A jeni një person introvert dhe shumë i trembur? Më besoni, ai lloj vetjake nuk është vetëm i juaji. Ndërsa të qenit i turpshëm nuk është një mëkat i madh, ka raste kur do ta ketë të vështirë për ju të afroheni me një grua që ju pëlqen. Mos u shqetësoni, përderisa jeni të gatshëm të luftoni ndrojtjen dhe të rrisni besimin tuaj para të tjerëve, sigurisht që afrimi me gruan e ëndrrave tuaja nuk do të jetë më aq e vështirë sa lëvizja e maleve!
Hapi
Metoda 1 nga 3: Përfshirja e të tjerëve
Hapi 1. Praktikoni se si bashkëveproni me njerëzit që takoni në supermarket
Një hap i rëndësishëm për të kapërcyer ndrojtjen është të rrisni nivelin tuaj të rehatisë në bashkëveprimin me njerëzit e tjerë. Ka shumë skenarë që mund të praktikoni për të bashkëvepruar me të huajt në një situatë të relaksuar dhe argëtuese; me siguri pas kësaj, besimi juaj në qarqet shoqërore do të rritet ndjeshëm.
- Afrohuni dikujt nga shërbimi ndaj klientit dhe kërkoni që ai t'ju ndihmojë të gjeni produktin që ju nevojitet. Ju gjithashtu mund të kërkoni mendimin e tij për produkte të caktuara.
- Përshëndetni arkëtarin e dyqanit që ju shërbeu dhe pyetni si ishte ai atë ditë.
- Jini të sjellshëm, por jo me dëshirë të gjatë. Mos harroni, qëllimi juaj është të përmirësoni përvojën e bashkëveprimit me të huajt, duke mos biseduar sa më gjatë që të jetë e mundur.
Hapi 2. Kaloni në ndërveprime të lehta dhe të thjeshta
Pasi të përmirësoni aftësitë tuaja shoqërore me ndihmën e të huajve, përpiquni të keni ndërveprime të lehta me njerëzit që takoni. Pasi të mësoheni të bashkëveproni me njerëzit e tjerë, nuk do të ndiheni nën presion kur duhet të ndërveproni me gruan që ju pëlqen; veçanërisht pasi nuk duhet të ndiqeni më nga rreziku i refuzimit të mundshëm.
- Qasuni njerëzve të tjerë përveç grave që ju pëlqejnë në ngjarjet ku të dy merrni pjesë; praktikoni aftësitë tuaja të ndërveprimit me këta njerëz.
- Përfshini njerëz të tjerë në bisedë duke komentuar mbi tema të caktuara. Për shembull, afrohuni dikujt dhe thoni: “Kjo këngë është e mrekullueshme, apo jo. A e dini kush është këngëtarja?"
- Afrohuni te dikush në zyrë ose shkollë. Filloni bisedën duke diskutuar tema të përgjithshme si puna në zyrë ose detyrat e shkollës; Pasi biseda fillon të rrjedhë, provoni ta zhvendosni bisedën në një drejtim më personal. Për shembull, provoni të thoni "Në fakt, mbrëmë po punoja në të, por papritmas shfaqja ime e preferuar televizive po shfaqet, ju lutem!".
- Mësoni të bisedoni në një mjedis më pak stresues mund t'ju ndihmojë të kapërceni frikën tuaj të refuzimit. Për më tepër, në të ardhmen do të ndiheni më rehat kur duhet të ndërveproni me njerëzit e tjerë.
Hapi 3. Buzëqeshni dhe bëni kontakt me sy
Pavarësisht se me kë po flisni, buzëqeshja mund t’ju bëjë të dukeni më miqësorë dhe më të afrueshëm. Kontakti i rastit me sy do të tregojë gjithashtu besimin tuaj; por ki kujdes, mos ia ngul sytë gjatë gjithë kohës nëse nuk dëshiron të shihesh si i çuditshëm apo i frikshëm.
- Mësoni të buzëqeshni dhe shikoni njerëzit në sy kur prezantoheni. Do të jetë e vështirë në fillim; por më besoni, do t’ju bëjë të dukeni shumë më miqësore dhe më të sigurt. Të dy janë personazhe pozitivë që mund të tërheqin vëmendjen e grave, e dini!
- Buzëqeshja gjithashtu do t’ju bëjë të ndiheni më mirë në çdo situatë. Hulumtimet tregojnë se buzëqeshja mund të prodhojë reaksione kimike në tru që i bëjnë njerëzit të ndihen më të lumtur dhe më të sigurt në një çast.
Metoda 2 nga 3: Afrohuni Gruas që Ju Pëlqen
Hapi 1. Mos iu afroni asaj nëse ajo duket e zënë ose e papërqendruar
Mos harroni, mjedisi do të ndikojë shumë në dëshirën e tij për të bashkëvepruar me njerëzit e tjerë. Nëse i afroheni ndërsa është i zënë duke bërë diçka, shanset janë që përpjekjeve tuaja për prezantime nuk do t'u përgjigjen pozitivisht.
- Nëse vajza që ju pëlqen duket se po flet me dikë tjetër, e zënë me diçka, ose mban kufje që është një shenjë se ajo nuk dëshiron të shqetësohet, mos e detyroni veten të qëndroni pranë saj.
- Vende si bare, kafene, librari ose palestra janë vende perfekte për të krijuar bisedë me dikë. Shumica e njerëzve shkojnë në vende të tilla për t'u shoqëruar dhe për të krijuar ndërveprime shoqërore me njerëzit e tjerë.
Hapi 2. Afrohuni sapo të keni kontakt me sy
Nëse shikimi juaj kryqëzohet, afrohuni menjëherë atij. Mos e ngul sytë pa e dashur t'i afrohesh nëse nuk dëshiron ta frikësosh ose ta bësh të ndihet i pakëndshëm.
- Vëzhgimi i vazhdueshëm i dikujt nga distanca, por mos afrimi me të mund t’ju bëjë të dukeni të frikshëm.
- Biseda juaj duhet të tingëllojë e natyrshme dhe jo e planifikuar; prandaj sigurohuni që ta shikoni së pari në sy për të treguar që së shpejti do të bashkëveproni me të.
- Afrohuni dhe përshëndeteni atë, pastaj prezantojeni veten si ajo që keni praktikuar.
Hapi 3. Bëjeni bisedën tuaj të qëllimshme
Mos u prezantoni vetëm dhe lini që biseda të mos vazhdojë më pas. Tregoni një qëndrim argëtues dhe miqësor për ta mbajtur atë të interesuar të vazhdojë të bisedojë me ju!
- Mund të jesh i drejtpërdrejtë duke thënë: "Të pashë nga skaji tjetër i dhomës dhe u ndjeva i detyruar të prezantohesha me ty".
- Ju gjithashtu mund të thoni, "Përshëndetje, unë jam një punonjës i ri dhe nuk njoh askënd këtu. A mund të flas me ty për një moment?"
- Nëse të dy ju tashmë njiheni, provoni të përmendni një klasë në të cilën keni qenë së bashku ose një festë ku keni qenë.
Hapi 4. Pranoni ndrojtjen tuaj kur flisni me të
Pavarësisht se sa shpesh praktikoni, shanset janë që nervozizmi të mbetet. Nëse ndiheni të turpshëm dhe nervozë, mos u përpiqni ta mbuloni, sepse ajo patjetër do ta vërejë. Në vend të kësaj, pranoni sikletin dhe nervozizmin para se të flisni më tej me të.
- Provoni të thoni, "Unë jam gjithmonë nervoz kur bëhet fjalë për të biseduar me njerëz të rinj."
- Nëse doni ta komplimentoni, mund të thoni, "Duh, unë gjithmonë nervozohem kur flas me gra të bukura.".
Hapi 5. Bëni pyetje ose vëzhgoni gjërat përreth jush për të vazhduar bisedën
Njohuritë njerëzore janë të kufizuara kështu që është e natyrshme që në një moment të dy prej jush të mbarojnë tema; mbani mend, kjo nuk do të thotë që ai (ose ju) nuk tërhiqet më nga njëri -tjetri. Sa herë që tema e bisedës ndihet e mbërthyer, përpiquni t'i bëni një pyetje ose të krijoni një temë të re bazuar në gjërat rreth jush të dyve për të mbushur boshllëqet në bisedë.
- Kërkojini atij të sqarojë deklaratën e tij. Nëse ai kohët e fundit u transferua në qytetin tuaj, përpiquni të përmendni vendbanimin e tij të vjetër duke pyetur: "Ushqimi në qytetin tuaj të vjetër ishte i shijshëm, apo jo?". Përgjigja e tij do t'ju ndihmojë të zbuloni ushqimin e tij të preferuar ose llojin e restorantit, e dini!
- Provoni të diskutoni gjëra interesante që po ndodhin rreth jush. Nëse jeni në shkollë, provoni të përmendni emrin e një mësuesi dhe pyesni nëse mësuesi e ka mësuar atë. Pas kësaj, jepni mendimin tuaj për mësuesin. Provoni të thoni: “Ju nuk e mësuat zotin Thompson, apo jo? Mendoj se ai është mirë, por ka shumë punë për të bërë!”
Hapi 6. Bëhuni vetvetja
Ju mund të tundoheni të gënjeni ose të jeni dikush që nuk jeni në mënyrë që të dukeni më të sigurt ose më të ftohtë para tyre; por mbani mend, një marrëdhënie e bazuar në gënjeshtra nuk do të zgjasë shumë.
- Nëse ai nuk duket i interesuar për ju, ka shumë të ngjarë të ndiheni të lënduar. Por të paktën ju nuk tregoni një identitet të rremë para tij, apo jo?
- Nëse ai përgjigjet pozitivisht, të paktën ju e dini që mund të jeni vetvetja rreth tij; më besoni, ky është një hap i parë i mirë për të filluar një lidhje romantike!
Hapi 7. Pyetni se si ta kontaktoni
Nëse ai gjithashtu duket i interesuar për ju, ka shumë të ngjarë që procesi i komunikimit mes jush të zhvillohet me shpejtësi pas kësaj. Përfitoni nga mundësia duke pyetur nëse mund ta telefononi ose të jeni miq me të në mediat sociale.
- Në përgjithësi, të kërkosh numrin e telefonit celular të një gruaje duket flirtuese. Pra, nëse nuk jeni të sigurt nëse ai është i interesuar edhe për ju, provoni ta pyesni nëse doni të jeni miq në mediat sociale në vend që të kërkoni menjëherë numrin e tij të telefonit.
- Provoni të pyesni, "A mund të telefonoj dikur?".
- Nëse preferoni të përdorni mediat sociale, provoni të pyesni se çfarë lloji të mediave sociale përdorin. Për shembull, mund të pyesni, "A keni Facebook?". Nëse ai konfirmon pyetjen tuaj, përgjigjuni si "A mund të shtoj?"
Metoda 3 nga 3: Luftimi i Turpit
Hapi 1. Merreni me ndrojtjen si çdo problem tjetër
Ndrojtja është një çrregullim emocional që mund ta kapërceni me qëllim dhe përpjekje. Nëse dëshironi të humbni peshë, sigurisht që do të bëni një dietë dhe plan stërvitje, apo jo? Ashtu si në rastin e humbjes së peshës, gjithashtu duhet të hartoni një plan efektiv për t'u marrë me ndrojtjen.
- Bëni një plan specifik për t'ju ndihmuar të kapërceni frikën tuaj për të folur me gruan e ëndrrave tuaja.
- Përdorni planin për të vendosur qëllime afatshkurtra, të tilla si ta bëni veten më të rehatshëm kur i afroheni atyre.
Hapi 2. Praktikoni në shtëpi
Hapi i parë për të kapërcyer ndrojtjen është të mësoheni të përfshiheni më shumë me ata që janë më afër jush (si familja juaj e ngushtë në shtëpi). Bëjeni rehat duke thënë gjëra me zë të lartë, të tilla si kur prezantoheni ose përshëndetni njerëzit e tjerë.
- Nëse doni të praktikoni rregullisht, herët a vonë truri juaj do të përshtatet me mënyrën se si ndërveproni me të; Si rezultat, herën tjetër do ta bëni më natyrshëm sepse jeni mësuar me të.
- Praktikoni para një pasqyre në mënyrë që të përmirësoni mënyrën se si e prezantoni veten dhe bashkëveproni me të tjerët.
Hapi 3. Rindërtoni idetë tuaja rreth refuzimit
Ndrojtja në përgjithësi është e rrënjosur në frikën e pranimit të refuzimit; konsideroni refuzimin si diçka personale është një gjë e natyrshme, por kjo nuk do të thotë që ju mund të mësoheni me të. Në vend që ta shihni refuzimin si një dështim personal, përpiquni ta shihni atë si një përvojë nga e cila mund të mësoni në të ardhmen.
- Ka shumë mundësi, refuzimi që merrni nuk ka as të bëjë me ju. Me shumë mundësi, ai ju refuzoi sepse është në humor të keq, nuk po kalon një ditë të mirë, ose është i shqetësuar emocionalisht.
- Refuzimi nuk do t'ju vrasë. Në fakt, refuzimi nuk do të dëmtojë aq shumë nëse jeni të gatshëm të ndryshoni këndvështrimin tuaj. Në vend që ta shihni si dështim, përpiquni ta shihni refuzimin si një mundësi për të mësuar nga përvoja dhe për të kuptuar se si të bashkëveproni më mirë me të tjerët.
Hapi 4. Ndaloni së parashikuari të ardhmen
Frika nga refuzimi në përgjithësi lind sepse jeni shumë të zënë me parashikimin e mundësive që ekzistojnë para se t'i përjetoni ato. Aftësia e njerëzve për të imagjinuar skenarët më të këqij është në fakt një nga armët e tyre për mbijetesë; megjithatë, ky zakon në përgjithësi do të shfaqet vetvetiu edhe nëse situata nuk është e rrezikshme.
- Mos mendoni për skenarë të këqij që mund të ndodhin kur i afroheni një gruaje.
- Nëse nuk mund të ndaloni së imagjinuari ndërveprimet e mundshme, përpiquni të përqendroheni në gjërat pozitive që mund të ndodhin. Pa dyshim, kjo do të rrisë besimin tuaj dhe do t'ju bëjë të ndiheni më të sigurt në veten tuaj.
