Si burrë, nuk keni pse të shqetësoheni për rritjen e indeve të gjirit në gjoksin tuaj. Ti nuk je vetëm. Gjinekomastia është një gjendje kur indet e gjoksit rriten më shumë tek meshkujt për shkak të një çekuilibri hormonal. Në periudha të caktuara të jetës së një burri, të tilla si lindja dhe puberteti, gjinekomastia është normale dhe do të kalojë vetë. Sidoqoftë, kjo gjendje mund të shkaktohet edhe nga problemet dhe përdorimi i barnave të caktuara, përfshirë kimioterapinë, rrezatimin, steroidet, alkoolin dhe marihuanën. Nëse nuk ju pëlqen si duket, ka disa mënyra për të zvogëluar gjinekomastinë. Pas konsultimit me mjekun tuaj, ju mund të rregulloni mënyrën e marrjes së suplementeve, të bëni ndryshime në dietën tuaj dhe të rregulloni stilin e jetës tuaj.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Ndryshimi i dietës tuaj
Hapi 1. Rritni marrjen tuaj të jodit nëse mjeku juaj e rekomandon atë
Jodi i nevojitet tiroides për të prodhuar hormone. Meqenëse gjinekomastia zakonisht shkaktohet nga çekuilibri hormonal, rritja e marrjes së jodit në trup mund të ndihmojë. Sidoqoftë, mjeku duhet së pari të kontrollojë nivelin e jodit në trupin tuaj.
Për të rritur marrjen tuaj të jodit, sigurohuni që kripa juaj të përmbajë këtë substancë dhe hani ushqime të tilla si peshku, produktet e qumështit, gruri dhe alga deti
Hapi 2. Hani sasi të mjaftueshme të ushqimit për të mbajtur një peshë të shëndetshme dhe për të parandaluar rënien e niveleve të testosteronit
Nëse jeni në një dietë të rreptë kalori, mund të jetë që nivelet e testosteronit tuaj të ulen së bashku me nivelet tuaja të estrogjenit. Si rezultat, ju përjetoni gjinekomasti. Sigurohuni që marrja juaj e kalorive është e përshtatshme për moshën tuaj. Shumica e meshkujve kanë nevojë për 2,500 kalori në ditë për të mbajtur peshën, edhe pse kjo mund të ndryshojë me moshën dhe nivelin e aktivitetit.
Përveç kësaj, ushqimi është gjithashtu shumë i rëndësishëm që do të thotë se dieta juaj duhet të përfshijë fruta dhe perime, proteina me pak yndyrë dhe drithëra
Hapi 3. Kufizoni konsumimin e alkoolit
Alkooli mund të ndikojë në ekuilibrin hormonal të trupit. Në mënyrë ideale, ndaloni konsumimin e alkoolit. Përndryshe, përpiquni të mos konsumoni shumë alkool, mundësisht më pak se 1-2 pije në ditë.
Metoda 2 nga 3: Ndryshimi i stilit tuaj të jetesës
Hapi 1. Pyesni mjekun tuaj nëse gjinekomastia është efekt anësor i mjekimit tuaj
Disa ilaçe mund të shkaktojnë gjinekomasti. Sidoqoftë, nuk duhet të ndaloni së përdoruri ilaçin ashtu. Mjeku juaj mund të ndihmojë në zëvendësimin e ilaçeve problematike me një tjetër që është i sigurt për ju.
Ilaçet që mund të shkaktojnë këtë problem përfshijnë antibiotikët, ilaçet e AIDS -it, ilaçet e zemrës, steroidet anabolike dhe androgjenët, antiandrogjenët, kimioterapinë dhe antidepresantët triciklikë
Hapi 2. Humbni peshë për njerëzit obezë
Obeziteti është i lidhur ngushtë me gjinekomastinë. Nëse keni një BMI mbi 25 kg/m, ka një shans 80% që të zhvilloni gjinekomasti. Përveç një diete të shëndetshme, duhet të ushtroni edhe 150 minuta në javë. Ushtrimet aerobike në përgjithësi mund t’ju ndihmojnë të humbni peshë dhe të zvogëloni gjinekomastinë.
Diskutoni mënyrën më të mirë për të arritur në mënyrë të sigurt peshën tuaj të synuar me mjekun tuaj ose dietologun e licencuar
Hapi 3. Sigurohuni që nuk jeni duke marrë droga ilegale
Një numër ilaçesh ilegale ose të përdorura në mënyrë të paligjshme mund të rrisin mundësinë e zhvillimit të gjinekomastisë. Disa ilaçe që mund të shkaktojnë probleme janë heroina, marihuana, steroidet dhe amfetaminat.
Hapi 4. Qëndroni larg produkteve që përmbajnë vajra vegjetale pasi ato mund të rrisin nivelet e estrogjenit
Disa vajra bimore, të tilla si livando ose vaji i pemës së çajit, mund ta përkeqësojnë gjendjen tuaj duke ndikuar në nivelet e estrogjenit. Kontrolloni përmbajtjen e vajit vegjetal në produkte të tilla si kremra, shampo dhe sapunë.
Hapi 5. Merrni parasysh të vishni një sytjena sportive
Zakonisht, gjinekomastia nuk është një problem mjekësor. Me fjalë të tjera, nuk dëmton shëndetin tuaj. Nëse pamja e jashtme është një çështje kryesore, duhet të vishni një sytjena sportive nën këmishën tuaj për t'ju ndihmuar të "rrafshoni" gjoksin tuaj.
Shumica e sutjenave sportive janë me madhësi standarde, të tilla si të vogla, të mesme dhe të mëdha (të vogla, të mesme dhe të mëdha), jo të bazuara në gjatësinë e shiritave dhe harkun e tasit. Kështu që ju duhet të jeni në gjendje të gjeni me lehtësi madhësinë e duhur të sytjena
Hapi 6. Jini të durueshëm
Gjinekomastia shpesh zgjidhet vetë, veçanërisht nëse shfaqet tek adoleshentët. Edhe nëse doni të flisni me mjekun tuaj, ka një shans të mirë që ai thjesht t'ju kërkojë të prisni. Shpesh, gjinekomastia do të tkurret brenda 3 viteve.
Hapi 7. Merrni parasysh kirurgjinë plastike pasi të jetë zgjidhur problemi mjekësor
Nëse asnjë shkak mjekësor nuk është përgjegjës për gjinekomastinë tuaj, kjo do të thotë që indet shtesë në gjoksin tuaj do të duhet të hiqen përmes operacionit plastik. Kohët e fundit, kirurgjia plastike po bëhet gjithnjë e më shumë tek burrat, kështu që është bërë një procedurë normale.
Pyesni mjekun tuaj për rekomandime për të zbuluar nëse keni nevojë t'i nënshtroheni kirurgjisë plastike apo jo
Metoda 3 nga 3: Kërkimi i këshillave mjekësore
Hapi 1. Lini një takim me mjekun
Mjeku juaj mund të përcaktojë shkakun e gjinekomastisë tuaj dhe t'ju ndihmojë të trajtoni simptomat në mënyrë të përshtatshme. Për shkak se disa sëmundje mund të shkaktojnë gjinekomasti, duhet të merrni trajtimin e duhur me ndihmën e një mjeku. Pasi mjeku juaj të dijë shkakun, ju mund të zgjidhni trajtimin që i përshtatet më së miri nevojave tuaja.
Disa gjendje që mjekët mund të trajtojnë përfshijnë sindromën Klinefelter, fibrozën cistike, kolitin ulcerativ, sëmundjet kronike të veshkave, sëmundjen e tiroides dhe çrregullimet e mëlçisë
Hapi 2. Telefononi mjekun tuaj nëse keni ndonjë simptomë shqetësuese
Ndërsa gjinekomastia zakonisht nuk është asgjë për t'u shqetësuar, ndonjëherë mund të jetë një shenjë e një problemi më serioz. Lëreni mjekun tuaj nëse gjinekomastia juaj shoqërohet me simptoma të tjera, të tilla si:
- Swnjtje ose ndjeshmëri ndaj dhimbjes në gjoks.
- Dhimbje në gjoks ose thithka.
- Shkarkimi nga një dalë
- Zmadhimi i vetëm një gjiri ose prania e një fryrje të madhe në një gji, gjë që mund të tregojë kancer të gjirit.
Hapi 3. Tregojini mjekut tuaj se çfarë ilaçesh dhe shtojcash po merrni
Disa ilaçe dhe shtesa mund të shkaktojnë gjinekomasti, kështu që është e rëndësishme që mjeku juaj të dijë se çfarë jeni duke marrë. Ideashtë një ide e mirë të sillni shishen me vete, por gjithashtu mund ta shkruani listën në letër.
Mundohuni të mos harroni të shkruani dozën
Hapi 4. Merrni një test gjaku për të identifikuar shkakun themelor
Testet e gjakut mund të identifikojnë disa kushte mjekësore, si dhe ilaçe në gjak që mund të shkaktojnë këto gjendje. Ky test i thjeshtë diagnostikues është pa dhimbje dhe mund të bëhet në klinikë.
- Mjeku gjithashtu do të jetë në gjendje të përdorë një test gjaku për të kontrolluar nivelet e testosteronit; Nivelet e ulëta të testosteronit mund të kontribuojnë në gjinekomastinë.
- Testet e gjakut mund të përjashtojnë kushte të tilla si sëmundja e veshkave dhe efektet anësore të ilaçeve.
Hapi 5. Bëni një mamografi nëse mjeku juaj e rekomandon atë
Mjeku juaj mund të urdhërojë një mamografi për të përcaktuar shkakun e gjinekomastisë. Edhe pse testi i mamografisë zakonisht bëhet tek gratë, burrat gjithashtu mund ta bëjnë atë. Ky test ndihmon mjekët të ekzaminojnë indet e gjoksit si tek burrat ashtu edhe tek gratë, gjë që ndihmon në parandalimin dhe diagnostikimin e kushteve të tilla si kanceri i gjirit.
Ju mund të përjetoni disa shqetësime gjatë testit të mamografisë
Hapi 6. Pranoni një biopsi nëse është e nevojshme për të konfirmuar diagnozën
Nëse mjeku juaj ka probleme me identifikimin e shkakut të gjinekomastisë tuaj, ai ose ajo mund të ketë nevojë të marrë një mostër të indit të gjoksit. Mostra pastaj ekzaminohet nën një mikroskop për të identifikuar shkaqet e mundshme të gyecomastia. Kur mjeku juaj kryen një biopsi, do t'ju jepet një anestezion lokal për t'ju bërë të ndiheni më rehat.
Mund të ndjeni pak siklet
Këshilla
- Edhe pse mund të ndiheni në siklet, dijeni që kjo gjendje është krejt normale.
- Vini re se gjinekomastia gjithashtu ndodh në 60-90% të të porsalindurve dhe largohet vetë brenda pak javësh.
