Mendoni për këmbët si qendrën e trupit; Këmbët tuaja janë pjesa e trupit tuaj që ju bën të lëvizni dhe vraponi. Pra, nëse jeni si shumica e njerëzve dhe nuk mendoni se këmbët tuaja kanë nevojë për kujdes të vazhdueshëm, mendoni përsëri. Këmbët e plasaritura janë një nga problemet më të zakonshme të këmbëve që mund të lindin nëse nuk i kushtoni vëmendje të madhe këmbëve tuaja. Por mos e humbni shpresën, lëkura e këmbëve aq e lëmuar sa lëkura e foshnjës mund të merret vetëm duke lexuar një artikull. Lexoni për të mësuar më shumë se si të merreni me thembra të bezdisshme të plasaritura.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Kuptimi i Shkakut
Hapi 1. Kushtojini vëmendje elasticitetit të lëkurës
Lëkura rreth thembrës është e prirur për tharje e cila mund të përkeqësohet nga kujdesi i pahijshëm. Nëse lëkura është shumë e thatë, lëkura humbet elasticitetin e saj. Kjo përfundimisht mund të çojë në këputje të thembrave dhe sëmundje të tjera.
Lëkura e thatë e lëkurës mund të ndodhë si rezultat i klimës, siç është një sezon i thatë shumë i thatë dhe/ose një sezon i ftohtë shiu
Hapi 2. Kushtojini vëmendje problemit të mbipeshës
Pesha e tepërt ose shtatzënia mund të shkaktojnë enë të rënda. Një rritje në peshë rrit presionin mbi këmbët, veçanërisht thembrat, dhe kjo shpesh rezulton në një enë ose më shumë.
Vini re se mbipesha bën që thembra të zgjerohet, gjë që zakonisht shkakton plasjen ose ndarjen e lëkurës përmes enës
Hapi 3. Shmangni disa lloje këpucësh për të parandaluar dhimbjen dhe problemet e këmbëve
Gjithmonë veshja e llojeve të caktuara të këpucëve ose mos veshja fare e këpucëve mund të thajë lëkurën rreth thembrave. Me
- Sandale, këpucë me kurriz të hapur ose lidhëse, janë shpesh fajtorët.
- Këpucët me takë të lartë gjithashtu mund të shkaktojnë siklet dhe lëkurë të thatë në thembra.
Hapi 4. Mundohuni të shmangni qëndrimin në punë ose në shtëpi për periudha të gjata kohore
Kjo mund të shkaktojë probleme me thembrat dhe këmbët në përgjithësi. Me
Dyshemetë e forta mund të shkaktojnë probleme në këmbë, prandaj provoni të vishni këpucë ortopedike
Hapi 5. Njihuni me gjenet tuaja
Kushtet gjenetike kanë një ndikim të konsiderueshëm në lëkurë, përfshirë lëkurën në këmbë. Lëkura e thatë dhe këpucët e gabuara nuk shkaktojnë gjithmonë thembra të plasaritura për të gjithë. Por mund të ndodhë mjaft shpejt nëse jeni gjenetikisht të ndjeshëm. Me
Hapi 6. Kushtojini vëmendje shëndetit të përgjithshëm
Për shembull, diabeti mund të zvogëlojë lagështirën në trup, duke shkaktuar një gjendje të përgjithshme të lëkurës së thatë.
Problemet e tiroides janë treguar gjithashtu se shkaktojnë plasje të thembrave
Pjesa 2 nga 3: Njohja e Simptomave
Hapi 1. Shikoni për kushtet e lëkurës së thatë mbi dhe rreth thembrave
Lëkura do të duket e thatë (si lëkura në të gjithë trupin), por gjithashtu mund të tregojë shenja të njollës së verdhë dhe/ose kafe. Tharja dhe ngjyrat e ndryshme të lëkurës do të jenë shumë të dukshme në brendësi të skajit të thembrës. Me
Lëkura e thembrës është e moderuar në shumë e ashpër në prekje dhe madje e mprehtë. Me fjalë të tjera, lëkura juaj ka humbur aq shumë lagështi saqë mund të heqë strukturën e lëmuar të lëkurës
Hapi 2. Shikoni për dhimbje ose siklet në këmbë
Këmbët dhe veçanërisht thembrat, mund të jenë të buta deri shumë të dhimbshme kur qëndroni në këmbë, ecni ose vraponi. Dhimbja zakonisht zvogëlohet kur pesha e trupit nuk mbështetet në këmbë.
Hapi 3. Vini re anijen e formuar në thembër
Në disa raste, do të shihni një enë që formohet në buzë të thembrës. Anijet janë në thelb një akumulim i lëkurës së thatë që formon një trashje të lëkurës.
Hapi 4. Shikoni për gjakderdhje ose gjakderdhje rreth thembrës
Në raste më të rënda, mund të vëreni shkarkim të përgjakshëm rreth thembrës ose zonës së çorapit. Kontrolloni për shenja të lëkurës së thatë dhe të plasaritur në thembra. Me
Nëse keni diabet ose sëmundje tiroide, konsultohuni menjëherë me mjekun tuaj
Hapi 5. Sigurohuni që të kontrolloni këmbët tuaja çdo ditë për çdo ndryshim në ngjyrën e lëkurës dhe thonjve
Pjesa 3 nga 3: Kushtet e trajtimit
Hapi 1. Gjeni një hidratues me bazë vaji dhe/ose balsam për thembra dhe aplikojeni çdo ditë
Në mënyrë ideale, ju duhet të aplikoni lagështi në këmbët tuaja dy herë në ditë, në mëngjes dhe para gjumit. Me
- Përdorimi i një kremi ose balsami në mëngjes është shumë i rëndësishëm. Mos harroni, ju duhet të përmirësoni elasticitetin e lëkurës tuaj para se të filloni të përdorni këmbët tuaja në mënyrë që lëkura e thatë ekzistuese të mos përkeqësohet (dhe potencialisht të parandalojë formimin e lëkurës së re të thatë).
- Aplikoni balsam për këmbët para gjumit dhe vishni çorape të buta për të bllokuar lagështinë. Ju gjithashtu mund të aplikoni vetëm balsamin ose kremin vetëm; por veshja e çorapëve do të ndihmojë në shtimin e lagështirës.
- Nuk ju pëlqejnë duart që dhjamosen? Mos u shqeteso. Aktualisht ka produkte të ndryshme që i përshtaten nevojave dhe shijeve të ndryshme. Provoni xhel ose krem në formë shkopi për të mos i ngjitur duart.
Hapi 2. Përdorni një gur shtufi ose skedar të thonjve në dushin tuaj të përditshëm
Gur shtufi punon për të hequr lëkurën e thatë, kështu që thembra është shumë më e butë. Vini re se një gur shtufi ose skedari i thonjve është i shkëlqyeshëm për trajtimin e problemeve të vogla të lëkurës së thatë.
- Thithja e këmbëve në ujë të ngrohtë për 10 minuta do të zbusë lëkurën, duke e bërë përdorimin e gurëve të shtufit më efektiv.
- Provoni të përdorni një skedar të thonjve në këmbë të thata dhe të lagura. Kjo do të tregojë kushtet që reagojnë më shpejt ndaj këtij trajtimi.
- Ndiqni këto dy trajtime me përdorimin e një hidratuesi.
Hapi 3. Aplikoni një antiseptik për të shmangur infeksionin e lëkurës nëse lëkura plasaritet ose lëkura fillon të rrjedh gjak
Fashoni zonën dhe ndryshojeni të paktën dy herë në ditë derisa gjakderdhja të ndalet plotësisht.
Gjithmonë lani duart para se të prekni plagët e hapura ose lëkurën e plasaritur
Hapi 4. Përdorni një filxhan thembrash për të shpërndarë më mirë peshën tuaj në thembra
Kupa e thembrës do të parandalojë që jastëku i yndyrës në thembër të zgjerohet anash. Mund të jetë një masë parandaluese dhe kuruese shumë efektive nëse përdoret çdo ditë.
Hapi 5. Gjithmonë përpiquni të vishni këpucë të mbyllura dhe çorape me cilësi të mirë
Mos harroni, këpucët që hapen në pjesën e përparme, këpucët që hapen në pjesën e pasme dhe këpucët me lidhëse mund të shkaktojnë probleme me thembrën. Vishni gjithmonë çorape me cilësi të mirë dhe këpucët mund të përmirësojnë gjendjen e lëkurës. Me
- Sandalet janë të shkëlqyera në pishinë dhe gjatë verës, por mos e bëni këtë gjatë gjithë vitit.
- Gratë duhet të kufizojnë përdorimin e takave të larta më shumë se 7 cm.
Hapi 6. Mundohuni të humbni peshë nëse nuk jeni në një gamë të shëndetshme
Mbipesha ka shumë të meta dhe mbingarkesa e këmbëve është një prej tyre. Ulja e presionit në thembër ka një efekt pozitiv në lëkurën përreth.
Hapi 7. Vizitoni një pediatër (specialist për këmbë)
Nëse gjendja juaj nuk tregon ndonjë shenjë të përparimit me trajtimet e lartpërmendura, mund të jetë koha për të vizituar një profesionist të kujdesit shëndetësor. Eksperti do të rekomandojë trajtim specifik sipas gjendjes tuaj.
Paralajmërim
- Mos përdorni gërshërë për të trajtuar thembrat e plasaritura.
- Gjithmonë konsultohuni me një mjek nëse nuk jeni të sigurt për gjendjen tuaj.
- Pini shumë ujë në mënyrë që trupi dhe këmbët që zgjerohen të marrin akoma lëngje.
- Nëse keni diabet dhe/ose probleme me tiroide, konsultohuni me mjekun tuaj para se të provoni ndonjë nga trajtimet e mësipërme.
