Numri më i madh i baktereve në gojë gjendet në gjuhë. Fatkeqësisht, shumë njerëz nuk marrin kohë për të pastruar gjuhën e tyre. Dhe nëse gjuha nuk pastrohet siç duhet, mund të shfaqen efekte anësore negative. Shmangni erën e keqe të gojës, prishjen e dhëmbëve dhe pamjen e keqe të gjuhës duke e pastruar gjuhën në mënyrën e duhur.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Kuptimi i Gjuhës
Hapi 1. Kontrolloni gjuhën tuaj
Kushtojini vëmendje pjesëve të ndryshme të gjuhës. Sipërfaqja e gjuhës nuk është e lëmuar dhe të gjitha gunga dhe çarje atje mund të strehojnë baktere. Gjysma e baktereve në gojë jetojnë në gjuhë. Këto baktere mund të formojnë një shtresë të hollë në gjuhë, dhe të shkaktojnë probleme të ndryshme shëndetësore. Gjuha duhet të jetë rozë. Ndërkohë, ngjyrat që duken shumë të ndryshme duhet të vërehen dhe trajtohen. Sigurohuni që të shihni një dentist nëse përjetoni ndonjë nga simptomat e mëposhtme:
- Ngjyrosja e gjuhës që duket alarmante.
- Ka një shtresë në gjuhë për më shumë se dy javë.
- Dhimbje që nuk kalon në gjuhë.
- Ka sipërfaqe të bardha ose të zbrazura në sipërfaqen e gjuhës.
Hapi 2. Njihni përfitimet e pastrimit të gjuhës
Kur përdorni një pastrues të gjuhës, jo vetëm që mund të zvogëloni erën e keqe të gojës, por edhe të shkatërroni indet në gjuhën tuaj, duke parandaluar rritjen e qimeve në sipërfaqen e saj. Përveç kësaj, ju gjithashtu mund të pastroni bakteret që shkaktojnë prishjen e dhëmbëve. Higjiena e dobët e gojës shoqërohet me një sërë problemesh shëndetësore, dhe higjiena orale gjithashtu përfshin higjienën e gjuhës.
- Pastrimi i gjuhës mund të kontrollojë numrin e baktereve që shkaktojnë prishjen e dhëmbëve.
- Tejkaloni erën e keqe të gojës.
- Përmirëson ndjenjën e shijes.
- Ju bën të dukeni më tërheqës kur buzëqeshni ose qeshni.
Hapi 3. Konsultohuni me një dentist
Dentisti juaj mund t'i përgjigjet plotësisht pyetjeve tuaja. Mos u ulni vetëm gjatë një kontrolli dentar, bëni pyetjet tuaja sa herë që të jetë e mundur. Asgjë nuk mund të zëvendësojë ekspertizën e një dentisti. Dentisti juaj gjithashtu do t'i përgjigjet pyetjeve specifike në lidhje me shëndetin tuaj.
Pjesa 2 nga 3: Zgjedhja e mjetit
Hapi 1. Zgjidhni një lloj pastruesi të gjuhës
Ka lloje të ndryshme të pastruesve të gjuhës. Kruajtësit janë më të përdorurit. Furça e gjuhës e njohur kohët e fundit është gjithashtu mjaft e përdorur. Një "pastrues i gjuhës" është një pajisje e dhëmbëzuar që përdoret duke tërhequr në sipërfaqen e gjuhës.
- Hulumtimet tregojnë se kruajtësit dhe furçat e gjuhës janë po aq efektive në luftimin e pllakës.
- Ekziston gjithashtu një furçë kombinuese dhe mjet për kruajtës të gjuhës që ju lejon të pastroni dhe të gërvishtni në të njëjtën kohë.
- Një furçë dhëmbësh e pajisur me një pastrues gjuhësh ka të njëjtin nivel efektiviteti si një mjet i veçantë.
Hapi 2. Përcaktoni materialin
Pastruesit e gjuhëve janë bërë nga një larmi materialesh të ndryshme. Metali, plastika, silikoni janë disa nga materialet më të përdorura. Ju mund të preferoni një përbërës mbi tjetrin. Pra, provoni disa prej tyre.
- Çeliku inox dhe bakri janë dy nga metalet më të përdorur. Kruajtësit e gjuhëve të bëra nga të dy metalet janë gjithashtu të sigurt për tu sterilizuar me ujë të nxehtë.
- Kruajtësit e bërë nga plastika kanë tendencë të jenë shumë më të lirë, por ato nuk janë shumë të qëndrueshme dhe duhet të zëvendësohen rregullisht.
- Buzë silikoni mund ta bëjë më të rehatshme për ju që të gërvishtni gjuhën.
Hapi 3. Krahasoni markat e mjeteve
Shumë kompani prodhojnë produkte të ngjashme. Pra, duhet t'i kushtoni vëmendje dallimeve të vogla midis tyre. Gjeni çmime, pamje, rishikime të përdoruesve në internet, apo edhe, gjeni kuponë zbritje para se të blini. Pyetni nëpunësin e dyqanit se cila markë është më e popullarizuara.
Hapi 4. Blini një pastrues gjuhësh
Kompletet e pastrimit të gjuhës janë në dispozicion në shumicën e dyqaneve dhe farmacive. Pra, lehtë mund ta blini këtë mjet në një farmaci lokale ose ta porosisni atë në internet. Mjeti i lakuar i pastrimit të bakrit është një opsion i thjeshtë, shumë efektiv dhe afatgjatë. Ose, kërkoni këshilla nga dentisti juaj.
Pjesa 3 nga 3: Pastrimi i gjuhës
Hapi 1. Nxirrni gjuhën
Në atë mënyrë ju mund të arrini në të gjitha pjesët e gjuhës. Sigurohuni që ta pastroni gjuhën sa më shumë që të jetë e mundur. Nxjerrja jashtë e gjuhës gjithashtu do t'ju ndihmojë të parandaloni mbytjen.
Hapi 2. Kruani ose pastroni gjuhën nga mbrapa në pjesën e përparme
Përsëriteni këtë hap. Disa njerëz thonë se pastrimi i gjuhës bëhet më së miri në mëngjes para se të hani ose pini. Rekomandohet që të pastroni gjuhën tuaj kështu të paktën dy herë në ditë ndërsa lani dhëmbët.
- Pluhuri nga gjuha do të grumbullohet në pajisje. Lani pajisjen dhe vazhdoni të pastroni të gjithë gjuhën.
- Pastroni butësisht gjuhën. Mos e lëndoni lëkurën dhe mos e shtypni fort.
- Lëvizni mjetin nga mbrapa në pjesën e përparme.
- Bëni atë ngadalë.
Hapi 3. Gargarë
Përdorni një shpëlarës goje dhe shpëlajeni gojën tërësisht për të hequr mbeturinat e mbetura nga gjuha dhe për të freskuar frymën tuaj. Mundohuni të lëvizni shpëlarësin e gojës në mënyrë të përsëritur në gojën tuaj në mënyrë që të siguroheni që gjuha juaj është plotësisht e pastër.
- Shpëlarja e gojës me bazë alkooli mund të shkaktojë tharje të gojës.
- Për kushte ekstreme, përpiquni të përdorni një shpëlarës goje që përmban peroksid hidrogjeni.
Hapi 4. Bëjeni zakon
Pasi të keni një pastrues të gjuhës dhe të dini si ta përdorni, pastroni gjuhën tuaj çdo ditë. Kjo eshte shume e rendesishme. Pra, bëjeni zakon të pastroni gjuhën tuaj çdo ditë.
Këshilla
- Një lugë çaji është e përkryer për të hequr gjuhën.
- Nëse dëshironi, mund të përdorni një furçë dhëmbësh. Sidoqoftë, kini kujdes të fshini nga goja. Mos lejoni që papastërtia në gjuhë të hyjë në fyt. Sigurohuni që të përdorni një furçë dhëmbësh të butë në mënyrë që të mos dëmtoni gjuhën tuaj. Sidoqoftë, një furçë dhëmbësh nuk mund ta pastrojë gjuhën në mënyrë efektive sepse shpohet është krijuar për të pastruar smaltin e dhëmbëve të fortë, jo muskujt e butë të gjuhës.
- Kini kujdes kur zgjidhni gargarë. Shumica e shpëlarësve të gojës janë mjaft efektivë, por ndonjëherë rreziqet tejkalojnë përfitimet pasi ato mund të pickojnë dhe irritojnë gjuhën/shijen tuaj dhe të bëhen të përflakur. Pra, blini një gargarë të butë.
- Mos përdorni gargarë alkoolike sepse në disa njerëz, ky produkt mund të shkaktojë acarim të gjuhës.
- Nëse jeni mësuar të merrni frymë përmes gojës, merrni frymë me hundë ndërsa pastroni gjuhën për të parandaluar mbytjen.
