Gjuha mesatare e njeriut ka një gjatësi prej rreth 10 cm me mijëra sytha shije që mund të kryejnë funksione të ndryshme të rëndësishme që lidhen me aktivitetet e të folurit dhe të ngrënit. Fatkeqësisht, kushte të caktuara, të tilla si lidhja e gjuhës, mund të ndikojnë negativisht në gjatësinë e gjuhës dhe gamën e lëvizjes së saj. Pavarësisht nga gjendja juaj mjekësore ose preferencat estetike, ka mundësi kirurgjie dhe stërvitje për t'ju ndihmuar të arrini një gjuhë më të gjatë.
Hapi
Metoda 1 nga 2: Zgjedhja e një procedure kirurgjikale
Hapi 1. Vendosni nëse operacioni është alternativa më e mirë
Një gjendje e shkurtër e vargut të gjuhës, ose ankiloglossia, është një çrregullim që kufizon lëvizjen e gjuhës dhe e bën të vështirë për të sëmurin të nxjerrë gjuhën nga goja. Në këtë gjendje, brezi i gjuhës që lidh majën e gjuhës me dyshemenë e gojës (frenumi i gjuhës) është shumë i shkurtër, duke rezultuar në komplikime me gojë. Një procedurë kirurgjikale mund të konsiderohet nëse ju ose fëmija juaj keni lëvizje të kufizuar të gjuhës të shkaktuar nga ankiloglossia.
- Ankyloglossia nuk prek vetëm fjalimin. Individët me këtë gjendje gjithashtu mund të përjetojnë probleme me higjienën orale, shëndetin e dhëmbëve, ushqimin, tretjen dhe funksionin seksual.
- Sëmundja e kordonit të gjuhës së shkurtër mund të shkaktohet nga faktorë mjedisorë ose gjenetikë.
- Kirurgjia e rripit të shkurtër të gjuhës mund të kryhet tek fëmijët, foshnjat ose të rriturit.
- Ankyloglossia mund të ndikojë negativisht në aftësinë e foshnjës për të thithur.
- Kirurgjia është në përgjithësi opsioni më i mirë nëse fëmija juaj ka ankyloglossia. Në shumicën e rasteve, frenumi i gjuhës nuk do të shtrihet ose prishet më vete.
Hapi 2. Bëni një frenectomi të gjuhës
Frenektomia e gjuhës është procedura më e zakonshme e kryer kur gjendja e frenulumit kufizon lëvizjen e gjuhës. Procedura është relativisht e thjeshtë, pasi kirurgu oral do të përdor gërshërë të sterilizuar për të hequr plotësisht frenumin e gjuhës.
- Frenektomia e gjuhës nuk kërkon shumë kohë. Zakonisht ky operacion kryhet për 10-15 minuta nën anestezi lokale.
- Frenumi i gjuhës nuk përmban shumë enë gjaku kështu që nuk shkakton shumë shqetësime.
Hapi 3. Bëni kirurgji frenuloplastike të gjuhës
Frenuloplastika e gjuhës kryhet nëse frenumi i gjuhës është shumë i trashë, ose nëse nevojiten riparime të tjera pas procedurës së frenectomisë. Frenuloplastika e gjuhës është një procedurë më e detajuar kirurgjikale dhe synon të ndryshojë frenulumin pa e hequr plotësisht atë.
- Qëllimi i frenuloplastikës së gjuhës është i njëjtë me atë të frenectomisë së gjuhës; Të dy operacionet synojnë të rrisin gjatësinë dhe gamën e lëvizjes së gjuhës.
- Frenuloplastika e gjuhës kryhet nën anestezi të përgjithshme. Në këtë procedurë mjeku përdor instrumente kirurgjikale dhe qep plagët që dalin si pasojë e operacionit.
Hapi 4. Kuptoni komplikimet e mundshme postoperative
Komplikimet postoperative të shoqëruara me frenektominë dhe frenuloplastikën e gjuhës zakonisht nuk janë serioze, por mund të përfshijnë infeksion, gjakderdhje dhe dëmtime nervore. Për shkak se frenuloplastika e gjuhës është më e ndërlikuar, ka rreziqe shtesë si dhëmbëza dhe reagime negative ndaj anestezisë.
Të dy operacionet mund të kryhen me bisturi ose lazer. Qepjet nuk kërkohen nëse procedura e kryer për trajtimin e ankiloglossisë përdor teknologjinë lazer, përveç kësaj dhimbja dhe gjakderdhja e shkaktuar pas operacionit në përgjithësi nuk janë shumë të rënda
Hapi 5. Bëni ushtrime të gjuhës
Ushtrimet postoperative të gjuhës duhet të kryhen për të rritur më tej zhvillimin e muskujve, gjatësinë dhe gamën e lëvizjes së gjuhës. Ushtrimet në fjalë përfshijnë:
- Shtrijeni gjuhën deri në hundë dhe poshtë në mjekër. Përsëriteni lëvizjen tre deri në katër herë.
- Lëvizni gjuhën mbrapa dhe me radhë në pjesën e jashtme të buzës së sipërme.
- Lëvizni gjuhën midis faqeve të djathta dhe të majta ndërsa goja është e mbyllur.
- Nxirrni jashtë dhe futeni gjuhën disa herë.
Metoda 2 nga 2: Praktika e Yoga Kechari Mudra
Hapi 1. Kuptoni bazat e jogës Kechari Mudra
Kechari Mudra është një praktikë e avancuar e jogës. Në këtë praktikë të jogës, gjuha përdoret për të forcuar trupin dhe për të rritur nivelin e ndërgjegjes. Qëllimi i yoga Kechari Mudra është të rrisë gjatësinë e gjuhës në mënyrë që ajo të hyjë dhe të stimulojë pjesë të caktuara të zgavrës së hundës.
Me praktikë të vazhdueshme, Kechari Mudra gjithashtu mund të ndihmojë praktikuesin të luftojë sëmundje të ndryshme dhe të ulë ritmin e frymëmarrjes
Hapi 2. Filloni të praktikoni yoga Kechari Mudra
Ndërsa jeni ulur në një pozitë të rehatshme, rrotulloni gjuhën derisa të prekë çatinë e gojës tuaj. Vini re se sa larg mund të arrijë gjuha. Ju mund të jeni në gjendje të prekni pjesën e përparme të çatisë së gojës në përpjekjen e parë.
- Mbajeni gjuhën derisa të dhemb, pastaj pushoni në një pozicion normal.
- Ndërsa vazhdoni praktikën e jogës Kechari Mudra, gjuha duhet të shtrihet dhe të arrijë deri në uvula.
- Pasi të ndiheni mjaft të sigurt, mund të praktikoni Kechari Mudra ndërsa bëni aktivitete të lehta.
Hapi 3. Kërkoni drejtimin e një jogi (instruktori të yogas) me përvojë
Në fazën përfundimtare të jogës Kechari Mudra, gjuha duhet të jetë mjaft e gjatë për të arritur uvulën dhe për të arritur në zgavrën e hundës. Kjo fazë mund të arrihet me sukses dhe më siguri nëse udhëhiqeni nga një jogi me përvojë.
- Instruktorët e yogas mund të rekomandojnë përdorimin e gjalpit ose ghee (gjalpë indian) për të tërhequr dhe zgjatur gjuhën. Në këtë pikë, gjuha duhet të jetë mjaft e gjatë për të arritur në qendër të vetullës.
- Edhe me udhëzimin e një instruktori me përvojë, mund t'ju duhen muaj ose vite për të zotëruar Kechari Mudra yoga.
