Një nga aspektet më të rëndësishme të të kënduarit është frymëmarrja e duhur. Përveçse ju ndihmon të këndoni nota të gjata me zë të lartë, kjo ju ndihmon të ruani cilësinë e zërit. Teknika të caktuara të frymëmarrjes i bëjnë kordat vokale pa presion, kështu që ju mund të prodhoni një tingull cilësor. Për të mësuar se si të merrni frymë kur këndoni, mësoni se si të merrni frymë dhe si të mbani qëndrimin tuaj në mënyrë që të mund të këndoni mirë. Gjithashtu, mësoni se si t'i mbroni kordat tuaja vokale nga dëmtimi dhe përdorimi i tepërt.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Mësoni teknikat e frymëmarrjes
Hapi 1. Merrni frymë duke përdorur diafragmën tuaj
Kur këndoni, sigurohuni që të merrni frymë thellë duke përdorur diafragmën ose muskujt e barkut. Në këtë mënyrë, ju nuk mbani shumë ajër në fyt, gjë që e bën tendosjen e zërit. Kryeni hapat e mëposhtëm për të siguruar që po merrni frymë duke përdorur diafragmën tuaj.
- Qëndroni drejt ndërsa mbani pjesën e jashtme të belit (midis legenit dhe brinjëve më të ulëta). Pastaj, merrni frymë thellë derisa gishtat tuaj të largohen nga njëri -tjetri.
- Përndryshe, shtrihuni me shpinë në dysheme dhe merrni frymë thellë derisa muskujt e stomakut tuaj të zgjerohen, por gjoksi juaj nuk zgjerohet gjithashtu.
- Hapat e mësipërm do t'ju ndihmojnë të kuptoni se si është të marrësh frymë duke përdorur diafragmën tënde.
Hapi 2. Kryeni frymëmarrje të kombinuar
Ndërsa këndoni, përpiquni të merrni frymë përmes hundës dhe gojës. Nëse merrni frymë vetëm me hundë, merrni më pak ajër në mushkëri. Në mënyrë të ngjashme, nëse thithni vetëm përmes gojës. Rrjedha e ajrit mund të thajë kordat vokale, duke i bërë ato të tensionohen dhe të ndikojnë negativisht në cilësinë e zërit të prodhuar.
Praktikoni frymëmarrjen përmes gojës dhe hundës ndërsa këndoni
Hapi 3. Rregulloni nxjerrjen
Një aspekt tjetër i rëndësishëm i të kënduarit dhe frymëmarrjes është nxjerrja ngadalë dhe në mënyrë të barabartë. Kjo do t'ju ndihmojë të mbani zërin tuaj të qëndrueshëm, edhe kur këndoni. Në mënyrë që të rregulloni frymëmarrjen tuaj, merrni frymë thellë duke përdorur diafragmën tuaj dhe më pas nxirrni frymën ndërsa bëni një tingull të gjatë "ssss" për rreth 10 sekonda.
Praktikoni këtë teknikë të frymëmarrjes rregullisht duke nxjerrë frymë duke bërë një tingull "sss" të qëndrueshëm
Metoda 2 nga 3: Ruajtja e Qëndrimit gjatë Këndimit
Hapi 1. Qëndroni me gjunjët pak të përkulur
Qëndrimi është shumë i rëndësishëm sepse ju ndihmon të merrni frymë siç duhet gjatë të kënduarit në mënyrë që kordat tuaja vokale të jenë të lira nga tensioni. Shtrini këmbët në gjerësinë e shpatullave, ndërsa përkulni pak gjunjët. Asnjëherë mos i mbyllni gjunjët kur këndoni.
Hapi 2. Fryni gjoksin
Në mënyrë që të këndoni me qëndrimin e duhur, fryni pak gjoksin tuaj dhe kontraktoni muskujt e barkut. Aktivizimi i bërthamës tuaj është një mënyrë për të siguruar që po merrni frymë duke përdorur diafragmën tuaj. Ky hap është i dobishëm për mbrojtjen e kordave vokale.
Hapi 3. Mbani kokën lart
Kur këndoni, pozicioni i mjekrës duhet të jetë paralel me dyshemenë. Ky hap lehtëson kordat vokale në mënyrë që të këndoni me artikulim të qartë.
Hapi 4. Relaksohuni shpatullat
Për të kënduar mirë, sigurohuni që të merrni frymë ndërsa relaksoni shpatullat. Kjo siguron që ju jeni duke marrë frymë thellë duke përdorur diafragmën tuaj dhe duke mos marrë frymë në shpërthime të shkurtra. Mos ngrini supet kur thithni. Në vend të kësaj, ulni shpatullat dhe lërini të pushojnë.
Hapi 5. Relaksojeni qafën, nofullën e poshtme dhe muskujt e fytyrës
Kur këndoni, mos i shtrëngoni muskujt rreth qafës në mënyrë që kordat vokale të tensionohen ose të jenë nën presion. Kjo gjendje e bën të vështirë për ju të këndoni dhe e bën zërin tuaj të tingëllojë më pak i qetë.
Metoda 3 nga 3: Mbrojtja e kordonit vokal nga dëmtimi
Hapi 1. Ngrohni zërin tuaj para se të këndoni
Në mënyrë që kordat vokale të mos përjetojnë tension, bëjeni zakon të praktikoni ngrohjen e zërit para se të këndoni. Për më tepër, ky hap është i dobishëm për përgatitjen e kordave vokale dhe diafragmës për të prodhuar tingullin e dëshiruar kur këndoni.
Para se të këndoni, ngrohni zërin duke ulëritur ose përkulur gjuhën
Hapi 2. Lërini kordat zanore të pushojnë
Kordat vokale do të përjetojnë tension nëse përdoren tepër. Mos flisni shumë në një mjedis shumë të zhurmshëm. Mos këndoni kur jeni të ftohur sepse tingulli nuk është i këndshëm për t’u dëgjuar. Lini mënjanë kohën për të pushuar dhe rivendosur kordat tuaja zanore.
Hapi 3. Pini ujë
Një mënyrë tjetër për të mbrojtur kordat zanore është të pini shumë ujë, që është 6-8 gota (1½-2 litra) në ditë. Ky hap është i dobishëm për hidratimin e kordave vokale. Një fyt i thatë e bën zërin të mos besohet dhe mund të dëmtojë kordat vokale.
Hapi 4. Mos pini duhan
Pirja e duhanit shkakton dëme të pakthyeshme në mushkëri dhe kordat vokale. Tymi i cigareve i bën kordat vokale të thata dhe të acaruara, duke shkaktuar fryrjen e tyre. Nëse vazhdoni të pini duhan, zëri juaj do të tingëllojë i ngjirur dhe i ngjirur.
Hapi 5. Ushtrohuni rregullisht
Ushtrimet aerobike, të tilla si noti, vrapimi ose çiklizmi janë të dobishme për të rritur kapacitetin e mushkërive dhe për të pastruar rrugët e frymëmarrjes. Në këtë mënyrë, ju mund të këndoni të qetë, të përmirësoni cilësinë e zërit tuaj dhe të personalizoni prodhimin tuaj të zërit sipas dëshirës tuaj. Për të arritur rezultate maksimale, bëni zakon të ushtroni të paktën 30 minuta në ditë 4-5 herë në javë.
Këshilla
- Ndërsa nxjerrni frymë, imagjinoni që ka një qiri që digjet para jush dhe flaka duhet të shuhet duke fryrë.
- Lini kohë për të forcuar frymëmarrjen tuaj me stërvitje të rregullt.
