Uji i mbushur me ujë është i njomur me lloje të ndryshme frutash dhe ka një shije të shijshme dhe përfitime shëndetësore. Mbani një enë ose dy ujë të mbushur në frigorifer dhe mund të qëndroni të hidratuar më lehtë.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Receta e Frutave Bazë
Hapi 1. Bëni lëng portokalli
Lani 1-3 portokall për litër ujë. Pritini në toptha të hollë dhe zhyteni në ujë të ftohtë për të paktën tre orë. Nëse doni ta njomni më gjatë për një shije më të fortë, qërojeni lëkurën e portokallit së pari për të shmangur hidhërimin.
- Shikoni më poshtë për udhëzime hap pas hapi për të bërë ujë të mbushur me fruta dhe barëra të ndryshme.
- Provoni të shtoni filxhan (60 ml) nenexhik ose borzilok.
Hapi 2. Thithni luleshtrydhet ose mjedrat
Përdorni rreth 1 filxhan (240 ml) fruta për litër ujë. Manaferrat e freskët nuk i nxjerrin shumë mirë shijet e tyre nëse nuk i shtypim me një lugë druri. Ju gjithashtu mund të shtypni manaferrat e ngrirë për të përshpejtuar procesin. Thithni për rreth tre orë, pastaj tendosni.
Shkon mirë me lëngun e gjysmë limoni
Hapi 3. Bëni ujë me kastravec
Pritini kastravecin në feta të holla dhe vendoseni në një enë me ujë. Lëreni të thithë gjatë natës, pastaj pijeni brenda një ose dy ditësh.
- Opsionale, prerë një kastravec të tërë në dy pjesë të barabarta dhe hiqni farat para prerjes në feta.
- Ju mund ta përforconi shijen me tre ose katër feta limoni ose feta ananasi.
Hapi 4. Përzieni manaferrat dhe sherebelën
Ky kombinim është vështirë të përshkruhet, por ka një shije të shijshme. Provoni të shtoni 1 filxhan (240 ml) manaferra për litër ujë, plus një grusht gjethe sherebele.
Hapi 5. Thithni mollët
Mollët dhe frutat e tjerë të fortë nuk kanë shije aq të shpejtë sa frutat e tjerë. Pritini shumë hollë dhe vendosini në frigorifer deri në 24 orë. Një orë para servirjes, transferojeni në temperaturën e dhomës për shije të shtuar.
Pjesa 2 nga 3: Aromatizimi i ujit me fruta
Hapi 1. Zgjidhni frutat që do të përdorni
Ndiqni një nga recetat e mësipërme, ose thjesht zgjidhni frutin tuaj të preferuar. Eksperimentoni me numërimin e frutave, por filloni me disa fruta të vogla për litër ujë, ose 1-2 gota (240-480 ml) manaferra ose fruta të prera në kubikë.
Frutat e freskëta në stinë kanë shijen më të mirë. Frutat e ngrira mund të mos duken tërheqëse, por mund të kenë shije më të mirë se frutat e freskëta që nuk janë në stinë
Hapi 2. Lani frutat plotësisht
Fërkojini frutat e freskëta nën ujë të ftohtë të rrjedhshëm. Meqenëse lëkura e frutave do të ngjyhet në ujë, është shumë e rëndësishme të hiqni çdo ndotje të mbetur nga sipërfaqja e lëkurës.
- Nëse nuk jeni duke përdorur fruta organike, konsideroni të qëroni lëkurën për të hequr pesticidet nga sipërfaqja.
- Kjo nuk është e nevojshme për frutat e ngrira.
Hapi 3. Pritini në shirita ose qarqe të trasha
Fruti që pritet në një top do të lëshojë lëngun e tij më shpejt nëse copëtohet nën një kub akulli. Feta të trasha nuk lëshojnë shumë lëng nëse nuk i shtypni frutat siç përshkruhet më poshtë.
- Pritini qarqet në gjysmë për çajat e vegjël.
- Nuk keni nevojë të copëtoni manaferrat ose frutat e prera në kubikë.
Hapi 4. Vendoseni në ujë të ftohtë
Vendoseni frutat në një enë me ujë të ftohtë ose të temperaturës së dhomës. Nëse nuk ju pëlqen shija e ujit të rubinetit, përdorni një sitë para se të shtoni frutat.
Uji i nxehtë do të thithë shijet më shpejt, por fruti do të jetë i butë dhe disa nga lëndët ushqyese do të shkatërrohen
Hapi 5. Llokoçis butësisht (sipas dëshirës)
Thërrmimi i frutave do të përshpejtojë ndjeshëm procesin e thithjes, por uji do të bëhet i turbullt. Për ta bërë shtambën të duket më tërheqëse, shtrydhni lëngun me dorezën e një lugë druri, duke e shtypur dhe rrotulluar, por mos lejoni që frutat të prishen plotësisht. Lërini frutat të paprekura nëse mund të prisni disa orë.
- Përndryshe, lini të gjitha pjesët e frutave në ujë për zbukurim, por shtrydhni lëngun nga një frutë për shije.
- Për t’i dhënë shije për të pirë një gotë ujë, shtypni frutat duke përdorur një shkop të përzier.
Hapi 6. Shtoni një grusht barishte (sipas dëshirës)
Nenexhiku dhe borziloku janë zgjedhjet më të zakonshme, por mund të përdorni edhe rozmarinë, sherebelë ose barëra të tjera. Lani gjethet, më pas fërkojini me të dyja duart për t’i shtrydhur pak para se t’i vendosni në ujë.
Mund të shtoni barëra të thata, por vendosini në një sitë çaji në mënyrë që të mos lënë fragmente në pije
Hapi 7. Shtoni akull (sipas dëshirës)
Përveç ftohjes së ujit, akulli mund të bjerë mbi frutat që lundrojnë në sipërfaqe dhe të filtrojë disa pjesë të frutave kur e derdhni.
Hapi 8. Prisni për disa çaste
Ftoheni ujin në frigorifer për 3-4 orë, ose deri në 12 orë për një shije më të fortë. Për të shmangur bakteret dhe shijen e pakëndshme, tendosni përbërësit pas 12 orësh dhe pijeni brenda 3 ditëve. Përziejini para se ta shërbeni.
Uji do të thithet më shpejt në temperaturën e dhomës, por gjithashtu do të prishet më shpejt. Thith për 1-2 orë, dhe pihet brenda 4-5 orëve më pas
Pjesa 3 nga 3: Bërja e Variacioneve të Ndryshme
Hapi 1. Përzieni me çaj
Lërini frutat të zhyten në të njëjtën shtambë me qesen e çajit ose sitën e çajit. Vendoseni në temperaturën e dhomës, në mënyrë që shija e çajit të mos jetë shumë e fortë. Thithni për 1-3 orë, hiqni çajin dhe pini menjëherë. Provoni recetën e mëposhtme, duke shtuar një litër ujë në:
- Një qese me çaj të zi, tre portokall mandarinë, katër gjethe borziloku
- Dy qese çaji jeshil, mango (feta), filxhan (60 ml) luleshtrydhe
Hapi 2. Marinoni me erëza
Shtoni një shkop kanellë, një lugë gjelle (15 ml) xhenxhefil të freskët të grirë, dhe/ose lugë (1 ml) vanilje. Kjo erëz është veçanërisht e përshtatshme për receta me shije të mprehtë. Provoni këto receta:
- 1/2 filxhan (120 ml) ananas të prerë në kubikë, petë portokalli, 1 lugë (15 ml) xhenxhefil të grirë
- 1 filxhan (240 ml) boronica, lugë (1 ml) vanilje
Hapi 3. Zëvendësoni ujin e zakonshëm me ujë të gazuar
Bëni zëvendësimin tuaj të sodës duke përdorur më pak sheqer dhe pa ëmbëlsues artificial.
Hapi 4. Përzieni në ujin e kokosit
Zëvendësoni ujin e zakonshëm me ujin e kokosit. Provoni të njomeni me pjeshkë ose pjepër.
Ju gjithashtu mund të përdorni qumësht kokosi, por sa më e trashë të jetë pija aq më e vështirë është ta balanconi atë me frutat
Këshilla
- Kavanoza të mëdhenj qelqi janë më të lirë se çajinat. Blini pak nëse doni të bëni lloje të ndryshme uji të mbushur.
- Fruti i njomur në ujë do të humbasë pjesën më të madhe të shijes, por është akoma i ngrënshëm.
