Të paktën një në pesë shtatzëni përfundon me abort. Prandaj, ka shumë të ngjarë që ju do të duhet të merreni me këtë situatë më shumë se një herë në jetën tuaj veçanërisht nëse ka shumë gra rreth jush. Fatkeqësisht, ballafaqimi me situata të tilla është më i ndërlikuar nga sa mund të mendoni. Shumë njerëz me qëllim të mirë përfundojnë duke thënë diçka që nuk duhet. Duke mësuar më shumë për këto situata dhe si të silleni me to, ju mund të shmangni bërjen e gabimeve që mund t'i përkeqësojnë gjërat.
Hapi
Pjesa 1 nga 4: Bëj dhe Mos bëj
Hapi 1. Shprehni se edhe ju e ndjeni humbjen për atë që po kalojnë
Shumë njerëz nuk dinë si të veprojnë kur i dashuri i tyre kalon një humbje të madhe si kjo. Ndjenja se mund të jeni më mirë të mos thoni asgjë është e zakonshme ose sepse ju duket ajo që ndodhi shumë e dhimbshme ose sepse keni frikë të thoni diçka që nuk duhet. Sidoqoftë, të thuash asgjë nuk mund të dëmtojë më shumë sesa të thuash diçka të gabuar. Shprehni se edhe ju po humbisni atë që ka ndodhur, edhe nëse e keni thënë shkurt. Kjo do të jetë shumë e dobishme dhe madje mund t'i bëjë ata që përjetojnë humbje të ndihen më pak të vetëm.
E tëra çfarë ju duhet të bëni është të thoni diçka si: "Kam dëgjuar lajmet e dhimbshme që po kaloni. Edhe unë po e ndjej humbjen. Ju lutem mos hezitoni të më njoftoni nëse ka diçka që mund të bëj për ju."
Hapi 2. Pranojeni kur vërtet nuk dini si t'i përgjigjeni asaj që po ndodh
Shumë njerëz nuk dinë çfarë të thonë në një situatë shumë serioze si kjo. Pranoni se nuk dini çfarë të bëni në një mënyrë që mund të ndihmojë mikun tuaj. Kur e bëni këtë, ju tregoni se edhe ju jeni njerëz dhe i bëni të ditur se nuk po i shmangni sepse janë njollosur ose sepse mendoni se kanë bërë diçka të gabuar. Gjithashtu tregon se ju me të vërtetë kujdeseni për mënyrën se si ndihen dhe nuk doni që ata të lëndohen më.
Ju mund të thoni diçka si: "Unë me të vërtetë nuk di çfarë të them për t'i bërë gjërat më mirë. Unë nuk jam shumë i mirë në këtë lloj gjëje. Megjithatë, shpresoj që ta dini se unë ndaj atë që ndiheni."
Hapi 3. Pyeteni atë për çfarë ka nevojë
Mënyra më e mirë për të filluar argëtimin e mikut tuaj është thjesht duke pyetur se çfarë mund të bëni për ta. Ai mund të mos dëshirojë të ngushëllohet, por mund të ketë diçka tjetër që mund të bëni për ta ndihmuar. Në atë kohë, ai është ai që e di më së miri se çfarë i nevojitet nga ju.
Importantshtë e rëndësishme që të bëni atë që ai kërkon kur ju pyesni se çfarë mund të bëni. Nëse nuk e mbani fjalën tuaj, kjo mund të ketë një ndikim të madh negativ në marrëdhënien tuaj
Hapi 4. Mos prisni që të gjithë të reagojnë në të njëjtën mënyrë
Ju mund të gjeni një mik që nuk është aq i trishtuar për humbjen e tyre. Ju gjithashtu mund të gjeni miq që shprehin pikëllimin e tyre hapur dhe qartë. Shoku juaj mund të fillojë të veprojë shumë ndryshe, si për shembull të jetë i etur për të dalë jashtë gjatë gjithë kohës. Nga ana tjetër, shoku juaj mund të dëshirojë të jetë vetëm dhe të ndërpresë çdo kontakt. Të gjitha këto janë reagime normale ndaj pikëllimit të tyre. Edhe nëse keni pasur një abort, nuk mund të prisni që shoku juaj të pikëllohet në të njëjtën mënyrë si ju.
Për shembull, thoni që keni një mik që ka kaluar një përvojë të ngjashme dhe ai ose ajo përkujton ditën e humbjes. Sidoqoftë, kjo nuk do të thotë që shoku juaj tjetër që sapo kishte një abort dëshiron të bëjë të njëjtën gjë. Gjithashtu, nuk duhet të thoni gjëra të tilla si "Kjo është ajo që është më e mira për ju" ose "Do të ndiheni më mirë"
Hapi 5. Mos e kufizoni kohën për t'u pikëlluar
Ju mund të ndiheni sikur shoku juaj është pikëlluar shumë për një shtatëzani të shkurtër. Pavarësisht se sa e shkurtër është shtatzënia, trishtimi që ata ndiejnë mund të jetë shumë i fortë veçanërisht nëse ata janë shumë në pritje ose shumë të emocionuar për shtatzëninë. Të gjithë hidhërohen në mënyra të ndryshme dhe madje edhe nëse tani ndiheni sikur keni harruar atë që ju ka ndodhur, nuk mund të supozoni se shoku juaj është pikëlluar për një kohë të gjatë për t'u kthyer në normalitet.
Edhe të kesh një fëmijë tjetër nuk mund të fshijë gjithmonë humbjen e një aborti që kanë pasur. Ata mund të ndihen pak të trishtuar. Kjo është krejt normale dhe nuk duhet ta merrni lehtë
Hapi 6. Mos e merrni humbjen e tyre si të mirëqenë
Gjërat që dikush thotë shpesh në këto situata janë zakonisht gjëra që nuk duhen thënë për dikë që është i pikëlluar. Sidomos nëse personi që thotë ato gjëra nuk ka përjetuar kurrë të njëjtin lloj trishtimi. Ju duhet të shmangni komentet që thjeshtojnë humbjen që po ndjen shoku dhe partneri juaj tani. Mos thoni gjëra që e parëndësojnë situatën ose e bëjnë atë të tingëllojë si një aksident i vogël në rrugë. Edhe nëse është e vërtetë, komente të tilla nuk janë aspak të dobishme. Shmangni të thoni diçka të përgjithshme si në vijim:
- "Mos u shqetëso. Mund të provosh përsëri më vonë."
- "Ndoshta duhet …", "Ndoshta nuk duhet …", "Çfarë tha doktori për atë që ndodhi?" dhe deklarata të tjera që duket se fajësojnë mikun tuaj.
- "Kjo është për të mirën", "Gjithçka ndodhi për një arsye", ose "E gjithë kjo ishte plani i Zotit".
- "Të paktën keni abortuar kur keni qenë ende në fazat e hershme të shtatzënisë" ose komente të tjera të tilla si ato që i kërkojnë mikut tuaj të jetë akoma mirënjohës për atë që ndodhi.
Pjesa 2 nga 4: Sigurimi i Komoditetit
Hapi 1. Shoqërojeni atë
Pas një aborti, është shumë e lehtë për një grua të ndihet e vetmuar, veçanërisht nëse shumica e të afërmve, miqve dhe të njohurve të saj nuk dinë si t'i përgjigjen situatës. Sigurohuni që mundeni dhe jeni të gatshëm ta ndihmoni ta shoqëroni. Nëse nuk dëshironi, nuk keni pse të thoni asgjë ose të flisni për ndjenjat e saj. Ndonjëherë prania juaj e thjeshtë mund të bëjë një ndryshim të madh.
- Një mënyrë për t’i mbajtur shoqëri është ta ftoni për çaj ose të shkoni të shihni një film që i pëlqen. Ky aktivitet e bën më të lehtë për ju t'i jepni atij ngrohtësinë për t'u mbështetur dhe mund të jetë një justifikim i mirë për të mos folur, kështu që asnjëri prej jush nuk ndihet i ngarkuar për të thënë diçka kur nuk dëshironi.
- Dërgojini atij një tekst ose email para kohe për ta pyetur nëse do të donte të shoqërohej. Jo të gjithë duan shoqëri pasi përjetojnë diçka të tillë, veçanërisht nëse jeni shtatzënë vetë. Nëse ai e dëshiron atë ose nëse mund ta ndihmojë, ai do t'ju njoftojë.
Hapi 2. Sigurohuni që ai e di që ju jeni të gatshëm ta dëgjoni
Ndonjëherë shoqja juaj mund të dëshirojë të flasë me ju për atë që po kalon, por ajo mendon se është diçka e trishtuar ose e çuditshme apo edhe "e neveritshme" kështu që ajo nuk mund ta bëjë atë. Nëse jeni të gatshëm të flisni me të për atë që po kalon, duhet të siguroheni që ai e di që ju jeni i hapur dhe gati për t'iu përgjigjur çdo gjëje që ai ka për të thënë.
- Thuaj diçka si: "Unë e di se nuk mund të bëj asgjë për t'i bërë gjërat më mirë, por nëse thjesht dëshironi që dikush të flasë, unë dua që ju të dini se unë jam gjithmonë aty kur keni nevojë për të."
- Por duhet të keni kujdes që të mos lini përshtypjen se ai është i detyruar të flasë për atë që po kalon. Një ofertë për ta dëgjuar atë ose vetëm një shenjë e thjeshtë që ju jeni gjithmonë pranë tij (siç është t’i jepni atij një shans për të folur me qetësi dhe privatisht) do të jetë e mjaftueshme.
Hapi 3. Bëhuni gati të jeni dëgjuesi dhe krahu për të folur
Nëse shoku juaj nuk dëshiron të flasë për përvojat e tij, është e rëndësishme që ju vetëm të dëgjoni më shumë se çdo gjë tjetër. Nëse ai nuk ka dëshirë të flasë për këtë, ju duhet të jeni të përgatitur të mbyllni gojën dhe ta lini të qajë mbi supet tuaja. Përqafimet mund të jenë shumë të dobishme, si dhe të fshini lotët e saj. Sidoqoftë, gjithçka duhet të bëhet në heshtje.
Hapi 4. Lëreni të brengoset
Mos u përpiqni ta kënaqni atë ose ta shpërqendroni atë. Aborti është një përvojë e dhimbshme dhe për të menaxhuar ndjenjat e saj, asaj mund t’i duhet të brengoset për një kohë. Ju mund t'i ofroni aktivitete të tjera nëse ai dëshiron, por në përgjithësi është shumë më e shëndetshme që ai të ndiejë humbje dhe pikëllim.
Fazat e pikëllimit nuk ndjekin domosdoshmërisht të njëjtin model, por në përgjithësi do ta shihni mikun tuaj të kalojë nëpër pesë faza të pikëllimit: mohimi, zemërimi, negocimi, depresioni dhe pranimi. Kushtojini vëmendje secilës prej këtyre fazave të pikëllimit dhe lërini gjithçka të ecë në rrjedhën e saj. Mos e detyroni të nxitojë në të gjitha
Hapi 5. Ndihmojeni të kujtojë atë që ka kaluar nëse dëshiron
Disa gra duan të përkujtojnë ditën e humbjes së tyre. Disa gra madje do të bëjnë diçka më të shpejtë si përkujtimin e përvjetorit të ekzaminimit të fundit, përvjetorin e lindjes së fëmijës së tyre, etj. Nëse shoku juaj thotë se doni të përkujtoni përvojën, duhet t'i ndihmoni në çdo mënyrë që të mundeni.
Mund të vendosni një alarm të thjeshtë edhe nëse ai nuk thotë se dëshiron të bëjë diçka. Një buqetë me lule ose dhënia e një donacioni njerëzve që kanë pasur abort (ose ndoshta përmes një bamirësie ndërkombëtare që merret me vdekshmërinë foshnjore) mund të tregojnë mbështetjen tuaj
Pjesa 3 nga 4: Jepu atyre Mbështetje
Hapi 1. Ndihmoni në ndarjen e njohurive me të tjerët në mënyrë që situatat e pakëndshme të mund të shmangen
Mund të jetë një barrë e madhe emocionale për një çift që sapo ka pasur një abort kur duhet t'u tregojë të gjithëve për humbjen e tyre. Nëse e dini që shtatzënia e mikut tuaj është bërë publike, mund të ofroni që të ndani lajmin e humbjes së tyre me njerëzit në mënyrë që ata të mos kenë nevojë të përjetojnë një përvojë më të tmerrshme. Sigurisht, ju nuk duhet t'u tregoni njerëzve nëse shoku juaj nuk dëshiron dhe ju nuk duhet t'u tregoni njerëzve kur ata as nuk e dinë që shoku juaj është shtatzënë. Ju duhet ta diskutoni këtë situatë me njerëzit nëse miku juaj e lejon atë.
- Mund të jetë e dobishme të kërkoni një listë të njerëzve që çifti do të donin të tregonin për atë që u ndodhi. Ju duhet të përdorni gjykimin tuaj para se t'u thoni njerëzve jashtë listës që ju pranoni.
- Një mënyrë tjetër që gjithashtu mund të ndihmojë është të ndani artikuj si ky ose një fletë informacioni për diçka të ngjashme me temën në këtë artikull me këta njerëz. Në këtë mënyrë, ata gjithashtu do të dinë se si të ndihmojnë më mirë dhe të flasin me mikun tuaj të pikëlluar.
Hapi 2. Jepuni atyre kohë për të qenë vetëm duke lehtësuar përgjegjësitë e tyre
Ju mund të keni përjetuar raste kur ishit të trishtuar, por të mbërthyer me detyrime që ju detyruan të buzëqeshni. Ruani miqtë tuaj për të shmangur sikletin kur ata duhet të vrapojnë në pjesën e pasme të dhomës për të qarë dhe për të lehtësuar disa nga përgjegjësitë e tyre. Ka shumë mënyra se si mund të bëni diçka si gjërat më poshtë:
- Jepuni kolegëve tuaj një ose dy ditë nga pushimi juaj me pagesë, kujdesuni për fëmijët e tyre të tjerë në mënyrë që ata të kenë kohë të brengosen vetëm, të ndryshojnë orarin e tyre të punës, etj.
- Një përgjegjësi tjetër që ata mund të kenë tani është të merren me të gjitha gjërat që kanë blerë për foshnjën. Shumica e nënave nuk duan t'i mbajnë këto gjëra. Ju mund t'i zëvendësoni ato përmes procesit të gjatë të kthimit të artikujve në dyqan, shitjes së artikujve ose marrjes së artikujve në një bamirësi. Ju mund të ofroni ta bëni këtë sepse një përvojë si kjo mund t'i bëjë ndjenjat e tyre edhe më të thyera.
Hapi 3. Ndihmojini ata të kryejnë detyrat e përditshme
Edhe detyrat më të thjeshta të përditshme mund t'i bëjnë ata të vuajnë kur janë të pikëlluar. Duke i ndihmuar ata të bëjnë disa nga detyrat e tyre të përditshme, ju mund t'u jepni atyre një shans për t'u çlodhur dhe për të kaluar kohën e trishtimit. Përveç kësaj, ajo gjithashtu ndihmon gratë që kanë pasur një abort, sepse efektet fizike të një aborti mund të jenë shumë të dhimbshme dhe të zgjasin për disa muaj.
- Mund t’i bëni ushqim. Mbushja e frigoriferit të tyre me ushqim të gatshëm për të ngrënë për një javë që thjesht duhet të nxehet.
- Ju mund të pastroni shtëpinë e tyre; fshirjen me fshesë me korrent, larjen e enëve, pastrimin e banjës, etj.
- Kujdesi për oborrin është një punë tjetër shtëpiake që është mjaft e keqe për ta bërë edhe kur ndiheni mirë veçanërisht nëse jeni duke qarë në shtrat.
Hapi 4. Vazhdoni t'i ndihmoni herë pas here
Mos ndihmoni vetëm miqtë tuaj dhe flisni me ta për dy javë dhe pastaj kthehuni në jetën tuaj dhe pretendoni sikur asgjë nuk ka ndodhur. Kjo do të bëjë që përpjekja që bëni dhe vëmendja që tregoni të duket e pasinqertë. Në vend të kësaj, ju mund të pyesni herë pas here miqtë tuaj se si ata janë dhe të shihni se si ata po bëjnë. Kjo u tregon atyre se ju me të vërtetë kujdeseni për ta dhe doni t'i ndihmoni ata të shërohen më shpejt.
Nuk keni nevojë të flisni shumë apo edhe të përmendni abortin në mënyrë eksplicite. E tëra çfarë ju duhet të bëni është t'i telefononi herë pas here ose t'i ftoni për kafe dhe të thoni diçka si: "Si jeni? Më tregoni si jeni. Unë isha shumë i shqetësuar, por ju dukeni shumë më mirë"
Hapi 5. Mos harroni se partneri i tyre gjithashtu ka nevojë për mbështetje
Shpesh, njerëzit përqendrohen në ngushëllimin e gruas së abortuar dhe nuk i kushtojnë vëmendje partnerit të saj. Duhen më shumë se një person për të pasur një fëmijë, dhe partneri i gruas gjithashtu duhet të pësojë një humbje të madhe. Edhe nëse nuk e njihni partnerin e mikut tuaj aq mirë, prapëseprapë duhet të shprehni ngushëllimet tuaja, edhe nëse është vetëm në formën e një karte që mund t'i kalohet mikut tuaj. Kjo mund të thotë shumë për partnerin e mikut tuaj, veçanërisht nëse ka shumë pak njerëz që e mbështesin atë.
Inkurajoni shoqen tuaj të flasë me partnerin e saj nëse ajo nuk e ka folur tashmë. Shoku juaj mund të ndihet sikur nuk mund të flasë për humbjen e saj me partnerin e saj. Ai gjithashtu mund të keqkuptojë dhe supozojë se burrat hidhërohen në mënyra të ndryshme, por kjo nuk do të thotë se ata nuk janë aspak të pikëlluar. Inkurajoni mikun tuaj që t'i japë partnerit të tij një vend të sigurt për të shprehur pikëllimin e tyre. Vizita e këshilltarit të bashkëshortit gjithashtu mund të ndihmojë
Pjesa 4 nga 4: Ndihmoji ata të gjejnë referenca ndihmuese
Hapi 1. Ndihmojini ata të gjejnë një grup mbështetës
Ky grup do të jetë veçanërisht i dobishëm për njerëzit që po përjetojnë pikëllim ose çështje të ndërlikuara siç është aborti. Duke iu bashkuar një grupi si ky, shoqja juaj mund të marrë sugjerime dhe mund të shohë që ajo nuk është e vetmja që po përjeton këtë përvojë të dhimbshme. Ju mund të gjeni informacion mbi grupet mbështetëse për situata të ngjashme përmes spitalit tuaj lokal. Spitali mban një listë të grupeve mbështetëse lokale, si dhe një listë të shërbimeve të këshillimit.
- Forume në internet. Nëse nuk ka grupe mbështetëse në zonën tuaj, mund të gjeni një faqe interneti që bën të njëjtën gjë. Forumi në internet është plot me nëna që kanë përjetuar humbje të ngjashme, dhe shumë prej tyre ia kanë dalë.
- Shoqëroni ata. Ndonjëherë, të shkosh në tubime në grup dhe të takosh të huajt për të folur për ndjenjat shumë personale mund të jetë shumë e frikshme. Mund të ofroni të jeni me mikun tuaj për mbështetje shtesë emocionale. Pasi të kapërcejnë pengesën fillestare për të bërë diçka të panjohur, ata më vonë do të bëhen më të rehatshëm të dalin vetëm.
Hapi 2. Ndihmojini ata të gjejnë një këshilltar që ndihmon dikë kur është i pikëlluar
Ky këshilltar është i ngjashëm me një grup mbështetës, por është një profesionist me vite trajnimi dhe përvojë për të ndihmuar njerëzit të përballojnë dhimbjen që po përjetojnë. Këshilltari do të ketë më shumë mjete për të ndihmuar dhe mund të ndihmojë drejtpërdrejt mikun tuaj të kthehet në normalitet. Zakonisht mund të merrni referenca për këshilltarë të mirë nga spitali ose kisha juaj lokale.
- Këshilltarët profesionistë në përgjithësi paguajnë një tarifë. Ju mund t'i tregoni mbështetjen tuaj miqve tuaj duke paguar për një ose dy seanca. Nëse shokut tuaj i duket seanca e takimit e dobishme, ai ose ajo mund të shkojë vetëm.
- Nëse ju dhe miqtë tuaj nuk mund ta përballoni shërbimin, mund të ketë heqje financiare ose ndihmë nga të cilat mund të përfitoni. Kontaktoni departamentin tuaj lokal të shëndetit për më shumë informacion. Ju gjithashtu mund të merrni shërbime të ngjashme nga kisha juaj lokale.
Hapi 3. Takojini ata me shokë të tjerë
Nëse njihni dikë që ka kaluar një përvojë të ngjashme, mund të organizoni një takim midis të dyve. Kjo nuk është aq e frikshme sa një grup mbështetës dhe mund të jetë shumë i dobishëm. Organizoni takimin e të dyve të paktën një herë për t'i prezantuar ata ballë për ballë. Sidoqoftë, duhet të ofroni t'i lini ata vetëm dhe t'u jepni atyre pak intimitet për të folur.
Thuaj diçka si: "Unë kam një shoqe që ka kaluar diçka të ngjashme. Ajo është shumë më mirë tani. Nëse dëshironi të flisni me të dhe të merrni disa këshilla, do të isha i lumtur t'ju ftoja të dy në darkë. të dy kanë një kohë të mirë të qetë për të folur."
Hapi 4. Gjeni atyre disa libra të dobishëm se si të merren me abortin
Disa njerëz janë më të fshehtë për pikëllimin e tyre. Nëse e dini që shoku juaj ka vështirësi të shprehë ndjenjat e tij duke folur me njerëzit e tjerë, një libër mund të jetë një zgjedhje më e mirë. Librat i lejojnë shokut tuaj të merret me pikëllimin e tij me ritmin e tij dhe në një vend ku ata ndihen të sigurt. Këtu janë disa shembuj të mirë të librave me temën:
- "Mbijetesa e humbjes së shtatzënisë" nga Rochelle Friedman
- "Aborti: Gratë që ndajnë nga zemra" nga Marie Allen
- "Unë kurrë nuk të kam mbajtur: abort, pikëllim, shërim dhe shërim" nga Ellen M. DuBois
