Njerëzit e ndrojtur priren të shihen duke u forcuar në situata të ndryshme shoqërore. Ata shpesh shmangin ndërveprimin shoqëror me të tjerët dhe ngurrojnë të ndajnë informacionet personale me këdo. A keni një mik apo të afërm që është shumë i trembur? Ndonjëherë, natyra e tij mund të jetë shumë zhgënjyese për ju, veçanërisht nëse doni të krijoni një marrëdhënie më të ngushtë me të. Mos u shqetësoni, ndiqni hapat e mëposhtëm dhe jini të durueshëm. Me kalimin e kohës, ju patjetër mund ta inkurajoni që të hapet më shumë për ju.
Hapi
Metoda 1 nga 5: Shkrijini ato
Hapi 1. Merrni iniciativën për të filluar së pari
Mos më keqkuptoni, njerëzit e turpshëm gjithashtu duan të bashkëveprojnë me njerëzit e tjerë. Sidoqoftë, kjo dëshirë shpesh pengohet nga frika dhe ankthi i tepërt. Kjo është arsyeja pse ata rrallë fillojnë një bisedë me njerëzit e tjerë. Pra, nëse doni të afroheni me ta, merrni iniciativën për të folur me ta së pari.
- Ngadalë, afrohuni mikut ose të afërmit tuaj të turpshëm. Mos harroni të mbani qëndrimin tuaj të qetë. Qasjet dhe vetë-prezantimet që janë shumë formale mund ta bëjnë atë edhe më nervoz dhe të vështirë.
- Nëse jeni në një vend të panjohur, afrohuni dhe thuajini atij se jeni të lumtur që më në fund takoni dikë që njihni.
- Nëse nuk keni ndërvepruar kurrë ose shumë rrallë, së pari shpjegoni se si e njihni atë.
Hapi 2. Kërkoni ndihmë, bëni pyetje ose bëni komente të përgjithshme për gjërat përreth jush
Përqendrohuni në ide dhe/ose veprime, jo ndjenja. Kjo do ta bëjë më të lehtë t'ju përgjigjet.
-
Bëni pyetje që nuk mund të përgjigjen vetëm me "po" dhe "jo". Gjithashtu, dizajnoni bisedën në mënyrë që të bëni pyetje pasuese. Ky truk do ta bëjë më të lehtë për ju të komunikoni me të.
Për shembull, provoni të pyesni, "Çfarë doni të bëni për detyrën tuaj të klasës së artit më vonë?". Pasi t'i përgjigjet pyetjes suaj, kërkoni që ai të hyjë në më shumë detaje dhe të bëjë pyetje pasuese
Hapi 3. Balanconi "forcën" e tij dhe imitoni qëndrimin e tij
Ky qëndrim është në gjendje të tregojë interesin tuaj pa pasur nevojë të dukeni agresivë. Imitimi gjithashtu do të forcojë sinjalet e lidhjes dhe do të ndihmojë në përshpejtimin e procesit të zhvillimit të marrëdhënies tuaj.
- Por mbani mend, ju duhet të përqendroheni më shumë në imitimin e humorit të tij dhe lëvizjeve delikate. Imitimi i sjelljes së tij me lëvizje të forta dhe eksplicite mund të interpretohet negativisht prej tij.
- Për shembull, nëse ai është mbështetur në shpinë në një mur, provoni të bëni të njëjtën gjë, por mos kopjoni haptazi të gjitha detajet e lëvizjeve të tij në atë moment.
Hapi 4. Vëzhgoni gjuhën e saj të trupit
Nëse shoku ose i afërmi juaj është vërtet i trembur, ai ose ajo do të ngurrojnë t'ju tregojnë për shqetësimet e saj në atë kohë. Vëzhgoni gjuhën e saj të trupit; vini re nëse ai duket i rehatshëm dhe i qetë, ose thjesht i vështirë dhe i tensionuar.
- Nëse krahët e tij kryqëzohen para gjoksit ose futen në xhepin e pantallonave, ai mund të ndihet i pakëndshëm. Nga ana tjetër, nëse duart e tij varen në anët e tij të relaksuara, kjo është një shenjë se ai është mjaft rehat me ju.
- Nëse pozicioni i tij i trupit drejtohet larg jush, ai ka shumë të ngjarë të dëshirojë të ndalojë bisedën me ju menjëherë. Anasjelltas, nëse pozicioni i trupit të tij drejtohet drejt jush (përfshirë pozicionin e këmbëve të tij), ka shumë mundësi që ai tashmë të jetë mjaft rehat.
- Nëse lëvizjet e tij duken të vështira ose të tensionuara, ai ka shumë të ngjarë të ndihet i pakëndshëm. Nga ana tjetër, nëse lëvizjet e tij duken të qeta dhe të qëndrueshme, mund të supozoni se ai është mirë.
- Nëse ai bën kontakt të vazhdueshëm me sy me ju, ai ka më shumë gjasa të jetë i interesuar të vazhdojë bisedën me ju. Nga ana tjetër, nëse ai shpesh shikon larg ose shikon jashtë fokusit, është një shenjë që ai ndihet i pakëndshëm.
Hapi 5. Ngadalë, drejtojeni bisedën drejt gjërave më personale
Bisedat tuaja me të duhet të jenë në gjendje të lëvizin ngadalë në gjërat që janë personale, në mënyrë që ai të menaxhojë komoditetin e tij. Pyetja e ndjenjave ose pikëpamjeve të saj mbi temën që po diskutoni është mënyra më e lehtë për të hyrë ngadalë në një fushë më personale në një mënyrë të natyrshme.
Për ta zhvendosur në mënyrë të nënkuptuar bisedën në një fushë më personale, pyesni "Çfarë ju tërhoqi në projekt?" ose "Pse zgjodhët atë projekt?"
Metoda 2 nga 5: Drejtimi i Vëmendjes së Tij ndaj Gjërave të Jashtme
Hapi 1. Përqendrohuni në gjërat që janë të jashtme
Njerëzit e ndrojtur priren të përqendrohen më shumë tek vetja dhe papërshtatshmëria e tyre. Duke e zhvendosur vëmendjen tek gjërat që janë të jashtme, ai ka më shumë gjasa të ndihet më i qetë dhe i aftë të komunikojë më lirshëm.
Turpi i një personi do të rritet kur ndihet i poshtëruar ose i poshtëruar. Diskutimi i ngjarjeve ose subjekteve që lidhen me mjedisin tuaj zvogëlon mundësinë që ju t'i turpëroni rastësisht
Hapi 2. Përqendrohuni në pjesën e jashtme të paktën derisa biseda juaj të duket më e natyrshme dhe personi tjetër të duket më i qetë
Njerëzit e ndrojtur janë shumë të vetëdijshëm; si rezultat, ata shpesh shmangin lëvizjet e duarve ose shprehjet e fytyrës në situata bisedore që i bëjnë ata të pakëndshëm. Kur trupat dhe shprehjet e tyre duken më të relaksuara, ka të ngjarë që vetëdija e tyre të ketë rënë.
Hyrja në fushën personale shumë shpejt do ta mposhtë atë dhe do ta largojë atë nga ju edhe më shumë
Hapi 3. Përfshijeni atë në aktivitetet tuaja
Kjo është e dobishme nëse biseda juaj është ende e ngurtë dhe e ngadaltë. Të bësh diçka së bashku mund të qetësojë rrjedhën e komunikimit dhe të zvogëlojë presionin që ndjen kur komunikon me ty.
-
Të luash lojëra së bashku është një mënyrë e shkëlqyeshme për të përqendruar vëmendjen e tij në gjërat që janë të jashtme.
Për shembull, mund të pyesni: "A doni të luani lojëra për të kaluar kohën?". Ai ka shumë të ngjarë t'ju pyesë se çfarë loje do të luani, prandaj sigurohuni që të keni gati përgjigjen tuaj. Nëse ai rekomandon një lojë tjetër me të cilën nuk jeni njohur, mos u shqetësoni. Duke i dhënë atij mundësinë për të dhënë udhëzimet e lojës do ta trajnojë atë të ketë një dialog më të rehatshëm
Hapi 4. Ngadalë, drejtojeni bisedën drejt gjërave më personale
Mos harroni, bëjeni këtë vetem kur biseda ndihet më e natyrshme dhe më pak e vështirë për të dyja palët. Kjo do të thotë që ju mund të bisedoni me të për disa minuta pa pasur nevojë të mendoni vazhdimisht se si ta bëni atë të flasë.
-
Një pyetje e mirë që mund ta provokojë atë të flasë për veten është: "Çfarë bëni zakonisht në kohën tuaj të lirë?". Pas kësaj, ju mund të bëni pyetje pasuese në lidhje me hobi të tij.
- Nëse ai duket se po forcohet, kthejeni përsëri bisedën në gjërat që janë të jashtme dhe mbani një sy të ngushtë mbi situatën. Nëse ai duket më i rehatshëm, përpiquni të ktheheni në sferën e tij personale.
- Nëse keni ende vështirësi në prekjen e sferës së tij personale pas disa përpjekjesh, bëjani të ditur se ju ka pëlqyer të kaloni kohë me të, pastaj ftojeni që të bëjë të njëjtin aktivitet përsëri një herë tjetër. Kjo do t'i japë atij kohë shtesë për t'u ndier rehat me ndërveprimet tuaja.
Metoda 3 nga 5: Shprehuni për të krijuar marrëdhënie emocionale
Hapi 1. Gradualisht, përcillni informacionin personal për veten tuaj
Kjo tregon se jeni të gatshëm të "dobësoni" veten para tij duke i dhënë besimin tuaj të plotë. Si rezultat, do të ketë një ndjenjë sigurie dhe ngushëllimi tek ai për të bërë të njëjtën gjë. Së pari, na tregoni për hobi dhe pikëpamjet tuaja.
- Filloni duke na treguar se çfarë bëni zakonisht në kohën tuaj të lirë.
- Pas ndarjes së informacionit faktik, përpiquni të filloni të ndani informacione emocionale në mënyrë që të krijoni një lidhje më të fortë emocionale.
- Mos nxito. Nëse ai ende duket nervoz ose i pakëndshëm, mos nxitoni të ndani informacionin tuaj emocional. Filloni duke dhënë detaje të thjeshta, pozitive, të tilla si "Unë pashë një film të mrekullueshëm javën e kaluar. Humori im u bë vërtet i mirë deri disa ditë më pas.”
Hapi 2. Tregoni nervozizmin tuaj në situatë
Përveç shprehjes së emocioneve tuaja, ky qëndrim do të shtypë edhe shqetësimet e tij; ajo do të kuptojë se nuk është personi i vetëm që përjeton ankth shoqëror. Një avantazh tjetër, ngadalë do të krijojë një intimitet natyror në bisedë, veçanërisht sepse keni qenë të gatshëm të shprehni ndjenjat tuaja për të.
- Për shembull, mund të thuash, "Në fakt, isha vërtet nervoz kur duhej të flisja me ty." Ai ka më shumë gjasa të pyesë pse. Nëse mendoni se një kompliment do ta vinte në siklet, thjesht shpjegoni se shpesh ndiheni nervozë kur duhet afrohuni njerëzve të tjerë.
- Mos u hidhni menjëherë në një rrëfim emocional; ka shumë mundësi që ai nuk është gati ta dëgjojë, ndihet i pakëndshëm dhe po largohet nga ju.
Hapi 3. Pyeteni atë se çfarë niveli të hapjes ai meriton
Gjithmonë respektoni kufijtë që ai vendos dhe mos prisni shumë. Qëllimi juaj është ta bëni mësimin të hapur për ju. Pra, edhe nëse ai nuk ka qenë në gjendje t'ju zbulojë sekretin e tij më të madh, të paktën miqësia juaj gradualisht është rritur.
- Provoni të pyesni se si ndihet ai për situatën. Të paktën, kjo pyetje është më e lehtë sesa nëse do të pyesnit se si ndihet ai për ju ose miqësinë tuaj.
- Një mënyrë e mirë për të zhytur në ndjenjat e tij në moderim është të pyesni: "Sa rehat jeni tani?"
- Pastaj mund të bëni pyetje të hapura (të cilat nuk kufizohen në përgjigjet "po" dhe "jo". Për shembull, mund të filloni duke pyetur: "Në këtë situatë, çfarë të bën të ndihesh …?". Nëse ai fillon të duket i tërhequr, kthehuni te pyetjet më të sigurta, "sipërfaqësore".
Metoda 4 nga 5: Ftoni Atë të Ndërveprojë Online
Hapi 1. Kontaktoni përmes emailit ose rrjeteve sociale
Ndonjëherë njerëzit e turpshëm ndihen më rehat duke krijuar lidhje shoqërore me njerëzit e tjerë përmes internetit. Në hapësirën kibernetike, ata kanë aftësinë të transformojnë veten dhe të menaxhojnë sesi i perceptojnë të tjerët; si rezultat, ankthi i tyre zvogëlohet sepse ata mendojnë se kanë aftësinë për të kontrolluar.
- Faqet e rrjeteve sociale u lejojnë njerëzve të turpshëm të krijojnë marrëdhënie me të tjerët, pa pasur nevojë të kenë frikë të përgjigjen shpejt siç është rasti në komunikimin ballë për ballë.
- Nëse doni të flisni për gjëra personale me të, sigurohuni që përdorni një rrjet privat (qoftë përmes WhatsApp, Line, ose një mesazh të shkurtër në Facebook). Ai mund të ndihet i pakëndshëm nëse i duhet të sigurojë të gjitha informacionet personale dhe të ndjeshme në një hapësirë publike.
Hapi 2. Filloni një bisedë me një temë që gjithashtu e intereson atë
Përveç sigurimit të temave për të diskutuar, kjo gjithashtu do të lehtësojë gjendjen shpirtërore mes jush. Komunikimi në internet gjithashtu ju lejon të ndani video, foto, lojëra ose njohuri të përgjithshme me ta.
Shmangni fillimin e një bisede, madje edhe në internet, duke ndarë ose kërkuar informacion personal. Me shumë mundësi, ai do të ndihet i pakëndshëm dhe menjëherë do të tërhiqet nga ju
Hapi 3. Zbuloni veten për ta çuar bisedën në një territor më personal
"Dobësimi" i vetes para tij do ta bëjë atë të ndihet i sigurt për të bërë të njëjtën gjë. Nëse ai ende ka probleme me hapjen, merrni kontrollin dhe kërkoni që ai ta ndajë atë me ju.
- Të presësh diçka në këmbim është një gjë e natyrshme dhe e denjë për të bërë. Por mbani mend gjithmonë, nuk ka nevojë të vendosni standarde të caktuara dhe të kërkoni që ato të përmbushen. Gjithashtu merrni parasysh kufizimet që ai bën. Për ju, mund të jetë vetëm një vetë-zbulim i vogël që nuk i ndërlikon gjërat. Por për të, mund të jetë një akt i jashtëzakonshëm që shkon përtej zonës së tij të rehatisë.
- Gjithashtu merrni parasysh dobësitë tuaja. Nëse nuk mendoni se ai do t'ju përgjigjet veprimeve tuaja, konsideroni të mos zbuloni vërtet gjithçka për veten tuaj.
Metoda 5 nga 5: Kuptimi i Personalitetit Introvert
Hapi 1. Dalloni njerëzit e turpshëm nga introvertët
Ndonjëherë, kur dikush konsiderohet "i turpshëm", në të vërtetë është një introvert. Edhe pse të turpshëm dhe introvertë kanë karakteristika të ngjashme, këto dy terma janë në fakt të ndryshëm.
- Njerëzit e turpshëm kanë tendencë të ndihen të frikësuar ose të shqetësuar nëse duhet të krijojnë ndërveprime shoqërore me njerëzit e tjerë. Kjo frikë ose ankth do t'i bëjë ata të shmangin ndërveprimet e ndryshme shoqërore, edhe nëse duan të përfshihen në të. Shpesh herë, ndrojtja mund të korrigjohet nëse personi është i gatshëm të ndryshojë sjelljen dhe mentalitetin e tij.
- Ndërkohë, introvertët janë lloji i personalitetit që tenton të mos ndryshojë në planin afatgjatë. Introvertët nuk ndërveprojnë shumë me njerëzit e tjerë sepse ata janë mjaft të kënaqur me modelin e tyre aktual të ndërveprimit (i cili supozohet të jetë në një nivel më të ulët se ekstrovertët). Ata shmangin ndërveprimin shoqëror jo për shkak të ankthit ose frikës, por sepse nuk e ndiejnë nevojën të shoqërohen shumë shpesh.
- Hulumtimet tregojnë se njerëzit e turpshëm dhe introvertët nuk kanë një lidhje të fortë. Mund të jeni të turpshëm, por vërtet dëshironi të bashkëveproni me njerëzit e tjerë. Nga ana tjetër, ju gjithashtu mund të jeni një introvert, por me të vërtetë mund të hapeni me disa nga miqtë tuaj më të ngushtë.
- Ju mund të matni ndrojtjen tuaj dhe të bëni kuize bazuar në hulumtimin në faqen e internetit të Kolegjit Wellesley.
Hapi 2. Vëzhgoni karakteristikat e introvertëve
Shumica e njerëzve bien diku në mes të një personaliteti "introvert" dhe "ekstrovert". Personaliteti madje mund të ndryshojë në situata të caktuara. Nëse dyshoni se shoku juaj është në të vërtetë një introvert, hidhini një sy disa prej karakteristikave më poshtë:
- Ai preferon të jetë vetëm. Në shumicën e rasteve, introvertët preferojnë të jenë vetëm. Ata nuk do të ndihen të vetmuar dhe shpesh nuk kanë nevojë për "kohë vetëm" për të rikthyer energjinë. Introvertët nuk janë antisocialë; ata thjesht kanë një nevojë më të ulët për t’u shoqëruar.
- Ai duket shumë i ndjeshëm ndaj stimujve. Kjo vlen jo vetëm për stimulimin shoqëror, por edhe stimulimin fizik! Krahasuar me ekstrovertët, përgjigjet biologjike të introvertëve janë më të ndjeshëm ndaj stimujve të zërit, dritës së ndritshme dhe turmave. Kjo është arsyeja pse ata priren të shmangin mjediset stimuluese si klubet e natës ose karnavalet.
- Ai i urren projektet në grup. Zakonisht, introvertët preferojnë të bëjnë gjëra vetëm, ose të paktën me vetëm një ose dy persona të tjerë. Ata preferojnë të zgjidhin problemet pa ndihmën e jashtme.
- Atij i pëlqen të shoqërohet në një mjedis më pak të mbushur me njerëz. Ndonjëherë, introvertët gjithashtu gëzojnë praninë e njerëzve të tjerë rreth tyre. Por ndërveprimi i tepërt shoqëror (sado interesant të jetë) mund t'i lërë ata të ndihen të rraskapitur dhe të ndiejnë nevojën për të "grumbulluar" energji vetëm. Kjo është arsyeja pse ata shpesh shmangin ngutjen dhe ngutjen dhe preferojnë të dalin me disa nga miqtë e tyre më të ngushtë.
- Atij i pëlqen rutina. Ekstrovertët pëlqejnë të provojnë gjëra të reja, por introvertët janë e kundërta. Ata preferojnë diçka të qëndrueshme dhe të parashikueshme. Atyre u pëlqen të planifikojnë përpara, të bëjnë të njëjtën gjë çdo ditë dhe të mendojnë me kujdes para se të veprojnë.
Hapi 3. Kuptoni që disa karakteristika nuk mund të ndryshohen
Ju shpesh mund të tundoheni t'i kërkoni atij të ndryshojë. Por mbani në mend, edhe pse introvertët mund të "ndryshojnë" veten për të qenë më miqësorë dhe të hapur, kërkimet tregojnë se ka sisteme biologjike në trurin e introvertëve dhe ekstrovertëve që nuk mund të ndryshohen përgjithmonë.
- Për shembull, ekstrovertët kanë tendencë t'i përgjigjen më fuqishëm hormonit dopamine - "shpërblimi" kimik që ju jep truri - sesa introvertët.
- Amigdala (pjesa e trurit përgjegjëse për përpunimin e emocioneve dhe reagimin ndaj stimujve) tek ekstrovertët është gjithashtu e ndryshme nga introvertët.
Hapi 4. Ftoni miqtë tuaj të bëjnë një test personaliteti
Më besoni, është mirë nëse mund të mësoni të njihni personalitetet e njëri -tjetrit së bashku. Inventari i Personalitetit Myers-Briggs është një nga testet më të njohura për të vlerësuar llojin e personalitetit tuaj. Por për të marrë testin zyrtar, vërtet duhet të shoqëroheni nga një profesionist i shëndetit mendor. Sidoqoftë, versioni jozyrtar ka qarkulluar në internet. Sigurisht që rezultatet nuk do të jenë plotësisht të vlefshme, por të paktën mund të japin një ide të vogël për personalitetin tuaj.
