Shumë gra të rritura dhe vajza adoleshente që duan të dinë si të veshin një sytjena shtytëse. Kur zgjidhni një sytjena shtytëse, së pari duhet të matni strukturën, modelin dhe përdorimin e sytjena që do të vishni. Pavarësisht nëse sytjena është për të dashurit ose thjesht për të rritur vetëbesimin, ajo që është e sigurt, para se të zgjidhni sytjena të përshtatshme shtytëse, është më mirë t'i kushtoni vëmendje këshillave të mëposhtme.
Hapi
Pjesa 1 nga 2: Zgjedhja e një sytjena Push Up
Hapi 1. Matni perimetrin e bustit tuaj
Hapi i parë para se të blini një sytjena shtytëse është të përcaktoni madhësinë e sytjena. Ky hap është shumë i rëndësishëm për çdo lloj sytjena që do të vishni. Filloni me madhësinë e rripit të sytjenave. Për të përcaktuar madhësinë e rripit të sytjena, përdorni një shirit matës ose kasetë (e cila zakonisht përdoret për qepje), pastaj lakoni pikërisht nën bustin tuaj. Sigurohuni që jeni në një pozitë nxjerrëse për të marrë madhësinë e duhur.
Një mënyrë tjetër mund të bëhet duke mbështjellë një shirit matës përmes sqetullës që është mbi zonën e gjirit. Për këtë sistem matjeje, sigurohuni që rezultati të bjerë në një numër çift. Nëse është tek, rrumbullakoseni në numrin çift më të afërt
Hapi 2. Përcaktoni madhësinë e filxhanit të sytjena
Për të përcaktuar madhësinë, rrethojeni shiritin matës mbi thithkat në perimetrin e gjoksit. Sigurohuni që masa e shiritit të përshtatet mirë dhe të mos jetë shumë e ngushtë. Nëse bie në madhësinë e gabuar, rrumbullakoseni atë në centimetrin më të afërt.
Gjeni ndryshimin midis madhësisë së bustit dhe madhësisë së rripit të sytjena. Çdo centimetër do të përcaktojë madhësinë e kupës. Për shembull, 1 inç është A, 2 inç është B, dhe kështu me radhë
Hapi 3. Përcaktoni strukturën e sytjena shtytëse
Ka sytjena shtytëse që vijnë me tela të ulët, shkumë ose të dyja. Disa gra ndihen të pakëndshme të veshin një sytjena nën tel, ndërsa të tjerëve nuk u pëlqen shkuma shtesë. Kjo zgjedhje varet plotësisht nga shija.
- Shkuma shtesë mund t'i bëjë gjinjtë tuaj të duken më të mëdhenj, ndërsa tela e brendshme mund të ndihmojë në ngritjen e formës së gjinjve tuaj. Duke ditur këtë mund t’ju ndihmojë të zgjidhni një sytjena, dhe të përmirësoni formën e gjinjve tuaj ashtu siç dëshironi.
- Drejtohuni në dyqan dhe provoni disa sytjena të ndryshme shtytëse për të përcaktuar se cili i përshtatet formës së trupit tuaj dhe nivelit të rehatisë.
Hapi 4. Zgjidhni modelin e sytjena
Sytjenat push-up vijnë në disa stile të ndryshme. Modeli i sytjena shtytëse që blini duhet të përputhet së pari me rrobat që do të vishni.
- Sytjenat e kupave Demi dhe sutjenat e zhytjes janë të përshtatshme për veshje me prerje të ulët.
- Sytjena pa rrip, një rrip ose rroje janë perfekte për fustane mbrëmjeje ose veshje që zbulojnë shpatullat ose shpinën tuaj.
Hapi 5. Rregulloni modelin e sytjenave me rrobat që keni veshur
Sytjena push-up ka shumë modele. Disa përdorin dantella, xixa dhe modele të thjeshta. Sytjenat push-up punojnë më së miri kur e kuptoni se nuk mund ta kuptoni nëse i vishni apo jo. Kjo do të thotë që nuk duhet të vishni sytjena të dizajnuara shumë kur vishni një këmishë të lehtë. Sigurohuni që rrobat që vishni përputhen me sytjena shtytëse. Zgjidhni një model të thjeshtë në vend të një të zënë me pajisje.
- Sytjenat push-up janë perfekte për tu shoqëruar me bluza dhe pulovra me qafë V.
- Sigurohuni që sytjena që mbani veshur nuk është e dukshme. Sytjenat me push duhet të jenë të sheshta dhe jo shumë të ndezura
Pjesa 2 nga 2: Veshja e një sytjena push-up
Hapi 1. Lidhni rripat e sytjena
Vendoseni rripin e sytjenave rreth bustit dhe lidheni atë. Ju mund ta bëni këtë para gjoksit tuaj, pastaj ktheni atë prapa. Ju gjithashtu mund ta lidhni drejtpërdrejt nga zona e pasme pa pasur nevojë ta shikoni.
Hapi 2. Përkuluni për të rregulluar pozicionin e gjinjve tuaj në sytjena
Kur vishni një sytjena shtytëse, duhet të siguroheni që gjinjtë tuaj të jenë të pozicionuar drejtpërdrejt mbi shkumën ose tela të brendshme. Përkuluni dhe ngrini gjinjtë tuaj në mënyrë që ata të jenë në pozicionin e duhur të filxhanit të sytjenave.
- Kur trupi juaj është kthyer drejt, rregulloni sytjena dhe sigurohuni që gjinjtë tuaj janë në pozicionin e duhur dhe se asnjë pjesë e gjirit nuk del jashtë.
- Sapo sytjena të ndihet mirë, nuk duhet të ketë më pjesë të gjinjve tuaj që të dalin jashtë zonës së sytjena.
Hapi 3. Rregulloni rripat e sytjena
Kur gjinjtë tuaj janë në pozicionin e duhur, rregulloni rripat e sytjena. Rripi nuk duhet të shtrembërohet, përkundrazi, duhet të jetë i sheshtë dhe kundër lëkurës tuaj. Shiritat e sytjena duhet të jenë të vendosura në shpatull, jo shumë të shtrënguar në lëkurë ose të shtrirë në zonën e shpatullave. Rregulloni rripin kur madhësia nuk përshtatet.
Shiritat e sytjenave që janë në anën e pasme duhet të jenë në një pozicion horizontal. Shiritat e sytjenave që janë pozicionuar siç duhet nuk do të tërhiqen. Nëse gjithçka është e saktë, nuk duhet të keni asnjë problem me sytjena
Hapi 4. Vishni një sytjena që duket e natyrshme
Një nga çelësat për të veshur një sytjena shtytëse është të siguroheni që të duket e natyrshme. Mos lejoni të vishni një sytjena të ngurtë dhe të fortë dhe të spikatur nga brenda rrobave. Njerëzit duhet t'ju shikojnë, jo të shikojnë sytjenën tuaj.
- Kur vishni veshje të ngushta, sigurohuni që shkuma shtesë në sytjena të mos jetë shumë në mënyrë që të duket e lëmuar kur visheni.
- Nëse sytjena juaj përshtatet mirë, nuk duhet të ketë asnjë presion mbi gjinjtë ose lëkurën e shtypur që mbulon sytjenat dhe rripat e sytjena.
Hapi 5. Vendosni një afat kohor për të veshur një sytjena shtytëse
Kjo ndodh sepse sutjenat shtytëse shtypin më fort se sutjenat e tjera. Nëse sytjena fillon të ndihet e pakëndshme, hiqeni atë dhe vishni një sytjena të zakonshme për disa ditë.
