Kreatinina është një produkt i mbeturinave që gjendet në gjakun e të gjithëve. Në rrethana normale, veshkat tuaja duhet të jenë në gjendje të filtrojnë dhe t'i largojnë këto substanca nga trupi juaj. Disa probleme shëndetësore mund të ndërhyjnë në këtë funksion dhe të prodhojnë shumë kreatininë. Ka disa gjëra që mund të bëni për të zvogëluar nivelin tuaj të kreatininës, duke përfshirë ndryshimin e dietës tuaj, ndryshimin e stilit të jetës tuaj, marrjen e ilaçeve dhe ndjekjen e terapisë mjekësore.
Hapi
Metoda 1 nga 6: Kuptimi i kreatininës
Hapi 1. Dijeni se çfarë është kreatinina
Kreatinina është një produkt i mbeturinave i prodhuar nga trupi kur kreatina, një substancë metabolike që ndihmon në shndërrimin e ushqimit në energji, prishet.
- Normalisht, veshkat ndihmojnë në filtrimin e kreatininës nga gjaku. Produktet e mbeturinave filtrohen më pas nga trupi përmes urinës.
- Nivelet e larta të kreatininës mund të tregojnë një problem me veshkat.
- Nivelet e larta të kreatininës mund të shkaktohen nga konsumimi i sasive të mëdha të proteinave ose ushtrimeve të rënda.
- Shtojcat e kreatinës gjithashtu mund të rrisin nivelet e kreatininës në gjak dhe urinë.
Hapi 2. Kuptoni se si funksionon testi i kreatininës
Një test kreatinine do të masë sa kreatininë është në gjakun tuaj.
- Mjeku juaj gjithashtu mund të kryejë një test kreatinine, i cili mat sasinë e kreatininës në urinën tuaj. Sasia e kreatininës në gjakun tuaj duhet të jetë e ulët, dhe sasia në urinën tuaj duhet të jetë e lartë.
- Ky test siguron vetëm një "foto" të shëndetit tuaj të veshkave. Ky test mat vetëm sasinë e kreatininës në gjakun dhe urinën tuaj nga një mostër e marrë në 24 orët e fundit.
Hapi 3. Interpretoni rezultatet tuaja
Gama normale për nivelet e kreatininës do të ndryshojë bazuar në faktin nëse jeni një mashkull, femër, adoleshent ose fëmijë i rritur. Vlera në të cilën duhet të jeni mund të ndryshojë në varësi të moshës dhe madhësisë tuaj, por ekziston një gamë e përgjithshme për të cilën duhet të synoni.
-
Nivelet normale të kreatininës në gjak janë:
- Burrat: 0.6-1.2 mg/dL; 53-106 mcmol/L
- Gratë: 0.5-1, 1 mg/dL; 44-97 mcmol/L
- Adoleshentët: 0.5-1.0 mg/dL
- Fëmijët: 0, 3-0, 7 mg/dL
-
Nivelet normale të kreatininës në urinë janë:
- Burrat: 107-139 ml/min; 1.8-2.3 ml/sek
- Gratë: 87-107 ml/min; 1.5-1.8 ml/sek
- Çdokush mbi moshën 40 vjeç: niveli duhet të bjerë me 6.5 ml/min për çdo 10 vjeç shtesë
Hapi 4. Kuptoni pse ndodhin nivele të ngritura të kreatininës
Ka disa arsye pse mund të keni nivele të larta të kreatininës; disa nga këto kushte janë më të rënda se të tjerat, por ato thjesht nënkuptojnë që ju duhet të ndërmerrni hapa të caktuar për të kthyer nivelet tuaja të kreatininës në normale.
- Dështimi ose çrregullimet e veshkave: Kur veshkat tuaja janë të dëmtuara, veshkat tuaja nuk mund të filtrojnë kreatininën nga trupi juaj përmes filtrimit glomerular siç duhet. Filtrimi glomerular është dalja e lëngut të filtruar përmes veshkave tuaja.
- Dëmtimi i muskujve: Nëse keni një gjendje që shkakton prishjen e muskujve, indet e dëmtuara të muskujve mund të hyjnë në qarkullimin e gjakut dhe të dëmtojnë veshkat.
- Marrja e madhe e mishit: Ushqimi i një diete të pasur me mish të gatuar mund të rrisë sasinë e kreatininës në trupin tuaj.
- Hipotiroidizmi: Të kesh një mosfunksionim në gjëndrën tiroide mund të ketë një efekt në funksionimin e veshkave. Hipotiroidizmi mund të zvogëlojë aftësinë e veshkave tuaja për të filtruar mbeturinat jashtë trupit tuaj normalisht.
Metoda 2 nga 6: Përdorimi i ilaçeve bimore të paprovuara
Hapi 1. Pini çaj bimor
Disa lloje të çajrave bimorë besohet se ndihmojnë në zvogëlimin e niveleve të kreatininës në gjakun tuaj. Studimet që mbështesin këtë përfitim janë të kufizuara, por kjo teori nuk është hedhur poshtë.
- Pini rreth dy gota çaj bimor prej 250 ml secila në ditë
- Çajrat bimorë që nuk humbasin për t’i kërkuar janë gjethet e hithrës dhe rrënja e luleradhiqes.
- Ideja e këtij çaji është se stimulon veshkat dhe shkakton një rritje të prodhimit të urinës. Me të, më shumë kreatininë tretet jashtë trupit.
Hapi 2. Merrni parasysh marrjen e një suplementi të gjetheve të hithrës
Gjethet e hithrës mund të rrisin sekretimin e veshkave, kështu që do të ndihmojnë në eliminimin e niveleve të larta të kreatininës. Hithra përmban histamine dhe flavonoide, të cilat mund të ndihmojnë në rritjen e qarkullimit të gjakut në veshka, duke rritur kështu filtrimin e urinës.
Gjethet e hithrës mund të konsumohen në formën e suplementeve ose në formën e çajit
Hapi 3. Flisni me mjekun tuaj për salvia
Salvia është një bar që mund të rrisë shkallën e filtrimit glomerular, duke ndihmuar kështu në eliminimin e kreatininës. Salvia përmban litospermat B, i cili ndihmon në promovimin e funksionimit të veshkave.
Diskutoni me mjekun tuaj për përdorimin e mundshëm të salvisë. Mos merrni salvia pa u konsultuar me mjekun tuaj
Metoda 3 nga 6: Bërja e ndryshimeve në stilin e jetës
Hapi 1. Kujdesuni për marrjen e lëngjeve tuaja
Në përgjithësi, ju duhet të pini 6 deri në 8 gota me 250 ml ujë çdo ditë. Dehidratimi mund të shkaktojë rritjen e niveleve të kreatininës, prandaj sigurohuni që të qëndroni të hidratuar.
- Kur nuk keni lëngje të mjaftueshme në trupin tuaj, prodhoni më pak urinë. Kreatinina hiqet nga sistemi juaj në urinë, kështu që prodhimi i më pak urinës mund ta bëjë më të vështirë për trupin tuaj të nxjerrë këtë toksinë.
- Nga ana tjetër, konsumimi i shumë lëngjeve gjithashtu mund të ketë një efekt negativ në veshkat tuaja. shumë lëngje mund të rrisin presionin e gjakut dhe presioni i lartë i gjakut mund të bëjë stres në veshkat tuaja.
- Nëse nuk udhëzohet nga mjeku juaj, shmangni pirjen e tepërt.
Hapi 2. Kufizoni nivelin e aktivitetit tuaj
Trupi i një personi shndërron ushqimin në energji më shpejt gjatë stërvitjes së rëndë. Si rezultat, formohet më shumë kreatininë, duke shkaktuar nivele më të larta të kreatininës në gjakun tuaj.
Ushtrimi është ende i nevojshëm për shëndetin tuaj, kështu që nuk keni nevojë ta eliminoni atë nga rutina juaj. Ju duhet të ndërroni ushtrime me intensitet të lartë me ato me intensitet të ulët. Në vend që të vraponi ose të luani basketboll, provoni të ecni ose të praktikoni joga
Hapi 3. Flini mjaftueshëm
Kur flini, pothuajse të gjitha funksionet tuaja trupore zvogëlohen. Kjo përfshin metabolizmin e trupit. Si rezultat, ndryshimi nga kreatina në kreatininë ndodh me një ritëm të ngadaltë dhe kreatinina në gjakun tuaj filtrohet para se të grumbullohen më shumë toksina.
- Flini 6 deri në 9 orë çdo natë, me 7 ose 8 që është koha ideale.
- Plus, mungesa e gjumit mund të shkaktojë stres fizik në të gjithë trupin tuaj dhe të detyrojë çdo pjesë të tij të punojë edhe më shumë. Si rezultat, veshkat tuaja do të rëndohen më shumë në mënyrë që aftësia e tyre për të nxjerrë kreatininë të ulet.
Metoda 4 nga 6: Merrni ilaçe
Hapi 1. Konsultohuni me mjekun tuaj për të ndaluar përdorimin e disa llojeve të barnave
Ka disa lloje të barnave që kanë të bëjnë me nivele të larta të kreatininës. Ilaçet që mund të dëmtojnë veshkat mund të jenë një kërcënim, por disa ilaçe që përdoren për të trajtuar sëmundjet e veshkave mund të jenë gjithashtu një problem.
- Nëse tashmë keni probleme me veshkat, jini të kujdesshëm në lidhje me ilaçet, të tilla si ibuprofen, të cilat mund të dëmtojnë veshkat tuaja edhe më shumë kur përdoren rregullisht.
- Frenuesit ACE dhe ciklosporina përdoren për të trajtuar sëmundjet e veshkave, por mund të shkaktojnë rritjen e niveleve të kreatininës.
- Disa shtesa ushqimore, të tilla si vanadiumi, gjithashtu mund të rrisin nivelet e kreatininës dhe duhet të shmangen
- Gjithmonë flisni me mjekun tuaj para se të ndërprisni ndonjë mjekim. Edhe pse disa nga këto barna mund të rrisin kreatininën, efektet e mira prapëseprapë tejkalojnë të këqijat në varësi të arsyes pse ilaçi u përshkrua në radhë të parë.
Hapi 2. Kërkoni ilaçe dhe shtesa që mund të ndihmojnë
Në varësi të shkakut themelor të nivelit tuaj të lartë të kreatininës dhe shëndetit tuaj, mjeku juaj mund t'ju këshillojë të merrni ilaçe ose shtesa të caktuara për të ulur nivelet.
Shumica e ilaçeve që trajtojnë nivelet e kreatininës gjithashtu trajtojnë problemin që shkakton nivelin e lartë të kreatininës, kështu që mjeku juaj do të duhet të diagnostikojë gjendjen tuaj para se të përcaktoni se cili ilaç është i duhuri për ju
Hapi 3. Merrni ilaçe hipoglikemike
Një nga shkaqet e zakonshme të dëmtimit të veshkave, duke rritur kështu nivelet e kreatininës është diabeti. Nëse keni diabet, është e rëndësishme të mbani nivelin tuaj të insulinës në një nivel normal për të shmangur dëmtimin e veshkave. Ekzistojnë disa lloje të ilaçeve që mund të merrni për ta arritur këtë
Repaglinide është një ilaç hipoglikemik që mjekët zakonisht e përshkruajnë. Doza fillestare është zakonisht 0.5 miligramë, e marrë para ngrënies. Doza maksimale është 4 miligramë, e marrë gjithashtu para ngrënies. Edhe nëse ndodh që nuk hani, është akoma e rëndësishme të merrni ilaçin
Hapi 4. Ulni presionin e gjakut me ilaçe
Përveç diabetit, hipertensioni është gjithashtu një faktor tjetër që kontribuon në dëmtimin e veshkave. Mbajtja nën kontroll e presionit të gjakut mund të shmangë dëmtimin e mëvonshëm të veshkave dhe të ndihmojë në uljen e nivelit tuaj të kreatininës.
Mjeku juaj mund të përshkruajë benazepril dhe hidroklorotiazid. Doza e benazeprilit është zakonisht midis 10 dhe 80 miligramë. Doza e zakonshme e hidroklorotiazidit është midis 12.5 dhe 50 miligramë në ditë
Hapi 5. Disa antibiotikë janë të rrezikshëm nëse përdoren gabimisht
Njerëzit me sëmundje të veshkave duhet të marrin më pak antibiotikë sesa njerëzit me veshka të shëndetshme.
Hapi 6. Merrni ilaçe që synojnë nivele të larta të kreatininës
Ketosteril zakonisht përshkruhet për të zvogëluar nivelin e kreatininës që gjendet në qarkullimin e gjakut. Bisedoni me mjekun tuaj për këtë ilaç dhe nëse është i përshtatshëm për ju. Doza e zakonshme është zakonisht 4 deri në 8 tableta të marra 3 herë në ditë, me çdo vakt. Ilaçet për uljen e kreatininës përfshijnë:
- Suplementet e acidit alfa lipoik mund të përdoren për të ndihmuar në rritjen e fuqisë së veshkave dhe neutralizimin e toksinave, përfshirë kreatininën. Zakonisht mund të përdorni rreth 300 mg për njësi.
- Chitosan është një shtesë e kontrollit të peshës që mund të zvogëlojë sasinë e kreatininës në gjak. Përfitimet zakonisht arrihen kur merrni midis 1000 dhe 4000 mg në ditë.
Metoda 5 nga 6: Merrni parasysh terapinë mjekësore
Hapi 1. Identifikoni dhe zgjidhni problemin themelor
Nivelet e larta të kreatininës zakonisht nuk janë problem më vete. Zakonisht, ky problem është një simptomë e diçkaje më serioze. Për të zvogëluar përgjithmonë nivelet e kreatininës dhe për të përmirësuar shëndetin, punoni me mjekun tuaj për të gjetur problemin themelor dhe për ta trajtuar atë.
- Dëmtimi i veshkave dhe sëmundjet kronike të veshkave janë zakonisht shkaqet më të zakonshme. Ky dëm mund të shkaktohet nga sëmundja, një infeksion potencialisht fatal, shok, kancer ose rrjedhje e ulët e gjakut.
- Diabeti i tipit 2 shoqërohet gjithashtu me nivele të larta të kreatininës.
- Shkaqe të tjera të mundshme përfshijnë dështimin e zemrës, dehidratimin, humbjen e tepërt të gjakut që çon në tronditje, përdhes, stërvitje fizikisht të rëndë, dëmtime të muskujve, çrregullime të muskujve dhe djegie.
Hapi 2. Mësoni terapi me lazer të ftohtë
Disa dëshmi sugjerojnë se terapia me lazer të ftohtë ose lazer të nivelit të ulët mund të rigjallërojnë veshkat dhe të përmirësojnë funksionin e veshkave. Si rezultat, veshkat tuaja do të jenë më të afta të filtrojnë kreatininën jashtë trupit në mënyrë natyrale.
- Kur përdoren në gjëndrat mbiveshkore mbi veshkat, lazerët e ftohtë mund të ndihmojnë në zvogëlimin e stresit dhe përmirësimin e gjumit.
- Kur aplikohen në nervin Vagus në qafën tuaj, lazerët e ftohtë mund të ndihmojnë në rritjen e qarkullimit të gjakut në organe të ndryshme, përfshirë veshkat.
Hapi 3. Përdorni terapi masazhi
Kjo terapi gjithashtu do të ndihmojë qarkullimin e gjakut dhe do të zvogëlojë nivelet e stresit, duke rezultuar në gjumë cilësor dhe seanca relaksimi.
Hapi 4. Mësoni rreth terapisë së pastrimit të gjakut
Edhe pse e pazakontë, një person që ka dëmtuar rëndë veshkat dhe ka një nivel të lartë kreatinine mund të dëshirojë t'i nënshtrohet terapisë së pastrimit të gjakut, e njohur edhe si hemodializë ose dializë. Kjo terapi mund të duket ekstreme, por mund të jetë shumë efektive.
Gjatë trajtimit, gjaku juaj do të nxirret dhe filtrohet duke përdorur një makinë. Kjo makinë heq kreatininën dhe toksinat e tjera në gjak. Kur pastrohet, gjaku do të qarkullohet përsëri në trup
Hapi 5. Merrni parasysh mjekësinë alternative
Sidomos, mësoni për Osmoterapinë e Mjekësisë Mikro-Kineze. Kjo terapi bazohet në mjekësinë tradicionale kineze dhe mund të ndihmojë në kthimin e dëmtimit të vogël të veshkave. Banjat mjekësore mund të jenë gjithashtu të dobishme dhe ato gjithashtu rrjedhin nga mjekësia tradicionale kineze.
- Me Osmoterapinë e Mjekësisë Mikro-Kineze, mjekësia tradicionale kineze përshkruhet bazuar në gjendjen e vetë pacientit. Disa nga këto trajtime bëhen nga jashtë, dhe pjesa tjetër bëhen brenda trupit.
- Banjat e trajtimit mund të përmirësojnë qarkullimin e gjakut. Kjo bën që trupi të bëhet i ngrohtë dhe i djersitur. Kreatinina dhe toksinat e tjera mund të eliminohen nga trupi përmes djersës.
Hapi 6. Konsideroni dializën si mjetin e fundit
Nëse ndryshimet në dietë dhe ilaçet nuk e ulin nivelin tuaj të kreatininës, bisedoni me mjekun tuaj për dializën. Ekzistojnë 2 lloje të dializës, por ajo që përdoret për të ulur nivelet e kreatininës quhet hemodializë.
Hemodializa përdor një makinë për të filtruar mbeturinat, lëngjet dhe kripërat nga gjaku juaj në mënyrë që veshkat tuaja të dëmtuara të mos kenë nevojë ta bëjnë atë përsëri
Metoda 6 nga 6: Ndryshimi i dietës tuaj
Hapi 1. Kufizoni marrjen tuaj të natriumit
Natriumi i tepërt mund të shkaktojë sasi të rrezikshme të mbajtjes së lëngjeve dhe mund të rezultojë në presion të lartë të gjakut. Të dyja këto probleme mund të rezultojnë nga nivele të larta të kreatininës.
- Ndiqni një dietë të ulët të natriumit. Shmangni ushqimet dhe pijet e kripura dhe zgjidhni ushqime të përgjithshme me pak natrium nëse janë të disponueshme.
- Marrja mesatare e natriumit duhet të jetë midis 2 dhe 3 gram në ditë, ose më e ulët.
Hapi 2. Shikoni konsumin tuaj të proteinave
Shmangni ushqimet që janë të pasura me proteina. Mishi i kuq dhe produktet e qumështit mund të jenë shumë të këqija për ju.
- Burimet ushqimore të kreatinës zakonisht gjenden në produktet shtazore. Edhe pse sasitë normale janë të padëmshme, kreatina mund të jetë e rrezikshme nëse një person tashmë ka nivele shumë të larta të kreatininës
- Dijeni se keni nevojë për proteina në dietën tuaj në mënyrë që të keni energji të mjaftueshme dhe trupi juaj të funksionojë siç duhet.
- Kur konsumoni proteina, përpiquni ta merrni atë nga burimet e perimeve, të tilla si fasulet dhe bishtajoret e tjera.
Hapi 3. Rritni marrjen tuaj të burimeve ushqimore me bazë bimore
Shpesh rekomandohet një dietë vegjetariane për të ulur nivelet e kreatininës dhe për të zvogëluar rrezikun e sëmundjeve të veshkave nga presioni i lartë i gjakut ose diabeti. Hani ushqime të pasura me vitaminë C të tilla si manaferrat, lëng limoni, majdanoz dhe lulelakër.
Hapi 4. Shmangni ushqimet që janë të larta në fosfor
Do të jetë e vështirë për veshkat tuaja të përpunojnë ushqime që janë të larta në fosfor, veçanërisht nëse tashmë keni nivele të larta të kreatininës. Për shkak të kësaj, ju duhet të shmangni ushqimet si:
Kungull, djathë, peshk, butak, arra, derri, produkte të qumështit me pak yndyrë dhe soje
Hapi 5. Kufizoni sasinë e kaliumit që konsumoni
Nëse keni probleme me veshkat, përpiquni të shmangni ngrënien e ushqimeve të larta në kalium sepse kaliumi mund të grumbullohet në trupin tuaj nëse veshkat tuaja nuk mund ta përpunojnë siç duhet. Ushqimet e larta në kalium përfshijnë:
Fruta të thata, banane, spinaq, patate, fasule dhe bizele
Hapi 6. Qëndroni larg suplementeve të kreatinës
Për shkak se kreatinina është një produkt i mbeturinave i kreatinës, marrja e shtojcave të kreatinës do të rezultojë në edhe më shumë kreatininë në gjakun tuaj.
