Shumë njerëz përjetojnë nauze të lidhura me shtatzëninë (vjellje në mëngjes) ose një reagim ndaj kimioterapisë gjatë trajtimit të kancerit. Sidoqoftë, ka shumë shkaqe të tjera të përzier, dhe ndonjëherë ushqimi, gripi i stomakut ose stresi mund të shkaktojnë nauze, veçanërisht gjatë natës para gjumit. Përzierja gjatë natës mund ta bëjë të vështirë të bjerë në gjumë, por ka një numër gjërash që mund të bëni për të zvogëluar përzierjen në mënyrë që të mund të flini mirë dhe të zgjoheni të freskët.
Hapi
Metoda 1 nga 4: Heq Simptomat e Nauze
Hapi 1. Provoni akupresurën
Përzierja mund të zvogëlohet duke shtypur pikën që shkakton sëmundje të lëvizjes. Kjo pikë quhet Perikardium 6 (PC6), e cila ndodhet në dore. Mund ta gjeni duke vendosur tre gishta në rrudhën e kyçit të dorës me pëllëmbën tuaj të kthyer lart. Mund të shtypni zonën në pjesën e brendshme të krahut/kyçit të dorës me gishtat.
Hapi 2. Përdorni goma për lehtësimin e sëmundjes nga lëvizja
Këto goma janë krijuar për të përdorur akupresurën për të parandaluar sëmundjen e lëvizjes. Mund t’i blini në farmaci ose dyqane udhëtimesh. Zakonisht kjo byzylyk i ngjan një gome të vogël të veshur rreth kyçit të dorës në pikën PC6 me një gjysmë topi të vogël të bashkangjitur për të siguruar presion të vazhdueshëm.
Hapi 3. Përdorni vajra aromaterapie
Livando dhe mente përdoren më shpesh për të qetësuar stomakun dhe për të zvogëluar përzierjen. Mund ta përdorni në formën e një vaji esencial të aplikuar në dore ose si një maskë qetësuese për fytyrën. Ju gjithashtu mund ta provoni në formën e një qiri aromatik dhe ta ndizni.
Hapi 4. Shmangni aromat e forta
Ndonjëherë nauze mund të shkaktohet nga aroma të caktuara. Kjo erë mund të vijë nga ushqimi, parfumi i fortë ose era e keqe. Për të kapërcyer këtë, sigurohuni që jeni në një dhomë me ajrosje të mirë (veçanërisht në kuzhinë dhe dhomë ngrënie).
Metoda 2 nga 4: Kapërceni të përzierat duke ngrënë
Hapi 1. Provoni dietën BRAT
Banane (banane), Rajs (oriz), Mollë (salcë molle) dhe Tost (dolli) janë ushqime që janë treguar se ndihmojnë në parandalimin e diarresë, por gjithashtu mund të ndihmojnë në zvogëlimin e simptomave të përzier dhe të vjella. Dieta BRAT nuk rekomandohet të zbatohet në një afat të gjatë sepse nuk siguron të gjithë lëndët ushqyese të nevojshme për trupin. Pasi të vijë përzierja, duhet të filloni të shtoni fruta dhe perime të freskëta dhe pastaj të ktheheni në dietën tuaj normale.
Hapi 2. Provoni ushqim të thjeshtë
Nëse dieta BRAT është shumë kufizuese për zgjedhjet tuaja ushqimore, shtoni ushqime të thjeshta si një ndryshim. Përzierja shpesh përkeqësohet nëse hani ushqime pikante. Edhe nëse nuk keni oreks, provoni të hani krisur kripe ose bukë për të qetësuar stomakun tuaj.
Hapi 3. Hani mirë para gjumit
Përzierja mund të përkeqësohet nëse hani para gjumit. Lejoni që ushqimi të tretet plotësisht para se të flini. Ushqimi para gjumit gjithashtu mund të rrisë gjasat e një ndjesie djegieje në gjoks (urth).
Hapi 4. Hani vakte të vogla gjatë gjithë ditës
Edhe pse nauze zakonisht ndodh gjatë natës, ngrënia e vakteve më të vogla më shpesh mund të ndihmojë në parandalimin e përzierjes. Mbajtja e barkut plot mund të ndihmojë gjithashtu në parandalimin e përkeqësimit të përzierjes.
Hapi 5. Shmangni ushqimet e yndyrshme, yndyrore ose pikante
Ushqimet si këto kanë tendencë të përkeqësojnë përzierjen. Trupi gjithashtu e ka më të vështirë ta tretë atë. Ju duhet të hani më pak ushqim, por të shëndetshëm (fruta dhe perime të freskëta), kështu që nuk ndërhyn në punën e trupit.
Metoda 3 nga 4: Lehtësoni të përzierat duke pirë
Hapi 1. Pini shumë ujë
Një nga hapat e rëndësishëm për të luftuar përzierjen është ruajtja e marrjes së lëngjeve në trup. Mundohuni të pini gjysmë litër më shumë sesa pini gjatë natës.
Hapi 2. Pini çaj
Shumë mjekë rekomandojnë çajin e xhenxhefilit ose mentës si një ilaç për të luftuar të përzierat. Çaji dhe aroma e tij mund të ndihmojnë në qetësimin e stomakut. Ju gjithashtu mund të merrni një nga këto shije në një formë tjetër, për shembull xhenxhefili shpesh i shtohet ushqimeve, dhe karamelet e mentës gjithashtu mund të ndihmojnë.
Hapi 3. Shihni nëse pijet e gazuara mund të ndihmojnë
Për shumë njerëz, flluskat e pijeve të gazuara mund të ndihmojnë në qetësimin e stomakut. Zgjidhni përzierjen e xhenxhefilit ose pijeve të gazuara me shije portokalli. Pini vetëm sipas nevojës sepse soda është shumë e pashëndetshme. Një gotë e vogël e kësaj pije ndonjëherë mund të ndihmojë dhe gjithashtu mund ta pini me krisur ose ushqime të tjera të thjeshta.
Metoda 4 nga 4: Vizita te Mjeku
Hapi 1. Provoni ilaçe me recetë
Ndonjëherë nauze mund të trajtohet vetëm me ilaçe. Ndiqni trajtimin që ju përshkruan mjeku. Jini të vetëdijshëm për efektet anësore sepse shumë ilaçe kundër nauze shkaktojnë përgjumje.
- Prochlorperazine është ilaçi më i zakonshëm që përdoret për të trajtuar nauze. Ky ilaç është mjaft efektiv për trajtimin e përzierjes dhe problemeve të tjera gastrointestinale, por jo shumë efektiv për të përzierat e shkaktuara nga kimioterapia.
- Dy ilaçe të tjera kundër të përzierave që mjeku juaj mund të përshkruajë janë Metoclopramide dhe Ondansetron.
- Ndiqni gjithmonë udhëzimet e mjekut në lidhje me dozën dhe kohëzgjatjen e përdorimit të barit.
Hapi 2. Merrni parasysh marihuanën nëse ligji në shtetin tuaj e legalizon atë
Në disa raste, mjekët mund të përshkruajnë marihuanë mjekësore për të trajtuar të përzierat që shoqërojnë kimioterapinë. Shumë studime tregojnë se marihuana mund të jetë një trajtim efektiv për të përzierat. Jini të vetëdijshëm se marihuana tregtohet në shumë forma: ëmbëlsirat ose ushqimet që përmbajnë marihuanë mund të jenë zgjedhje të mira. Bisedoni me mjekun tuaj për mundësinë e përshkrimit të marihuanës mjekësore.
Efektet anësore të pakëndshme përfshijnë marramendje, gojë të thatë, presion të ulët të gjakut dhe depresion
Hapi 3. Konsultohuni me mjekun tuaj nëse përjetoni përzierje të rëndë dhe të përsëritur
Nëse nauzeja nuk largohet pas një muaji dhe vjellja zgjat dy ditë, duhet të shihni një mjek. Ju gjithashtu duhet të konsultoheni me një mjek nëse përjetoni humbje peshe pa asnjë arsye. Mjeku do të jetë në gjendje të ndihmojë dhe mund të sugjerojë një dietë të ndryshme apo edhe mjekim.
Hapi 4. Monitoroni simptomat tuaja
Nauze e rëndë e shoqëruar me simptoma të tjera mund të nënkuptojë që ju duhet të shihni një mjek ose të shkoni në spital sa më shpejt të jetë e mundur. Veproni menjëherë nëse filloni të përjetoni simptomat e mëposhtme:
- Dhimbje gjoksi
- Temperaturë e lartë
- Ngërçe
- Erë feces në të vjella
- I zbehur
- Konfuzion
- Shikim i turbullt
Hapi 5. Kërkoni menjëherë kujdes mjekësor nëse nauzeja shoqërohet me simptoma të caktuara
Kjo mund të nënkuptojë që ju duhet të shkoni në dhomën e urgjencës ose të bëni një takim me një mjek menjëherë. Kini kujdes për simptomat e mëposhtme nëse shoqërojnë nauze pasi mund të tregojnë diçka serioze.
- Dhimbje ose dhimbje koke (që nuk e keni pasur kurrë më parë)
- Ju gjithmonë vjellni ushqim ose pije për më shumë se 12 orë
- Vjellja është e gjelbër, e përgjakshme ose duket si llumi i kafesë
- Ju keni simptoma të dehidrimit (etje të fortë, urinë të errët, marramendje, etj.)
