokë. Të jesh një person që mëson do të thotë që ju të pranoni se keni akoma më shumë për të mësuar rreth jetës.
Ju mund të bëheni më të përulur duke marrë një klasë për diçka që nuk e dinit më parë, të tilla si qeramikë ose shkrim skenarësh, dhe duke ditur se do të lejoni që të tjerët t'ju mësojnë dhe t'ju tregojnë se si. Mund t'ju ndihmojë të kuptoni se të gjithë janë të mirë në gjëra të ndryshme dhe se ne të gjithë duhet të ndihmojmë njëri -tjetrin për t'u bërë njerëz më të mirë
Hapi 6. Ndihmoni të tjerët
Një nga pjesët më të mëdha të të qenit i përulur është respektimi i të tjerëve, dhe një pjesë e respektimit të të tjerëve është ndihma e tyre. Trajtojini të tjerët njësoj dhe ndihmojini sepse është gjëja e duhur për të bërë. Disa thonë se kur mund të ndihmoni të tjerët që nuk ka gjasa t'ju ndihmojnë, ju keni mësuar përulësinë. Ndihma për njerëzit në nevojë gjithashtu do t'ju bëjë të vlerësoni atë që keni tashmë.
Eshtë e panevojshme të thuhet: mos u mburrni me punën vullnetare që keni bërë. Goodshtë mirë të jesh krenar për punën tënde, por mbani mend: vullnetarizmi nuk ka të bëjë me ju, ka të bëjë me njerëzit që keni ndihmuar
Hapi 7. Vendosni të tjerët në radhë të parë
Nëse jeni gjithnjë me nxitim për të përfunduar punën së pari dhe për të shkuar në front, sfidoni veten që të lejoni të tjerët të shkojnë para jush - për shembull, të moshuarit, personat me aftësi të kufizuara, fëmijët ose njerëzit me nxitim.
Pyesni veten: "A duhet ta bëj këtë së pari?" Përgjigja është pothuajse gjithmonë jo
Hapi 8. Komplimentoni të tjerët
Jepini një kompliment dikujt që e doni, apo edhe dikujt që nuk e njihni. Thuaji të dashurës sate ajo duket bukur sot; komplimentoni modelin e ri të flokëve të kolegut tuaj, ose thuajini vajzës që sapo doli nga dyqani ushqimor se i doni vathët e saj. Ose mund të shkoni më thellë dhe të komplimentoni aspekte të rëndësishme të personaliteteve të njerëzve. Jepni të paktën një kompliment në ditë dhe do të shihni që njerëzit e tjerë kanë kaq shumë për t’i ofruar botës.
Përqendrimi në pozitivitetin për njerëzit e tjerë nuk është gjithmonë në kërkim të të metave të tyre
Hapi 9. Kërkoni falje
Nëse keni bërë një gabim, atëherë pranoni se keni gabuar. Ndërsa thoni që ju vjen keq për dikë tjetër është lënduese, ju duhet ta lini mënjanë krenarinë tuaj dhe t'i tregoni personit tjetër se ju vjen keq për dëmin që keni bërë. Përfundimisht dhimbja do të ulet, e zëvendësuar me një ndjenjë lehtësimi sepse e dini që keni bërë një gabim. Kjo do të tregojë se e vlerësoni vërtet atë dhe se pranoni se keni bërë një gabim.
- Bëni kontakt me sy kur kërkoni falje për të treguar se ju intereson vërtet.
- Mos e përsëris veprën penale. Të kërkosh falje për diçka nuk do të thotë që mund ta bësh përsëri. Kjo do t'i bëjë njerëzit të dyshojnë për ju dhe fjalët tuaja.
Hapi 10. Dëgjoni më shumë sesa flisni
Kjo është një mënyrë tjetër e shkëlqyer për të respektuar të tjerët dhe për t'u bërë më të përulur. Herën tjetër kur të përfshiheni në një bisedë, lini personin tjetër të flasë, mos e ndërprisni dhe bëni pyetje për t'i mbajtur njerëzit të flasin dhe të ndajnë. Ndërsa ju duhet të kontribuoni në bisedë, bëni zakon të lejoni që personi tjetër të shprehet më shumë se ju, në mënyrë që të mos veproni sikur të jeni të shqetësuar vetëm për atë që po ndodh në jetën tuaj.
Bëni pyetje për të treguar se e kuptoni se për çfarë flet personi tjetër. Mos prisni që njerëzit të ndalojnë së foluri që ju të filloni të flisni. Mos harroni, nëse jeni të zënë duke menduar për atë që doni të thoni, atëherë do ta keni më të vështirë të përqendroheni në atë që ata thonë
Pjesa 3 nga 3: Ringjallja e Kuriozitetit
Hapi 1. Kthejeni kuriozitetin tuaj
Meqenëse ne si individë dimë kaq pak për botën, ju do të prisnit që ne të magjepseshim më shpesh se zakonisht. Fëmijët kanë këtë kuriozitet dhe i frymëzon ata të jenë vëzhgues dhe nxënës të mirë. A e dini vërtet se si funksionon një mikrovalë? Mund ta bëni vetë? Po makina juaj? E kuptoni trurin tuaj? Një trëndafil?
Qëndrimi "I kam parë të gjitha" na bën të ndihemi shumë më të rëndësishëm. Askush nuk i ka parë të gjitha - askush nuk i ka parë të gjitha. Çudituni si fëmijë dhe jo vetëm që do të jeni të përulur; Gjithashtu do të jeni më të përgatitur për të mësuar
Hapi 2. Praktikoni butësinë
Butësia e shpirtit është rruga e sigurt drejt përulësisë. Përdorni 'vetëmbrojtjen' kur merreni me konflikt: merrni helmin e sulmeve të personit tjetër dhe kthejeni atë në diçka pozitive duke u përpjekur të kuptoni pse ata janë të zemëruar dhe reagojnë me butësi dhe respekt. Praktikimi i butësisë do t'ju ndihmojë të rizbuloni kuriozitetin tuaj ndërsa përqendroheni në aspektet pozitive të jetës.
Hapi 3. Kaloni më shumë kohë në natyrë
Bëni një shëtitje në park. Qëndroni pranë fundit të ujëvarës. Shihni botën nga maja e malit. Shkoni në një rritje. Të notosh në oqean. Gjeni mënyrën tuaj për të qenë në natyrë dhe merrni kohë për të vlerësuar vërtet gjithçka që ju nevojitet. Mbyllni sytë dhe ndjeni erën në fytyrën tuaj. Ju duhet të ndiheni vërtet të përulur nga natyra - një fuqi që është e madhe në thellësi dhe forcë. Kur të krijoni një kuriozitet dhe respekt për të gjitha gjërat që ishin atje shumë kohë para jush dhe që do të jenë atje shumë kohë pasi të jeni larguar, do të filloni të kuptoni se sa i vogël jeni në këtë botë.
Kalimi më shumë kohë në natyrë do t'ju bëjë të shihni se sa e madhe dhe e ndërlikuar është bota - dhe se nuk jeni në mes të saj
Hapi 4. Bëni joga
Yoga është një ushtrim dashurie dhe mirënjohjeje dhe do t'ju lejojë të zhvilloni një kuriozitet për frymën tuaj, trupin tuaj dhe dashurinë dhe mirësinë në botën përreth jush. Yoga ju bën të shihni se sa e shkurtër është koha juaj në tokë dhe ta vlerësoni më shumë. Bëjeni zakon të praktikoni joga të paktën dy herë në javë dhe të merrni të gjitha përfitimet emocionale dhe fizike.
Praktika e jogës ka të bëjë me të qenit i përulur. Nuk ka gjë të tillë si të mburresh se si ke bërë një pozë të re në jogë. It'sshtë e gjitha për të bërë gjërat me ritmin tuaj
Hapi 5. Kaloni kohë me fëmijën tuaj
Fëmijët kanë një kuriozitet për botën që është e vështirë të imitohet si të rritur. Kaloni më shumë kohë pranë fëmijëve dhe shikoni se si e vlerësojnë botën, pyeteni vazhdimisht atë dhe si ata marrin kënaqësi dhe gëzim nga gjërat më të vogla dhe më të zakonshme. Për një fëmijë, lulet ose letra higjienike mund të jenë gjëja më e jashtëzakonshme në botë.
Kalimi më shumë kohë pranë fëmijëve do t’ju kujtojë se sa me të vërtetë është bota magjike
Këshilla
- Mësoni të pranoni kur gaboni dhe mos lejoni që krenaria juaj të justifikojë veprimet tuaja.
- Mbani në mend se të qenit i përulur ka shumë përfitime. Përulësia mund t'ju ndihmojë të jeni më të kënaqur me jetën tuaj, dhe gjithashtu mund t'ju ndihmojë të duroni kohë të këqija dhe të përmirësoni marrëdhëniet tuaja me të tjerët. Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme të jesh një nxënës efektiv. Nëse mendoni se i dini të gjitha, nuk do të jeni aq mendjehapur sa të kërkoni njohuri të reja. Përulësia është gjithashtu kundër-intuitive, e cila është një mjet i shkëlqyeshëm për vetë-zhvillimin në përgjithësi. Sepse nëse ndiheni superior, nuk do të keni nxitjen për t'u përmirësuar. Në përgjithësi, të qenit i përulur ju lejon të jeni të sinqertë me veten tuaj.
- I dashur dhe i sjellshëm gjatë gjithë kohës. Asnjëherë nuk e dini kur dikush mund të ketë nevojë për ndihmën tuaj.
- Bëni pyetje kur nuk dini, kur dini pak dhe kur mendoni se i dini të gjitha.
- Mos u mburr me atë që ke për të marrë.
- Fineshtë mirë të flisni pak për veten, por bëni një përpjekje për t'i pyetur njerëzit edhe për veten e tyre. Të dëgjosh më shumë kur flet/përgjigjesh është një gjë e mirë.
- Jini të sjellshëm dhe të vëmendshëm. Ndihmoni të tjerët dhe tregojuni se jeni aty për ta.
- Vlerësoni talentin tuaj. Të jesh i përulur nuk do të thotë që nuk mund të ndihesh mirë me veten. Vetëvlerësimi nuk është i njëjtë me krenarinë. Të dy burojnë nga njohja e talenteve dhe cilësive tuaja, por krenaria, lloji i krenarisë që çon në arrogancë, është i rrënjosur në pasigurinë për veten tuaj. Mendoni për aftësitë që keni dhe jini mirënjohës për to.
- Gjeni një këshilltar të besuar dhe të mençur dhe merrni një partner përgjegjës nëse e shihni se kjo është një dobësi në jetën tuaj. Krenaria vjen para rënies, dhe parandalimi është padyshim më i mirë se kurimi.
- Të jetosh një jetë vetëmohuese sjell më shumë kënaqësi sesa një jetë egoiste.
- Para se të mendoni për veten tuaj, mendoni për njerëzit e tjerë. Së pari mendoni se jeni një nevojë për dikë, jo ju keni nevojë për dikë.
- Ndihmoni të tjerët, veçanërisht të varfërit, të dobëtit etj.
Paralajmërim
- Ndërsa jeni të ngjashëm, bëni dallimin midis të qenit i përulur dhe të qenit sikofant (duke lavdëruar tepër dikë për përfitimin tuaj). Ky është një keqkuptim i zakonshëm, por dy qëndrime krejtësisht të ndryshme.
- Të jesh i përulur nuk është njësoj si të jesh i përulur, dhe shpesh njerëzit që pretendojnë të jenë të përulur e bëjnë këtë për të kërkuar lavdërim. Të tjerët do ta vënë re këtë, dhe edhe nëse mashtroni disa njerëz, nuk do të korrni të njëjtat përfitime siç do të kishit duke zhvilluar vërtet përulësinë.
- Ndërsa një përulësi e vogël është një gjë e mirë, mos shkoni aq larg sa të jeni të përulur. Mos harroni, mos e teproni me gjithçka.
