Ky artikull u shkrua si një këshillë e dobishme nëse doni të gjeni veten, të jeni vetvetja, të zhvilloni veten ose të bëheni personi që dëshironi të jeni. Edhe pse ky artikull bie në kategorinë shpirtërore, udhëzimet e mëposhtme mund të zbatohen nga kushdo, edhe nëse nuk jeni në çështjet shpirtërore.
Zgjidhni dhe zbatoni sugjerimet që ju duken të dobishme. Jeta shpirtërore do të zhvillohet më tej nëse ndiqni më shumë udhëzimet e sugjeruara. Lexo Këshilla dhe Pika referuese e aftësisë shpirtërore në këtë artikull.
Hapi
Hapi 1. Uluni në një vend të qetë pa shpërqendrime
Nëse nuk ka vend të qetë, gjeni një vend ku atmosfera është e qetë. Merrni një fletore ose fletore.
Hapi 2. Filloni të meditoni
Nëse ndiheni rehat mund të uleni në një qëndrim joga.
Hapi 3. Qetësoni mendjen
Pasi të qetësoni mendjen tuaj me meditim ose mjete të tjera, përqendrohuni në një temë specifike, por mos u ndalni në mendimet negative, zemërimin ose problemet e pazgjidhura. Përqendroni mendjen tuaj në një temë që jeni gati ta trajtoni në një mënyrë të re dhe progresive. Përndryshe, mendoni për atë që po ndodh tani duke bërë vetë-reflektim dhe jetën tuaj të përditshme ose çdo gjë që mund t'ju ndihmojë të përqendroheni dhe të vizualizoni imazhe të dobishme mendore, të tilla si ditar ose vizatim.
Hapi 4. Pyesni veten pse e keni problem të pranoni veten ose pse jeta juaj nuk është kuptim.
Bëjini vetes pyetjet e mëposhtme: Mbi çfarë baze është përvoja e mirë apo e keqe? Çfarë e shkaktoi atë? Si ta zgjidhim? Pas vetë-reflektimit, mendoni për pozicionin tuaj shoqëror, nëse është më i lartë, i njëjtë ose më i ulët, por mos e gjykoni si të mirë apo të keq. Vlerësoni secilën situatë me të cilën keni qenë në një lidhje dhe përcaktoni nëse duhet të ndryshoni apo të jeni më fleksibël.
Hapi 5. Gjeni informacion në lidhje me historinë e fesë ose besimeve shpirtërore të mbajtura nga njerëzit në vendin tuaj
Përfitoni nga shkrimi në internet dhe libra në bibliotekë për të marrë sa më shumë informacion. Për shembull: kryerja e një studimi mbi zhvillimin e hershëm të jetës fetare të vendasve vendas për të zgjeruar mirëkuptimin shpirtëror. Besimet shpirtërore paraardhëse mund të zbulojnë jetën e paraardhësve tuaj.
Hapi 6. Shkruani të gjitha qëllimet tuaja të jetës dhe festojini ato kur të arrihen
Përcaktoni se si të arrini përparim drejt arritjes së qëllimit. Mos harroni të luteni. Kendo nje kenge. Merrni një pushim dhe lini kohë për pak argëtim.
Hapi 7. Bëni një orar të aktiviteteve
Mendoni për aktivitetet ose veprimet tuaja të fundit që kanë qenë veçanërisht të këndshme. A ju pëlqen të lexoni libra, të lexoni shkrime, të ecni, të meditoni, të ndihmoni njerëzit në nevojë ose të praktikoni yoga? Bëni një plan duke bashkuar një orar të aktiviteteve që ju pëlqejnë për ditët ose javët e ardhshme. Përfundoni rutinën tuaj të përditshme duke u lutur dhe duke marrë zgjidhje. Ftoni të tjerët të argëtohen me ju.
Hapi 8. Para se të shkoni në shtrat gjatë natës, pyesni veten se çfarë keni bërë për të ruajtur qëndrimin tuaj mendor, shëndetin dhe emocionet
Ndërsa duhet të mendoni për mirëqenien tuaj fizike, mos u përqëndroni vetëm në këtë sepse mirëqenia mendore dhe shpirtërore janë njësoj të rëndësishme. Mos u përqëndroni vetëm në interesin vetjak. Mendoni për nevojat e të tjerëve.
Hapi 9. Arritni qëllime të tjera shpirtërore, të tilla si vetë-zhvillimi përmes dobësisë
Rritni saktësinë në të menduarit ose mençurinë. Shumë figura dhe mësues shpirtërorë e kanë këtë aftësi, edhe pse jo të gjithë. Mësoni gjëra të reja, siç janë besimet e njerëzve të tjerë. Hapni horizontet tuaja në mënyrë që të jeni selektiv në të menduarit tuaj duke studiuar ide dhe perspektiva të ndryshme si bazë për formimin e opinionit tuaj. Mësoni të sakrifikoni dhe vlerësoni sakrificat e të tjerëve.
Hapi 10. Merrni zakonin e leximit ose të ditarit
Mund të shkruani në çdo letër. Shkrimtarët janë njerëz me talente dhe përgjegjësi të veçanta që shumë njerëz nuk i kanë. Pra, përfitoni nga puna e tyre. Pyesni njerëzit që kanë njohuri ose përvojë në fushën që dëshironi të studioni. Diskutoni ose diskutoni konceptet shpirtërore, praktikat shpirtërore ose frazat frymëzuese me të tjerët në nevojë. Mësuesit janë njerëz që duan të vazhdojnë të mësojnë.
Hapi 11. Gjeni një komunitet shpirtëror në lagjen tuaj
Ftoni një mik që t'ju shoqërojë. Bashkohuni me një grup të madh ose të vogël. Përgatitni disa pyetje dhe më pas bëni ato në kohën e duhur.
Hapi 12. Bëni aktivitetet që ju pëlqejnë më shumë sipas hobit tuaj
Shmangni gjërat e pakëndshme. Mendoni për jetën e përditshme si një fazë për të prezantuar talentet tuaja. Kërkoni këshilla dhe udhëzime nga njerëz më me përvojë. Shijoni çdo moment të jetës tuaj të përditshme.
Hapi 13. Çlirohuni nga lidhja
Filloni të jepni materiale që nuk keni nevojë ose përdorni për njerëzit që kanë vërtet nevojë për to. Kjo përvojë do t'ju japë lehtësim dhe liri për të vazhduar jetën tuaj ashtu siç dëshironi.
Pika referuese e aftësisë shpirtërore
Përdorni standardet dhe kryeni testin e mëposhtëm të përshtatshmërisë për të vlerësuar aftësitë tuaja shpirtërore kur përballeni me mundësi/sfida/ngjarje të ndryshme në jetën tuaj të përditshme. A keni ndonjë aftësi shpirtërore që ju bën…
- … Gjithmonë konsistent në shqyrtimin e gjërave në mënyrë racionale?
- … Ndjeheni të lumtur/të kënaqur si të jetoni në parajsë?
- … Jetoni në harmoni me partnerin/dashnorin tuaj dhe anëtarët e familjes?
- … Në gjendje të shijoni jetën pa një dashnor dhe familje?
- … Në gjendje të plotësoni nevojat parësore për veten tuaj?
- … U zhvendos për të ndihmuar jetimët që po vdesin në brendësi të një vendi të varfër? (Ato vërtet ekzistojnë nëse i shikoni në internet).
- … Jeni në gjendje të ndihmoni të tjerët përreth jush?
- … Në gjendje të kontribuoni në plotësimin e nevojave të njerëzve?
- … Mund të ndihmojë një akt kriminal ose të dhunshëm të ndryshojë jetën e tij ose të saj? (Dëshira juaj për t'i ndryshuar ato mund të jetë një histori krejtësisht e ndryshme).
- … Në gjendje të përmirësoni jetën e njerëzve më të mirë që njihni?
- … Kuptoni se çfarë ju bën të ndiheni të frikësuar dhe guxoni të përballeni me të?
- … Në gjendje të përdor fuqinë, pasurinë dhe suksesin në mënyrën e duhur?
- … Keni një kuptim më të thellë të virtyteve të ndryshme, të tilla si përgjegjësia, entuziazmi, ndershmëria, integriteti, respekti, etj?
- … Të bësh atë që është e drejtë dhe e mirë me vullnetin tënd, jo nga detyrimi.
- … Në gjendje të përgjigjeni, të ndryshoni ose të përjetoni rritje të kënaqshme gjatë bisedave me udhëheqësit shpirtërorë ose udhëheqësit në komunitet/në uebfaqe?
- … Në gjendje të përgjigjeni, të ndryshoni ose të përjetoni rritje të kënaqshme gjatë bisedave me njerëz që janë kundër jush?
- … I gatshëm për të ndihmuar një mik që ka nevojë për ndihmë?
Këshilla
- Mos harroni se një mendje dhe shpirt i shëndetshëm e bëjnë trupin tuaj të shëndetshëm.
- Gjatë ditarit ose duke bërë reflektim, përpiquni të zbuloni pse dikush dëshiron të zhvillojë jetën shpirtërore. Filloni duke iu përgjigjur pyetjeve të mëposhtme: A ekziston vërtet jeta shpirtërore? A ka ndonjë mënyrë për të kuptuar ose perceptuar jetën shpirtërore? Nëse besoni në një jetë shpirtërore, çfarë doni të arrini? Dëshironi të zgjeroni horizontet tuaja? A nuk keni qenë në gjendje të përcaktoni qëllimin e jetës? Dëshironi të kuptoni dikë apo të zhvilloni veten në një lidhje? A doni të arrini lumturinë e jetës? A ju kanë lënduar ndjenjat për shkak të njerëzve të tjerë ose ngjarjeve të përjetuara? A ndiheni më të fuqizuar apo jeni bërë më guximtarë si rezultat i ndikimit nga njerëz ose ngjarje të caktuara? Dëshironi të arrini më shumë? A doni të ndjeni paqen e brendshme duke u çliruar nga përdredhja e përditshme? Pavarësisht nëse doni të arrini nirvanën ose anasjelltas, ndoshta dëshironi të jetoni jetën në maksimumin e aftësive tuaja (në vend që të kërkoni thjesht kënaqësi) dhe kështu keni nevojë për energji dhe/ose udhëzime për të përmbushur nevojat tuaja dhe për të frymëzuar jetën tuaj të përditshme. Çdo ose të gjitha këto arsye mund të zbatohen për ju. Përgjigjuni pyetjeve një nga një.
- përdorim frazat e lidhuraMe Kërkoni informacion mbi temat e mëposhtme: njohja e Zotit ose një Personi të Lartë (në varësi të faktit nëse besoni ose doni të eksploroni një Qenie Supreme personalisht ose jopersonale), marrëdhënie, ekuilibër emocional, qëndrueshmëri emocionale, grupe diskutimi, disiplinë, ndjeshmëri, mendim ose metoda hetimore, mirënjohje, udhëheqje, mençuri, aftësi shoqërore, skllavëri ose shërbim, guxim, dashuri (në forma të ndryshme), karizëm personal, pastërti, punë e palodhur, energji, punë e zgjuar, vetëmohim, fuqi e një karateje të stilit të mirë të vjetër goditje, etj.
