Përdorimi i shpëlarjes së gojës siç duhet mund të freskojë frymëmarrjen, të parandalojë dëmtimin e dhëmbëve dhe të trajtojë gingivitin. Hapi më i rëndësishëm është zgjedhja e gargarës së duhur. Përdorni gargarë një herë në ditë para ose pas larjes së dhëmbëve, ose më shpesh nëse dentisti juaj e rekomandon atë. Shihni hapin 1 për më shumë se si të përdorni gargarë për të përmirësuar shëndetin e dhëmbëve.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Zgjedhja e larjes së gojës
Hapi 1. Përdorni një shpëlarës kozmetik të gojës për të maskuar erën e keqe të gojës
Nëse qëllimi juaj është thjesht të freskoni frymën tuaj, ka një larmi produktesh nga të cilat mund të zgjidhni për të maskuar erën. Ky gargarë do ta bëjë gojën tuaj të freskët dhe do të përmirësojë përkohësisht erën tuaj të keqe të gojës. Shpëlarja kozmetike e gojës është një zgjedhje e mirë për gargarë pasi hani ushqime me erë të fortë, siç janë spageti me salcë hudhre. Funksionon njësoj si aromatizuesi i frymës së nenexhikut, por me më pak kalori.
- Sidoqoftë, nëse keni një problem kronik të erës së keqe të gojës, shpëlarësit kozmetikë të gojës mund të mos adresojnë burimin e problemit. Ky gargarë mund të maskojë erën e keqe të gojës, por nuk vret bakteret që e shkaktojnë atë. Përdorimi i gargarës kozmetike është vetëm për të freskuar gojën dhe erën e keqe të gojës.
- Ju mund ta bëni gargarën tuaj kozmetike duke derdhur 15 pika vaj esencial menteje ose mente në një filxhan me ujë.
Hapi 2. Përdorni një gargarë antimikrobike për të luftuar bakteret
Nëse jeni duke kërkuar për një gargarë që pastron gojën tuaj, zgjidhni një gargarë që përmban përbërës antimikrobikë që mund të zvogëlojnë pllakën dhe të ndihmojnë në trajtimin e gingivitit duke vrarë bakteret që e shkaktojnë atë. Kërkoni një gargarë me etiketë antibakteriale pa recetë në raftin e pastës së dhëmbëve.
- Përdorimi i një gargarë antibakteriale do t'ju ndihmojë të merreni me burimin e erës së keqe të gojës, e cila shpesh shkaktohet nga bakteret.
- Ju gjithashtu mund të dëshironi të provoni të përdorni një larës goje antiseptik. Ky gargarë është në gjendje të vrasë bakteret, kërpudhat, protozoarët dhe viruset. Sidoqoftë, shpëlarësit antiseptikë të gojës përmbajnë shumë alkool, i cili mund të thajë gojën tuaj dhe të shkaktojë acarim.
Hapi 3. Përdorni një gargarë që përmban fluor për të parandaluar dëmtimin e dhëmbëve
Nëse qëllimi juaj është veçanërisht të parandaloni dëmtimin e dhëmbëve, zgjidhni një shpëlarje goje që përmban fluorid. Ky gargarë mund të ndihmojë në zvogëlimin e lezioneve që çojnë në formimin e zgavrave në dhëmbë. Fluori gjendet në shumicën e pastave të dhëmbëve komerciale, dhe gjithashtu i shtohet ujit në shumë qytete. Sidoqoftë, mund t'ju duhet të merrni parasysh marrjen shtesë të fluorit nëse dhëmbët tuaj janë veçanërisht të prirur ndaj dëmtimit të dhëmbëve.
Edhe pse fluori mund të zvogëlojë dëmtimin e dhëmbëve, disa shkencëtarë e konsiderojnë atë toksik për mjedisin dhe trupin. Hulumtoni përfitimet dhe disavantazhet e përdorimit të fluorit para se të vendosni ta përdorni atë çdo ditë
Hapi 4. Përdorni gargarë me recetë për trajtim
Nëse keni një infeksion ose gjendje tjetër shëndetësore, mjeku ose dentisti juaj mund të përshkruajë një gargarë të veçantë për të trajtuar problemin. Përdorni shpëlarës goje sipas udhëzimeve të mjekut tuaj. Lexoni manualin e recetave për dozimin dhe efektet anësore.
Hapi 5. Përdorni gargarë me bar për të shmangur ngjyrat dhe kimikatet
Nëse jeni duke kërkuar të filloni të përdorni gargarë, por doni të dini saktësisht se çfarë përdorni për të shpëlarë dhëmbët tuaj çdo ditë, zgjidhni (ose bëni vetë) një gargarë bimore që është e mirë për shëndetin oral. Karafil, mente dhe rozmarinë janë shembuj të bimëve që përdoren tradicionalisht në përgatitjet orale dhe dentare për shkak të vetive të tyre antibakteriale, antiseptike dhe ftohëse.
Metoda 2 nga 3: Përdorimi i larjes së gojës në mënyrë efektive
Hapi 1. Derdhni 20 ml shpëlarës goje në një filxhan të vogël
Kjo është sasia standarde e larjes së gojës që është e mjaftueshme për të pastruar dhëmbët tuaj me një lëvizje. Shishja juaj e larjes së gojës mund të vijë me një filxhan të vogël (shpesh një kapak) që mund të përdorni për të përcaktuar sasinë e duhur. Nëse shishja e larjes së gojës nuk vjen me një filxhan të vogël, përdorni një filxhan të vogël të veçantë për ta matur atë. Disa gargarë me fluor kërkojnë vetëm 10 ml. Lexoni etiketën në gargarë për të gjetur se sa duhet të përdorni.
Nëse nuk përdorni një gargarë me recetë, nuk ka nevojë të siguroheni që sasia është e duhur. Përdoreni mjaftueshëm për të bërë gargarë për sa kohë që ndiheni rehat
Hapi 2. Hidheni në gojën tuaj
Sillni kupën në gojën tuaj dhe derdhni të gjithë përmbajtjen menjëherë. Mbani gojën mbyllur në mënyrë që larja e gojës të mos dalë gjatë gargarës. Mos gëlltisni gargarë. Shpëlarja e gojës mund të përmbajë kimikate të ashpra që nuk duhet të gëlltiten.
Hapi 3. Bëni gargarë mes dhëmbëve për 30 sekonda deri në 1 minutë
Ndiqni udhëzimet në shishe për të zbuluar se sa duhet të jetë gargara. Sigurohuni që larja e gojës të prekë pjesën e përparme dhe të pasme të dhëmbëve tuaj. Bëni gargarë derisa të prekë dhëmbët tuaj dhe dhëmbët e përparmë, nën gjuhën tuaj dhe në çatinë e gojës tuaj.
Hapi 4. Hidhni larjen e gojës
Kur të keni mbaruar gargarën, hidheni në kullues. Shpëlajeni kullimin për ta pastruar nga çdo shpëlarje gojore e mbetur.
Në varësi të llojit të larjes së gojës, mund t'ju duhet të prisni 1/2 orë ose më shumë para se të pini ujë ose të hani për të rritur efektivitetin e tij. Lexoni udhëzuesin në shishe për të gjetur se sa gjatë duhet të prisni
Metoda 3 nga 3: Të dish Kur të Përdorni Larjen e Gojës
Hapi 1. Përdorni gargarë para se të lani dhëmbët
Sipas Shoqatës Amerikane të Dentarëve, mund të përdorni shpëlarës goje para dhe pas larjes - të dyja janë njësoj efektive. Gjëja më e rëndësishme është përdorimi i një larës goje cilësor.
Hapi 2. Përdoreni atë për të freskuar frymën tuaj në çdo kohë
Ju mund të mbani një shishe të vogël me shpëlarës goje me vete gjatë gjithë ditës për të freskuar frymën pas ngrënies. Nëse keni një problem me erën e keqe të gojës, përdorni atë në vend të menteve gjatë gjithë ditës.
Hapi 3. Mos përdorni shpëlarës goje si zëvendësim për larjen dhe pastrimin e fillit
Shpëlarja e gojës është një plotësues i kujdesit oral, jo një zëvendësues. Sigurohuni që të vazhdoni të lani dhëmbët dhe pastroni dhëmbët siç rekomandohet nga dentisti juaj. Në shumicën e rasteve, ju duhet të lani dhëmbët tuaj dy herë në ditë, dhe të pastroni një fije floku një herë në ditë. Përdorni gargarë sa herë që lani dhëmbët, ose në mëngjes dhe në mbrëmje-sipas zakonit tuaj.
Hapi 4. Kërkoni këshilla të mëtejshme nga dentisti juaj
Nëse përdorni gargarë për të trajtuar gingivitin, erën e keqe të gojës ose zgavrat, sigurohuni që të përdorni gargarën e duhur duke parë dentistin tuaj. Pastrimi i gojës vetëm mund të mos jetë mjaft efektiv për të trajtuar problemin tuaj, prandaj kujdesuni për dhëmbët tuaj para se të përkeqësohen.
Këshilla
- Mos e shpëlani me ujë menjëherë pas përdorimit të gargarës. Përfitimet e shpëlarjes së gojës mbeten ende pas hedhjes, dhe shpëlarja me ujë do ta hollojë atë dhe do të zvogëlojë efektin e tij.
- Disa shpëlarës goje me një përmbajtje të lartë nenexhiku mund të thajnë gojën tuaj, kështu që kufizoni përdorimin e tyre.
- Përdorni një gargarë që përmban fluor, i cili është i mirë për dhëmbët tuaj.
Paralajmërim
- Mos gëlltisni gargarë.
- Mbajini fëmijët larg larjes së gojës. Ose, meqenëse larësit e gojës pa fluor janë aktualisht në dispozicion për fëmijët, flisni me dentistin tuaj për sasinë që duhet të përdorni.
- Nenexhiku mund të jetë shumë i fortë për disa njerëz.
- Lexoni gjithmonë udhëzimet për larjen e gojës. Thirrni numrin urgjent të helmimit nëse gëlltisni shumë shpëlarës goje.
- Disa njerëz rekomandojnë gargarë disa herë, disa nga sasia e larjes së gojës të përdorur janë gjithashtu të ndryshme.
- Mundohuni të shmangni larjet e gojës që përmbajnë alkool pasi ato mund të rrisin rrezikun e kancerit dhe rreziqe të tjera shëndetësore.
