Ekzema, e njohur gjithashtu si dermatiti atopik, është një problem shëndetësor kronik i karakterizuar nga lëkura e thatë, e kuqe dhe kruajtje. Shkaku i saktë i ekzemës nuk dihet me siguri, por ekzema tenton të shfaqet pasi të jeni të ekspozuar ndaj faktorëve të caktuar shkaktarë. Sidoqoftë, ju mund t'i shmangni këta faktorë shkaktues dhe të përdorni një numër trajtimesh për të trajtuar këtë sëmundje.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Trajtimi i ekzemës
Hapi 1. Përdorni një krem kundër kruajtjes
Kremrat kortikosteroide mund të ndihmojnë në zvogëlimin e kruajtjes nga ekzema. Në një studim klinik, 80% e të anketuarve raportuan se ekzema ose dermatiti i tyre u përgjigjën mirë pas përdorimit të hidrokortizonit. Pyesni mjekun tuaj nëse duhet të përdorni një krem ose vaj kortikosteroid për të trajtuar ekzemën.
- Mjeku juaj do t’ju përshkruajë një krem kortikosteroid për ju. Sidoqoftë, mund të provoni edhe produkte pa recetë, të tilla si krem hidrokortizoni 1%.
- Nëse jeni duke përdorur një krem hidrokortizoni pa recetë, përdorni atë 2-3 herë në ditë për 7 ditë. Nëse nuk vëreni ndonjë përmirësim ose ulje të kruajtjes brenda 7 ditëve, ndaloni përdorimin e kremës dhe kontaktoni mjekun tuaj.
- Pyesni mjekun tuaj nëse keni nevojë për ilaçe sistemike kortikosteroide. Këto ilaçe janë më të fuqishme sesa ilaçet pa recetë, dhe mund të përdoren për të trajtuar ekzemë të rëndë ose të rëndë. Këto ilaçe mund të jenë në formën e tabletave, kremrave ose injeksioneve.
- Edhe pse doza e steroideve që përmbahen në produktet pa recetë është zakonisht e vogël, përdorni këtë produkt vetëm sipas udhëzimeve në paketim ose sipas udhëzimeve të mjekut. Përdorimi i barnave kortikosteroide që janë shumë shpesh mund të shkaktojë njollë dhe acarim të lëkurës.
Hapi 2. Pyesni mjekun tuaj për antibiotikët
Ekzema do të shkaktojë kruajtje në lëkurë. Prandaj, ju jeni në rrezik të zhvillimit të një infeksioni bakterial të lëkurës nëse gërvishtni dhe dëmtoni lëkurën që kruhet. Mjeku juaj do t’ju rekomandojë që të merrni antibiotikë për të trajtuar infeksionin.
Merrni antibiotikë sipas udhëzimeve të mjekut tuaj dhe përfundoni të gjithë trajtimin e dhënë edhe nëse infeksioni juaj duket se është përmirësuar
Hapi 3. Flisni me mjekun tuaj nëse duhet apo jo të përdorni ilaçe frenuese të kalcineurinës
Ky krem ndihmon me kruajtjen dhe zvogëlon shfaqjen e ekzemës. Sidoqoftë, ky krem, i cili mund të merret vetëm me recetë të mjekut, duhet të përdoret vetëm nëse ilaçet e tjera nuk mund të përdoren për shkak të efekteve anësore.
Frenuesit e kalcineurinës përfshijnë tacrolimus (Protopic) dhe pimecrolimus (Elidel)
Hapi 4. Provoni terapinë me dritë
Fototerapia përdor rrezet e diellit natyrore ose rrezatimin ultraviolet artificial (UV) për të shtypur sistemin imunitar tepër aktiv të trupit dhe për të zvogëluar inflamacionin e lëkurës. Si rezultat, fototerapia ndihmon në zvogëlimin e skuqjeve dhe kruajtjes.
Fototerapia afatgjatë ka efekte të dëmshme (përfshirë plakjen e lëkurës dhe rrezikun e kancerit). Prandaj, konsultohuni me një mjek para se të bëni terapi me dritë. Për shkak të këtyre efekteve të dëmshme, fototerapia nuk rekomandohet për fëmijët
Hapi 5. Thitheni në ujë të zbardhur
Thithja në ujë të përzier me zbardhues ndihmon në zvogëlimin e infeksioneve bakteriale në lëkurë. Provoni të zhyteni në ujë të përzier me zbardhues 2-3 herë në javë për disa javë për të parë nëse kjo metodë do të ndihmojë në lehtësimin e simptomave tuaja të ekzemës.
- Derdhni 1/2 filxhan zbardhues (përdorni zbardhues normal shtëpiak, jo zbardhues të koncentruar/të pastër) në një vaskë të mbushur me ujë. Thithni vetëm lëkurën e prekur nga ekzema (jo zonën e ekzemës në fytyrë) për 10 minuta. Shpëlajeni me ujë të ngrohtë dhe aplikoni krem hidratues.
- Përveç kësaj, ju gjithashtu mund të provoni njomjen me bollgur. Përbërësit në bollgur janë anti-inflamatorë dhe kundër kruajtjes, kështu që do të lehtësojë simptomat e ekzemës në lëkurë.
Hapi 6. Përdorni një kompresë të ftohtë
Për të ndihmuar në lehtësimin e kruajtjes, ngjeshni zonën e prirur ndaj ekzemës me një pako akulli. Ju gjithashtu mund të përdorni një leckë të pastër dhe të lagur të lagur në ujë të ftohtë.
Kompresat e ftohta gjithashtu ndihmojnë në mbrojtjen e lëkurës dhe mund t’ju parandalojnë të gërvishtni lëkurën që kruhet
Hapi 7. Mos gërvishtni
Ju mund të tundoheni të gërvishtni lëkurën tuaj të kruar, por përpiquni ta shmangni atë sa më shumë që të jetë e mundur. Gërvishtja mund të dëmtojë lëkurën dhe të shkaktojë një infeksion bakterial.
- Mbani thonjtë tuaj të shkurtër për të ndihmuar në minimizimin e dëmtimit të lëkurës.
- Ju mund të keni nevojë të vishni doreza gjatë natës në mënyrë që të mos gërvishtni lëkurën tuaj ndërsa flini.
- Ju mund të keni nevojë të mbuloni lëkurën e prekur me ekzemë për të mos ju gërvishtur. Mbuloni zonat e lëkurës të prirur ndaj ekzemës me një fashë ose garzë ndërsa flini.
Pjesa 2 nga 3: Njohja e Shkaktuesve të Ekzemës
Hapi 1. Identifikoni shkaktarët e ekzemës nga stili i jetës tuaj
Shfaqja e ekzemës mund të shkaktohet nga një sërë gjërash dhe është e ndryshme për secilin person. Si e tillë, është e rëndësishme të mësoni të identifikoni faktorët (të tillë si veshja, kimikatet ose ushqimi) që shkaktojnë ekzemën tuaj.
- Mbani një ditar dhe shkruani produktet që përdorni dhe ushqimet që hani. Kur shfaqet ekzema, do të jetë më e lehtë për ju të gjurmoni shkakun e mundshëm.
- Provoni herë pas here të eleminoni një produkt nga lista juaj, për të gjetur se cili produkt mund të jetë duke shkaktuar ekzemë.
Hapi 2. Shmangni rrobat e bëra nga materiale irrituese
Disa pëlhura mund të irritojnë lëkurën dhe të shkaktojnë ekzemë. Vazhdoni të monitoroni simptomat tuaja dhe nëse e dini se cilat pëlhura po shkaktojnë ekzemën tuaj, mos i vishni përsëri.
- Shmangni pëlhurat që ndjejnë kruajtje në lëkurë, si leshi, si dhe veshjet e ngushta që mund të irritojnë lëkurën dhe të shkaktojnë ekzemë. Zgjidhni pëlhura që janë të lehta dhe lejojnë qarkullim të mirë të ajrit, të tilla si pambuku, mëndafshi dhe bambu.
- Sigurohuni që të lani rrobat e reja para se t’i vishni për herë të parë, në mënyrë që ato të jenë më të lëmuara dhe më të qarta nga çdo ngacmues të lëkurës.
- Sidoqoftë, disa pastrues gjithashtu mund të shkaktojnë ekzemë sepse lënë pak mbetje në rroba. Para se të hidhni rrobat tuaja të preferuara, provoni të përdorni një sapun natyral për larje ose detergjent tjetër dhe shikoni nëse ndryshon.
Hapi 3. Kontrolloni produktet tuaja kozmetike (produkte kozmetike që kanë veti medicinale) dhe produktet tuaja të higjienës personale
Disa produkte kozmetike dhe produkte të higjienës personale përmbajnë përbërës që mund të shkaktojnë ekzemë. Ju mund të keni nevojë të zgjidhni kremra, kremra, sapunë dhe përbërje jo irrituese që janë hipoallergjike dhe/ose pa parfum të shtuar.
- Përdoreni produktin për disa javë për të parë nëse shkakton ekzemë. Nëse është kështu, zëvendësojeni atë me një produkt tjetër.
- Shmangni produktet që përmbajnë lauril sulfat natriumi dhe parabene. Këta përbërës janë ngacmues të zakonshëm që mund të thajnë lëkurën dhe të çojnë në ekzemë.
Hapi 4. Hetoni dietën tuaj
Disa ushqime ose aditivë të përfshirë në ushqim gjithashtu mund të shkaktojnë shfaqjen e ekzemës. Shmangni ushqimet e përpunuara dhe përdorni përbërës organikë kurdo që të jetë e mundur. Përveç kësaj, mund t'ju duhet të mbani një ditar ushqimor, i cili do t'ju ndihmojë të identifikoni ushqimet që shkaktojnë ekzemë.
- Nëse nuk jeni të sigurt nëse ushqime të caktuara mund të shkaktojnë ekzemë, hani ato për disa ditë për të parë nëse ekzema shfaqet në lëkurën tuaj. Pastaj hiqni këto ushqime nga dieta juaj dhe shikoni nëse ekzema në lëkurë zhduket. Bëni të njëjtën gjë me të gjitha ushqimet që besoni se mund të shkaktojnë shfaqjen e ekzemës.
- Provoni të eliminoni qumështin dhe glutenin nga dieta juaj, të cilat janë shkaktarë të zakonshëm të ekzemës së shkaktuar nga dieta.
Pjesa 3 nga 3: Parandalimi i ekzemës në të ardhmen
Hapi 1. Hidratoni lëkurën rregullisht
Për ta mbajtur lëkurën të lagur dhe për të parandaluar lëkurën e thatë, përdorni një krem hidratues të paktën dy herë në ditë. Kremrat dhe kremrat ndihmojnë në ruajtjen e lagështirës natyrore të lëkurës dhe zvogëlojnë thatësinë dhe kruajtjen e shkaktuar nga ekzema.
- Aplikoni krem hidratues pas larjes ose dushit për ta mbajtur lëkurën të lagur.
- Para larjes, aplikoni një hidratues (të tillë si një krem me bazë uji ose një vaj të emulsifikuar si Aquaphor ose vazelinë) në të gjithë dhe shpëlajeni lëkurën, me ose pa sapun. Kjo ndihmon në parandalimin e tharjes së ujit nga lëkura. Thani lëkurën duke e goditur lehtë me një peshqir në vend që ta fërkoni për të shmangur acarimin.
- Konsideroni përdorimin e një hidratuesi për riparimin e barrierave (të tilla si vazelinë) e cila ndihmon në mbajtjen e lagështisë në lëkurë dhe parandalon tharjen e saj.
Hapi 2. Shmangni faktorët mjedisorë që shkaktojnë ekzemë
Nëse dhe kur identifikoni faktorët që shkaktojnë ekzemë (shikoni seksionin e mëparshëm), shmangni dhe/ose kaloni në produkte jo irrituese.
- Shmangni kimikatet, kozmetikën dhe produktet e higjienës personale që shkaktojnë ekzemë. Mbani në mend se zakonisht është një përbërës i caktuar në një produkt që mund të shkaktojë acarim; kështu, ju duhet të shmangni një numër produktesh që përmbajnë këto përbërës.
- Përdorni një sapun të butë që është hipoallergjik ose i bërë për "lëkurë të ndjeshme".
- Përdorni veshje mbrojtëse dhe doreza nëse duhet të përdorni produkte që mund të shkaktojnë ekzemë në lëkurën tuaj.
Hapi 3. Ndryshoni zakonet tuaja të larjes
Merrni një dush të ngrohtë, jo ujë shumë të nxehtë për lëkurën tuaj, dhe kufizoni kohën tuaj të dushit në 10 minuta. Uji shumë i nxehtë e bën lëkurën më të thatë se uji i ngrohtë, si dhe ekspozimin e zgjatur ndaj ujit.
- Nëse dëshironi të bëni banjë, kufizoni kohën tuaj të banjës në 10 minuta dhe shtoni pak vaj banje në ujë.
- Aplikoni hidratues menjëherë pas dushit, ndërsa lëkura juaj është ende pak e lagur nga uji.
Hapi 4. Shmangni motin e nxehtë dhe të lagësht
Djersitja dhe mbinxehja mund të rrisin shanset e zhvillimit të ekzemës dhe ta përkeqësojnë atë.
- Qëndroni brenda gjatë motit të nxehtë ose qëndroni në hije për ta mbajtur veten rehat.
- Kërkoni një dhomë me ajër të kondicionuar ose ftohni lëkurën tuaj me një tifoz nëse ndiheni të nxehtë.
- Vishni rroba të lehta që ndihmojnë në mbajtjen e lëkurës të freskët dhe mban qarkullim të mirë të ajrit.
- Pini shumë ujë për të qëndruar të hidratuar.
Hapi 5. Përdorni një lagështues gjatë dimrit ose nëse jetoni në një klimë të thatë
Përveç motit të nxehtë dhe të lagësht, i cili mund të shkaktojë ekzemë duke ju djersitur, ajri i thatë mund ta përkeqësojë ekzemën.
- Përdorni një lagështues në dhomën e gjumit gjatë natës, për të shtuar lagështi në ajër dhe në lëkurën tuaj.
- Sidoqoftë, mos harroni të lani lagështuesin rregullisht për të parandaluar që mikrobet e dëmshme të rriten në ujë.
Hapi 6. Zvogëloni stresin në jetën tuaj të përditshme
Stresi mund të shkaktojë ekzemë (dhe natyrisht një rrezik në rritje të komplikimeve të tjera shëndetësore); Prandaj, është shumë e rëndësishme të zvogëloni stresin që përjetoni në baza ditore. Merrni hapa për të organizuar jetën tuaj, për të zvogëluar stresin dhe për t'u marrë me ankthin.
- Provoni teknikat e relaksimit, frymëmarrjen e kontrolluar dhe joga për të zvogëluar stresin.
- Ushtrimi i rregullt gjithashtu mund të ndihmojë në uljen e stresit.
Këshilla
- Provoni opsione të ndryshme trajtimi për të gjetur atë që funksionon më mirë për ju dhe lëkurën tuaj.
- Për të gjetur ilaçe të tjera natyrore që mund të trajtojnë ekzemën, lexoni artikullin Mënyrat Natyrore për të Trajtuar Ekzemën.
- Shmangni ekspozimin e zgjatur në diell.
- Mos harroni se ekzema nuk është diçka që do të largohet brenda natës; megjithatë, ekzema zakonisht përmirësohet me moshën.
- Aplikoni një shtresë të trashë Aquaphor në zonën e ekzemës dhe mbulojeni me një fashë. Aquaphor do të trajtojë ekzemën dhe fashë do të mbajë vajin nga zhytja në lëkurë dhe do të parandalojë që vaji të futet në rrobat tuaja.
Paralajmërim
- Mos u përpiqni të mbuloni ekzemën me make-up, përveç nëse është nën kontroll shumë të rreptë. Sidoqoftë, përdorni mjete kozmetike natyrale, pa aromë, në mënyrë që ato të mos e përkeqësojnë ekzemën tuaj.
- Mos përdorni steroid (ose pa recetë ose me gojë) nëse nuk keni nevojë për to-përdorimi afatgjatë i steroidëve të fortë mund të shkaktojë efekte të dëmshme, të tilla si rrallimi i lëkurës.
- Nëse një vaj është i nxehtë ose pickon në lëkurë, ndaloni përdorimin e tij dhe konsultohuni me një dermatolog.
